Az egész világ tele van szenvedéssel.
                              - Helen Keller

Amikor a fekete bársonyszék szélén ültem a krétafehér, steril irodában, összeszorult a szívem, amikor olyan orvosra vártam, akivel nem akartam találkozni. Az ajtó kinyílt, mire krétafehér radiológus lépett be és intett, hogy dőljek hátra. Fuldokolni kezdtem, és ideges várakozás könnyei árasztották el a szemem. És akkor úgy tűnt, mintha életem fekete-fehér, 16 mm-es filmjében rekedtünk volna, egy félelmetes, szürreális filmben - olyan furcsa avantgárd filmekben, amiket Andy Warhol készített a 60-as években.

Nem hallatszott, csak az a kísérteties orvos, aki szájonRákos. ” Warhol stílusban a film, megfelelő címmel Rák, sötét falakra vetítették - és a történetemet mutatta. Aztán a kivetítő kattant, fröccsent és elnémult. Hirtelen úgy tűnt, hogy a történetem lecsúszott az orsóról, és elmém alagsorába zuhant, mint a letekert, sérült film szalagjai. Javítható lenne ez a film - az én történetem?

Egy hét múlva beléptem egy erősen ajánlott, magas besorolású sebész irodájába. Bíztam benne, hogy rövid idő alatt műtéti úton eltávolíthatja a bal mellem mélyéről egy kis csomót. Végül is a korai stádiumú rák volt. Rövid, vékony, jól összehúzott, az orvos lépett be a szobába asszisztensével, egy lány kora felette, de kétszer akkora. A sebész sokáig nézte a felvételeimet, mielőtt hozzám fordult. "Úgy gondolom, hogy a legjobb lenne, ha kipattintanánk azt a kiskutyát - és szeretném, ha komolyan fontolgatnád mindkét kutyus kipattanását."

- A melleimről beszélünk? Megkérdeztem.

Egy óra múlva magzati helyzetben összegömbölyödtem a konyhai padlóm hideg cserepén, előre-hátra ringatóztam, és úgy éreztem, hogy az elmém mélyén elakadtam. Az irányításon kívül kavargó gondolatok. Fulladás. A karom kezdett pörögni, mert nem voltam biztos benne, hogy képes vagyok-e elúszni a kérdések és félelmek áradata mellett, és nem tudtam, hogy sikerül-e. Felkészületlenül, meglepetésként megrázkódva csatlakoztam az Egyesült Államok mintegy 230,000 6 nőjéhez, akik minden évben megtanulják, hogy mellrákban szenvednek. A férjem ezer mérföldnyire volt üzleti úton. 00:XNUMX után volt, és az utolsó napsugarak eltűntek a téli égből. A sötétség elárasztott.

Van saját traumatikus eseménytörténete?

Voltál már ott - a földre vert egy traumatikus esemény? Egy reggel arra ébredt, hogy valaki ismeri, és a mozgalmas nap közepette hirtelen megváltozott az egész? Esetemben főiskolai írótanár voltam, rengeteg osztályozandó papírral és születésnapi partival, hogy megtervezzem apámat, de váratlanul csatlakoztam a traumatizált - rákkal szembesülő nők törzséhez. Hogyan tudnám kezelni ezt a változást? Tablettákkal? Néhány pohár borral? Húzhatnék egy dugót és kiengedhetem a levegőt, hogy leereszthessem és kezdjem az egészet? Megfordíthatnék egy kapcsolót és egyszerűen újraindíthatnám?

Van saját, nem hiszek-ez-velem története? Fogadok, hogy.

Néhány hétig kábultan sétálva elkezdtem beszélgetni a traumát túlélőkkel - veteránokkal, rákos betegekkel, diákokkal, írókkal és barátokkal, akik olyan történetekkel szembesültek, amelyek beszívták a levegőt a tüdejükből, és így az alagútban rekedtek . Történetek, amelyek miatt úgy érezték őket, mintha fulladnának, még abban sem biztos, hogy életben maradnak.

Volt egy deformált, túlméretes fejjel született csecsemő története. A férj története, aki szó nélkül távozott. A legjobb haver története, aki robbant egy robbanóanyagra Afganisztánban és elvesztette tagjait. A fiatal nő története, aki megtudta, hogy előrehaladott emlőrákja van, miközben karjában tartotta újszülöttjét. Egy munkatárs története, aki barátként lépett be egy otthonba, és erőszakosként távozott. Egy férj története, aki az óceánba ment, és soha nem jött ki. Egy első osztályos történet, aki társaival és tanáraival együtt egy szekrénybe bújt, hogy aztán egy őrült őrült ember kegyetlenül agyonlőtt. Végül több mint száz íróval készítettem interjút - néhány híres, többségük nem.

Mindannyiunknak vannak nehéz stresszekkel teli történetei

És megtudtam, hogy mindannyiunknak nehéz történetei vannak - tragikusak, traumatikusak és stresszel töltöttek. Időnként fájdalmunk kitör a napi érzelmi találatok összességéből: a nem riasztó riasztás, a túlhúzott csekk, az elveszett feladat, a törött szemüveg, a számítógép kék képernyője és az összetört lökhárító. Ha van olyan története, amely elszívta belőled a levegőt, és olyan érzést keltett benned, mintha alá kerülnél, akkor megírhatod magad fel és le egy szívszorító traumáról vagy a kis kihívások lavinájáról, amelyekkel naponta szembe kell néznünk. veszélyezteti jólétünket.

Amikor először megtudtam, hogy rákom van, tudtam, hogy életveszélyes helyzettel állok szemben, és úgy döntöttem - ahogy sok traumától kiütött ember teszi -, hogy átírom az életemet. Változtassa meg az egészet. Éppen az első műtétem előtt álltam, és sugárzás következett. Nem lennék ugyanaz az ember, mint korábban ez az élmény. A tanár nyugdíja és a támogató férj mellett úgy döntöttem, hogy otthagyom a teljes munkaidős munkát, és átalakítom magam. Ezt úgy tettem, hogy olvastam, kutattam, gondolkodtam, meditáltam, kapcsolatba léptem, beszélgettem a barátaimmal, sétáltam, zenét hallgattam, imádkoztam, átöleltem a családom, és írtam - egy élénkpiros VAN RÁK folyóiratban. Ennek az útnak minden darabja számított, de írásom megmentett.

Évekig tartó tanítás és az élet kihívásaival töltött évtizedek után otthagytam régi utamat, és találtam egy újat, egy utat, amin elindulni kezdek, amikor a második műtétem utáni reggelen piszkosul ébredtem, amely során mindkét mellemet elvesztettem . Kettős mastectomia. Azon a reggelen, amikor az érzéstelenítés még mindig lüktetett az ereimben, azon kaptam magam, hogy firkálok a vörös naplómban, de furcsa érzésem volt, hogy kívül vagyok, lenézek rám írás.

Ennek a képnek a szürreális jellege magával ragadott, a nő szavai szerint - saját szavaim - rohantak fel bennem a legmélyebb helyről. Ebből a távolságból láttam, hogy nő vagyok, aki az elmúlt hónapokban rengeteg jegyzetet írt, hogy felemelje magát, hogy meghaladja azokat a próbákat, amelyeket a rák adott neki. És döbbentett rám, hogy szavaimnak páratlan ereje volt, hogy meggyógyítson. Hogy megváltoztassak. Úgy tűnt, hogy enyhe hullám áraszt el engem. A félelem hulláma. Mert az univerzum átnyújtotta nekem a pislákol, betekintést. Azt suttogta: "Írásunk átalakíthat minket."

És abban a pillanatban tudtam, hogy hallgatnom kell az intuíciómra, futnom kell a szavaimmal, és a szívemből kell írnom, hogy elkapjam a bölcsességet, amelyet ez a csillogás kínált.

Így született meg ez a könyv. Meggyőződésem szülte, hogy személyes írásunk, amelyet gyakran „kifejező írásnak” hívnak, képes meggyógyítani és megváltoztatni minket. Annak a tudatnak a szülötte, hogy 81 százalékunk úgy gondolja, hogy van könyv bennünk. Elmesélendő történet.

Kezdetben ez az út személyes folyóirataimhoz vezetett, ahol megvizsgáltam saját írásom erejét. Itt részletesen megfogalmazták az életemet, és újra és újra láttam, történetről történetre, hogy az írás megalapozott. Egészségessé tett.

Harminc év írás tanítása után középiskolásoknak és főiskolásoknak tudtam, hogy amikor szívből találjuk meg és írjuk meg történeteinket, igazságkeresőként megváltoztatjuk magunkat. És ez a változás nemcsak a személyes naplóírásból származik. Több száz hallgatói esszében és történetben, versben, forgatókönyvben és cikkben, blogbejegyzésekben, visszaemlékezésekben és könyvekben, mind szépirodalmi, mind szépirodalomban láttam. Kifejező írásunk - gondolatainkról, érzéseinkről és tapasztalatainkról írva - meghatároz minket. Szavaink létrehoznak minket. Történeteink létrehoznak minket.

És írásunk újjáteremthet minket.

Megosztandó történetek megosztása

Veteránok, rákos betegek, hallgatók és írók az élet minden területéről léptek előre, hogy megosszák velem „a történetet, amelyet el kell mondaniuk”. Ezek az ének nélküli hősök rekonstruálták az életüket összetörő történeteket. És megtanítják nekünk, hogyan kell ezt megtenni csendünk megtörésével, hangunk megtalálásával és személyes történeteink szerkesztésével. Nem számít, ha van soha felfedezte az írást vagy felvett egy naplót. Még a személyes írás korlátozott mennyisége is eligazíthatja a személyes változások felé. Egyszerűen sokatmondó a történeted segít.

Amikor traumával, betegséggel vagy veszteséggel küzdött személyekkel dolgoztam, nyilvánvalóvá vált, hogy az írásnak öt szakasza van a gyógyításra és a változásra. Bár ezeknek a lépéseknek nincs végleges sorrendje, a minta általában felszínre kerül:

1. Tapasztalja meg fájdalmát és bánatát.

2. Törd meg a csendedet és találd meg a hangodat.

3. Fogadd el és rakd össze egy nehéz vagy megtört történetet.

4. Keresse meg ennek az eseménynek vagy történetnek a jelentését vagy értse meg.

5. Írja át a történetét, és keresse meg a módját, hogy újra kapcsolatba léphessen jólétével.

Életútunk kihívásokkal teli

Ennek a könyvnek az a célja, hogy megtanítsa, hogyan találhatja meg és felhasználhatja történeteit és írásait, hogy nehézségeit ne csak kezelhetővé, hanem értelmessé tegye. Még problémáink közepette is találhatunk szavakat, amelyek segítenek felfedezni, figyelmesek lenni, növekedni és jobb életmódot teremteni. Döbbenettel és traumával szembesülhetünk, befogadhatjuk csendünket, és visszatalálhatunk szavainkhoz, utat találva nehézségeinken keresztül. Bárki, még azok is, akik még soha nem írtak, elkezdhetik az írást vagy a történetmegosztási gyakorlatot.

A jelenlegi idegtudomány bemutatja, hogy agyunk hogyan működik hatékonyan a történeteinken. A történetek segítenek identitásunk megteremtésében, karakterünk megalkotásában és megtanulják megoldani problémáinkat. Személyes történeteink és írásunk személyes változásokhoz vezetnek. A traumatikus eseményekben eligazodhatunk úgy, hogy megtörjük csendünket, megakadályozzuk gondolataink elakadását, átfogjuk más nézőpontokat, és nehéz tapasztalatainkat szerkesztve új módszereket teremthetünk önmagunk megértésére. Ez felhatalmazhat bennünket arra, hogy mély személyes növekedést tapasztaljunk.

Személyes írásunk segíthet abban, hogy előrelépjünk a legnehezebb körülmények között, beleértve a traumát, a betegséget és a halált is. Amint a könyv mesemondói átalakították történeteiket - és gyakran életüket is -, ellenálltak a rugalmasságuknak, és gyakran megtapasztalták a személyes kreativitás kitörését.

Ezeket az ajándékokat remélem, hogy ez a könyv megadja neked - a hang megtalálásának ereje, a történet átalakításának képessége, ha szükséges, valamint a megújult jelentésből, a rugalmasságból és a kreatív életből fakadó jólét.

A személyes írásod meggyógyulhat, növekedhet,
és átalakítsa az életét.
Engedje meg a szavainak a változtatást.

Feliratok: InnerSelf.
© 2017 Sandra Marinella. Minden jog fenntartva.
Újranyomtatva a New World Library, Novato, Kalifornia engedélyével. 
www.newworldlibrary.com vagy 800-972-6657 ext. 52. 

Cikk forrás

A történet, amelyet el kell mondanod: Írni, hogy meggyógyulj a traumától, betegségtől vagy veszteségtől
írta Sandra Marinella

Gyakorlati és inspiráló útmutató az átalakító személyes történetmeséléshez, A történet, amit el kell mondanod Sandra Marinella veteránokkal és rákos betegekkel végzett úttörő munkájának, az évek óta tartó írástanításnak és annak mélyreható gyógyító tulajdonságainak kutatásának eredménye. Az általa bemutatott technikák, felszólítások és gyakorlatok mindegyike segít bennünket „a csomó kibontásában és a veszteség érzésében”.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

Írótanár Sandra Marinella, MA, orvos, több ezer hallgatót és oktatótársat tanított meg, és több száz műhelyt mutatott be veteránoknak, oktatóknak és rákos betegeknek. Látogassa meg a weboldalát a címen http://storyyoutell.com/ ahol megírhatja vagy elmondhatja a történetét, felfedezheti az életet megváltoztató történeteket, és megtanulhatja a személyes élettörténetek átdolgozásának és szerkesztésének erejét azzal a céllal, hogy reményt, inspirációt és jobb életmódot találjon.