Önsegély

Hogyan lehet (újra) építeni az önbizalmat

a nő arcának egy része
Kép StockSnap


Elbeszélő: Marie T. Russell.

Nézze meg a videó verziót itt.

Az egyik legnagyobb sajnálat az életben az, hogy lenni
milyennek szeretnének mások lenni,
ahelyett, hogy önmaga lennél.

                                          ―Shannon L. Alder, író, inspiráló terapeuta

9. január 2015-én eltűnt Christopher Tur, a guantánamói haditengerészeti bázis civil munkása. Két nappal később megtalálták a holttestét. Feleségeként nekem kellett foglalkoznom az akkori események következményeivel és az ahhoz a pillanathoz vezető eseményekkel, ami arra kényszerített, hogy megvizsgáljam a több mint húsz év bántalmazását – és a mindenben előforduló tagadást és csalásokat. családon belüli erőszaknak kitett háztartások.

Mint szinte minden trauma esetében, a történetem megosztásával bizonyos mértékű gyógyulás érhető el – gyógyulást magamnak, lányaimnak és remélhetőleg másoknak is, akik a családon belüli erőszak árnyékában élnek.

Íme egy kis betekintés abba, hogyan tudtam végre újjáépíteni az önérzetemet.

Új lehetőségek

Az új lehetőségek a szabadság hullámát kelthetik. Házasságunk elején szereztem egy állást oktatási szolgálatvezetőként a guantánamói katonai bázison, a Flotta- és Családsegítő Központban. Időnként akár 300-400 ember is, néha egész egységek látogatták az óráimat. Boldog voltam az izgalomban, hogy valami sikereset építsek.

Feletteseim nagyobb felelősséget ruháztak rám, és amikor 2013 körül kerekedett, enyhe kanyart vettem észre a karrierem pályáján. A felsőbb tisztek több beszélgetésbe és döntésbe vontak be, és számos elismerést, kiemelkedő értékelést és kitüntetést kaptam. Ez több volt, mint önkielégítés. Kimondottan büszke voltam magamra.

Legbelül mindig is tudtam, hogy több mint képes vagyok nagy dolgokra, de az évekig tartó érzelmi cserbenhagyások és a feleség szerepébe való bezárkózás – vagyis egy bántalmazott feleség – önbizalmat nem hagyott bennem. Miközben úgy éreztem, hogy a férjem, Chris minden erejével küzd a sikeremért, a mások irántam érzett bizalom segített pozitív úton haladni. 2013 decemberében a GTMO Flotta- és Családsegítő Központjának megbízott igazgatója voltam, és a szemem a hivatalos igazgatói poszt megszerzésén volt.

Kevesebbet aludtam és rohantam az idő nagy részében, de nem is kérhettem volna jobb szakmai támogatási rendszert, amely elvezet az előléptetésem felé.

Találkozni új emberekkel

Baráti köreink teljesen megváltoztak. Mostanra minden legközelebbi barátunk osztályvezető volt – a közügyi hivatal vezetője, a tengerészgyalogság parancsnoka és felesége, valamint a személyzeti különítmény osztályvezetője. Nem lógtunk többé senkivel, akit nem tartottak osztályvezetőnek, nem azért, mert felsőbbrendűnek éreztük magunkat, hanem azért, mert mindig kapcsolatba kerültünk azokkal a felsőbb szintekkel, mind a munkámon, mind a közösségi hálózatunkon keresztül. A GTMO-nál egy teljesen más birodalomban találtuk magunkat.

Bár a házasságunk lefelé omlott, most egy osztály vezetője voltam, hatalmi pozícióval és olyan emberekkel, akik új, más megvilágításban láttak engem. Új emberekkel találkozva új képet festhetsz arról, hogy ki vagy. 


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Többé nem kapitulál a viselkedés kontrollálása előtt

Száznyolcvan fokos fordulatot tettem a házasságunkon belül az azt megelőző rövid pár évhez képest. Ha többé nem kapitulál a viselkedések ellenőrzése előtt, és nem vállalja a hibáztatást, az lehetővé teszi, hogy a saját életére összpontosítson, és felfedezze, ki szeretne valójában lenni. 

A magas beosztásom nem jelentett problémát számomra. Úgy éreztem, hogy a végzettségem és a kemény munkám indokolja azokat az átmeneteket, amelyek a karrieremben megtörténtek. A probléma kizárólag a férjemen volt. Igyekezett betörni olyan találkozókra és eseményekre, ahová nem tartozott. Azt hiszem, valamilyen módon jogosultnak érezte magát.

Ez a hatalmi harc, Chris összetört egója és új elhatározásom, hogy a saját boldogságomért élem az életem, okozta a legmegrázóbb hullámvasút, amivel valaha is szembesültünk a házasságunk során. És a konfliktus miatt elzsibbadtam az érzelmi háborgásaitól. Egyszerűen végigmentem a mozdulatokon: ébredj fel, menj dolgozni, menj haza, feküdj le, öblítsd le, és ismételd meg. 

Mindig ott voltam a lányaimért, de Chris tekintetében csak mosolyogtam a nyilvánosság előtt, mint az ő „őrült” felesége. Ez a képesség, hogy visszalépjek, és felismerjem, hogy nem én vagyok a hibás, lehetővé tette számomra, hogy elinduljak azon az úton, hogy megtaláljam azt az „én”, akit értékelek.

Gyorsan előre 7 év, most nyugdíjas vagyok a kormányzati szolgálattól, csendesen lakom Floridában, körülvéve szerető családdal, kutyákkal és nagykutyákkal. Utólag visszagondolva, a legértékesebb tipp, amit ajánlhatok – akár újraértékeli, hogy kinek kell lennie valójában, akár elindul a felé vezető úton, hogy felfedezze, ki is vagy – ne hagyja, hogy mások meghatározzanak.

Copyright 2021. Minden jog fenntartva.
Nyomtatás a szerző/kiadó engedélyével.

A szerző könyve:

Caged: The True Story of Abuse, Betrayal, and GTMO

ketrecbe zárt
írta Lara M. Sabanosh

könyv borítója: Caged: The True Story of Abuse, Betrayal és GTMO, Lara M. SabanoshLara M. Sabanosh végigvezeti az olvasókat a fő történet előzményén – Christopher Turrel kötött viharos házasságának első húsz évében –, és felvázolja az eseményeket, amint átélte azokat azon az éjszakán, amikor Christopher eltűnt a guantánamói haditengerészeti bázison. 

ketrecbe zárt a családon belüli erőszakkal kapcsolatos reformra szólít fel. Az élet számos területéről érkező olvasók – a katonai szerelmesektől a családon belüli bántalmazás túlélőiig, az anyáktól a mások hazugságán elkapottakig – lenyűgözőnek és érzelmesnek találják a Cagedet. Ez egy átfogó nyers, őszinte és inspiráló emlékirat hat éve készül.

További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. Kindle kiadásként is elérhető. 

A szerzőről

fotó: Lara SabanoshLara Sabanosh Az ország különböző részein nőtt fel, és egy ideig a tengerentúlon élt Guantanamo Bay-ben (GTMO), ahol a Flotta- és Családsegítő Központ oktatási szolgálatvezetője volt, majd 2013 decemberében megbízott igazgató lett. Felnőtt életének nagy részét töltötte. élete feleségként, anyaként és diákként, végül két doktori fokozatot szerzett.

Hat éve készül az új könyve, ketrecbe zárt, egy őszinte és magába mélyedő visszaemlékezés, amely egy nemzetközi, címlapon szereplő történet eddig soha nem mondott másik oldalát részletezi. Lara jelenleg nyugdíjas a kormányzati szolgálattól, csendesen lakik Pensacolában, Floridában, körülvéve szerető családjával, kutyáival és nagykutyáival.

További információ: LaraSabanosh.com
   

 

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

BELSŐ HANGOK

Holdfogyatkozás, 12. május 2022
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 23. május 29-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 21 a képzelet újraindítása veszélyes időkben 5362430 1920
A képzelet felvillanyozása veszélyes időkben
by Natureza Gabriel Kram
Egy olyan világban, amely gyakran úgy tűnik, önmaga elpusztítására törekszik, azon kapom magam, hogy a szépséget ápolom – azt a fajta…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
elefánt séta a lenyugvó nap előtt
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 16. május 22-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
teljes holdfogyatkozás összetett fényképe
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 9. május 15-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy férfi levelet ír
Az igazság megírása és az érzelmek áramlásának engedélyezése
by Berger Barbara
A dolgok lejegyzése jó módja az igazmondás gyakorlásának.
Árnyék önmagunkkal való találkozás és a béke valódi állapotának elérése
Árnyék önmagunkkal való találkozás és a béke valódi állapotának elérése
by Alan Seale
A siker és a kudarc csak az egóval függ össze. A lélek elfoglalt egy utazást, és…
A depresszió, a harag és a szomorúság a Yang testtípusokkal összefüggésben
A depresszió, a harag és a szomorúság a Yang testtípusokkal összefüggésben
by Gary Wagman, Ph.D., L.Ac.
Mindannyiunknak egyedülálló útja van az életben, amely ha beutazza, a legjobbat hozza ki belőlünk. Mégsem létezik egyetlen út sem…
Az áldás gyengéd művészete: A világ megváltoztatása egy nap alatt
Az áldás gyengéd művészete: A világ megváltoztatása egy nap alatt
by Pierre Pradervand
Minden nap mindenki, akivel találkozunk, egyszerűen segíthet abban, hogy megváltoztatjuk szemléletünket és fókuszunkat. Mi…

A legolvasottabb

környezet újjáépítése 4 14
Hogyan térnek vissza az őshonos madarak Új-Zéland helyreállított városi erdeibe
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Az urbanizáció és az ezzel járó élőhelyek pusztulása komoly veszélyt jelent az őshonos madarakra…
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
by Gretchen E. Ely, Tennessee Egyetem
Ha az Egyesült Államok Legfelsőbb Bírósága hatályon kívül helyezi a Roe kontra Wade ügyet, az 1973-as döntést, amely legalizálta az abortuszt…
mennyi alvásra van szüksége 4 7
Mennyi alvásra van valójában szüksége
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Cambridge-i Egyetem, et al
Legtöbben nehezen gondolkodunk egy rossz éjszakai alvás után – ködösnek érezzük magunkat, és nem teljesítünk…
a megbízó társadalmak boldogok 4 14
Miért boldogabbak a megbízható társadalmak?
by Enjamin Radcliff, a Notre Dame Egyetem
Az ember társas állat. Ez szinte logikai szükségszerűségként azt jelenti, hogy az emberek…
a citromos víz előnyei 4 14
A citromos víz méregtelenít vagy energetizál?
by Evangeline Mantzioris, a Dél-ausztráliai Egyetem
Ha hiszel az internetes anekdotákban, langyos vizet inni egy csípős citromlével…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
figyelni tanulni 4 14
Ezek a stratégiák és életre szóló hackek bárkinek segíthetnek, akinek figyelemproblémája van
by Rob Rosenthal, Colorado Egyetem
A folyamatos negatív visszajelzések miatt, amelyeket az emberek a termelékenységükről kapnak,…
gazdaság 4 14
5 dolog, amit a közgazdászok tudnak, de a legtöbb ember számára rosszul hangzik
by Renaud Foucart, Lancaster Egyetem
Különös dolog a szakmánkban, hogy amikor mi, akadémiai közgazdászok nagyrészt egyetértünk mindegyikkel…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.