Amikor tudomást szerezünk történeteinkről - azokról a dolgokról, amelyeket elmondunk magunknak, hogy ne haladjunk előre -, akkor az állítások segítségével folyékonyabbá tehetjük mentális csevegésünket.
Az állítások pozitív szavakkal és érzésekkel ellensúlyozzák a negatív történeteket. Hatalmuk van arra, hogy azonnal átvágják a negatív önbeszédet, és elvigyenek egy olyan helyre, ahol megismerhetjük belső fényünket.
Például, ha valami elromlik, azt mondhatjuk: "Ez csak azt bizonyítja, hogy milyen hülye vagyok - soha semmit nem tudok jól csinálni!" A tudatosság növelése érdekében használhat egy megerősítést, például: "Minden, amit csinálok, tökéletesen működik, kisebb kudarcoktól függetlenül".
Miután ezt megismételte, a gondolkodásmód megváltozik, és képes lesz hozzáigazítani a történetét olyasmire, hogy: "Nos, akkoriban tényleg lefújtam, de kitalálom, mi történt, elvégzek néhány beállítást, és próbáld újra!"
Az önbeszélgetés megváltoztatása
Íme néhány más lehetőség arra, hogy megváltoztathassa azt, amit magának mond: Ha azt találja, hogy negatív gondolatokat gondol valaki másról, akkor azt mondhatja:
"Elfogadhatok minden lényt olyannak, amilyen."
helyett
- Ha csak meditálna, akkor minden rendben lenne.
Amikor úgy találja magát, hogy egy helyzet eldobja magát a központból, azt mondhatja:
"Zavartalanul hagyhatom az események eljövetelét vagy menetét!"
helyett
- Biztosan öregszem. Egyszerűen nem bírom tovább változtatni.
Amikor egy nézeteltérésben teljesen el van kötve, azt mondhatja:
- Hát ez nem vicces?
ahelyett,
- Ha most nem lépek ki ebből a szobából, meghalok.
Amikor azt tapasztalja, hogy képtelen folytatni, azt mondhatja:
"Hosszú utat tettem meg, és lépésről lépésre haladok tovább"
ahelyett,
- Soha nem tudom befejezni ezt a munkát ma.
Amikor valaki más jólétével kapcsolatos szorongástól és tehetetlenségtől szenved, azt mondhatja:
- Mélyen törődöm veled, de nem akadályozhatom meg a szenvedést.
helyett
- Szörnyű szülő (vagy barát) vagyok.
Amikor úgy találja, hogy bűnösnek érzi magát, mert valaki mástól függ, és nem tudja kielégíteni az elvárásait, akkor azt mondhatja:
"Boldogságot kívánok neked, de nem hozhatok választást helyetted"
ahelyett,
"Sajnálom, azt hiszem, önző ember vagyok. Anyám mindig ezt mondta. Egyébként egyszerűen nem tudom, hogyan segítsek."
Amikor a bűntudat és a hibáztatás szúrja át magát, azt mondhatja:
"A mai nap fordulópontot jelent az életemben"
helyett
- Miért csavarok mindig el mindent?
Ha olyasmit akar, ami lehetetlennek tűnik, akkor azt mondhatja:
"Minden megvan, amire szükségem lehet, hogy boldog legyek"
inkább mint,
- Olyan dunszta vagyok - soha nem tervezek előre.
Miután elkezdte kísérletezni a pozitív önbeszélgetéssel, látni fogja, hogy ennek szinte végtelen sokféle formája van. És hasonlóan a naphoz, a holdhoz és a csillagokhoz, kíváncsi képessége van arra, hogy összekapcsoljon benneteket önmagad és mások fényességével.
Copyright 2000, a Hay House Inc. kiadója
www.hayhouse.com.
Cikk forrás
A lélekhez vezető utak: 101 módszer a szíved kinyitására
írta Carlos Warter.
Ennek az útmutatónak az a célja, hogy megmutassa az olvasónak mindazt, amit tudnia kell valódi szépségük és lelkük szentségének megtapasztalásához.
Információ / rendelje meg ezt a könyvet. Kindle kiadásként is elérhető.
A szerzőről
Dr. Carlos Warter, Ph.D. orvos, transzperszonális lelki pszichiáter, előadó és úttörő a tudatosságnövelés és az alternatív gyógyítás területén. A szerzője Lélek emlékszik és a Kinek képzeled magad? Szent Éned gyógyító ereje. A chilei születésű Dr. Warter humanitárius erőfeszítéseiért elnyerte az ENSZ Béke Hírnökét és a Pax Mundi díjat. Vezérbeszédeket, workshopokat és szemináriumokat mutat be az Egyesült Államokban és az egész világon. Webhelye itt található: http://www.drwarter.com.
