Valaki egyszer azt mondta nekem, hogy nem érzik úgy, hogy boldognak lenni választás. Úgy érezték, hogy senki sem dönt rossz napot. Hogy mindenki úgy kezdi a napot, hogy boldognak tűnik, de az út során olyan dolgok történtek, amelyek nem álltak ellenőrzésük alatt. Noha egyetértek azzal, hogy olyan dolgok történnek, amelyek kívül esnek az irányításunkban, mégis azt kell mondanom, hogy nem értek egyet azzal, hogy senki sem dönt úgy, hogy egy nagy napon kívül más napot töltsön ... Csak nem biztos, hogy észrevesszük, hogy ezt a döntést választjuk.

Sajnos azt gondolom, hogy időnként mindannyian úgy döntünk, hogy nem lesz boldog napunk ... Talán nem tudatosan, hanem tudat alatt, mint amikor haragok, neheztelések megtartása, önsajnálat stb. Stb. Mellett döntünk. Ilyenkor gondolatainkon és hozzáállásunkon keresztül választanak egy rossz napot ... mert hogyan lehet egy nagyszerű napunk, amikor önsajnálatba keveredünk, vagy düh, harag és bosszúgondolatok támadnak bennünket ???

Tehát bár lehet, hogy nem kelsz fel azzal, hogy "ma, én úgy döntek, hogy egy silány napom lesz", ha felkelsz, és olyan dolgokat mondasz magadnak, mint például "bárcsak elmondhatnám a főnökömnek, hogy vállalja ezt a munkát, és tolja", vagy "ezt ez vagy ez az, ami engem tényleg megőrjít ", vagy más negatív gondolatok vagy érzések, akkor röviden egy boldogtalan napot választasz.

A "Nem boldog" nap választása

Bármikor választjuk a haragot, a frusztrációt, a haragot, a hibákat, a bűntudatot stb., Úgy döntünk, hogy "nem boldog" napot töltünk ... Bármikor azzal töltjük az időnket, hogy a "belső fecsegő" panaszkodik erre vagy arra, vagy kb. valaki viselkedése, vagy bármilyen más dolog, ami az idegeinkre kerül, a boldogtalanságot választjuk a boldogság helyett. Bármikor úgy döntünk, hogy "kiegyenlítünk", vagy "beszélgetünk valaki háta mögött", vagy bármi rosszat teszünk vagy mondunk, a boldogtalanságot választjuk.

Most természetesen nem arra biztatlak, hogy váljon lábtörlővé és fogadjon el elfogadhatatlan magatartást. Inkább azt javaslom, hogy vizsgáljuk meg jobban, hogyan reagálunk, és hogyan hordozhatunk magunkkal haragot és haragot napokig és napokig.

Az, hogy "lerepülünk a fogantyúról" vagy idegesítünk valaki cselekedete miatt, még nem jelenti azt, hogy nem volt más választásunk. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy reagáltunk, mielőtt időt adtunk volna "felsőbb énünknek", hogy újabb válaszlépéssel lépjünk. De akkor nem maga a harag jelent problémát. Nagyon jó haragudni valamire. A probléma akkor kezdődik, amikor ragaszkodunk ehhez a dühhöz, és finoman csiszolt ékké alakítjuk magunk és mások között.

Itt vannak bizonyos viselkedések, amelyekre figyelni kell: A harag megtartásának választása. Úgy dönt, hogy dühös marad. Ha valaki nehezményezi a viselkedését. Úgy dönt, hogy "megmutatja nekik", ki a főnök. A "duzzogás" kiválasztása. Úgy dönt, hogy késlelteti a megbocsátást, hogy "leckét adjon nekik" stb.

Tudatlan és tudattalan lenni

Mi a megoldás? A kulcs abban rejlik, hogy tudatában maradunk gondolataink és tetteink szenvtelen megfigyelésének, mintha kívülről néznénk. Ha önmagadat figyelnéd, ugyanúgy, ahogyan megfigyelsz egy filmet, amelyet nézel, akkor sok minden kiderül. Ön képes lenne "látni" a viselkedését még azelőtt, hogy megtörtént volna, vagy legalábbis közben vagy azt követően.

Sokszor öntudatlanul reagálunk - egyszerűen úgy reagálunk, hogy nem gondolunk a reakciónkra. Csak haragban reagálunk a pillanat lendületében, később megbánjuk szavainkat és tetteinket. Ha tudatában lennénk a gondolatainknak, mielőtt hagynánk, hogy cselekedetekké és szavakká váljanak, akkor sok minden kimondhatatlan maradhat.

Időnként nehéz tudatos maradni a nap folyamán, mivel mindennapjaink, szokásos eseményeink és súlyosbodásaink zajlanak. Lehet, hogy elmerültünk a régi szokásokban, a régi reakciókban, a régi felfogásban. Lehet, hogy "mindig" ideges leszünk szomszédunk ugató kutyájától, vagy a harsogó zenétől, vagy bármi mástól. Bármennyire is „automatikus reakciót” adtunk egy eseményre, továbbra is választhatunk, hogy „automatikus” módot választunk és „tudatos üzemmódba” lépünk.

Tudatos és tudatos

Amikor tudatos módban vagyunk, nem reagálunk tudatos gondolkodás nélkül. Nem gorombázunk durva sofőrrel, figyelmetlen munkatárssal vagy figyelmetlen társsal. 

Amikor tudatos módban vagyunk, inkább megértésre törekszünk, mintsem csak bántásból, neheztelésből és csalódottságból reagálni. Szánunk néhány további másodpercet arra, hogy "magasabb" szempontból megvizsgáljuk a helyzetet. Talán annak a durva sofőrnek, aki elvágott téged, személyes vészhelyzete van, talán éppen kirúgták és reagál Segíthet emlékezni arra, hogy amikor dühösek vagyunk vagy idegesek vagyunk, akkor a düh leginkább minket érint. Végül fejfájás, gyomorégés, fekély vagy rák, vagy egyszerűen boldogtalannak érezzük magunkat általában.

Időnként hatással vannak ránk a dolgok, anélkül is, hogy tudnánk, mik azok. Talán volt egy álmunk, amely kitűzi a tudatos emlékezetünket, de ez befolyásolta az érzésünket. Talán egyszerűen csalódottnak érezzük magunkat abban a fordulatban, amelyet életünk megtett, vagy talán a bolygó életének irányába. Néha a mindennapjainknál nagyobb események színesítik a hangulatunkat. Mégis itt is dönthetünk úgy, hogy kétségbeeséssel és csüggedéssel reagálunk, vagy pedig optimizmussal "a jövőbe nézhetünk", és úgy dönthetünk, hogy pozitívan cselekszünk, nem pedig kétségbe esünk.

Az élet folyamatos folyamat

A kulcs abban rejlik, hogy "tudatában vagyunk" vagy tudatában vagyunk a gondolatainknak, mielőtt hagynánk, hogy szavakká és cselekedetekké váljanak. Amikor megvizsgáljuk gondolatainkat, amikor azok "felmerülnek", dönthetünk arról, hogy ezt akarjuk-e "konkrét valósággá alakítani" magunk számára. Ez egy folyamatos folyamat. Nem egy olyan döntésről van szó, amelyet egyszer meghoz, majd megfeledkezhet róla. Inkább egy döntés, amelyet a nap minden percében minden gondolattal meghoznak.

A nagy dolog az, hogy mindig van egy újabb lehetőség az újraválasztásra. Tehát akkor is, ha ma vagy ma reggel a sértődöttséget választotta, amint tudomást szerez választásáról (a hangulatáról), más döntést hozhat. Ez valóban meglehetősen egyszerű, de szükségessé teszi a „helyes” elengedésének hajlandóságát, az önsajnálat, az önigazság és mindezek elengedését.

Igen, néha hajlamosak vagyunk "önigazak" lenni, amikor azt gondoljuk, hogy igazunk van, és ez megakadályoz bennünket abban, hogy a békét válasszuk. De mivel ez a mi választásunk, bármit is választunk, rendben van. Mindig másképp választhatunk, legközelebb. És a következő alkalom mindig most van.

A szerzőről

Marie T. Russell a InnerSelf Magazine (alapította az 1985). Ezenkívül heti dél-floridai Inner Power rádióadást készített és házigazdája volt az 1992-1995-től, amely olyan témákra összpontosított, mint az önértékelés, a személyes növekedés és a jólét. Cikkei az átalakulásra és a belső öröm és kreativitás forrásunkkal való újbóli csatlakozásra összpontosítanak.

Creative Commons 3.0: Ez a cikk a Creative Commons Nevezd meg! Ossza meg az 4.0 licencét. Nevezze meg a szerzőt: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link a cikkhez: Ez a cikk eredetileg megjelent InnerSelf.com

Ajánlott könyv:

A boldogság választás kérdése
szerző: Barry Neil Kaufman.

Barry Neil Kaufman terapeuta, szerző, motivációs előadó és az Option Institute alapítója megmutatja, hogyan használhatod boldog emberek vonásait az életed gyors és könnyű megváltoztatására. A boldogsághoz tartozó parancsikonjai a következőket tartalmazzák: a boldogság elsőbbséggé tétele; elfogadja személyes hitelességét, az önmaga létének szabadságát; megtanulni eldobni a múlttal kapcsolatos sajnálatokat és a jövővel kapcsolatos aggályokat, és még sok minden mást.

Info / Rendelési könyv. Kindle kiadásként is elérhető.

Nézzen meg egy videót Barry Neil Kaufman-nal: A boldogság választás: A boldogság kulcsa

{youtube}https://youtu.be/bpHQzU4Vqf4{/youtube}