Edzés után a futók eufóriát éreznek. jacsonquerubin/Flickr, CC BY-NC-SA

Az ötlet, hogy boldogságot érhetünk el az öröm maximalizálásával és a fájdalom minimalizálásával, intuitív és népszerű. Az igazság azonban nagyon más. Az öröm önmagában nem tehet boldoggá minket.

Vegyük Christina Onassist, Arisztotelész Onasszisz szállítómágnás lányát. A képzeletet felülmúló vagyont örökölt, és pazar élvezetekre költötte, hogy enyhítse boldogtalanságát. 37 éves korában halt meg, életrajza pedig sokatmondóan feliratos Minden fájdalomért megvásárolható fájdalom, beszámol egy olyan életről, amely tele van elképesztő pazarlással, amely hozzájárult szenvedéséhez.

Aldous Huxley 1932 -es regényében felismerte annak lehetőségét, hogy a végtelen öröm valóban disztópikus társadalmakhoz vezethet Szép új világ. Bár a végtelen öröm ötlete idillinek tűnik, a valóság gyakran nagyon más. Mint egy csokoládé a csokoládé üzletben, hamar elfelejtjük, mi volt az, ami eleve annyira kívánatosvá tette vágyainkat.

A felmerülő bizonyítékok azt sugallják, hogy a fájdalom valóban fokozhatja az életből származó örömöt és boldogságot. Ahogy kollégáim és én nemrég felvázoltuk a folyóiratban Személyiség és szociálpszichológiai áttekintés, a fájdalom elősegíti az örömöt, és kapcsolatot tart a körülöttünk lévő világgal.

A fájdalom örömet okoz

Kiváló példa arra, hogy a fájdalom hogyan fokozhatja az örömöt, az a tapasztalat, amelyet általában „csúcsfutóknak” neveznek. Erős fizikai erőfeszítés után, futók tapasztalata az eufória érzése, amelyet összefüggésbe hoztak az opioidok - egy neurokémiai anyag - termelésével, amely a fájdalom hatására is felszabadul.

Egyéb munka bebizonyította, hogy a fájdalomtól való megkönnyebbülés nemcsak a boldogságérzetünket növeli, hanem azt is csökkenti érzéseinket a szomorúságtól. A fájdalom önmagában nem lehet kellemes élmény, de olyan módon építi fel örömünket, amelyet az öröm önmagában egyszerűen nem tud elérni.

A fájdalom is indokoltnak érezheti magát abban, hogy kellemes élményekkel jutalmazzuk magunkat. Gondoljunk csak bele, hány ember kényezteti magát egy kicsit az edzőterembe tett kirándulás után.

A kollégáimmal és én tesztelte ezt a lehetőséget megkérve az embereket, hogy tartsák a kezüket egy vödör jégvízben, majd felajánlották nekik, hogy vagy egy Caramello Koala vagy egy fluoreszkáló kiemelőt választanak magukkal ajándékba.

Azok a résztvevők, akik nem tapasztaltak fájdalmat, az esetek 74% -ában a kiemelőt választották. De azok, akiknek fájdalmaik voltak, csak az esetek 40% -ában választották - nagyobb valószínűséggel vették a csokoládét. A fájdalom, úgy tűnik, bűntudatmentessé teheti a csokoládét!

A fájdalom összeköt minket a világunkkal

Az emberek folyamatosan új módszereket keresnek, hogy kitisztítsák elméjüket és kapcsolódjanak közvetlen tapasztalataikhoz. Gondoljunk csak a népszerűségére éberséget és a mediációs gyakorlatok, mindkettő célja, hogy kapcsolatba hozzon minket a világról szerzett közvetlen tapasztalatainkkal.

Jó okkal feltételezhetjük, hogy a fájdalom hatékony lehet ugyanezen cél elérésében. Miért? Mert a fájdalom leköti a figyelmünket.

Képzeld el, hogy a beszélgetés közben egy nagy könyvet ejtesz a lábujjadra. Befejezné a beszélgetést, vagy odafigyelne a lábujjára? A fájdalom a pillanatba vonz bennünket, és a fájdalom után éberebbek vagyunk, és jobban ráhangolódunk érzékszervi környezetünkre - kevésbé ragadják meg gondolataink a tegnapról vagy a holnapról.

A kollégáimmal és én nemrég tesztelték hogy ennek a fájdalomhatásnak is lehet -e némi előnye. Megkértük az embereket, hogy egyenek egy Tim Tam csokoládés kekszet, miután kezüket egy vödör jéghideg vízben tartották, ameddig csak tudták. Azt találtuk, hogy azok az emberek, akik fájdalmat tapasztaltak a Tim Tam fogyasztása előtt, jobban élvezték, mint azok, akiknek nem volt fájdalom.

Két nyomon követési vizsgálatban kimutattuk, hogy a fájdalom növeli a különböző ízek intenzitását, és csökkenti az emberek küszöbét a különböző ízek észlelésében. Az egyik ok, amiért az emberek jobban élvezték a Tim Tamot a fájdalom után, az az volt, hogy valójában jobban ízlett - a tapasztalt íz intenzívebb volt, és érzékenyebbek voltak rá.

Eredményeink rávilágítanak arra, miért ízlik sokkal jobban egy Gatorade egy hosszú kemény futás után, miért kellemesebb egy hideg sör egy kemény munka után, és miért élvezetesebb egy forró csokoládé, miután bejött a hidegből.

A fájdalom szó szerint kapcsolatba hoz minket a világ közvetlen érzékszervi tapasztalataival, lehetővé téve annak lehetőségét, hogy az élvezetek kellemesebbé és intenzívebbé váljanak.

Fájdalom köt össze minket másokkal

Aki jelentős katasztrófát tapasztalt, tudja, hogy ezek az események összehozzák az embereket. Tekintsük a 55,000 önkéntesek akik a 2011 -es brisbane -i árvizek után segítették a takarítást vagy az érzést közösségi szellem amely New Yorkban a 911 -es válaszként alakult ki.

Fájdalmas szertartásokat használtak a történelem során az emberek csoportjain belüli együttműködés és kohézió megteremtésére. A nemrégiben készült tanulmány az egyik ilyen rituálét - a mauritiusi kavadit - vizsgálva megállapította, hogy a fájdalmat tapasztaló résztvevők nagyobb valószínűséggel adományoztak pénzt egy közösségi célra, akárcsak azok, akik egyszerűen megfigyelték a szertartást. A fájdalom megtapasztalása, vagy egyszerűen mások fájdalmas megfigyelése nagylelkűbbé tette az embereket.

Erre a munkára építve kollégáim és én az emberek fájdalmat tapasztaltak csoportokban. Három vizsgálat során a résztvevők ismét vagy jeges vízbe merítették a kezüket, és ameddig csak tudtak, guggoló helyzetben voltak, vagy nagyon forró nyers chilit fogyasztottak.

Ezeket a tapasztalatokat összehasonlítottuk a fájdalommentes kontroll állapotával, és azt tapasztaltuk, hogy a fájdalom fokozza az együttműködést a csoporton belül. A fájdalom megosztása után az emberek jobban összetartoztak és gazdasági együttműködésben is együttműködőbbek voltak: nagyobb valószínűséggel vállaltak személyes kockázatokat a csoport egészének javára.

A fájdalom másik oldala

A fájdalom általában betegséghez, sérüléshez vagy kárhoz kapcsolódik. Gyakran nem látjuk a fájdalmat, amíg nem kapcsolódik egy problémához, és ezekben az esetekben a fájdalomnak kevés előnye lehet. Ennek ellenére fájdalmat tapasztalunk számos közös és egészséges tevékenység során.

Vegye figyelembe a közelmúltbeli ALS -t (amiotrófiás laterális szklerózis) jeges vödör kihívás. Ha jeges vízbe mártjuk magunkat, példátlan támogatást tudtunk szerezni egy jó ügy érdekében.

Annak megértése, hogy a fájdalomnak számos pozitív következménye lehet, nemcsak a fájdalom jobb megértése érdekében fontos, hanem segíthet a fájdalom kezelésében is, ha ez problémává válik. A fájdalom pozitív, nem pedig negatív formája növeli a neurokémiai válaszokat amelyek segítenek jobban kezelni a fájdalmat.

Ezt a cikket eredetileg közzétették A beszélgetés.
Olvassa el a eredeti cikk.

A szerzőről

Brock Bastian az ARC jövőbeli munkatársa a Pszichológiai Iskolában UNSW Ausztrália. Szociálpszichológus, és kutatásai a boldogságra, a fájdalomra és az erkölcsre összpontosítanak. Kutatási területei: motivált erkölcsi érvelés, erkölcsi vitalizmus, dehumanizáció, pszichológiai esszencializmus, a fizikai fájdalom előnyei, társadalmi normák a boldogsághoz. Látogassa meg az övét weboldal.

Kapcsolódó könyv:

at

Köszönjük látogatását InnerSelf.com, hol vannak 20,000 + életet megváltoztató cikkek, amelyek "Új attitűdöket és új lehetőségeket" hirdetnek. Minden cikk le van fordítva 30+ nyelv. Feliratkozás a hetente megjelenő InnerSelf Magazine-hoz és Marie T Russell Daily Inspiration című könyvéhez. InnerSelf Magazine 1985 óta jelent meg.