Katalógust lapozgattam. Szememet egy nagy tábla vonzotta, amelyet megvásárolhat a kanapé fölé. Nagy betűkkel ez volt olvasható: MINDEN JÓ. A vérem forrni kezdett. Nem minden jó! 

Óriási szenvedések vannak a világon. Sokunknak kell elviselni a sok terhet. Vannak bombázások és éhezés, elbocsátások és visszaélések, megoldhatatlan szegénység és értelmetlen erőszak. Nemrég megtudtam, hogy a tizenkét éves gyerekek testükön átvágják magukat, hogy hegeket hozzanak létre a legújabb tizenéves hóbortban. Éppen tegnap hallottam két fiatal nőről, akiknek édesanyja és apja mindketten kórházban vannak, rákos megbetegedésben.

El kell rejtenie a fejét a homokba, hogy boldog legyen?

A boldogság megtapasztalása mindennapi életünkben nem azt jelenti, hogy elrejtjük a fejünket a homokba. Nem arról van szó, hogy egész életében tökéletesen érezheti magát. Rosszul és jónak is kell éreznünk magunkat - agyunknak az a része, amely félelmet, aggodalmat, bánatot és haragot él át, megvéd minket a veszélyektől és cselekvésre sarkall. Amikor egy száguldó autó lecsap rád, nem túl okos azt gondolni: „Hát nem jó?” Inkább félelmet érez, és félreáll az útból.

Úgy gondolom, hogy a boldogság lényege az elégedettség és a jólét otthoni bázisa, amelyhez azonnali válság elmúltával visszatér, és nem pedig a krónikus harag, aggodalom vagy félelem. Arról szól, hogy észreveszi, mit élvezhet és értékelhet egész életében, még akkor is, ha szembenéz a kihívásokkal. Arról szól, hogy felhatalmazást érzünk arra, hogy olyan lépéseket tegyünk, amelyek remélhetőleg javítják a helyzetet, és élvezik az utat. Arról van szó, hogy a szörnyűség közepette megteremtsük az értelem vagy az öröm maximális lehetőségeit.

A boldogság nem igényel tagadást

Sokan visszatartjuk magunkat attól a boldogságtól, amelyet pillanatról pillanatra megtapasztalhatunk, mert azt gondoljuk, hogy ez azt jelenti, hogy tagadnunk kell saját fájdalmunkat vagy a világ fájdalmát. Ez csak nem igaz. A boldogtalanság gyakran fontos jelzés valamilyen változáshoz. Ezért helyes, ha nem érzi magát mindig boldognak. De miután megkapta az üzenetet, választania kell: továbbra is a nyomorra összpontosít, vagy megteszi a szükséges lépéseket az elégedettség és a jólét növelése érdekében önmagában és másokban.

Ezt tette a két nővér. Mindketten eljegyezték, hogy összeházasodnak, és amikor megtudták, hogy a szüleik haldoklanak, úgy döntöttek, kettős esküvőt tartanak a kórházban, hogy anyukájuk és apukájuk részt vehessen. A nővérek esküvői motívummal segítettek a padló díszítésében, és a szertartás tele volt örömkönnyekkel és bánattal.

Ez a lelki bátorság - a hajlandóság arra, hogy a bánat vagy a harag ellenére is boldogok legyünk anélkül, hogy tagadnánk vagy elnyomnánk fájdalmas érzéseinket. Erre gondolt Alfred Adler, amikor azt mondta: „Van bátorság a boldogsághoz és bánat a bánathoz.” Nem szabad állandóan boldognak éreznie magát - de elég bátor ahhoz, hogy olyan boldognak érezze magát, amennyire csak tud?

Ne feledje, mindig van választási lehetősége

"Ha úgy dönt, hogy nem dönt -
még mindig döntött! "
                                          -Neil peart

Márta azt panaszolta nekem, hogy boldogtalan, mert az elmúlt húsz évben „kellett” követnie a férjét országszerte munkahelyről munkahelyre. Megkérdeztem: „Felkötözött és a kocsiba dobott? Bezárt a házba, hogy ne menekülhessen? Úgy döntöttél, hogy menni akarsz - minden egyes alkalommal úgy döntöttél, hogy maradsz a kapcsolatodban, nem pedig egyedül. ”

Sok időbe telt, mire elhitte, hogy a választás minden alkalommal az övé volt. De végül megértette a lényeget, amikor a következő kérdést tettem fel neki: „Hogyan változna a hited, ha a döntéseidet a szerelem választásának tekintenéd, nem pedig akaratod ellenére?”

- Nos - felelte a lány -, azt hiszem, boldogabb lettem volna útközben.

Addig a pillanatig Martha úgy érezte magát, hogy áldozatának érzi magát körülményei között, és azok, akik áldozatnak érzik magukat, ritkán vannak boldogok. Úgy vélik magukat, mint akik csak zálogok az élet játékában, csak az adott helyzet korlátaira és nehézségeire figyelnek, és nyomorultnak és kétségbeesettnek érzik magukat.

Az igazság az, hogy mindig van választási lehetőségünk, már csak azért is, hogy a körülményeinkből kiválasszuk a jelentést. És minél inkább megtapasztaljuk a választás szabadságát, annál boldogabb az életünk.

Belső gondolatszabadság megtapasztalása

Az a személy, aki a legmélyebben írt erről a témáról, Viktor Frankl. Frankl öt évig Auschwitzban és más koncentrációs táborokban volt börtönben. Észrevette, hogy azok, akik túlélték, nem feltétlenül erősebbek másoknál, hanem azok, akik megtapasztalták a belső gondolati szabadságot - felismerve, hogy a nácik képesek uralni a testüket, de nem az elméjüket.

Az egyikben könyv leghíresebb részei, ezt írta: „Mindent el lehet venni az embertől, kivéve az utolsó emberi szabadságokat, a jogot, hogy bármilyen körülmények között megválaszthassuk a hozzáállásunkat - a saját utunk választásának jogát.”

A legtöbb ember, aki ezt a könyvet olvassa, nincs ilyen szélsőséges körülmények között, és így a lehetőségeink sokkal nagyobbak. Mégis állandóan gondolkodunk, nincs más választásom. Természetesen igen - csak nem akarjuk, hogy elég rosszul fizessük az árat, vagy nem gondolkodtunk kellően kreatívan arról, hogyan szerezzük meg. Ezért hirdette Thukydidesz ókori görög filozófus, hogy „a boldogság titka a szabadság, és a szabadság, a bátorság titka”.

Ha igazán boldogok akarunk lenni, felelősséget kell vállalnunk az életünkért és a döntéseinkért (vagy nem a döntésünkért). Ehhez pedig bátorság kell - bátorság önmagunknak lenni.

A jövőt az általunk hozott döntések alkotják

Érdemes megfontolni a rendelkezésünkre álló választásokat: Sok fizikus úgy véli, hogy a jövőt valójában az általunk hozott döntések határozzák meg. John Schaar futurista így írja le:

„A jövő nem a jelen által kínált alternatív utak közötti választás eredménye, hanem egy olyan hely, amely létrejön - először az elmében és az akaratban jön létre, majd a tevékenységben jön létre. A jövő nem egy hely, ahová megyünk, hanem az, amit mi teremtünk. Az utakat nem meg kell találni, hanem meg kell tenni, és ezek elkészítésének tevékenysége megváltoztatja mind az alkotót, mind a célt. ”

Amikor Márta rájött, hogy egész idő alatt a szerelem mellett döntött, úgy döntött, hogy élvezni fogja a választását. Kezdte úgy gondolni a kapcsolatára, mint élete remekművét. Kezdett kedvesebb lenni a férjével, ami persze kedvesebbé tette őt cserébe. Rájött, hogy szeret szép környezetet teremteni kettejük számára, hogy beilleszkedjenek, és a sok mozgás lehetővé tette számára, hogy gyakran gyakorolja ezt a szenvedélyt. Boldogabb lett - a korábban elviselhetetlennek tartott helyzet közepette.

A boldogság, amit megfoghatatlannak gondoltunk, az orrunk alatt van, amikor felismerjük, hogy nem kell áldozatainknak lenni körülményeink között.

© 2009, 2014. Minden jog fenntartva.
Újranyomás a kiadó, a Conari Press engedélyével
a Red Wheel / Weiser, LLC lenyomata. www.redwheelweiser.com.

Cikk forrás

A boldogság átalakítása: Tanítsd meg magad minden nap élvezni
írta MJ Ryan.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

MJ Ryan a New York Times bestsellerének egyik alkotója Véletlenszerű kedvességi cselekedetek és a szerző A boldogság átalakításaés A hála hozzáállása, egyéb címek mellett. Összesen 1.75 millió példány van nyomtatva. Szakterülete a nagy teljesítményű vezetők, vállalkozók és vezetői csapatok edzése az egész világon. A Nemzetközi Coaching Szövetség tagja, az Health.com és a Good Housekeeping közreműködő szerkesztője, és megjelent a The Today Show, a CNN és ​​több száz rádióműsorban. Látogassa meg a szerzőt a címen www.mj-ryan.com

Megnézni egy videót: Elengedni a kínzó elmét - MJ Ryan

Egy másik videó: Köszönetet mondani (MJ Ryan-nel)