Shutterstock
Megnézted már a nemzetközi rangsor a világ legboldogabb országai közül az utóbbi időben?
Egy ország szubjektív boldogságszintjének mérése nemzetközi sportággá vált. Az emberek érdeklődéssel (és egy kis féltékenységgel) néznek olyan nemzetekre, mint például Dánia, amely folyamatosan vezeti a világ boldogságrangsorát.
Ez olyan dán gyakorlatokhoz is vezetett, mint a „Hygge” máshol is egyre népszerűbb az életmód. Ha több otthonossá tehetnénk az életünket, talán olyan boldogok lennénk, mint a dánok!
De vajon a világ egyik legboldogabb nemzetében élni nem akarunk? Mi történik, ha küzdesz azért, hogy megtaláld vagy megőrizd a boldogságot (állítólag) boldog emberek tengerében?
Új kutatásunkban tudományos jelentésekben megjelent, azt találtuk, hogy azokban az országokban, ahol a legmagasabb a nemzeti boldogság, az emberek nagyobb valószínűséggel tapasztalnak rossz közérzetet a társadalmi nyomás miatt, hogy boldogok legyenek.
Így sokaknak jó lehet boldogabb országokban élni. De egyesek számára ez túl soknak tűnhet ahhoz, hogy megfeleljen, és ellenkező hatást válthat ki.
Keresésünk szélesítése
Kollégáimmal évek óta kutatjuk azt a társadalmi nyomást, amelyet az emberek érezhetnek a pozitív érzelmek átélésére és a negatív érzelmek elkerülésére.
Ezt a nyomást olyan csatornákon keresztül is közöljük velünk, mint a közösségi média, az önsegítő könyvek és a hirdetések. Végül az emberekben kialakul az érzés, hogy a körülöttük lévők milyen érzelmeket értékelnek (vagy nem értékelnek).
Ironikus fordulattal, múltbeli kutatásunk kimutatta, hogy minél több embert ér el nyomás, hogy boldognak érezze magát, és ne szomorúnak érezze magát, annál inkább hajlamosak depressziót tapasztalni.
Míg ez a korábbi kutatás főként Ausztráliában vagy az Egyesült Államokban élő emberekre összpontosított, kíváncsiak voltunk arra, hogy ezek a hatások hogyan lehetnek nyilvánvalóak más országokban.
Legújabb tanulmányunkhoz 7,443 országból 40 embert kérdeztünk meg érzelmi jólétükről, élettel való elégedettségükről (kognitív jóllét) és hangulati panaszairól (klinikai jóllét). Ezután mérlegeltük ezt a pozitív érzésre irányuló társadalmi nyomás felfogásával.
Amit találtunk, megerősítették korábbi megállapításainkat. Világszerte, amikor az emberek arról számolnak be, hogy nyomást éreznek a boldogság megélésére és a szomorúság elkerülésére, akkor általában mentális egészségi hiányosságokat tapasztalnak.
Ez azt jelenti, hogy alacsonyabb elégedettséget tapasztalnak életükkel, több negatív érzelmet, kevésbé pozitív érzelmeket és magasabb szintű depressziót, szorongást és stresszt tapasztalnak.
Érdekes módon globális mintánk lehetővé tette, hogy túllépjünk korábbi munkánkon, és megvizsgáljuk, vannak-e különbségek ebben a kapcsolatban az egyes országok között. Vannak olyan országok, ahol ez a kapcsolat különösen erős? És ha igen, miért lehet ez?
Nem egységes probléma
Ennek vizsgálatára mind a 40 megyére vonatkozóan beszereztük az adatokat a Világboldogság-index, a Gallup World Poll által gyűjtött. Ez az index nagyszabású országos reprezentatív minták szubjektív boldogságértékelésén alapul.
Lehetővé tette számunkra annak meghatározását, hogy egy nemzet általános boldogsága, és így az egyénekre nehezedő társadalmi nyomás, hogy boldogok legyenek, hogyan befolyásolhatja az egyének jólétét.
Megállapítottuk, hogy a kapcsolat valóban megváltozott, és erősebb volt azokban az országokban, amelyek magasabb helyezést értek el a világboldogság-indexen. Vagyis az olyan országokban, mint Dánia, az a társadalmi nyomás, amelyet egyesek boldognak éreztek, különösen előre jelezte a rossz mentális egészséget.
Ez nem azt jelenti, hogy az átlagemberek nem boldogabbak ezekben az országokban – látszólag így vannak –, de azok számára, akik már most is nagy nyomást éreznek, hogy feltartsák az állukat, a boldogabb nemzetekben való élet szegényebb jóléthez vezethet.
Miért lehet ez a helyzet? Úgy érveltünk, hogy a boldog arcok tengerével körülvéve súlyosbíthatja annak hatásait, ha már eleve úgy érzi, hogy társadalmi nyomás nehezedik a boldogságra.
Természetesen mások boldogságának jelei nem korlátozódnak a boldogság kifejezett kifejezésére, hanem nyilvánvalóak más finomabb jelekben is, mint például a több társasági kapcsolat vagy a kellemes tevékenységekben való részvétel. Ezek a jelzések általában erősebbek a boldogabb országokban, felerősítve a társadalmi elvárások hatásait.
Ezekben az országokban a boldog érzés könnyen elvárható normának tekinthető. Ez növeli az emberek által érzett társadalmi nyomást, hogy tartsák be ezt a normát, és súlyosbítja azok számára, akik nem teljesítik ezt.
Mi a megoldás?
Szóval mit tehetünk? Személyes szinten a boldogság érzése és kifejezése jó dolog. De ahogy más kutatások is találta, néha jó, ha érzékenyek vagyunk arra, hogy pozitív érzelmeink kifejezése milyen hatással lehet másokra.
Bár jó, ha boldogságot és pozitivitást viszünk interakcióinkba, azt is jó tudni, hogy mikor kell tompítani – és elkerülni, hogy elidegenítsük azokat, akik pillanatnyilag nem osztoznak örömünkben.
Tágabb értelemben talán ideje újragondolni, hogyan mérjük a nemzeti jólétet. Már tudjuk, hogy az élet virágzása nem csak a pozitív érzelmekről szól, hanem a negatív érzelmekre való megfelelő reagálásról, a kényelmetlenség értékének megtalálásáról és az olyan egyéb tényezőkre való összpontosításról is, mint a jelentés és az interperszonális kapcsolat.
Talán itt az ideje, hogy az országokat ne csak aszerint rangsoroljuk, mennyire boldogok, hanem mennyire biztonságosak és nyitottak az emberi tapasztalatok teljes skálájára.
A szerzőkről
Brock Bastian, professzor, Melbourne School of Psychological Sciences, A Melbourne-i Egyetem és a Egon Dejonckheere, Posztdoktori kutató, KU Leuven
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
A négy megállapodás: gyakorlati útmutató a személyes szabadsághoz (A tolték bölcsesség könyve)
írta Don Miguel Ruiz
Ez a könyv az ősi tolték bölcsességre és spirituális elvekre építve útmutatót nyújt a személyes szabadsághoz és boldogsághoz.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
írta Michael A. Singer
Ez a könyv útmutatót ad a spirituális növekedéshez és boldogsághoz, a mindfulness gyakorlatokra, valamint a keleti és nyugati spirituális hagyományokból származó meglátásokra támaszkodva.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A tökéletlenség ajándékai: Engedd el azt, akiről azt gondolod, hogy lenned kellene, és fogadd el azt, aki vagy
írta: Brené Brown
Ez a könyv útmutatót kínál az önelfogadáshoz és a boldogsághoz, személyes tapasztalatokra, kutatásokra, valamint a szociálpszichológia és a spiritualitás meglátásaira támaszkodva.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A kifinomult kifinomult művészet: ellentétes megközelítés a jó élet élésére
írta: Mark Manson
Ez a könyv üdítő és humoros megközelítést kínál a boldogsághoz, hangsúlyozva az élet elkerülhetetlen kihívásainak és bizonytalanságainak elfogadásának és elfogadásának fontosságát.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A boldogság előnye: Hogyan táplálja a pozitív agy a sikert a munkában és az életben
írta Shawn Achor
Ez a könyv útmutatót kínál a boldogsághoz és a sikerhez, tudományos kutatásokra és gyakorlati stratégiákra támaszkodva a pozitív gondolkodásmód és viselkedés ápolására.
