Amikor unokám, Alex, kisgyermek volt, akkor kacarászva rohangált az üresnek tűnő helyen. Néha teste valóban megremegett az izgalomtól, és az arca minden ok nélkül világítani kezdett. Anyja, Natalia ezt az elragadó magatartást "az angyalokkal való beszélgetésnek" nevezte.
Ez a tiszta öröm a sárban való játékban, a kádban fröccsenésben vagy a kukucskálás játékában veleszületett. A béke és az öröm belső sugárzása születési jogunk, saját valódi természetünk. És bár a kisgyerekek könnyedén spontánok és vidámak, felnőttként könyveket kell olvasnunk és órákra kell járnunk, hogy megtanuljuk, hogyan térjünk haza magunkhoz.
A béke az igazi természetünk
Elkeserítő azt hinni, hogy a béke valamilyen távoli cél, amelyet csak néhány jó génekkel, kiváló agykémiával, rengeteg pénzzel vagy szerzetesként elhívott szerencsés lélek érhet el. De a béke még a leghengeresebb és legforgalmasabbakat sem hagyta el köztünk. Az emberi lét legalapvetőbb ténye, hogy a béke a mi saját valódi természetünk, alapvető lelkiállapotunk. Van egy buddhista mondás, miszerint a béke olyan, mint egy nap, amely mindig süt a szívedben. Csak a félelem, a kétség, az aggodalom és a vágy felhői mögött rejtőzik, amelyek folyamatosan a múlt vagy a jövő felé orientálnak. A nap csak akkor jön elő, amikor a jelen pillanatban tartózkodsz.
Még mindig emlékszem az első jógaórámra, az adrenalin-drogosra, aki vagyok. Egy órás perecelés, mint perec, dühöngés és pöfékelés után mindent elfelejtettem, csak az izmaim érzéseit. Nagyszerű érzés volt pihenni elfoglalt agyamnak. Itt volt az ideje a végső relaxációs póznak, ahol a hátadon fekszel, és megpróbálsz egy holttestet utánozni. Ennek állítólag vissza kell térnie a béke saját valódi természetéhez. Minden lelassul. A légzés gyakorlatilag leáll, amikor az izmok kikapcsolódnak, és az elméd alacsony fokozatba kapcsol.
Mi a relaxációs szinted?
A tanár sétált közöttünk, és egy kar felemelésével és a padlóra hagytatásával tesztelte a pihenés szintjét. Ütések hallatszottak körülötte. Ettől elgondolkodtam: mindenki más nyugodt. Az a nő mellettem egy percig sem lélegzett; gyakorlatilag holttest. Mindig feszültség alatt vagyok. Hogyan engedhetem el, amikor a tanár odajön és tesztel?
Mielőtt rájöttem volna, mi történt, felemelték a karomat. Fenn maradt a levegőben, mint egy döglött kanári lába. Magam ellenére nevetésben törtem ki. Néhány jógi. De a kudarc felszabadíthat, mivel nincs más vesztenivaló. A nevetés után csak elengedtem. Végtagjaim úgy érezték, mintha Kínába vándoroltak volna, ha a padló nem lett volna ott. A béke tökéletes érzései áradtak rajtam.
Istenem, emlékszem, gondolkodtam, erről kell beszélni, amikor azt mondják, hogy nyugodtak. Körülbelül Alex korában nem éreztem ezt a szenzációt, amikor apám ölében ültem, és a fejét a mellkasára hajtottam, miközben mesélt. Felnőttként érzed-e valaha, hogy "itt vagy, most"?
Nincsenek mentális feltételek a boldogsághoz
Amikor a jelen pillanatban vagy, a múlt és a jövő elhalványul. A boldogságnak nincsenek mentális feltételei. A napfelkelte vagy napnyugta egyszerű örömei, az arcod szellője, a test minden sejtjébe benyúló mosoly vagy egy szívből jövő beszélgetés mindig elérhetőek. Amikor képes vagy elengedni a gondolkodást és ellazulni, a felhők elválnak. Ön automatikusan újra olyan lesz, mint egy gyermek, és érzi a belső nap sugárzó örömét. Amikor süt a nap, egésznek érzed magad - valaminek egy része, amely messze túlmutat külön önmagadon.
Az egész, szent és gyógyító szavak ugyanabból a gyökérből származnak. A jelenlét szent pillanataiban egyfajta szolidaritást érz az élettel, amely a belső béke lényege. A probléma az, hogy a legtöbb felnőtt ritkán van jelen. A régi mondás szerint: "A lámpák égnek, de senki nincs otthon." Úgy tűnik, ébren vagyunk, felkészültek vagyunk, de az élet elmúlik mellettünk, miközben másra gondolunk.
Elfoglalt vagy csak nincs itt?
A kimerültség és a világ fáradtsága, amiért elfoglaltságot okolunk, egyáltalán nem elfoglaltság. Az, hogy bárhol tartózkodunk, csak a jelenben, feltételeket szabva, hogy mikor térhessünk végre haza magunkhoz. "Amikor telefonálok, amikor a számítógépem leállítja az aktáimat, amikor új autót szerzek, amikor a gyerekek lefekszenek, amikor a szeretőm, a házastársam vagy a főnököm végre megbecsül ... akkor boldog lehetek." Ez olyan lenne, mint egy ötéves gondolkodás: Ha felnőtt vagyok, akkor boldog leszek.
Gondolkozz rajta. Ha nem most, mikor? Amikor meghaltál?
Michelangelót egyszer megkérdezték, hogy tudott ilyen gyönyörű szobrokat létrehozni. Azt válaszolta, hogy csak a kő azon részét vágta el, amely nem a szobor volt. Így van ez a belső békével is. A szobor, a műalkotás már benned van. Az életed megformálása annak lényeges szépségének felfedése érdekében következetes szándékot igényel az alattomos szellemi szokások felszámolására, amelyek elrabolják azt a gyermeki képességet, hogy jelen maradhass az áramlás előtt.
Amikor "őrült elfoglaltnak" érzi magát, próbáljon levegőt venni, és engedjen el mindent, ami a fejében jár. Gondolj, itt vagyok. Hagyja, hogy teste ellazuljon, és érezze a kapcsolatot a nagyobb egésszel. Ez nem könnyű feladat, de a gyakorlással egyre inkább lehetővé válik. Tessék. Az öröm lehetőségei körülötted vannak.
Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Széna ház. © 2001, 2003. www.hayhouse.com
Cikk forrás
Belső béke az elfoglalt emberek számára
írta Joan Borysenko.
Belső béke az elfoglalt emberekért 52 heti bejegyzésből áll, amelyek inspirálóak és praktikusak is. A történetek és a tudomány, a spiritualitás és a humor révén az olvasók egyszerű képességeket kapnak, amelyek segítenek abban, hogy életük és hozzáállásuk megváltozzon a belső béke helyreállításához, egyszerre egy hétre. Joan Borysenko demonstrálja, hogy nem kell szerzetesnek lenned ahhoz, hogy életed útját kegyesen és örömmel járd végig. Csak arra kell figyelni, okosan választani, és céllal és szenvedéllyel élni.
Info / Rendelje meg ezt a könyvet (újabb, puhakötésű kiadás). Kapható Kindle kiadásként, hangoskönyvként és audio CD-ként is..
A szerzőről
Joan Borysenko, Ph.D., a stressz, a spiritualitás és az elme / test kapcsolatának egyik vezető szakértője. Orvostudományokból doktorált a Harvard Medical School-ban, engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus, társalapítója és korábbi igazgatója a Harvard Medical School Beth Israel Deaconess Medical Center elme / test klinikai programjainak. Nemzetközileg ismert előadó és tanácsadó a nők egészsége és lelkisége, az integratív orvoslás, valamint az elme / test kapcsolat területén. Ő a szerzője számos könyv, beleértve a New York Times bestsellert A test gondozása, az elme javítása. Joan weboldala: www.JoanBorysenko.com.
