Úgy tűnik, sokszor úgy éljük meg az életet, mintha nincs erőnk változtatni - nincs erőnk a változásokra. Ha nem érzed magad hatalmasnak, vagy ha úgy érzed, hogy az erő nem érhető el számodra, akkor nézd meg, hogy a mindennapi életedben (és a múltadban) hol mondtál le hatalmadról.

Hogyan változtatjuk meg önmagunkat rövidre? Miért nem fejezzük ki hatalmunkat? Tegyük fel, hogy döntést, határozatot hoz, kitűz egy célt, vagy úgy dönt, hogy elindít néhány változást az életében. Gyakran valami ilyesmi megy ... Azt mondod magadnak: "Igen, változtatni fogok. Fogyni fogok." Aztán egy másik hangjelzés szól és azt mondja: "Tudod, hogy mindig elengedted a diétádat. Éhes vagy depressziós vagy, és mindig megcsalsz. Soha nem ragaszkodsz hozzá." Ebben a pillanatban átadtad a hatalmad a az elméd kétségei és bizonytalansága.

Amikor bűnösek vagyunk az ön-szabotázsban

Ha döntéseket hoztál, és egy részed úgy véli, hogy nem tudsz ragaszkodni hozzájuk - és engedsz ennek a hitnek -, akkor szabotálod magad. Nem arról van szó, hogy nincs ereje a cél elérésére. Még az sem, hogy egy idő után feladta volna. Az az igazság, hogy gyakran nem is hisszük, hogy van esélyünk a sikerre. Tehát már a kezdés előtt feladtuk.

Nézze meg alaposan azokat az eseteket, amikor eltévelyedett a választott úttól vagy a kitűzött céloktól. Hogyan és miért tévedtél el? Ennek oka volt valami, ami elzárta az utat, vagy valami, amiért úgy döntött, hogy elhiszi magáról?

Sokszor abból a meggyőződésből fakad, hogy nem tudjuk megtenni - abban a hitben, hogy szokásaink erősebbek, mint mi vagyunk. Úgy gondoljuk, hogy nem igazán tudunk ragaszkodni állásfoglalásainkhoz. Vagy úgy gondoljuk, hogy másnak el kell jönnie, és meg kell mentenie, hogy változtasson helyettünk, segítsen, bátorítson vagy motiváljon.

A hatalmunk igénybevétele

Hatalmasakká válunk, amikor rájövünk, hogy mi vagyunk az életünk irányítói. El kell döntenünk, hogy mit akarunk csinálni, mikor, hogyan, kivel vagy mit. Saját vágyaink és álmaink tiszteletben tartásával kell megerősítenünk önmagunkat. Gyakran feladtuk, mert nem gondoltuk, hogy megérdemelnénk a sikert.

Mindannyian isteni, spirituális lények élünk egy fizikai testben. Ez az igazság önmagában arra emlékeztet minket, hogy hatalmasak vagyunk, és megteremthetjük a kívánt életet - ha egyszer rájövünk, hogy minden nap minden pillanatában azt választjuk, hogy mit hoz a jövő. Gondolatainkkal, szavainkkal és tetteinkkel választunk. Elég erősek vagyunk ahhoz, hogy minden kitűzött célt elérjünk.

Hol és hogyan adjuk el a hatalmunkat?

Mélyebben mélyedjünk el abban, hogyan adjuk el az erőnket. Kezdje azzal, hogy észreveszi, hol és hogyan adjuk át hatalmunkat. Az egyik út a hibáztatás - amikor másokat (vagy önmagunkat) hibáztatunk az életünkben zajló dolgokért.

Példaként beszéltem valakivel, aki egy nap fel volt háborodva, mert egy barátom nem egy adott napon hívta fel, ahogy ígérték. Dühös volt emiatt, és hibáztatta barátját, amiért nem tartotta el az elkötelezettségüket, más szóval hibás volt. Úgy érezte, hogy barátja „hibája”, hogy ideges és dühös.

Mégis, amikor eszünkbe jut, hogy mi vagyunk az életünk irányítói, rájövünk, hogy senki sem képes „boldoggá, szomorúvá vagy dühössé tenni”. Ez egy olyan döntés, amelyet egyedül hozunk meg. Kiválasztjuk, hogyan reagálunk bármire, ami életünkben felmerül - haraggal, vagy megértéssel és elfogadással.

Valaki hibás?

Vessen egy pillantást magára, és idézzen fel néhány olyan esetet, amikor valaki mást hibáztatott érzéséért. Hajlandó lennék fogadni, hogy valamennyien ezt megtettük valamikor - másokat hibáztattak azért, amit érzünk. Idegesnek vagy dühösnek érezzük magunkat ... "Nos, az ő hibájuk. Azért van, mert ezt tették, vagy nem így tettek."

Amikor úgy gondoljuk, hogy valaki más felelős az érzéseinkért, akkor átadjuk a hatalmunkat, mert azt mondjuk, hogy nem tudjuk ellenőrizni az érzelmeinket. Az ő "hibájuk", ők felelősek. Ők "rosszul érezték magukat", és rajtuk múlik, hogy jobban "érezzék-e magukat". Itt kell változtatnunk a hozzáállásunkon.

Úgy dönt, hogy ideges?

Ha mérges vagy, ez a te döntésed. Dühösnek döntesz. Most azt mondhatja: "Hát azért, mert ilyesmit tettek, dühös lettem". Nos, igen és nem. Tettük arra késztette, hogy dühösnek döntsön. Választhatja, hogy elengedi-e a haragot, és hagyja, hogy elmúljon melletted, vagy dönthet úgy, hogy kitart rajta, és ideges lesz.

Eszembe jut egy eset, amikor ideges voltam. Az egyik lány, aki velem dolgozik, elfelejtett valamit tenni, és mérges voltam. Az elmélkedés után rájöttem: "Várjon egy percet itt - úgy dönt, hogy ideges lesz valami miatt, amin nem tud változtatni - ez már megtörtént. Tehát hogyan tudom kijavítani a helyzetet. Nézzük meg, hogyan lehetne jobbá tenni. "

És itt rejlik a választása. Dönthetünk úgy, hogy haragszunk, vagy választhatunk a probléma megoldására. Választhatunk türelmetlenséget, vagy sem. Itt nyerjük vissza hatalmunkat - azzal, hogy tudjuk és tudatában vagyunk annak, hogy mindig választhatunk, hogyan reagálunk a dolgokra.

Tegyük fel, hogy valaki késik egy megbeszélésről - mit csinál? Türelmetlen, ideges vagy, és dühbe gurulod magad, vagy azt mondod: "Rendben, itt egy kis idő, amellyel egyszerűen hátradőlök és lazíthatok, vagy esetleg utolérek néhány elvégzendő munkát."

Bármi is történik „velünk”, választhatunk arról, hogyan kezeljük, hogyan kezeljük. Így kapunk felhatalmazást. Azt a cselekvést vagy reakciót választjuk, amely belső békét ad számunkra - amely a békében és a szeretetben fog minket középpontban tartani - ahelyett, hogy azt a cselekvést választanánk, amely haragra, haragra és hibára sodor bennünket.

Várakozások

Egy másik módja annak, hogy feladjuk hatalmunkat, az elvárásokon keresztül történik - amikor elvárjuk, hogy más emberek bizonyos módon viselkedjenek. Bizonyos meggyőződésünk van arról, hogyan viselkedjen egy barát, szerető, munkatárs vagy pár - ez az elvárásunk. Szerintünk egy közeli barátnak mindig ott kell lennie mellettünk. Ha nem felelnek meg annak, amit elvárunk tőlük, akkor mérgesek vagyunk, csalódottak vagy dühösek, vagy bármi más, amit érezhetünk.

A reakciónk elvárásunkból fakad. Azt várjuk, hogy a hozzánk közel álló emberek ott legyenek mellettünk - legyenek ott, amikor szükségünk van rájuk, hogy ott legyenek, amikor hívunk. Amikor van egy szabadnapjuk vagy egy pillanatuk, és nem érzik magukat szeretetteljesnek vagy segítőkésznek, bántottnak és csalódottnak érezzük magunkat. Valaki más cselekedete vagy tétlensége miatt úgy döntünk, hogy bántottnak, dühösnek, elutasítottnak, nem szeretettnek, nem támogatottnak érezzük magunkat, bármi is legyen az - megengedjük, hogy valaki más felelős legyen érzelmeinkért.

Amikor visszaszerezzük hatalmunkat, azt mondjuk: "Nem számít, hogy mit csinál valaki. Megtehetik, amit csak akarnak. Jókedvűek, rosszkedvűek, türelmetlenek, türelmetlenek lehetnek hangsúlyozható, békében lehetnek - bármit is választanak, az a választásuk. Nincs hatalma felettem. Úgy döntök, hogy békében vagyok. Úgy döntök, hogy elfogadom azokat a dolgokat, amelyeken nem tudok változtatni. Úgy döntök, hogy nyugodt és nyugodt vagyok mindenben, amit csinálok ". Ily módon visszanyerjük hatalmunkat.

Más emberek energiájának átvétele

Emlékszem egy olyan helyzetre, amikor „határidő alatt” dolgoztam, mégis nyugodtnak éreztem magam, és minden zökkenőmentesen zajlott. A „határidőkkel” dolgozva (korábban) könnyű volt elveszítenem ezt az egyensúlyt. Ez a személy őrjöngve, sietve, pánikba esett, és mindezek a "cuccok" ... Ahelyett, hogy ezt néztem volna, és azt mondtam volna: "Ez a dolguk. Így érzik magukat," én "elfogadtam" ezt ugyanazt az energiát, és őrjöngni és pánikba esni kezdett.

Abban a pillanatban átadtam a hatalmamat annak a személynek. Hagytam, hogy befolyásolják, hogyan éreztem magam és hogyan viselkedtem. Ez választás volt. Lehet, hogy nem tudatos választás volt, de ennek ellenére választás volt. Ugyanolyan könnyen eldönthettem volna, hogy megtartom-e az eredeti béke és nyugalom érzését, ahelyett, hogy "beleesnék" az érzelmi térbe.

Legyen tisztában választásaival

Az imént leírt helyzethez hasonlóan azt mondhatja: "Rendben, ez a személy stresszes és ideges, de én úgy döntök, hogy nyugodt és nyugodt maradok a találkozás során." Lehet, hogy arra gondolsz, hogy ezt könnyebb elmondani, mint megtenni. Egyetértek, ezt könnyebb elmondani, mint megtenni, de minél többet mondjuk el magunknak, annál inkább emlékeztetjük magunkat arra, hogyan akarunk viselkedni, annál könnyebbé válik. Olyan, mint bármi más - a gyakorlás teszi tökéletessé, vagy legalábbis szokást képez.

Ismerjük a gyakorlás koncepcióját, hogy valamiben szakértelmet szerezzünk. Ugyanezt a koncepciót alkalmazhatjuk lényeink belső működésére is. Alkalmazhatjuk érzelmeinkre és lelkiállapotunkra.

A gyakorlás és a javulás nem csak a biciklizés megtanulására vagy bármilyen fizikai feladatra vonatkozik. Ez vonatkozik a dolgok szemléletének és a dolgokra való reagálás megváltoztatására is ... minél többet csinálod, annál könnyebb lesz. Nem adtuk fel először, amikor megpróbáltunk járni, vagy akár másodszor, vagy harmadszor. Be kell látnunk, hogy a gondolataink, érzelmeink, szokásaink stb. Irányításának megtanulása ugyanaz a folyamat. Gyakorolnunk kell - próbálkozzon és próbálkozzon újra.

Hogyan változtathatlak meg?

A „hatalomvesztés” másik példája, amikor úgy érezzük, hogy valakit megváltoztathatunk. Tudom, hogy ezt könnyű feltételezni - különösen, ha vannak gyermekei, szerető partnere vagy barátja. Az egyetlen ember, akinek érdekében cselekedni tudunk, önmagunk vagyunk ... és itt kapunk hatalmat. Amikor meghozzuk a döntést, és úgy döntünk, hogy változtatunk önmagunkon, az igazi felhatalmazás.

Hatalmas entitások vagyunk. A legnagyobb korlátozásunk a hatalom hiányában való hitünk ... a saját magunkba vetett hit hiánya. Joga és ereje van arra, hogy megteremtse a kívánt életet. Ne hagyd, hogy félelmeid, kételyeid és régi hiedelmeid megállítsanak. Ne hagyd, hogy mások érzelmei vagy félelmei is megállítsanak. Emlékezik! Te isteni lény vagy. Korlátlan hatalmad van álmaid létrehozásához. Hajrá!

Ajánlott olvasás:

Belső bátorság megtalálása
írta Mark Nepo.

Kattintson ide további információkért vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

Marie T. Russell a InnerSelf Magazine (alapította az 1985). Ezenkívül heti dél-floridai Inner Power rádióadást készített és házigazdája volt az 1992-1995-től, amely olyan témákra összpontosított, mint az önértékelés, a személyes növekedés és a jólét. Cikkei az átalakulásra és a belső öröm és kreativitás forrásunkkal való újbóli csatlakozásra összpontosítanak.

Creative Commons 3.0: Ez a cikk a Creative Commons Nevezd meg! Ossza meg az 4.0 licencét. Nevezze meg a szerzőt: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link a cikkhez: Ez a cikk eredetileg megjelent InnerSelf.com