Szeretnél boldog lenni? Ne vegye személyesen az érzelmeit

Az emberek túlterheltnek érezhetik magukat. Néha túlterhelteknek kell történniük. Fontos észrevenni, hogy az érzések és érzelmek hullámokban jönnek.

Ha érzelmi hullám ér utol, valójában nincs más teendő, mint hagyni, hogy megtörténjen. Ugyanakkor nagyon tisztában kell lenni mindennel, amit érzel. Akár félelemnek, haragnak, szomorúságnak vagy más érzelemnek titulálod, ne tévedj el egy ezzel kapcsolatos történetben. Maradj jelen az érzéssel, és hagyd, hogy kibontakozzon, megnyilvánuljon.

Hagyja, hogy az érzés hullámai jöjjenek és menjenek

A legfontosabb, hogy hagyd, hogy minden felmerüljön, különösen az érzelmeid. Hagyja, hogy jöjjenek az érzéshullámok. Ne próbáljon ellenállni, vagy belegabalyodni a gondolkodásba, az elemzésbe, az ítélkezésbe vagy a történtek megértésébe. Csak maradj jelen és légy nagyon tudatos. Figyelje meg, hogy a test különböző részein érzések vannak -e, miközben az érzelmek apadnak. Ha kezd elsöprő lenni, emlékeztesse magát: "Ez is elmúlik."

Minél inkább megengeded magadnak, hogy csak megtapasztald, amit tapasztalsz, és tudatoddal teljesen jelen legyél itt és most, annál inkább kiderül ezeknek a tapasztalatoknak a jelentése. Néha egy helyzet zavaros, és csak jóval később virrad be a betekintés.

Az ébredés ezen az útján világossá válik, hogy minél jobban ragaszkodik ahhoz, hogy a dolgok bizonyos módon történjenek, annál inkább ragaszkodik hozzá: "Ez nem helyes" vagy "Ezt nem szabad megengedni", annál érzelmesebb tölteni kell.


belső feliratkozási grafika


Aztán, amikor az elvárások nem teljesülnek, fájdalom és szenvedés van. Ha valaki lekicsinyli Önt, valamilyen módon leállít, vagy elárul, akkor ez haragként vagy haragként fejezhető ki.

Tehát a munka az, hogy üdvözöljük, vagy legalábbis elfogadjuk szenvedéseinket, majd nézzük meg, mi az, ami belülről ragaszkodik, a hiedelmeket, elvárásokat, képeket és elképzeléseket. Nézd meg azt a történetet, amit magadról mesélsz arról, hogy ki vagy és mi kell a boldogsághoz. Kezdd el látni, hogy ez csak egy történet, egy történet, amit kitalálsz. Ez egy teljesen saját teremtésű történet.

Te nem vagy a történet - te vagy a történet megalkotója

Szeretnél boldog lenni? Ne vegye személyesen az érzelmeitÉrtsd meg, hogy nem te vagy a történet, hanem a világító, mindig jelen lévő tudat, amely a történetet nézi, amely létrehozza a történetet, és valódi élményt, ízelítőt kapsz a szabadságból.

A szabadság úgy jön, ahogy látod a történetet, ami az: saját alkotásod szüleménye. Ha nem ragaszkodik semmilyen elképzeléséhez vagy képéhez önmagáról, nincs érzelmi energia. Egyszerűen nyitott vagy az életre a jelenben.

A titok abban rejlik, hogy magát a tudatosságot hangsúlyozzuk, hogy minden érzékszervünk éber legyen, és ne vesszen el a gondolkodásban. Akkor tiszta lesz a fejed, és érezni fogod a teremtés mélyebb energiáját, mélyebb szépségét és erejét, és ez táplálni fog. Akkor az érzelmei egyensúlyba kerülnek. Ezek spontán és hitelesen fognak felmerülni.

Szomorú leszel egy szeretett személy elvesztése miatt, vagy talán abban a pillanatban, amikor szembesülünk a világunkban lévő ártatlan emberek hatalmas szenvedéseivel. Vagy haragot érezhet, amikor eszébe jutnak a szörnyű igazságtalanságok, a brutalitás, az emberek egyik csoportjának a másik által történő leigázása.

De ezeket az érzéseket egyik sem veszi túl személyesen. Az „én” nem ugrik be, és valami új történetet készít belőlük, például áldozattörténetet, mint például: „Jaj nekem, a világ túl szörnyű, és túl érzékeny vagyok ahhoz, hogy éljek benne”. Azok az emberek, akik valóban azt hiszik, hogy áldozatok, mindig elmesélik a szenvedésről szóló történetüket bárkinek, aki hallgatni fog, és a történeteik állandó megerősítése csak elakad bennük.

Elengedni az azonosítást a történetével

Amint felfogja ezt a tanítást, és elengedi a saját története iránti ragaszkodást és azonosulást, elkezdi önmagát tudatosságként, minden mögött álló tiszta tudatként ismerni. Elkezded szabadítani magad.

Az ébredés vagy megvilágosodás paradoxona az, hogy bár nagyon mélyen érzi magát, nem veszi személyesen az érzéseit. Ha elengeded a saját történeteddel való azonosulást, megtanulod elengedni a kötődést mások történeteihez is.

Aztán, valódi természeted világosságában, látod, hogy milyen intézkedéseket kell megtenni, ha szükséges. Ha valamit tenni kell az érzelmi reakciót kiváltó helyzettel kapcsolatban, tudni fogja, mit kell tennie, és meg is teszi. De nagy drámát nem csinálsz belőle.

Ha úgy dönt, hogy részt vesz egy intim kapcsolatban, mint a legtöbbünk, akkor bármennyire is éber és szabad, érzéseit mindig veszélybe sodorja. Ha elutasítást, elhagyást vagy árulást tapasztalsz egy szeretett személytől, akkor biztosan érezni fogsz valamiféle csípést, és akár egy ideig is tarthat. Talán van valami tanulság a tanulságból.

De tudd ezt: ha az ébredésed valódi, legbelül még mindig békében leszel. A béke soha nem múlik el.

Akadálymentes kilátás a felkelő Holdra

Ezzel kapcsolatban eszembe jut egy zen mondása: "Most, hogy a házam porig égett, zavartalan kilátásom van a növekvő holdra."

Ez az egyik legkiválóbb tanítás arról, hogy mit jelent belülről szabadnak lenni. Nem akarod, hogy a házad leégjen (vagy a kapcsolatod véget érjen), és ha lángokban áll, mindent megteszel, hogy megmentsd. Ha a háza leég, akkor természetesen elszomorítja a veszteséget. De aztán valamikor felnéz a füstölgő romok fölé, és ott láthatóvá válik a hold hatalmas, halvány ezüst gömbje, amely lassan kúszik fel az éjszakai égboltra.

Micsoda csodálatos látvány! Ó, ilyen szépség, olyan szépség, amely mindig itt van, még a bánat közepette is.

Újranyomás a Hampton Roads Publishing Co. engedélyével
© 2010, 2011.
Dist. írta: Red Wheel Weiser.
www.redwheelweiser.com

Cikk forrás

Fejezd be a történeted, kezdd el az életed: Ébredj fel, engedj el, élj ingyenesen Jim Dreaver által.Fejezd be a történeted, kezdd az életed: Ébredj fel, engedj el, élj szabadon
írta Jim Dreaver.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

Jim Dreaver, a (z) Fejezd be a történeted, Kezdd az életedet - Ébredj fel, engedj el, élj szabadon című film írójaJim Dreaver huszonöt éve irányítja másokat az elme / test integrációja, a stresszkezelés és a személyes elsajátítás területén. Előadó és tanár, aki országszerte konferenciákon és műhelyeken vett részt, többek között az Esalen Intézetben és a Whole Life Expo-n. Jim a "The Harmony Way", a "The Ultimate Cure" és a "Somatic Technique" szerzője is. A munkájával és a beszéd ütemezésével kapcsolatos információkért látogasson el a weboldalára a következő címen: www.jimdreaver.com