Kép silviarit a
Az a kihívás, hogy erőt és értelmet találjunk a velünk szembesülő tragédiákban, félelmekben és zűrzavarokban. Az elkerülhetetlen események kezelésének módjainak felfedezése során lehetőségünk nyílik tapasztalataink alkimizálására, fájdalmunk alapfémjét a bölcsesség, a megértés, a gazdagodás és a cél aranyává változtatni.
2014-ben velem történt az egyik legrosszabb dolog, ami bárkivel történhetett - Melissa lányom elvette a saját életét. Ez a tragédia arra kényszerített, hogy megvizsgáljam a létemet, és kibővítsem az én koncepcióm. Követelte, hogy vagy érjek, vagy szétesjek.
Melissa élénk, kedves és lelkes fiatal nő volt, aki csodálatosan sokféle módon élt. Egy éve volt házas Ian-nel, érzékeny és szelíd lélekkel, és látszólag nagyon boldog volt. Imádta a másokkal való együttélés örömét, és élete nagy részét mások örömének napsütésében élte - ennek az örömnek nagy részét a jelenléte fokozta. Az egyik legszebb emlékem róla, hogy nevetéssel üvöltözik a barátaival, nincs értelme visszatartani, felemeli őket boldogságával és eljegyzésével.
Ezen kívül segíteni akart az embereknek. Bárki eljöhetett hozzá, és sokszor bölcs szemléletet kaphatott arról, mi folyik az életükben. Annak ellenére, hogy lányom volt, gyakran fordultam hozzá, amikor útmutatásra volt szükségem. Szenvedélyesen támogatta a zűrzavart.
Tíz évvel ezelőtt súlyos lelki összeomlása volt. Telefonáltam, amikor azt mondta: "Helló, apa, őrült menedékházban vagyok." - Nagyon vicces - válaszoltam, és a nő átadta a telefont az egyik nővérnek. Intenzív pszichiátriai osztályon volt, teljesen összetört, mindent eldobott és meztelenül szaladt az utcákon. Később azt mondta nekem, hogy ez a végső szabadság érzése.
Egy évbe telt, mire felépült a meghibásodásból, és úgy tűnt, mintha soha többé nem fog megismétlődni. Visszanyerte magabiztosságát és önbizalmát, és sok szeretet volt az életében. A Kids Company-nál dolgozott, a legsérültebb gyerekekkel és serdülőkkel együtt, és mint életében mindennel, százszázalékosan belevetette magát a munkájába.
Utólag ...
Utólag könnyen belátható, hogy volt egy olyan pont, amikor a magas és mélypontok között mozgott, kínozta az életet, miközben az egész országot bejárta, bulizott, társasodott és dolgozott. Az egészséges psziché részét képező nyugalom hiányzott. Ő mind mozgalmas volt. Melissa elvesztette belső iránytűjét, és rendkívüli magatartásdarabok jelentek meg.
Szükségét érezte minden helyzet irányításának és a sikeres eredmény elérésének. Mint mondtam, kiszolgáltatott gyermekekkel dolgozott, és gyakran vállalta a legnehezebb eseteket, például olyan gyermekeket, akiket súlyos bántalmazás érett, vagy akiknek rendkívüli viselkedési problémái voltak. Néha az esetek olyan erős hatást gyakoroltak rá, hogy gyötrődött azon, hogy folytassa-e. Általában azonban nőtt a munkája intenzitása, nem pedig tapasztaltabb embereknek adta át.
A személyes felelősségtudata, valamint a tanácsok szociális munkájának és a Kids Company vezetésének módja azt jelentette, hogy úgy érezte, nincs más választása, mint folytatni. Körülbelül hat hónap alatt belső radara szinkronon kívül került, amikor belépett az egyik legsötétebb mélyedésbe, amit csak elképzelni lehet.
Képtelen volt beszélni az emberekkel. Fényes ruházatát, rúzsait és győztes mosolyát fanyar, visszahúzódó viselkedés váltotta fel. Nem láttam ebben az állapotban, de egy barátnője azt mondta, mintha minden szín kiürült volna belőle.
Készített egy videokazettát, amelyben mentális állapotáról beszélt, és amely tükrözte teljes zavartságát. Azt hitte, hogy gyógyíthatatlanul megőrült, de nem akarta visszaengedni magát a rendszerbe, mert első alkalommal annyira bántalmazottnak érezte magát. Tíz évvel ezelőtt a pszichiátriai kórházban intenzíven drogozták; testét megrongálta a fogva tartása, és nem akarta újra átélni ezt a traumát.
Semmi sem készített fel erre ...
Pszichoterapeutaként eltöltött éveim alatt semmi sem készített fel erre. A lehető legjobban tettem, mint apa, aki mélyen szerette a lányát, és megpróbáltam támogatni őt, ahogy csak tudtam, beleértve Melissa és édesanyja melletti terápiát is, hogy megpróbáljam rendezni a nehézségeket. Ahogy volt, összecsaptunk a küzdelmei alatt. Néhány dolog, amit mondott, kellemetlen volt.
Eljött egy Skyros-i visszavonulási központba, ahol egy terápiás csoportot vezettem, és dühöngött rajtam, megkérdőjelezve az ülés igazgatójának hitelességemet a többi résztvevő előtt. Abban az időben csak annyit tehettem, hogy irányítsam őt. Most úgy látom, hogy mély fájdalmai voltak, és szeretni, találkozni és fékezni kellett.
Melissa felém nyúlt, de képtelen voltam teljesen megtalálni a saját bölcsességemet. Már megsebesültem a pszichózis fogalma, vagy, ahogy akkor néztem, az igazi őrület körül. Beverly nővérem tizennyolc éves korában idegösszeomlást szenvedett. Ígéretes színésznő volt, megszerezte Brigitte szerepét The Sound of Music a West End színpadán. Egyik este hallucinálni kezdett. Még mindig hallom, ahogy sikoltozik: „A taxisok felgyújtják a házat.” Állapota romlott. Skizofrén diagnosztizálták, és a következő években ötvenöt áramütéses kezelést kapott. A gyógyszere károsította a veséjét, és soha nem nyerte vissza a központját.
Rettegtem Beverly állapotától és bárkitől, aki hasonló jeleket mutat - félelem, amelyet saját személyes terápiám során alaposan feltártam. Nehéz belátnunk egy másik fájdalmának mélységét, amikor olyan közel állnak hozzánk.
Amikor Melissa hasonló jeleket mutatott, nem tudtam túltenni saját csalódottságomon látszólagos hajlandósága miatt, és nem tudtam megkülönböztetni a saját igényemet, hogy törődjek és vigyázzak rá, és ezért szenvedélytelenül válaszoljak, ahogyan én közeli barátommal, ismerőssel vagy ügyféllel tettem, ahol könnyebb lett volna félretenni magam. Láttam, hogy nemcsak elmebeteg, hanem teljesen őrült. Megijedtem. Csak nem tudtam, hogyan öleljem fel teljesen a betegség és a szükség azon a helyén. Körülbelül hat hétig tartó depresszió és kilátástalanság mélyén való sanyargatás után otthagyott egy öngyilkos jegyzetet, amely egyszerűen azt mondta: „bocsánat, x”.
Amikor egy útkereszteződéshez érkezünk ...
Tudjuk, amikor válaszút elé érünk; arra vagyunk hivatottak, hogy másképp cselekedjünk, eltekintünk a régi ötletektől és új távlatokat keressünk. Ez az irányváltoztatási felhívás gyakran csendes nyugtalanságként kezdődik, amely addig épít, amíg a crescendo elviselhetetlenné válik, és változtatnunk kell. Gyakran külső események formájában érkezik - egy kritikus betegség, egy munkahely elvesztése, egy kapcsolat vagy egy gyermek elvesztése formájában.
Nem tudtam tovább folytatni azt, aki voltam a lányom öngyilkossága nyomán. Ez volt a legrosszabb dolog, ami életemben történt. Néhány évvel később azonban azt mondhatom, hogy Melissa halála rejtett áldást hozott: ez fájdalmas őszinteséggel késztetett engem megvizsgálni. Bátorkodtam továbbmenni az élet sötétebb aspektusaiba, az árnyékba, amelyek otthont adnak a gyógyulás képességének. Ez lehetővé tette számomra, hogy egyre mélyebb módon nagyobb értéket képviseljek a barátaim, a család és az ügyfelek számára.
Rájöttem, hogy ez a tragédia elmélyítette mind elkötelezettségemet a szenvedés enyhítése iránt, ahol erre képes vagyok, mind azt, hogy megértettem, hogy ez az életem munkája. Nehéz szavakkal megfogalmazni, de a szenvedés és a megrázkódtatás egy extra réteget szült bennem. A szívemben egy növekvő, gazdagabb tapasztalat tapasztalható. Több hevességgel és értelemmel élek. Tisztában vagyok az élet ideiglenes természetével és annak szükségességével, hogy a fényemet a lehető legragyogóbbra tegyem.
Gyarapodás a mély instabilitás mellett ...
A mély instabilitással szemben boldogulni nem könnyű; mindig kényelmetlenséget igényel. Nincs olyan varázspálca, amely miatt eltűnnek a gondjaink, és a fájdalmas tapasztalatok eltűnnek. Az út időnként pusztító lehet, és úgy érezhetjük, hogy elakadtunk és félünk attól, hogy az ihlet soha többé nem jön.
Ugyanígy a virágzás nem az, hogy az életet kényelmessé, szórakoztatóvá és boldogabbá tegyük; a cél megtalálásáról és a saját egyedi hozzájárulásunkról szól. Az értelmes, hiteles élet arról szól, amit a felháborító szerencse hevedereivel és nyilaival csinálunk.
Végső soron a virágzás nemcsak lehetséges - evolúció igények hogy terjeszkedjünk olyanná, amivé válhatunk. Virágozhatunk és megtarthatjuk felhajtó képességünket, amikor a dolgok szétesnek. Amíg nem ismerjük fel életünk mintáit, olyanok vagyunk, mint egy flipper, amely tapasztalatról tapasztalatra pattog. Ha olyan gyakorlatoknak szenteljük magunkat, amelyek táplálják öntudatunkat, elkezdhetünk bölcs döntéseket hozni, amelyek már nem tesznek minket a körülmények áldozatává.
Ölje meg sárkányait együttérzéssel ...
Bár mindenkinek megvan a maga egyedi útja, az utazás alapjául szolgáló számos tapasztalat és tanulság egyetemes. Felhívtam ezt a könyvet Ölje meg sárkányait együttérzéssel mert ez az egyik legfontosabb felfedezésem csoportokban. Arra használom, hogy megfogalmazzam azokat az eseteket, amikor kellemetlen igazságokat kell elmondanod az embereknek, és amikor szembe kell nézned a téveszmével és a makacssággal.
A boldogulás érdekében szembe kell néznünk akadályainkkal, ellenállásainkkal, önutálatunkkal, rettegésünkkel, kételkedéseinkkel. A legszélesebb értelemben minden kihívás, amely elállja az utunkat, sárkány, akit megölésre hivatottak. Ha sikerrel tudunk megfelelni a kihívásnak, felfedezünk egy kincset a pszichénkben, egy olyan átalakulást, amely a fejlődésünkre várt.
Ezek azok a gyakorlatok, amelyek szerintem segíthettek Melissa számára: erős ráhangolódás a belső navigációs rendszerére; nagyobb öntudat; és gyakorlatok olyan készségekben, amelyek megalapoznak és javítanak bennünket, például egy olyan támogatási rendszer létrehozása (amit a buddhisták szanghának hívnak), amely meghaladta volna állapotának általános megítélését. Ezek megmenthették volna.
© 2020 Malcolm Stern, Ben Craib. Minden jog fenntartva.
Kivonat a kiadó, Watkins, engedélyével
a Watkins Media Limited lenyomata. www.WatkinsPublishing.com
Cikk forrás
Ölöld meg sárkányaidat együttérzéssel: Tíz módszer a gyarapodáshoz, még akkor is, ha ez lehetetlennek tűnik
írta Malcolm Stern és Ben Craib
Tíz legfontosabb tanítás Malcolm Stern neves terapeutától. A sok gyakorlatot tartalmazó könyv több mint harminc éves tapasztalat lepárlása a terápiás teremben, és megmutatja nekünk, hogy a legrosszabb tragédiában is létezhet jelentés. Gyakorlatok készítésével és életünk középpontjába állításával megtalálhatjuk a szenvedélyt, a célt és az értelmes boldogságot, miközben az élet legsötétebb pillanataiban navigálhatunk oly módon, hogy felfedezzük a bennük rejlő aranyat.
További információért vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. (Kindle kiadásként és hangoskönyvként is elérhető.)
A szerző másik könyve: Szerelembe esni, szerelemben maradni
A szerzőről
Malcolm Stern közel 30 évig csoportos és egyéni pszichoterapeutaként dolgozott. A Alternatívák társalapítója és társigazgatója a londoni St James's Church-ben, és nemzetközi szinten tanít és vezet csoportokat. Megközelítése magában foglalja annak megtalálását, ahol a szív van, és segít az egyéneknek abban, hogy elérjék igazságukat. Övé London egyéves csoport munkájának középpontja és 1990 óta sikeresen működik. Ebben bizalom, integritás és közösség környezetét teremti meg, ahol a résztvevők képessé válhatnak a kapcsolatokra, a kommunikációra és a nehéz beszélgetések kezelésére. A végső tanulás az, hogy együttérzéssel megölik a sárkányait. Látogassa meg a weboldalát a címen MalcolmStern.com/
