Az élet megváltozik

Játék metaforákkal, hogy segítsen az átalakulásban

egy zöld béka ül egy ágon
Kép RussPhotographer


Mesélte: Marie T. Russell

Nézze meg a videó verziót itt.

Ha a történeted nem működik az Ön számára, amikor úgy tűnik, hogy befolyásolja azt, amit tapasztal, és boldogtalanságot okoz, megváltoztathatja. És a metaforákkal való játék segíthet ebben.

Lehetséges, hogy a mostani történeted eláraszt benned az energiát, a lelkesedést és az optimizmust, mert ez egy ilyen történet:

Nem jutok gyorsan sehova. Az olyan emberek, mint én, nem várhatnak túl sokat az élettől. Ha kockáztatok, csúnyán elbukom, ezért jobb, ha kitartok a jelenlegi életem mellett, még akkor is, ha úgy érzem, beteljesületlen vagyok.

Egy ilyen történettel nehéz reménykedni az átalakulásban. Azonban visszanyerheti optimizmusát azzal kapcsolatban, hogy jobbá teheti életét, ha játszik a metaforákkal, feltárja azok jelentését, ami olyan meglátásokhoz vezethet, amelyekről egyébként nem tudhatna. Ezután átveheti a tanultakat, és tudatosan alkothat egy új történetet.

Az átalakulás metaforája

Például egy metafora a saját életemből és munkámból segített jobban megértenem önmagam és az általam átélt változásokat. A főiskolán kohászat szakon végeztem, majd később egy olaj- és gázipari vállalatnál dolgoztam, ezért gyakran gondolkodtam azon, hogy a szerves anyagokat olajgá alakító és benzinné finomító átalakulási folyamata hogyan kapcsolódik saját változástörténetemhez.

Az olaj akkor keletkezett, amikor a szerves anyagokat – rég elhalt növényeket és állatokat – az üledékrétegek egymásra zúzták, amelyek végül olajgá változtak. Végül feljuthat a Föld felszíne felé, így könnyebben észlelhető és hozzáférhető. Miután kivonták a földből, magas hőmérsékleten, hűtéssel és különféle kémiai folyamatokkal finomítható benzin és dízelolaj előállítására, amely a motorokat táplálja.

Visszatekintve az üzletembertől a klinikai pszichológuson át a jungiánus elemzővé és a sámáni gyakorlóig, és végül egy olyan életszakasz felé tartó utamra, amelyben a mások szolgálatában való visszaadásra összpontosítok, kérdéseket tettem fel magamnak, amelyeket érdemes feltenned magadnak. ezzel az olaj-gáz metaforával:

Hogyan hatott és alakított át a nyomás és az idő?

Hogyan kezelted a múltad kiadásait és kitöréseit?

Mi szivárgott át a tudatosságodba?

Mit csináltál azzal, amit felfedeztél?


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Mi élt korábban benned, ami átalakult valami mássá? Meghalt a változások kezdete előtt? Történt valami hasznos a halál és az átalakulás eredményeként? Mit kellett tenned ahhoz a halálhoz és változáshoz, hogy valami újat hozz létre, ami hasznodra vált?

Mit tanult az átmenet során tett erőfeszítéseiből és érzelmeiből?

Milyen átalakulást szeretnél legközelebb átélni?

Hogyan segíthetnek a változással kapcsolatos múltbeli tapasztalatai a következő átállás során?

Akár karrier- vagy kapcsolatváltást tervez, akár másik helyre költözik, akár a közelmúltban elhanyagolt célokra helyezi a hangsúlyt, a metaforákkal való játék segíthet.

Túl gyakran, amikor változás ér bennünket, vagy elégedetlenek vagyunk jelenlegi történeteinkkel, és változtatni akarunk rajtuk, megfeledkezünk a múltban levont leckékről, hogy mit tehetünk az átmenetek megfelelő kezelése és a pozitív változások megmaradása érdekében.

Gondolj a változásra vonatkozó metaforára, amely mindig is beszélt hozzád, és játssz vele. Tegyél fel magadnak néhány kérdést, amit a metafora sugall.

Ha nehezen gondol egy metaforát, használja azt, amit az imént adtam neked, vagy egy másikat – talán a munkádból vagy az élettapasztalataidból. Az átalakuló metaforák különösen hasznosak lehetnek, ha a változás vágyával vagy szükségletével foglalkozik. Gondol róla:

Az átalakulás hernyóból pillangóvá

Az átalakulás ebihalból békává

A liszt, víz, só és élesztő átalakítása kenyérré

Kérdezd meg magadtól, mi történik az átalakulás lépései során? Az átalakulás mely részei okozhatnak kényelmetlenséget, ha te lennél az olaj, a hernyó, az ebihal vagy a kenyér hozzávalói? Megérné az elért eredményeket az a kellemetlen érzés, amelyen keresztülmenne? Miért vagy miért nem?

Az üzenetmetaforák megértése, amelyekre megtaníthatnak

Míg ha közvetlen kérdéseket tesz fel magának azokról a nehéz változásokról, amelyekkel meg kellett küzdenie, az értékes, a metaforákkal való játék olyan betekintést nyerhet, amelyet elmulaszthat, ha az önreflexiója teljesen szó szerinti lenne.

Sőt, játszhat a metaforákkal, ha azt képzeli, hogy abból lakik, amiből tanulni szeretne: a növényektől és állatoktól, amelyek millió éve haltak meg, a hernyótól, az ebihaltól vagy a búzától, amelyből kenyér lesz. Képzeld el, hogy te vagy ez a lény vagy növény. Milyen érzés te lenni? Hogyan vélekedik a készülő átalakulásról?

Ezután képzelje el, hogy átalakulóban van – egy haldokló tengeri sün vagy, egy hernyó, amely pillangóvá válik, egy ebihal elveszíti a farkát, vagy a búzát más összetevőkkel keverik össze, és tésztává gyúrják. Képzeld el a változás teljes folyamatát annak minden lépésével együtt.

Amikor képzeletében átalakult a végső formába, figyeljen minden felmerülő gondolatra, képre, érzésre és érzelemre. Próbáld meg azonosítani, mi történt. Felfedezted kreativitásodat? Aggódsz amiatt, hogy mit hoz a jövő? Maradj kíváncsi és nyitott arra, hogy mi történik? Milyen szavakkal jellemeznéd a most átélt átalakulást?

Most pedig gondoljon azokra az átalakulásokra, amelyeken a való életben ment keresztül. Lát valami összefüggést a képzeletében az imént tapasztaltakhoz? Mi van, ha valamit megtanultál magadról, és megváltozol?

Miután befejezte a gyakorlatot, naplót írhat erről az élményről és az általa kínált meglátásokról, valamint válaszolhat azokra a kérdésekre, amelyeket feltettem neked. Ezután próbáljon megnyugtatóbb történetet írni az életéről, az átmenet tapasztalatáról vagy mindkettőről. Előfordulhat, hogy kitalál egy történetet, amely reményt kelt, például:

Még mindig sötétben vagyok, de a gubó meleg és biztonságos, és bízom ebben a folyamatban.

Folyamatosan fejlődök, és a változások időbe telhetnek. Türelmes tudok lenni magammal.

Minél többet játszol egy metaforával a racionális elméd és a képzelőerőd segítségével, annál valószínűbb, hogy olyan betekintést nyerhetsz, amely segíthet a mostani változásokban. Próbáld ki, és meglátod, mi történik. 

Copyright 2021/2022, Carl Greer. Minden jog fenntartva. 

A szerző könyve

A nyakkendő és a Jaguar

A nyakkendő és a Jaguar: Emlékirat, amely segít megváltoztatni történetét és megtalálni a beteljesülést
szerző: Carl Greer, PhD, PsyD

könyvborító: A nyakkendő és a Jaguar: Emlékirat, amely segít megváltoztatni történetét és megtalálni a teljesítést: Carl Greer, PhD, PsyDKényszerítő olvasás mindazok számára, akik bátorságot keresnek, hogy tudatosabban dönthessenek és ébren éljenek A nyakkendő és a Jaguar egy olyan emlékirat, amely elgondolkodtató kérdésekkel ösztönzi az önfelfedezést. A szerző, Carl Greer - üzletember, filantróp és nyugdíjas jungi elemző és klinikai pszichológus - megvilágító útitervet kínál az individuációhoz és a személyes átalakuláshoz. 

Lelki gyakorlatairól írva és sérülékenységeire reflektálva elmondja, hogy tiszteletben tartja célja és értelme iránti vágyakozását, transzperszonális birodalmakba utazik, újra feltalálja életét, és mások szolgálatának szenteli magát, miközben Pachamama, a Földanya iránti mély tisztelettel él. Emlékirata inspiráló bizonyítéka az önfelfedezés erejének. Mint Carl Greer megtudta, nem kell úgy érezned, hogy csapdába essz egy olyan történetben, amelyet valaki más írt neked. 

További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. Kindle kiadásként is elérhető.

A szerző további könyvei.

A szerzőről

fénykép CARL GREER, PhD, PsyD,Carl Greer, PhD, PsyD, nyugdíjas klinikai pszichológus és jungi elemző, üzletember, sámán gyakorló, szerző és jótékonysági szakember, több mint 60 jótékonysági szervezetet és több mint 850 korábbi és jelenlegi Greer -tudós finanszírozását. Tanított a Chicagói CG Jung Intézetben, és a Replogle Tanácsadási és Jóléti Központ munkatársa volt.

Az általa végzett sámánmunka észak-amerikai és dél-amerikai őslakos képzések keverékéből származik, és a jungi analitikus pszichológia befolyásolja. Képzett perui sámánokkal és Dr. Alberto Villoldo Gyógyító fény test iskoláján keresztül, ahol munkatársa volt. Dolgozott sámánokkal Dél-Amerikában, az Egyesült Államokban, Kanadában, Ausztráliában, Etiópiában és Külső Mongóliában. Ő a legtöbbet eladott, díjnyertes szerző Változtassa meg a történetét, változtassa meg az életét és a Változtassa meg az egészségének történetét. Új könyve, a memoár címmel A nyakkendő és a Jaguar.

Tudjon meg többet CarlGreer.com.
  

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

mindfulness és tánc mentális egészség 4 27
Hogyan javíthatja az éberség és a tánc a mentális egészséget
by Adrianna Mendrek, a Bishop's University
Évtizedekig a szomatoszenzoros kéreg csak az érzékszervi feldolgozásért felelős…
hogyan hatnak a fájdalomcsillapítók 4 27
Hogyan szüntetik meg valójában a fájdalomcsillapítók a fájdalmat?
by Rebecca Seal és Benedict Alter, University of Pittsburgh
A fájdalomérzés képessége nélkül az élet veszélyesebb. A sérülések elkerülése érdekében a fájdalom azt súgja, hogy használjunk…
a soha nem létező nyugat 4 28
A legfelsőbb bírósági ajtónállók a vadnyugaton, amelyek valójában soha nem léteztek
by Robert Jennings, az InnerSelf.com
A Legfelsőbb Bíróság a jelek szerint szándékosan fegyveres táborrá változtatta Amerikát.
hogyan takarítson meg pénzt az élelmiszeren 0 6
Hogyan takarítson meg ételszámlát, és egyen finom, tápláló ételeket
by Clare Collins és Megan Whatnall, University of Newcastle
Az élelmiszerek árai számos okból emelkedtek felfelé, többek között a növekvő költségek miatt…
mi a helyzet a vegán sajttal 4 27
Amit a vegán sajtokról tudni érdemes
by Richard Hoffman, a Hertfordshire-i Egyetem
Szerencsére a veganizmus növekvő népszerűségének köszönhetően az élelmiszergyártók elkezdték…
az óceánok fenntarthatósága 4 27
Az óceán egészsége a közgazdaságtantól és az Infinity Fish gondolatától függ
by Rashid Sumaila, British Columbia Egyetem
A bennszülött vének a közelmúltban megdöbbenésüket osztották meg a lazac mennyiségének példátlan csökkenése miatt…
kapjon emlékeztető oltást 4 28
Most kapjon egy Covid-19 emlékeztető oltást, vagy várja meg az őszig?
by Prakash Nagarkatti és Mitzi Nagarkatti, Dél-Karolinai Egyetem
Míg a COVID-19 elleni oltások továbbra is rendkívül hatékonyak a kórházi kezelés és a halálozás megelőzésében,…
spóroljon a hűtési költségeken 4 27
Hogyan takaríthat meg hűtési költségeit
by Oregon Egyetem
A passzív hűtési stratégiák akár 80%-kal is csökkenthetik a légkondicionálás terhelését…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.