- By Jane Finkle
Természetes, hogy olyan kategóriába akarunk illeszkedni, amely identitást ad nekünk, különösen, ha ez az identitás jobb megértést nyújt önmagunk és mások számára, és megmagyarázza interakcióink jellegét. De vigyázzon, ha magad írja be. Ehelyett próbálja ...
Akár eszméletlen, akár tudatos, mindannyian éhesek vagyunk a kapcsolat mélységére és a célra. Az emberek gyakran a terápiát választják utolsó lehetőségként a kellemetlenségük gyógyítására. A csoportterápiás gyakorlatom arra a koncepcióra épül, hogy felvállalod magad, vagy, ahogy a csoportomban hívjuk, a „munka”.
Az egyik legnagyobb probléma, amelyet az emberek terápiára hoznak, az, hogy nem tudunk mit kezdeni sokféle érzéssel, beleértve a szomorúságot, a haragot, az extasyt, a félelmet és a depressziót. Sok látogatás az orvosoknál próbálkozik olyan érzések kezelésével, amelyeket nem lehet kifejezni vagy felszabadítani. Az ilyen érzési problémák meglehetősen gyakoriak.
- By Louise Stone
Ilyen stresszes időszakban sok ember gyengébb mentális egészségi állapotban van, és néhányuknak további támogatásra van szükségük.
- By Louise Hay
A kritika sohasem változtat semmit. Nem hajlandó kritizálni önmagát. Fogadd el magad pontosan úgy, ahogy vagy. Hagyd abba a terrorizálást a gondolataiddal. Rettenetes életmód. Úgy bánj magaddal, mint valakit, akit igazán szerettél ...
- By Linda Berman
Sokféle módon használjuk az elménket. Akkor használjuk, ha eszünkbe sem jut; egyszerűen átveszi és biztosítja számunkra a túléléshez szükséges támogatást. Elfelejtjük, hogy működik, és figyelmen kívül hagyjuk, mint az önfejlesztés legjobb eszközét.
- By Dan József
Képzeljük el, hogy elménk tele van kockacső sorokkal. Minden egyes lyuk egy sajátos kapcsolatot képvisel az életünkben. E köblyukak egy része nagyrészt jóindulatú gondolatokat tartalmaz. Mások tele vannak sérelmekkel és más sötét gondolatokkal. Amint ezekre az emberekre gondolok, jelentős mennyiségű ellenérzést vagy haragot találhatok elraktározva ...
Megtanultuk elfojtani érzelmeinket, vagy pofátlanul "rávetíteni" őket másokra. Gyakran erős érzelmeink arra késztetnek bennünket, hogy másokat hibáztassunk érzéseinkért. Van egy alternatíva, amely nemcsak meggyógyít, hanem felhatalmaz.
„Miss Americana” című dokumentumfilmjében Taylor Swift zenei ikon bemutatta étkezési rendellenességeit. Kinyilatkoztatása aláhúzza, hogy ezek a rendellenességek nem tesznek különbséget.
Ilyen szélsőséges körülmények között egy kis depresszió a környezettel kapcsolatban éppen arra lehet szükségünk - ez az egyetlen józan válasz.
Van egy probléma? Vegyen egy tablettát. Nem működik? Próbáljon meg másik tablettát, vagy adjon hozzá egy másik tablettát ahhoz, amit már szed. A látogatás csak tizenöt vagy húsz perc lehet, és az ilyen típusú ellátáshoz használt legújabb kifejezés a „gyógyszeres kezelés”.
Bár az „önsegítő” információk könnyen összegyűjthetők, a helyzet megváltozása előtt fej-szív vagy értelem-érzés kapcsolatnak kell lennie. Minden megtanult tudást internalizálni kell (hinni) és feldolgozni (megvitatni, elemezni, feltárni az érzelmeket). A befejezetlen ügyek megoldásához, a sebek gyógyulásához és a növekedéshez be kell látni az ismereteket, és meg kell határozni a célokat, és el kell érni azokat.
- By Doreen erény
Vannak, akik nem tudják megkülönböztetni vagy megnevezni az érzéseiket. Ilyen esetekben fontos növelni az érzelmi szókincset és megismerni, hogy az érzések milyen változatosak lehetnek. Ennek megvalósításának egyszerű módja az érzelmi szókincslista használata.
Az őszinte kommunikáció nemcsak a teljesség felé vezető leggyorsabb, legközvetlenebb út, hanem a legolcsóbb is. Anélkül, hogy éveket töltene egy terapeuta irodában, kijuthat az ítéletek, általánosítások, kellékek, visszatartások, értékelések és magyarázatok zűrzavarából, hogy miért vagy olyan, amilyen.
- By Peter McEvoy
Ha Ön vagy valaki, akit érdekel, érzelmi problémát tapasztal, nem sokáig hallja, hogy a kognitív viselkedésterápia vagy a CBT valószínűleg a választott kezelés.
A depresszió súlyos rendellenesség, amelyet a hangulat, a megismerés, az élettan és a szociális működés zavarai jellemeznek.
A terápiát kereső embereknek mindig beszélniük kell olyan szakemberrel, aki jó minőségű, igényeinek megfelelő kezelést nyújt.
Őszinte lenni önmagával azt jelenti, hogy nem hagyja, hogy boldogsága mások jóváhagyásától függjön. A boldogságra való törekvés összefüggésében a vélemények egyszerűen nem számítanak. Az egyetlen fontos dolog, hogyan lehet elmélyíteni ezt a boldogságot ...
Az érzelmek láthatatlanok. A normális látásmódunkkal nem láthatjuk őket közvetlenül. Inkább testünkben érezzük őket. Ami mások érzelmeinek észlelését illeti, a jelek alapján tudja. Még akkor is, ha egyetlen szó sem hangzik el, gyakran tudja, mi történik egy másik ember belsejében.
- By Eve Bruce MD
Mire a pácienseim felveszik a telefont, hogy megbeszélhessenek velem időpontot - vagy hívjanak bármelyik gyógyítót -, először két nagyon fontos lépés történt. Először úgy döntöttek, hogy valami rosszul áll az életükben, valami nem úgy, ahogy szeretnék; másodszor pedig úgy döntöttek, hogy tesznek valamit ez ellen. Átjáróban vannak ...
Az érzelmek problémákat okoznak, vagy kényelmetlenséget okoznak, de most itt az ideje, hogy megtaláljuk a módját az érzelmekkel való konstruktív együttműködésnek, különösen azok, amelyek a legtöbb gondot okozzák. Sok ember elviseli a nehéz érzelmekkel vagy érzelmi mintákkal való munkát azzal, hogy elfojtja őket.
A képzés első évében, amely főleg fekvőbeteg pszichiátria, a betegek kezelésének megtanulása, napi előadásokon való részvétel és egyéni felügyelet volt, heti csoportos terápiás foglalkozást is tartottunk az összes gyakornok számára. Ez magában foglalta a lakosokat a képzés minden évében, így ez egy elég nagy csoport volt, két pszichiáter vezetésével.
Tehát depressziós vagy. Tudja ezt, mert egy egészségügyi szakember ezt mondta Önnek, vagy korábban depressziós volt, és nincs tévedés a tünetekkel.