Az étkezési rendellenességek érzelmi fájdalomról szólnak - nem ételről Taylor Swift, az amerikaiak millióinak egyike, aki étkezési rendellenességekkel küzdött. AP Images / Invision / Charles Sykes

Az ő dokumentumfilm: „Miss Americana,”Zenei ikon Taylor Swift az étkezési rendellenességek történetét tárta fel. Kinyilatkoztatása aláhúzza, hogy ezek a rendellenességek nem tesznek különbséget. Az érdekképviseleti és figyelemfelkeltő szervezet szerint Étkezési zavarok koalíciója, minden nemet, fajt, etnikumot és társadalmi-gazdasági hátteret sújtanak.

Elterjedtségük ellenére - a probléma világszerte mítoszok az evészavarokról bővelkedik. Mint például, hogy választás. Ezek nem. Vagy nem nagy ügy. Ők. Vagy azt, hogy az evészavarral küzdő ember mindig súlyosan alulsúlyos. Nem mindig.

Ennek engedéllyel rendelkező pszichológus és pszichológia professzor, azt tapasztalom, hogy klienseim és hallgatóim gyakran azt mondják: „Egy kis étel segít a szorongásomban” vagy „Nem vagyok elég vékony ahhoz, hogy étkezési rendellenességem legyen. Az ilyen hiedelmek gyakran megakadályozzák az embereket abban, hogy felismerjék, problémájuk van. Az étkezési rendellenességekben több vesz részt, mint az étel vagy a testkép. Valaki, akit megragad az ember, nagyon nehéz és bonyolult érzelmeket próbál szabályozni.

Az étkezési rendellenességek érzelmi fájdalomról szólnak - nem ételről Az étkezési rendellenesség nem a testsúly kezelését jelenti; az érzelmek kezeléséről szól. Getty Images / PhotoStock-Izrael


belső feliratkozási grafika


Mi az étkezési rendellenesség?

Táplálkozási zavarok három alapvető kategóriába sorolhatók: korlátozási rendellenességek vagy anorexia; falatozás, orvostudományban emésztési rendellenességként ismert; és a mértéktelen fogyasztás, amelyet kompenzáció követ - például önindukált hányás -, amelyet bulimia-nak neveznek.

Kicsomagolva tovább: A korlátozás annyit jelent, hogy korlátozzuk a kalóriákat, hogy a testsúlycsökkenés meghaladja a vártat egy adott magasságnál és súlynál. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy az illető lesoványodni fog. Valaki, aki például a súly 90. percentilisénél állt, továbbra is anorexiásnak tekinthető, ha súlyát a 70. percentilisre csökkentette.

A falatozás nem pusztán a túlevés. A kontrollon kívüli étkezés rendkívüli teltségérzethez és bűntudathoz vezet, általában étkezés után néhány órán belül. A falatozással az ember ellenőrizheti az életkörülményeket, hogy csak az élelemre koncentráljon.

A bulimia, a falatot egy fellépés követi az elfogyasztott kalóriák kompenzálására. A dagadás egyike ezeknek, de vannak mások is, beleértve a testmozgást is, különösen, ha a végletbe kerül. Bár a gyakorlást gyakran figyelmen kívül hagyják a kompenzáció egyik formájaként, az ember rabja több mint három és félszerese annak a valószínűségének, hogy étkezési rendellenességet diagnosztizálnak, mint egy ember nélkül.

Hangsúlyozni kell, hogy ezek a rendellenességek nem mindig vezetnek fogyáshoz. A mértéktelen étkezési zavarban és bulimiaban szenvedők a várt súlynál nagyobbak lehetnek.

Az étkezési rendellenességek érzelmi fájdalomról szólnak - nem ételről Étkezési rendellenesség esetén az étkezési szokások megváltoztatása nem elég. Getty Images / Kontrec

Az étkezési rendellenesség gyökere

Az étkezési rendellenességek nem a testsúly kezelését jelentik. Sokkal inkább az érzelmek kezelésére szolgálnak. Amikor az ügyfeleim leírják, milyen érzés elzárkózni az ételtől, gyakran arról beszélnek, hogy „üresek” és „zsibbadnak” a világgal szemben.

Vegyünk valakit, aki a bűntudat, a szégyen és a zavartság három pontjával foglalkozik. nagy mennyiségek fogyasztása rendkívül hatékonyan eltemeti ezeket az érzelmeket. Így van kártérítés, egy eszköz arra, hogy a szenvedőnek megszakadjon az érzelmi zűrzavar. A megkönnyebbülés megerősítést nyújt, és rendkívül erős. Tisztítás, túlevés, kompenzálás - mindez jó érzés. Nagyon gyorsan megismétlődik a minta.

Néhány válasz

Az étkezési szokások egyszerű megváltoztatása nem fog menni. Ehelyett a szenvedőknek először azonosítaniuk kell az érzéseiket. Ezután jobb stratégiák keresése következik ezeknek az érzéseknek a kezelésére. Időközben semmi sem érzi olyan jól magát, mint az evészavar. De lassan, ahogy az egészséges magatartás átveszi a hatást, megerősödnek, mint a rendellenesség.

Február 24-én a kezdete Országos étkezési rendellenességekkel kapcsolatos hét, egy dologra emlékeznie kell, ha ismer valaki étkezési rendellenességet. Jelentős érzelmi fájdalmat éreznek; az étkezési rendellenesség kísérlet a fájdalom közlésére. Ha úgy tűnik, hogy az étel vagy a testmozgás egy családtag, barát vagy kolléga életét irányítja, akkor segíthet, ha rájuk és az átélt tapasztalataikra koncentrál - és nem kizárólag az ételekre.

A szerzőről

Michele Patterson Ford, Pszichológia tanára, Dickinson College

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

szünet

Kapcsolódó könyvek:

Atomi szokások: Egyszerű és bevált módszer a jó szokások felépítésére és a rossz dolgok megtörésére

írta: James Clear

Az Atomic Habits gyakorlati tanácsokat ad a jó szokások kialakításához és a rosszak feloldásához, a viselkedésváltozás tudományos kutatásai alapján.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

A négy tendencia: Az nélkülözhetetlen személyiségprofilok, amelyek megmutatják, hogyan teheti jobbá az életét (és más emberek életét is)

írta Gretchen Rubin

A Négy Tendencia négy személyiségtípust azonosít, és elmagyarázza, hogy saját hajlamainak megértése hogyan segítheti kapcsolatait, munkahelyi szokásait és általános boldogságát.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

Gondold újra: A tudás ereje, amit nem tudsz

írta Adam Grant

A Think Again feltárja, hogyan változtathatják meg az emberek gondolkodásukat és hozzáállásukat, és stratégiákat kínál a kritikus gondolkodás és a döntéshozatal javítására.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

A test megtartja a pontszámot: az agy, az elme és a test a trauma gyógyításában

írta Bessel van der Kolk

A The Body Keeps the Score a trauma és a fizikai egészség kapcsolatát tárgyalja, és betekintést nyújt abba, hogyan lehet a traumát kezelni és gyógyítani.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

A pénz pszichológiája: Időtlen leckék a gazdagságról, a kapzsiságról és a boldogságról

írta Morgan Housel

A Psychology of Money azt vizsgálja, hogy a pénzzel kapcsolatos attitűdjeink és viselkedésünk milyen módon befolyásolhatja pénzügyi sikerünket és általános jólétünket.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez