Tanácsadás

"Introvertált vagyok": Az introverzió mítoszai

"Introvertált vagyok": Az introverzió mítoszai
Kép Susanne Jutzeler, suju-fotó 

Introvertált vagyok. Ez a valóság nagyon fiatal koromban tárult fel. Anyám átnyújtott nekem egy edényt és néhány edényt, és leültetett a csempézett konyha padlójára, ahol órákig egyedül játszottam. Az öcsém viszont nem volt befelé hangolva. Szabadon beszélhetett az útjában álló idegenekkel, és szüntelen fecsegésével anyám figyelmét követelte. 

Természetesen nem én voltam az első a családunk introvertáltjainak - sőt, hosszú sorukból származom. Nagymamám vállalkozó szellemét csendes bevándorló nagyapám támogatta, aki megelégelte a kulisszák mögött maradást. Társadalmi félénk apám pedig krónikusan panaszkodott a közelgő társadalmi összejövetelekre, bár végül visszahúzódó jellege ellenére alaposan élvezte az ilyen eseményeket.

Korai éveim alatt nyugodt tevékenységem maradt. A kézművesség és az olvasás örvendetes egyensúlyt nyújtott az iskolai interakciók és a társasági események drámájának. Csendes és visszafogott modorom azonban nem akadályozta meg a barátságok ápolásában. Valójában az, hogy vonakodtam trombitálni magam, mint fényes és merész, bizonyítottan sok barátot vonzott. Mint egy jó könyv olvasása, én is szívesen hallgattam a történeteiket, és kitaláltam a problémáik megoldásának módjait.

Extraverzió versus introverzió

Az extraverzió és az introverzió jellege élénk beszélgetéseket vált ki arról, hogy ki és miért mutatja be e tendenciák közül. Lehet, hogy már elvégezte az online tesztek egyikét vagy a hivatalos Myers Briggs (MBTI) leltárt, hogy felfedezze, hol esik a spektrum. "Az MBTI-értékelés egy pszichometrikus kérdőív, amely megkísérli felmérni a pszichológiai preferenciákat arra nézve, hogy az emberek hogyan érzékelik a világot és hogyan döntenek.

Természetes, hogy olyan kategóriába akarunk illeszkedni, amely identitást ad nekünk, különösen, ha ez az identitás jobb megértést nyújt önmagunk és mások számára, és megmagyarázza interakcióink jellegét. De vigyázzon, ha magad írja be. Ehelyett próbálja az extraverziót és az introverziót természetes preferenciáknak gondolni, nem pedig kemény és gyors, felragasztott címkék helyett.

Az introverzió mítosza

Az introvertált embert gyakran úgy ábrázolják, mint akinek nincsenek szociális készségei, aki inkább a függöny mögül kukucskál ki, és elégedetten néző marad. Ezzel szemben az extraverteket társadalmi pillangóknak tekintik, akik biztosan sütkéreznek a reflektorfényben, feltételezve, hogy helyük a középpontban van.

Bár az élet társadalmi örvénye, amelyben részt veszünk, tükrözi a személyiségtípusunkat, ez a közös felfogás nem teljesen pontos. Az introverzió és az extraverzió közötti különbség valójában sokkal inkább az energiánk kifejezésének és csatornázásának köze.

A közhiedelemmel ellentétben az introvertáltak nem feltétlenül félénkek vagy antiszociálisak. Ehelyett gyakran éles megfigyelők és jól hallgatnak. Az introvertált személy általában nem hajlandó uszályozni a találkozó vagy a társasági összejövetel kezdetén, és valószínűleg csendben marad, és visszatükröződik, amikor az effuzívabb extravertusok hozzászólásokat nyújtanak. A terv szerint jó hallgatók, az introvertáltak szívesebben vesznek fel minden releváns információt beszéd előtt, de aztán gyakran meglepik hallgatóságukat azzal, hogy releváns, átgondolt hozzászólásokkal járnak el.

Introvertált vagy?

Válaszoljon a következő kérdésekre, hogy segítsen megállapítani, hogy személyiségtípusa az introverzió spektrumába tartozik-e vagy sem:

  1. Szeretek csevegni az emberekkel.
  2. Utálom a kis beszélgetést, és szeretek a lényegre térni.
  1. Engem inkább az érdekel, ami körülöttem történik.
  2. Engem inkább a saját gondolataim és érzéseim érdekelnek.
  1. Gyakran energikusnak és aktívnak neveznek.
  2. Gyakran nyugodtnak és visszafogottnak írnak le.
  1. Jobban szeretek csoportokkal dolgozni, mint egyedül dolgozni.
  2. Dolgozhatok csoportokkal, de vágyom arra, hogy egyedül dolgozzak.
  1. Az elsők között válaszolok egy hirtelen vagy váratlan kérdésre.
  2. Remélem, hogy valaki más válaszol először egy hirtelen vagy váratlan kérdésre.
  1. Úgy mondom, mintha lenne.
  2. Gondolataimat a mellény közelében tartom.
  1. Hajlamos vagyok hangosan gondolkodni.
  2. Gondolkodom, mielőtt megszólalok.
  1. Könnyen kezdeményezek beszélgetéseket hálózati és társadalmi eseményeken.
  2. Szeretem hallgatni az embereket, amikor először találkozom velük hálózati és társadalmi eseményeken.
  1. Élvezem, hogy egy hétvégi este barátaival vagy családjával megyek ki.
  2. Élvezem, hogy egy jó könyvvel vagy filmmel otthon maradok egy hétvégi este.
  1. Van egy általános elképzelésem arról, miről fogok beszélni egy találkozón.
  2. Előre pontosan megtervezem, mit fogok mondani egy értekezleten.
  1. A keserű végen maradhatok egy jó buliban.
  2. Pár óra múlva kész vagyok kilépni a buliból.

Ha a b-re gyakrabban válaszolt, mint az a, akkor valószínűleg az introverzió felé hajlik.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Intro-extravert vagy?

Ha a kérdőív kitöltésekor kijöttél a közepén, akkor lehet, hogy én „intro-extravertnek” hívom. Mint korábban említettem, ezek a személyiségtípusok csupán preferenciák - nem kőbe vésve -, ezért befolyásolhatók.

A környezet például fokozhatja vagy más módon befolyásolhatja a személyiség típusát. Még akkor is, ha természetes módon introvertáltnak tartja magát, több extravertált képességet igénylő helyzeteket tapasztalhat. Ahogy fejleszti ezeket a készségeket, magasabb kényelmi szintet érhet el, és a személyiségtípus tűjét kissé továbbviheti a skála extraverziós oldalára.

Amikor a Pennsylvaniai Egyetemen dolgoztam, kulcsfontosságú volt a hallgatókhoz, az oktatókhoz és az alkalmazottakhoz fordulni, hogy programokat dolgozzanak ki különböző részlegeken keresztül. Ugyanilyen fontos volt a kapcsolatok kiépítése a legfontosabb érdekelt felekkel. Annak ellenére, hogy szilárdan a skála introvertált oldalán tartottam magam, kénytelen voltam több extravertált képességet alkalmazni. Bár eleinte ez nem volt természetes és nem is kényelmes, az új izmok gyakorlásának szükségessége megnövelte az önbizalmamat, és kielégítő meglepetésnek bizonyult.

Az idő előrehaladtával azt tapasztaltam, hogy kezdtem igazán élvezni a személyes és online lépést személyes és szakmai hálózat kiépítéséhez. Személyiségem azonban ma is ötvözi a két típust; Bármennyire is éreztem az öröm felfedezését az introvertált emberek számára kihívásokkal teli helyzetekben, elismerem, hogy gyakran rettegek a nagy hálózati eseményektől.

Az introverzió kiegyensúlyozása extravert készségek szórásával

Amerikában olyan kultúrában élünk, amely kedvez az extraverziónak. A kezdeményezést díjazzák, a megszólalást felvidítják, és a cselekvést megtapsolják. Egy introvertált számára sajnos ez a valóság egy extravert árnyékában sétálhat. Ahhoz, hogy ebben a kultúrában boldog, eredményes és sikeres életet élhessenek, az introvertáltaknak először meg kell érteniük és értékelniük kell személyes értéküket, majd egyensúlyba kell hozniuk az introvertációt egy extravert képességek szórásával.

Az introvertált ügyfelekkel való együttműködés során gyakran tapasztaltam, hogy körülményeiktől függetlenül - akár nagy sikerrel találkoznak a munkahelyükön, akár az állásvadászaton, újrakezdésre vágynak - sokan megkérdőjelezték személyes értéküket és képességüket, hogy versenyre keljenek a piaci változásokkal szemben. Figyelembe véve tapasztalataik és a saját személyes kihívásaim kényszerét éreztem arra, hogy feltárjam és feltárjam, hogyan fedezhetik fel az introvertáltak az erősségeiket és magabiztosan versenyezhetnek az új lehetőségekért.

Ezek a felfedezések segítettek abban, hogy olyan eszközöket hozzak létre, amelyek segítenek ügyfeleimnek az élet minden szakaszában és szakmai szinten, hogy sikeresek legyenek a karrierjükben; ez pedig arra ösztönzött, hogy írjak egy könyvet, amely továbbadja ezeket az ismereteket más introvertáltaknak, önelfogadással ruházza fel őket, és lehetővé teszi számukra a ragyogást.

A munka mai forgataga

Az összes mobileszköz rendelkezésre állásával órákat töltünk a munkahelyen és azon túl, hogy válaszolunk a csevegésekre, bejegyzésekre, szövegekre és e-mailekre. New York Times rovatvezető, Tom Friedman ezt a jelenlegi jelenséget a „gyorsulás korának” nevezi. Kísérletünkben tartani a technológiai fejlődés gyors ütemét és ellenállni a globalizáció tagadhatatlan hatásának, lélegzetelállító versenyben találjuk magunkat.

Ezek a tendenciák újfajta bizonytalanságot keltenek a munkahelyen. A mesterséges intelligencia és az automatizálás számos hagyományos munkahelyen kiszorította a munkavállalókat. És bár új munkahelyek még mindig jönnek létre, sok munkáltató megtalálja a költségek ésszerűsítésének módját független vállalkozók vagy ideiglenes munkavállalók alkalmazásával, szemben az állandó munkakörök betöltésével. Ez a valóság elindította a koncertgazdaságot (egyetlen projekt vagy feladat felvétele), növelve a munkaerőpiac kiszámíthatatlanságát.

Nincsenek statisztikák az amerikai koncertezők jelenlegi állandó százalékos arányáról, de Lawrence F. Katz, Harvard és Alan B. Krueger, Princeton munkaerő-közgazdászai 2015-ben elvégzett kutatásai szerint a koncert-dolgozók már a Amerikai munkaerő. Az előrejelzések szerint 15.8-ra jelentősen megnő a koncertmunkások száma.

Befektetés magadba

Az egyik leglényegesebb túlélési eszköz ebben a gyorsulás korában a vállalkozói készség. Bár valójában nem kell magának vállalkozóvá válnia, az a feladata, hogy így gondolkodjon. Tekintsük karrierjének ezt az új megközelítését „ön indulójának”, egy kifejezés (amelyet a bestsellerükben tárgyalnak) azonos című könyv) a LinkedIn alapítója, Reid Hamilton és Ben Casnocha vállalkozó.7 Ebből a szempontból a szakmai sikere azon múlik, hogy irányítsa-e magát és megteremtse saját szakmai lehetőségeit.

A személyes indulás befektetőjeként versenyelőnyt érhet el a problémamegoldó képességek kiépítésével, a kreatív gondolkodás gyakorlásával, az írásbeli és verbális kommunikációs tehetségek élesítésével, valamint a kapcsolatépítés és az együttműködés elősegítésével. A jelenlegi munkahelyen a technológiai gyorsulásból fakadó soha véget nem érő áramlás és az irányított káosz olyan személyes tulajdonságokat is fel fog hívni, mint a kezdeményezőkészség, a kíváncsiság, a rugalmasság, az alkalmazkodóképesség és a rugalmasság.

Ahhoz, hogy ez a versenyelőny éles és világos maradjon a munka világában, mély lélegzetet kell vennie, vállalnia kell a kockázatot, el kell köteleznie magát az egész életen át tartó tanulás mellett, és be kell kapcsolódnia a szakmai hálózatokba. Tehát hogyan befolyásolja ez a környezet különösen az introvertáltakat? Hogyan tudják legyőzni természetes szorongásaikat, hogy versenyezzenek az extravertekkel és megszerezzék a megérdemelt hitelt vagy promóciókat? A munkahelyi introvertáltak két nagy kihívással néznek szembe, amelyeket különösen nehéznek találnak, de vannak megoldások.

Problémák az introvertált arcokkal és azok megoldásával

A versenyképes, gyorsan változó és instabil (különösen a koncertgazdaságban és a gyorsulás korában) a mai munkahelyi normák. Ez egy olyan környezet, amelyben az extravertek gyarapodnak, de az introvertáltak gyakran küzdenek. Különösen két terület okozza az introvertáltak botlását:

Mutassa meg az értéket a munkaadók számára

Az alkalmazottaknak a legmagasabb szinten kell teljesíteniük a problémák megoldásával, pozitív eredmények elérésével, valamint innovációk és új ötletek bevezetésével és / vagy megvalósításával. A legfontosabb, hogy fényt kell világítaniuk teljesítményükre, valamint tehetségükre és készségeikre, amelyek ezeket generálták.

Ez különösen nehéz lehet az introvertált emberek számára, mert ebben a környezetben a siker eléréséhez meg kell szólalni, elő kell mozdítania önmagát és elképzeléseit, valamint kezdeményeznie kell a munka alapvető felelősségein túl - minden olyan területet, amelyet kihívásnak találhatnak. Ennek eredményeként hajlamosak a pálya szélére állni, miközben a társadalmi dinamók, akik rendelkeznek a készségekkel és a magabiztossággal, hogy kezdeményezzenek és saját szarvukat dudálják, megkapják a munkát, az előléptetéseket és minden figyelmet.

A kapcsolatok ápolása és fenntartása

A munkahelyi kapcsolatok mentorálást és támogatást nyújtanak a fontos projektekhez, ismereteket adnak az adott terület vagy ipar aktuális trendjeiről, és megerősítik a jövőbeli karrierlehetőségek esélyeit. Az introvertált személyek teljes mértékben képesek fenntartani a jó kapcsolatokat, de mivel hajlamosak előnyben részesíteni a magánszférát (vagyis magányosak), gyakran nem ismerik el a kapcsolatok alapvető szerepét abban, hogy képesek legyenek munkában vagy karrierben sikert elérni. Azt sem értik, hogyan lehet a legjobban elérni az ilyen kapcsolatok kezdeményezését.

A történetem

Introvertáltként túl szégyenlős voltam ahhoz, hogy megszólaljak a munkatársi értekezleten, nem tudtam felhívni a figyelmet az új ötleteimre, programjaimra, nemhogy a múltbeli eredményeimre. Emiatt kollégáim és témavezetőim nem tudtak korábbi eredményeimről, aktuális projektjeimről, értékes lehetőségekről, előléptetésekről maradtam le.

Idővel félelemmel nyertem meg csatámat azzal, hogy kockáztattam a bizalmat. Amikor végül megszólaltam és elismerést tettem az elvégzett jó munkámért, akkor előléptettek.

Tudtam, hogy le kell győznöm az önreklámtól való félelmemet, ha el akarok haladni végső célom felé, hogy vállalkozóvá váljak saját tanácsadó vállalkozásommal a karrier-tanácsadás terén. Egyszerűen le kellett győznöm a „láthatatlan nő” szindrómát, amit a saját introvertált hajlamaim hoztak létre!

Ezt ismét úgy értem el, hogy tudomásul vettem a félelmeimet, és fokozatosan cselekedtem. Számos szakmai kapcsolatomat felkerestem tanácsért, és elkezdtem fejleszteni szakértelmemet nyilvános előadóként, különféle szervezeteknél tartott műhelymunkákat. Terveztem és írtam tartalmat a weboldalamhoz, rákényszerítettem magam, hogy a LinkedInen keresztül jelentős mértékben bővítsem szakmai hálózatomat, és szakmai szövetségekben vállaltam vezető szerepet. Emellett karriertanácsadó cikkeket írtam és tettem közzé a blogomon és a közösségi médiában.

Bár próbáltam legyőzni az introvertált hajlamokat, amelyek hátráltattak, észrevettem, hogy ezeknek a tulajdonságoknak egy része valóban a javára fordítható. Például rájöttem, hogy az a csendes mód, amikor figyelmesen hallgattam egy ügyfél történetét, lehetővé tette számomra, hogy mélyen és koncentráltan figyeljem meg a problémáit; ez valódi hallgatási képességgé vált.

Aztán, mivel időre volt szükségem a gondolataim rendezésére, amíg készen nem éreztem magam, hogy megszólaljak és tanácsot adjak, rájöttem, hogy mélyebben megértem azokat az akadályokat, amelyekkel szembe kell néznie, mintha azonnal megszólaltam volna. Ez a kontemplatív megközelítés részemről erős analitikus képességre vált át, és eredményes problémamegoldóvá vált, aki képes jó megoldásokat kidolgozni ügyfeleim számára.

© 2019 Jane Finkle. Minden jog fenntartva.
Kivonatolták a szerző engedélyével. 
Kiadó: Weiser Books, a RedWheel / Weiser.

Cikk forrás

Az introvertált teljes karrierútmutató: az állás eladásától a túlélésig, a boldogulásig és a továbblépésig
írta Jane Finkle

Az introvertált teljes karrier útmutató: Egy állástól a túlélésig, a boldogulásig és a továbbjutásig Jane Finkle által.A mai rohanó, instabil munkahelyen a siker eléréséhez meg kell szólalni, népszerűsíteni önmagát és elképzeléseit, valamint kezdeményezni kell. Az extrovertáltak, akik rettenthetetlenül saját szarvukat dudálják, természetesen boldogulnak ebben a környezetben, de az introvertáltak gyakran megbotlanak. Ha megkérdőjelezi az extrovertált munkakultúra teljesítményének és sikerének képességét, Az introvertált teljes karrier útmutató egyedi az Ön számára. Ebben a támogató, mindent befogadó kézikönyvben Jane Finkle bemutatja, hogyan használhatja introvertált tulajdonságait a legjobb előnyökhöz, majd adjon hozzá egy extrovertált készségeket, hogy egy erőteljes kombinációt keressen a végső karrier-siker érdekében. A Finkle megosztja a kulcsait a szakmai fejlődés minden szakaszában - az önértékeléstől és az álláskereséstől kezdve az új pozícióban való túlélésig és az előmenetelig.

További információért vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. (Kindle kiadásként is elérhető, MP3 CD, és hangoskönyvként.)

A szerzőről

Jane FinkleJane Finkle karrier-coach, előadó és szerző, több mint 25 éves tapasztalattal segíti az ügyfeleket a karrier-értékelésben és a munkahelyi kiigazításban. Jane a Pennsylvaniai Egyetemen karrierszolgáltatások munkatársaként dolgozott, ahol létrehozta és vezette a Wharton karrierfelfedező szemináriumát, valamint összeköttetésben állt a nagyvállalatok toborzóival. A legújabb könyve az Az introvertált teljes karrierútmutató: az állás eladásától a túlélésig, a boldogulásig és a továbblépésig. További információért látogasson el www.janefinkle.com.

Videó/interjú Jane Finkle-lel: Introvertáltnak lenni a mai munkahelyen

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

BELSŐ HANGOK

Holdfogyatkozás, 12. május 2022
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 23. május 29-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 21 a képzelet újraindítása veszélyes időkben 5362430 1920
A képzelet felvillanyozása veszélyes időkben
by Natureza Gabriel Kram
Egy olyan világban, amely gyakran úgy tűnik, önmaga elpusztítására törekszik, azon kapom magam, hogy a szépséget ápolom – azt a fajta…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
elefánt séta a lenyugvó nap előtt
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 16. május 22-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
teljes holdfogyatkozás összetett fényképe
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 9. május 15-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy férfi levelet ír
Az igazság megírása és az érzelmek áramlásának engedélyezése
by Berger Barbara
A dolgok lejegyzése jó módja az igazmondás gyakorlásának.
Ne feledje: Soha nem késő tartozni
Ne feledje: Soha nem késő tartozni
by Will Wilkinson
Elfelejtett valaha valamit - nevet, helyet, eseményt -, és megpróbált végre emlékezni…
Öt lépés a Funky Attitude-ból való kilépéshez
Öt lépés a Funky Attitude-ból való kilépéshez
by Jude Bijou
Negatív hangulatban van, és nehezen tud kijönni? Úgy tűnik, hogy elhúzódó érzéseid…
Hogyan készítsünk egy egyszerű búcsúztató szertartást
Hogyan készítsünk egy egyszerű búcsúztató szertartást egy szerettének
by Suzanne Worthley
A nyugati kultúrában sokan eltávolodtak attól, hogy tanúi legyenek a tényleges haldokló élménynek…

A legolvasottabb

05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé (videó)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
vásárolni, amikor Isten szeret 4 8
Hogyan csökkenti az önfejlesztésre fordított kiadásokat az Isten általi szeretet érzése
by Duke Egyetem
A spirituális vagy vallásos keresztények kisebb valószínűséggel vásárolnak önfejlesztő termékeket…
a szem egészséget jósol 4 9
Amit a szemed elárul az egészségedről
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin Egyetem
A San Diego-i Kaliforniai Egyetem tudósai olyan okostelefon-alkalmazást fejlesztettek ki, amely…
környezet újjáépítése 4 14
Hogyan térnek vissza az őshonos madarak Új-Zéland helyreállított városi erdeibe
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Az urbanizáció és az ezzel járó élőhelyek pusztulása komoly veszélyt jelent az őshonos madarakra…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
by Gretchen E. Ely, Tennessee Egyetem
Ha az Egyesült Államok Legfelsőbb Bírósága hatályon kívül helyezi a Roe kontra Wade ügyet, az 1973-as döntést, amely legalizálta az abortuszt…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
mennyi alvásra van szüksége 4 7
Mennyi alvásra van valójában szüksége
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Cambridge-i Egyetem, et al
Legtöbben nehezen gondolkodunk egy rossz éjszakai alvás után – ködösnek érezzük magunkat, és nem teljesítünk…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.