Tanácsadás

Mentális egészség: Nem mindig jó beszélni

egy töprengő fiatalember arcának közeli felvétele
Kép Manish Upadhyay

Közülünk kevesen kérdőjeleznék meg a mentális betegségek körüli csend megtörésének szükségességét. Számtalan kampány fúrta belénk, hogy az ilyen hallgatás káros, és meg kell próbálnunk megtörni, ahol csak találjuk.

Nagy-Britannia beszélni egy ilyen kampány. Néhány évvel ezelőtt a Britain's Got Talent kapcsán indult, amikor Ant és Dec műsorvezetők egy percre leállították a műsort, hogy a nézők beszélhessenek egymással mentális egészségükről. Amikor a perc véget ért, Hangya kijelentette: „Látod, nem volt nehéz, igaz?”

Kétségtelen, hogy az ehhez hasonló kampányok sok embernek segítettek megnyílni mentális egészségügyi problémáikról, különösen azoknak, akik az előítéletek és a megbélyegzés miatt hallgattak.

Mindazonáltal a mentális betegségek csendjével kapcsolatos tévhiteket is táplálhatják. Azt sugallják, hogy a mentális betegségekben és körülötte lévő csend mindig rossz, félelemben és megbélyegzésben gyökerezik, és minden erőfeszítés, amely megtöri ezt, jó.

Valójában a mentális betegségekben bejön a csend sokféle forma.

A csend bizonyos fajtái a hangulati rendellenességek, például a depresszió részét képezik. Azok az emberek, akik írtak a depresszióval kapcsolatos tapasztalataikról, gyakran azt írják le, hogy elveszítik gondolatalkotási képességüket, és úgy érzik, képtelenek beszélni.

Például a szerző – emlékszik vissza Andrew Solomon hogy „nem tudott sokat mondani”. Kifejtve ezt írja: „A szavak, amelyekkel mindig is bensőséges voltam, hirtelen nagyon kidolgozottnak, nehéz metaforáknak tűntek, amelyek használata sokkal több energiát igényelt, mint amennyit képes voltam összeszedni.”

A depresszió ezen aspektusa jól ismert a mentális egészségügyben. A kevesebb gondolkodást és beszédet valójában a depresszió két különböző tünetének tekintik. Néhány kutatás még azt is sugallja, hogy a csend annyira megbízható tünet, hogy lehetséges lenne olyan automatizált eszközök kifejlesztése, amelyek az egyén beszédmintái alapján diagnosztizálják a depressziót.

A Britain Get Talking elindítása.

Ha ezt a fajta „depressziós csendet” tapasztalod, akkor a kampányokkal és az emberekkel, akik beszélni buzdítanak, nem biztos, hogy segít, jó szándékuk ellenére sem. Végül is nem az a probléma, hogy mások nem nyitottak arra, amit mondasz, vagy esetleg rosszul reagálnak rá. Az, hogy nincs mit mondanod.

A másfajta csend erőt adhat. Néhány mentális betegségben szenvedő ember dacosan hallgat, mert a körülöttük lévő emberek nemkívánatos kérdéseket tesznek fel, vagy nem segítik őket. Bölcsen dönthetnek úgy, hogy megmentik a nehéz beszélgetéseket terapeutájuk számára.

Egy ilyen választás nem feltétlenül a megbélyegzésben gyökerezik. Az, hogy valaki jó szándékú, és tud néhány tényt a mentális egészségről, nem jelenti azt, hogy ő a megfelelő személy, akivel a mentális betegségekről beszélhet.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

A mentális betegségekben való csend is jó érzés lehet. Míg egyesek nehezen gondolkodnak és beszélnek, mások azzal küzdenek, hogy túl sokat gondolkodjanak és beszéljenek.

Ez lehet például a bipoláris zavarban szenvedő személy esetében, aki depressziós epizódokat, valamint mániát tapasztal, ami gyakran jár gondolatok száguldásával és beszédkényszerrel. Az ilyen emberek számára a békés csend pillanatai nehezen elért eredmény, és néha tragikusan magas árat fizetnek érte.

Ritkán hallunk a csend e másik oldaláról a mentális betegségekben. De a terapeuták felismerték a csend szerepét a mentális egészség támogatásában, legalábbis amióta Donald Winnicott megjelentette alapművét Az egyedüllét képessége. A csend pedig valamilyen formában kulcseleme a meditációnak, ami tanulmányok kimutatták, hogy megakadályozzák a depresszió kiújulását.

A megfelelő körülmények

Az általam leírt csendeket talán megfelelő körülmények között meg kell szakítani. Mivel úgy tűnik, hogy a depressziós csend a depressziós betegség részét képezi, előfordulhat, hogy a betegnek meg kell szakítania egy mentális egészségügyi szakember segítségével a gyógyulás részeként. Hasonlóképpen, valakinek hasznára válik, ha a terápia során megtöri békés csendjét, még akkor is, ha a csend jó érzés.

Bármilyen okból kifolyólag, sokan nem találják meg ezeket a körülményeket családjukkal, barátaikkal vagy kollégáikkal, hiába biztat egy híresség a tévében. A helyzet az, hogy nagyon nehéz a mentális egészségügyi problémákról beszélni, még olyan emberekkel is, akik szeretnek és támogatnak minket. Ez néha a megbélyegzés miatt van, de néha nem.

Természetesen továbbra is törekednünk kell arra, hogy az emberek könnyebben megnyíljanak mentális egészségügyi problémáikról a megfelelő környezetben. De meg kell szabadulnunk attól a retorikától, amely arra készteti az embereket, hogy törjék meg a csendet, anélkül, hogy tekintetbe kellene venniük, miért hallgatnak, vagy hogy a beszéd a hasznukra válna-e.

A beszélgetés

A szerzőről

Dan Degerman, Tudományos munkatárs, Bristoli Egyetem

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

norvég mítoszok 3 15
Miért maradnak fenn a régi skandináv mítoszok a népi kultúrában?
by Carolyne Larrington
Wagnertől William Morrisig a 19. század végén, Tolkien törpéin és CS Lewis The…
csendes utcában egy vidéki közösségben
Miért van szükségük a kis vidéki közösségeknek az újoncokra?
by Saleena sonka
Miért kerülik a kis vidéki közösségek gyakran az újonnan érkezőket, még akkor is, ha szükségük van rájuk?
két összefont kéz rajza – az egyik békeszimbólumokból, a másik szívekből áll
Nem a mennybe jutsz, hanem a mennybe nősz
by Barbara Y. Martin és Dimitri Moraitis
A metafizika azt tanítja, hogy nem jutsz a mennybe csak azért, mert jó ember voltál; nősz…
penész eltávolítása a betonról 7 27
Hogyan tisztítsuk meg a penészt és a penészt a betonpadlóról
by Robert Jennings, az InnerSelf.com
Mivel nyáron hat hónapig távol vagyok, felhalmozódhat a szennyeződés, a penész és a penész. És ez lehet…
az ai veszélyei 3 15
A mesterséges intelligencia nem gondolkodik és érződik – a veszély abban rejlik, hogy gondolkodunk, ha képes
by Nir Eisikovits
A ChatGPT és a hasonló nagy nyelvi modellek lenyűgöző, emberszerű válaszokat adhatnak a végtelen…
AI által generált fotók?
A mesterséges intelligencia által készített arcok most valóságosabbnak tűnnek, mint a valódi fotók
by Manos Tsakiris
Még ha úgy gondolja is, hogy jó az arcok elemzésében, a kutatások azt mutatják, hogy sok ember nem tudja megbízhatóan…
emberek képe egy tábortűz körül
Miért van szükségünk még mindig történetmesélésre?
by James B. Erickson tiszteletes
Az emberek körében a történetmesélés egyetemes. Ez az, ami összeköt bennünket az emberiségünkkel, összeköt minket…
mély hamis hangcsalás 7 18
Voice Deep hamisítványok: mik ezek, és hogyan lehet elkerülni a csalást
by Matthew Wright és Christopher Schwartz
Nemrég tért haza egy hosszú munkanap után, és éppen vacsorázni készül, amikor…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.