Keményen dolgozni vagy munkamániás? Ön munkafüggő?

Kép Comfreak a Pixabay-en

Egy házaspár tanácsadásakor Dolores munkamániával vádolta férjét, Perryt. Azonnali válasza: "Igen, munkamániás vagyok." Joyce és én meglepődtünk a hangjában tárt tényleges büszkeségen. Folytatta: "Kreatív ember vagyok, vállalkozó. Számos projekten zsonglőrködöm."

Dolores ellenkezett: "Igen, Perry sok mindent megtesz, és rengeteg pénzt biztosít a család számára, de gyakorlatilag mindig eltűnt. És amikor otthon van, úgy érzi, mintha csak a teste lenne otthon. A többiek még mindig itt vannak dolgozzunk, akár hétvégén is. Egy egész évben egy háromnapos vakációnk volt családként, és legtöbbször a telefonján volt. Szeretne szexelni velem, de egyszerűen nem tudok. Nem érzem úgy, hogy velem van. Nem folytathatom tovább így. "

Az okostelefonok, táblagépek és más hordozható eszközök előtt az emberek keményen dolgoztak a munkájukon, de aztán hazajöttek kikapcsolódni. A gazdák például nagyon hosszú órákat tölthettek, de amikor otthon voltak, nem kellett több munkát végezni. És amikor nyaralni voltak a farmjaiktól, nem volt más dolguk, mint nyaralni. Ugyanez a helyzet a legtöbbféle munkával. A munkamánia mindig is létezett, de a kommunikációs korban az emberek ma már bárhonnan, éjjel vagy nappal dolgozhatnak. Úgy tűnik, hogy a probléma fokozódott.

Kemény munka vagy munkamániáskodás?

Tehát mi a különbség a kemény munka és a munkamániás között? Mikor válik kórossá a kemény munka? A válasz a függőség megértésében rejlik. A munkamániások azt hiszik, hogy ők irányíthatják az életüket, de az életük valójában nincs ellenőrzés alatt.

A munka, mint minden függőség, az érzések elől való menekülés vagy elterelés. A munkamániások nem gondoskodnak kellően magukról vagy a családjukról (és ezt semmiféle pénz nem pótolhatja). Nem tudják, hogyan kell pihenni vagy pihenni. A munka kényszere akár halálos is lehet. Egy japán kormány tanulmánya szerint a japán munkaerő egyötödét fenyegeti a túlmunka miatt bekövetkező halál. Nem sokkal jobb az Egyesült Államokban

Joyce és én minden évben nemzetközileg utazunk munkánkért. Emlékszem, egyszer egy német műhelymunka résztvevője hitetlenkedett az Egyesült Államokban jellemző munkamódszerekkel kapcsolatban. Őszintén aggódott az amerikaiak miatt, akik úgy tűnt, hogy állandóan dolgoznak, és nem vigyáznak kellően magukra. És csodálkoztunk az akkori szokásos német éves nyaralás-kiosztáson, amely sok amerikai esetében egy-két hét volt. És a németeknek minden hétvégén két teljes szabadnapjuk van, szemben sok amerikai egy vagy akár egyáltalán nem szabad napjával.

Bár a munkamániát az Amerikai Pszichiátriai Szövetség Mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve még nem ismeri el egészségi állapotként, bénító lehet. És itt van egy meglepetés. A munkamániával kapcsolatos, a Georgia Egyetem jelenlegi kutatásának nemrégiben készített összefoglalója azt mutatta, hogy a munkamániások kevésbé produktívak, mint az egészségesebb hozzáállású és munkához szemlélt kollégák. Stresszszintjük magasabb, és munkájuk minősége gyakran alacsonyabb.

Munka: kényszer vagy öröm?

A munkafüggők nem igazán élvezik a munkájukat. A munka inkább kényszer, mint öröm. Más szóval azért dolgoznak, mert úgy érzik, hogy dolgozniuk kellene. Amikor nem dolgoznak, szorongást vagy depressziót éreznek. A munka, akár egy drog, csupán elfedi ezt a szorongást vagy depressziót.

Természetesen a munkamániásság egy spektrum. Enyhétől a súlyos fogyatékosságig terjed. De, mint a függőséggel gyakran előfordul, ez csúszós lejtő lehet, és súlyosabb formába kerülhet, mielőtt tudná.

A családtagok és szeretteik, hasonlóan a függőség más formáihoz, gyakran elsőként veszik észre a problémát. Emlékszem, amikor a gyerekeink kicsiek voltak, Joyce és én megosztottuk a szerepünket. Az idő nagy részét a gyerekekkel töltötte, én pedig az irodámban töltöttem, ami körülbelül húsz percnyi autóútra volt az otthontól. Most már felismerem a munkamániás tüneteimet. Egyre több időt töltöttem az irodában, és egyre kevésbé élveztem. A munkám kényszerré vált, és a családom szenvedett emiatt.

Szerezd meg a legújabb e-mailben

Végül, miután sok vacsorám hiányzott a családommal, Joyce letette a lábát. Valójában mindkét láb. Elegem volt. Ultimátumot adott nekem: "Barry, amikor legközelebb elmulasztod a vacsorát, ne gyere haza! Az éjszakát az irodában töltheted."

És ez varázslatként működött! Soha többé nem hiányzott a vacsora. Ébresztő hívás volt számomra.

Joyce lehetett a függőségemtől függő együttfüggő párja. Mondhatta volna: "Barry, megértem, milyen keményen dolgozol. Én és a gyerekek türelmesek leszünk, és elviszünk bármennyit is, amit tőled kaphatunk." Ez csak lehetővé tette volna függőségemet, és valószínűleg még rosszabb lett volna.

Hogyan lehet legyőzni a munkamániát

Tehát mi a megoldás a munkamánia problémájára, azon túl, hogy szerető házastársa egészséges határokkal rendelkezik? Íme néhány javaslat:

1. Vallja be, hogy problémája van.

Ellentétben más függőségekkel - mint az alkohol, a drogok, a szerencsejáték, a szex és az étkezés -, amelyeket a szégyen miatt titokban tartanak, a munkamániások akár büszkék is lehetnek "kemény munkamoráljukra". Mint minden függőség, a munkafüggőség is sokoldalú, és többféleképpen kell megközelíteni. Fontos megjegyezni, hogy gyakran nem tudja meggyógyítani a függőséget egyedül.

2. Keressen egy jó terapeutát az alapul szolgáló problémák feltárására és gyógyítására.

A Joyce-val és én folytatott tanácsadás során Perry fontos kapcsolatot teremtett apja azon állítása mellett, hogy soha nem fog semmit elérni, és a munkakényszer között. Azon dolgozott, hogy bebizonyítsa apja tévedését. Most anonim munkamániások találkozóin vesz részt. És Dolores megértette saját együttfüggését és az egészséges határok hiányát. Most kiáll önmagáért a kapcsolatban.

3. Teljes mértékben vegyen részt az anonim munkamániásokban.

A munkafüggőség problémájának egyre növekvő tudatosságával egyre több új csoport alakul ki. A csoportos támogatás ugyanolyan fontos, mint az egyéni támogatás a terapeutával. Kombinálva hatékonyabbak.

Saját gyógyulásom azon múlott, hogy megértettem-e öntudatlan igényemet, hogy megpróbáljam megszerezni a szerelmet, keményebben dolgozva. Meg kellett tanulnom, hogy az elfoglaltság nem egyenlő az értelmességgel.

Annak tudata, hogy engem azért szeretnek, aki vagyok, nem pedig azt, amit csinálok, minden különbséget meghozott. Már nem kell kényszeresen dolgozni. Fokozatosan emberré válok, nem pedig emberi cselekvéssé. Megtanulom, hogyan lehet az irodában elvégezni a dolgokat az egészségem feláldozása nélkül.

A szerző könyve

Nagyon szeretni egy nőt
írta: Barry és Joyce Vissell.

Ahhoz, hogy igazán szeretni egy nő Joyce Vissell és Barry Vissell. Hogyan kell igazán szeretni egy nőt? Hogyan segítheti élettársa a legmélyebb szenvedély, érzékenység, kreativitás, álmai, örömének feltárásában, és ugyanakkor lehetővé teszi, hogy biztonságban érezze magát, elfogadja és értékelje? Ez a könyv ad eszközöket az olvasót mélyebben tartsák partnerekkel.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez

A szerző (k) ről

Joyce & Barry Vissell, ápoló / terapeuta és pszichiáter házaspár 1964 óta, tanácsadók a Santa Cruz CA közelében, akik szenvedélyesen küzdenek a tudatos párkapcsolat és a személyes-lelki növekedés iránt. Ők 9 könyv és egy új, ingyenes dalok és énekek audio albumának a szerzői. Hívja a 831-684-2130 telefonszámot, ha további információra van szüksége a telefonos, on-line vagy személyes tanácsadásról, könyveiről, felvételeiről, valamint a beszélgetések és műhelyek ütemezéséről.

Látogasson el a következő weboldalra: SharedHeart.org havi ingyenes e-levéllevelükért, frissített ütemezésükért és inspiráló múltbeli cikkeikért, amelyek számos témát érintenek a párkapcsolattal és a szívből való élettel.