Fényképek: David márka
A legszórakoztatóbb, amiből senki sem esik, egy púdernapon a West Bowlba csöppenek. A terep meredek, és amikor friss pályákat kapok, olyan vonalat síelek, amelyet még senki sem síelt, akkor szédülök és tele vagyok örömmel. Lényem minden egyes sejtje ezzel foglalkozik. Nincs olyan részem, amelyik ne kapcsolódna össze ebben a koncentrált, céltudatos mozgásban.
A legnagyobb tipp, amit kap, ha elkezdi síelni az ösvényektől az erdőben: „Keresse meg a fehér tereket; ne nézz a fákra. Ahova nézel, ott jársz. És ez, mint sok síelési metafora, előrelépés az élet kihívásain keresztül. Keresse meg a nyílásokat; keresse meg a teret a nehézségek között. Keresse meg a nyitott ajtókat.
Bár a mély hó úgy tűnik, engem hordoz, keményen dolgozom azért, hogy minden egyensúlyban maradjon, és egy örökké mozgó célpont tetején legyen, hogy mindezt együtt tudjam tartani. Ez az örömérzés akkor következik be, amikor minden összhangban működik. Akkor történik, amikor a testemet és az elmémet minden eszközzel egészségesen megőrzöm. Aztán elfelejtem az összes munkát, és síelni szoktam. És varázslatnak tűnik.
Varázslatot keres
A nap végén mindannyian varázslatot keresünk. Ez magában foglalja azt a képességet, hogy tetszés szerint befolyásolhatjuk a változásokat, néha a csodálatos változásokat. Az energia mozogni és áramolni akar, és ha egyszer elkezded hallgatni és ráhangolódni, elképesztő utakra visz.
A gyógyító út, amelyet leggyakrabban mezítláb járok. Bármikor, amikor tehetem, bekapcsolom magam a föld energiájába, hogy segítsek visszahozni testemet egy semleges, nyugodt és energikus helyre. Mindenkinek azt mondom, hogy csatlakoztassa magát, csatlakozzon a bolygó szabad, bőséges, gyógyító energiájához.
Szeretem az arcomat a friss fűbe nyomni, miközben a hasamon fekszem. Szeretem, ha a kezem és a lábam a piszokba, a homokba vagy a fűbe szorul. Hagyja magát megérinteni a csupasz földet, amennyire csak lehet. És ne csak vegye le a cipőjét. Vegye le a külső réteget, a házat, az autóját vagy a kabátját. Vegye le civilizációját, és menjen ki a természeti világba.
Menj valahova csendes helyre, ahol csak víz vagy szél van a fákban, vagy hibákat tapogatnak. Jusson el egy olyan helyre, ahol a zümmögés és a motorok, valamint a Wi-Fi és az elfogások túl vannak. Ha teheti, ezt hetente egyszer - legalábbis. Ha többre kényszerül, akkor mindenképp minél jobban elmerül a természeti világban, egy egész napos túrázás, 24 vagy 76 vagy 108 órás táborozás a hibákkal együtt, annál jobban fogja érezni magát. Hatalmas gyógyító.
És amikor visszaolvadsz az életedbe, az veled marad. A csend az ütemek között. Még a nyüzsgő városban is megtalálhatja a természet zsebét. Álljon meg egy fa közelében, és tegye a kezét a kérgére. Lélegezzen a friss levegőn. A napodnak ez a kis mennyiségű megállása is erőteljesen gyógyító.
Tanuld meg magaddal maradni
Az élet trükkje az, hogy maradj önmagaddal. Olyan gyakran elmegyünk. Millió módon futunk, homályosítunk el, tagadunk el vagy rejtőzünk el magunk elől. Egészségügyi, érzelmi vagy lelki válság minden alkalommal ellenőrizhetjük. De hajlamosak vagyunk megnézni, bármi is történik. Mindig telefonjaink, számítógépeink, tévéink vannak. Nem ütemezzük a relaxációs időt, a semmittevés idejét és egyszerűen a csendet. Meg kell tanulnunk és gyakorolnunk kell a jelenlétet és a csendességet, a befogadóképességet, a nyitottságot.
Amikor teste vagy elméje félelembe vagy dühbe kerül, vagy egy betegség leszáll, meg kell tanulnia, hogy együtt érezzen magával, mintha újra kisgyerek lenne. Csak most fogod magadnak elvégezni a szolgálatot, az anyáztatást és az apaságot, ahelyett, hogy a külvilág felé fordulnál, hogy segítsen neked.
Ez az önszeretet és az együttérzés kezdete, és ez az a hely, ahová el kell jutnia ahhoz, hogy teljesnek és nyugodtnak érezhesse magát. Rajta kívül senki sem tudja pontosan, hogy van ez a saját lényén belül. Senki, csak te nem tudod pontosan, mire van szükséged a sebek megmentésére.
Amikor valami nehéz dolgon megyek keresztül, észreveszem a saját hajlamomat, hogy el akarok menekülni és elrejtőzni. A vízem így fejezi ki magát, amikor kiegyensúlyozatlan vagyok. És amikor valami nehéz dolgon megyek keresztül, gyakran ki vagyok egyensúlyozva.
Kezdés egyszerű: Hallgassa meg a szívdobbanását
Gyakran kezdek valami nagyon-nagyon egyszerűvel. Leülök vagy lefekszem, és egyik vagy mindkét kezemet a szívemen tartom. Először csak a szívverésemet kezdem hallgatni. Ez a kezdeti út. Ha valóban rosszak a dolgok, sok időbe telhet, mire megérzem. Egy idő után a szívverés erőssé válik, és kezdem érezni a lágyulást és a nyitást. Szinte mintha maga a mellkasom nyílna. Szinte mintha kézben tarthatnám a tényleges szívemet.
Aztán egy másik szinten érzem a szívverésemet. Úgy érzem, hogy fogva tart, körülvesz és megfürdet a szeretet és a fény összefüggő rezonanciájában, amely a bennem rejlő természet. Visszahozva saját lényem harmóniájába.
Ez az egész a jóga legmélyebb ereje és forrása. A belső fény. A benne lévő szeretet. Mindig ott vár, hogy megfogjon. És amikor átadod magadnak, önmagadnak, saját szerelmednek, találsz egy ellenálló képességet, amely meglepetést okozhat.
Az egész életed meglephet.
Csak engedned kell.
© 2017 - XNUMX Dante International Kft.
Minden jog fenntartva. Kivonat engedéllyel.
Kiadó: Igaznak hangzik. www.soundstrue.com.
Cikk forrás
Az energiagyógyászati jóga recept
szerző: Lauren Walker
Milyen egészségügyi gyakorlat segít a legjobban, amikor egészségügyi kérdéssel foglalkozik? "Hogy visszahozzuk magunkat a wellnessbe - tanítja Lauren Walker -, először meg kell értenünk, mi hozta ki testünket a wellnessből. Amikor visszatérünk az egyensúlyhoz, a test képes a legjobban meggyógyítani önmagát." Val vel Az energiagyógyász jógaRecept, Lauren egy felbecsülhetetlen értékű útmutatót nyújt Önnek, amely segít feltárni bizonyos fizikai, érzelmi és pszichológiai egészségügyi panaszok kiváltó okait? A gyógyulás felgyorsítására szolgáló hatékony öngondoskodási gyakorlatok kincstárával együtt. (Kindle kiadásként is elérhető.)
A szerzőről
Lauren Walker a szerző Az energiagyógyászati jóga recept (Igaznak hangzik, 2017) és Energetikai jóga: Növelje jóga gyakorlata gyógyító erejét (Igaznak hangzik, 2014). 1997 óta tanít jógát és meditációt, és a Norwich Egyetemen tanít, miközben létrehozta az Energy Medicine jógát. Az EMYogát oktatja az Egyesült Államokban és nemzetközi szinten, és szerepelt benne Jóga Napló, Mantra jóga + egészség, Jóga megemésztés, És a New York Times. A közelmúltban Sonima Amerika 100 legbefolyásosabb jógatanárának nevezte. További információért látogasson el EMYoga.net.
Videó: Lauren Walker - Gyakorlat az azonnali örömhöz
{vembed Y = 8nAqymbGHSw}
