"[Mind] fogyasztottunk néhány túl sok italt, koffeint vagy ilyesmit, és valamennyien érzékeljük, hogy a gyógyszer hogyan változtathatja meg a világról alkotott véleményedet, és ezért úgy gondolom, hogy maga a téma is lenyűgöző, "mondja Harriet de Wit. (Hitel: Bruce Fingerhood / Flickr)
A legfrissebb kutatások azt mutatják, hogy az olyan gyógyszerek, mint az MDMA és az LSD, gyökeresen megváltoztathatják, hogy egyesek miként vesznek részt a terápiában.
Arra törekedve, hogy tudományos lencsét fordítson ezekre a gyógyszerekre, Harriet de Wit, a chicagói egyetem pszichiátria és magatartási idegtudományi professzora meglepő felfedezéseket tett terápiás alkalmazásukról. De Wit is megvizsgálja microdosing, miért olyan népszerű, és azt teszi-e, amit az emberek javasolnak?
„Az ajánlások és a felhasználásról szóló jelentések MDMA abszolút figyelemre méltóak ”- mondja.
„Úgy tűnik, hogy nem én vagyok az a személy, akinek ez a PTSD képes könnyebben szembenézni ezekkel a negatív emlékekkel, majd képes valamilyen módon feldolgozni és beszélni róluk. Miért van ez, azt nem igazán tudjuk ”- mondja De Wit. "Úgy értem, és úgy gondolom, hogy ez egyfajta központi kérdéssé válik, ami érdekelne minket. Mi az, amit a gyógyszer tesz, lehetővé teszi számukra, hogy kezeljék ezeket a negatív emlékeket, majd beszéljenek róluk, majd feldolgozzák őket? ”
„[Mindannyian fogyasztottunk néhány túl sok italt, koffeint vagy ilyesmit, és valamennyien érzékeljük, hogy a drog megváltoztathatja a világról alkotott véleményedet, és ezért úgy gondolom, hogy maga a téma is lenyűgöző ”- mondja de Wit.
De Wit itt elmagyarázza a pszichedelikus gyógyszerek hatásainak kutatását és azt, hogy hogyan változtatják meg a terápia világát:
Transcript:
Paul Rand: Helló, Big Brains hallgatók. Legutóbbi műsorunk alkalmával ennek a podcastnak 50 epizódját ünnepeljük. Hihetetlen utazás volt a Chicagói Egyetem által kínált legjobb kutatások között, és örömmel folytatjuk annak feltárását, hogy ezek a tudósok milyen munkával változtatják meg világunkat, és mindez miattad volt lehetséges. Köszönöm, hogy meghallgattak. Mivel reméljük, hogy minél több embert fogunk kitenni ennek a fontos munkának, nagyon hálásak lennénk, ha értékelést, értékelést adna podcastunknak, és megosztaná barátaival és családtagjaival. Köszönöm.
Paul Rand: Csak egy rövid megjegyzés az aktuális rész megkezdése előtt: Az ebben az epizódban tárgyalt gyógyszerek többségét továbbra is illegálisnak tekintik. Az epizód összes tanulmánya képzett szakemberek felügyelete alatt és jogi jóváhagyással történik.
Paul Rand: Két évvel ezelőtt, híres szerző, Michael Pollan könyve, Hogyan változtassa meg a véleményét, a pszichoaktív gyógyszerekről óriási feltűnést keltett.
Szalag: Hallottam erről a hihetetlen kutatásról, amelynek során olyan pszichedelikumokat használtak, mint a pszilocibin és az LSD, hogy segítsen az embereknek mentális egészségi problémáikban.
Paul Rand: Az emberek szinte az emberiség története kezdete óta szednek pszichoaktív szereket, de ezekre a gyógyszerekre nem nagyon készült tudományos kutatás, főleg azért, mert nagyon nehéz.
Harriet de Wit: Sajnos a legtöbb kábítószer-tapasztalat nagyon belső, ezért valójában nincs sok látnivaló.
Paul Rand: Harriet de Wit a Chicagói Egyetem tudósa, és egész karrierje óta tanulmányozza ezeket a gyógyszereket. Ő olyan típusú szakértő, akikkel Michael Pollan beszél, hogy megértsék, mit csinálnak ezek a gyógyszerek az agyunkkal.
Harriet de Wit: Ez mindannyiunk számára intuitív módon érdekes. Ez mindannyiunknak van egy kis tapasztalata, mindannyian túl sok italt fogyasztottunk, vagy koffeint, vagy valamit, és valamennyien érzékeljük, hogyan a gyógyszer megváltoztathatja a világról alkotott véleményedet, ezért úgy gondolom, hogy maga a téma is lenyűgöző.
Paul Rand: Kiderült, hogy sokkal többet tehetnek, és sokkal többre is felhasználhatók, mint hogy csak elme-megváltoztató útra küldjenek minket. De Wit kutatásai azt mutatják, hogy ezek a gyógyszerek miként lehetnek a terápia forradalmasításának és a mentális betegségek kezelésének fontos eszközei.
Harriet de Wit: Az emberek azt mondják, hogy kivesz téged magadból, és lehetővé teszi, hogy más szemszögből lássa a világot, és kit nem érdekelne ez? Úgy értem, ez olyan, mint az utazás, az ejtőernyőzés vagy valami hasonló.
Paul Rand: A Chicagói Egyetemről ez a Big Brains, egy olyan podcast, amely úttörő kutatásról és sarkalatos áttörésekről szól, amelyek átalakítják világunkat. Ebben az epizódban a pszichoaktív szerek váratlan előnyei. A házigazda vagyok, Paul Rand. Ha megpróbál egy olyan tudóst elképzelni, aki LSD-t, MDMA-t és más pszichedelikumokat tanulmányoz a laboratóriumban, valószínűleg Harriet de Wit nem jut eszébe. Nem fiatal hallgató, hanem jeles professzor, aki közel 40 éve kutat a pszichoaktív szerekről.
Harriet de Wit: Szerintem teljesen lenyűgöző.
Paul Rand: Természetesen az egyik első kérdés, ami eszembe jut, legalábbis az a véleményem, amikor egy pszichedelikus szereket tanulmányozó tudós mellett ülök le, ő maga szedte-e már ezeket?
Harriet de Wit: Ezt a kérdést feltették nekem. Nehéz erre válaszolni, mert akárhogy is veszítesz. Ha igent mondasz, kipróbáltad, akkor ezek közé az emberekké válsz, aki személyes tapasztalata miatt afféle hittanító és promóter. Ha nemet mondasz, én még nem próbáltam ki, akkor azt mondhatod neked, hogy nincs értésed a jelenségről, mert még nem tapasztaltad meg, ezért fogok ebből kikászálódni és azt mondani, hogy mindkét oldalon vannak hátrányok.
Paul Rand: De Wit a Chicagói Egyetemen az Emberi Magatartás Farmakológiai Laboratóriumot vezeti, ahol olyan pszichoaktív szereket adagol az embereknek, mint az MDMA és az LSD, hogy megtudja, mit csinálnak valójában az agyban. Ez egy olyan kutatás, amelyet De Wit előtt kevesen vizsgáltak, és ő és kollégái továbbra is élen jártak ezen a területen.
Harriet de Wit: Szerintem teljesen lenyűgöző, hogy adhat olyan gyógyszert, amely akár növényből, akár kémiai laboratóriumból származik, és valahogy megváltoztatja, hat az agyra, és a meglévő agyi rendszerekre hat, amelyek motivált közvetítésre szolgálnak viselkedés, jutalom, keresés, emlékezés és valahogyan a gyógyszer hat ezekre a rendszerekre, majd egyedi módon megváltoztatja viselkedését, amelyet valahogy előnyös vagy terápiás célokra használhat fel. Engem csak lenyűgöz, hogy ez eszközünk lehet, majd nagyon ellenőrzött körülmények között megvizsgálhatjuk, hogyan nyilvánul meg a droghatás akár az emberekkel való interakcióban, akár abban, hogy hogyan teljesítenek egy feladatot, legyenek impulzívabbak, vajon jobban reagálnak-e a stresszre és az ilyesmire, majd ezen felül megkérdezhetjük tőlük, hogy érzik magukat, szorongnak-e, depressziósnak érzik-e magukat, szeretik-e a drogot, nem szeretik-e a drogot, tehát nagyon gazdag kutatási terület.
Paul Rand: Nemrégiben egy gyógyszerre összpontosított.
Harriet de Wit: Sok olyan tanulmány, amelyet az elmúlt 10 évben végeztem, az MDMA vagy az extasy hatásait tanulmányozta.
Szalag: A vegyészek röviden MDMA-nak hívják. A felhasználóknak van egy szavuk, az extázis.
Harriet de Wit: Az extasy olyan gyógyszer, amelyet az emberek állítólag úgy éreznek, hogy más emberekkel kötődnek. Társadalmasabbá teszi őket, érezteti őket ... Néha szerelmi drognak hívják, de senki sem tudja, hogy mit csinál pszichológiai vagy biológiai szempontból, ezért megkérdeztük magunktól: „Mi ez, ami különbözik az MDMA-tól, és mi ez a proszociális hatás, és hogyan nyilvánul meg? " Mindenféle standardizált pszichológiai eljárást teszteltünk. „Vajon társadalmibbá teszi-e az embereket?”, „Képessé teszi-e az embereket más érzelmek észlelésére más emberekben?” „Reaktívabbá teszi az embereket mások érzelmeire.
Paul Rand: Egy kontrollált kísérlet során adagolták a résztvevőknek az MDMA-t, majd negatív kifejezésekkel és pozitív kifejezésekkel ellátott arcokat mutattak meg nekik, majd megnézték, ahogy a résztvevők felidézték ezeket a képeket.
Harriet de Wit: Feltettük a kérdést, hogy a gyógyszer kifejezetten megváltoztatja-e negatív emlékeit. E tanulmányokból fokozatosan úgy gondolom, hogy kialakult egy olyan kép, amely az embereket jobban reagálja az emberek pozitív kifejezéseire és kevésbé reagál a negatív arcokra, így a gyógyszer kevésbé érzékeny az emberek haragjának vagy fenyegetésének észlelésére. , és ha ezt megteszi, ha ez egyfajta lehetséges pszichológiai mechanizmus, amely által az emberek társadalmibbá válhatnak.
Paul Rand: A negatív ingerek iránti érzékenységnek ez a csökkenése a De Wit kutatásainak egyik legfontosabb meglátása. Az MDMA-t általában olyan gyógyszerként gondolják, amely csak növeli a pozitív ingerek iránti érzékenységet, de valójában a negatív hatás miatt ez a gyógyszer annyira hasznos lehet egy váratlan helyen, a terápiában.
Harriet de Wit: Úgy tűnik, hogy a beteg jobban képes szembenézni a negatív gondolatokkal és a negatív emlékekkel, és úgy tűnik, hogy ez nemcsak a gyógyszer, hanem a gyógyszer a terapeutával kombinálva, tehát nem csak az a tény, hogy a gyógyszert és a a negatív gondolatok elmúlnak, de inkább nyitottá tesz a terápiás folyamatra, és ezt szeretném, ha valamilyen módon modellezhetnék, vagy kitalálnám, mi történik ebben az interaktív folyamatban, és ez még mindig kihívás számunkra, mert a társadalmi interaktív folyamat természete rendkívül összetett. Amikor valakivel beszélsz, rád néznek, te meg rájuk, és arcválaszokat kapsz, reakciókat kapsz, és akkor reagálsz erre, így ezt rendkívül nehéz tanulmányozni, de ez a lényege ami látszólag történik.
Paul Rand: De Wit még mindig kitalálja, hogyan működik ez, de a bizonyítékok arra az elképzelésre utalnak, hogy egy traumás eseményt átélt ember számára az MDMA képes lehet segíteni abban, hogy újra feldolgozza ezt a memóriát, és lényegében megváltoztathatja azt, ahogyan örökre felidézi.
Harriet de Wit: Az MDMA és a PTSD alkalmazásával kapcsolatos ajánlások és jelentések abszolút figyelemre méltóak. Úgy tűnik, megint úgy tűnik, hogy az a személy, akinek ilyen PTSD-je van, képes könnyebben szembenézni ezekkel a negatív emlékekkel, majd képes valamilyen módon feldolgozni és beszélni róluk. Miért van ez, nem igazán tudjuk. Mármint, és azt hiszem, hogy ez egyfajta központi kérdéssé válik, ami érdekelne minket. Mi az, amit a gyógyszer tesz, lehetővé teszi számukra, hogy kezeljék ezeket a negatív emlékeket, majd beszéljenek róluk, majd feldolgozzák őket? A PTSD-ben szenvedők teljesen elfoglaltak, és a negatív emlékek csak átveszik az egész tudatukat, és úgy tűnik, hogy erősödnek, ha bármi.
Paul Rand: Rendben, szóval megjegyezte, hogy az emberek valóban nyitottabbá válnak, és a terápia képes arra, hogy jobb híján más módon hatja át őket. Ha leállnak a gyógyszeres kezeléssel, akkor ezek az előnyök nem gyógyszer által kiváltott állapotban is folytatódnak?
Harriet de Wit: Igen. Kiderült, hogy ha már a terápiás ülésen beszélhettek róla, akkor ezt követően hónapokon keresztül folytatják az új gondolatok és új felismerések feldolgozását, és látszólag az előnyök nem azonnal vannak, hanem csak újrafeldolgozzák. Ez szinte olyan, mintha megváltoztatnád az emlékeidet. Olyan ez, mint minden alkalommal, amikor valamire emlékszel, egy bizonyos módon megváltoztatod, így a gyógyszer alatt nagyon nagy változást hajtottak végre, majd a munkamenet után minden alkalommal visszakapják ezt az emléket, és valahogy visszaállítják új formájába, tehát nagyon tartós hatás. Úgy gondolom, hogy sok munkát is igényel, és ez nem könnyű, ezért nem az a hirtelen dolog, hogy a gyógyszer kitisztítja az emlékeket, hanem inkább a beteg munkája.
Paul Rand: Értem, és így válik egyre gyakoribbá, ha ez a helyes szó, hogy az MDMA-t a pszichoterápia különféle formáiban használják, vagy még mindig nem ez a mainstream tevékenység?
Harriet de Wit: Ez még mindig nem a mainstream tevékenység. Azt hitték, azt hiszem, a harmadik fázisú vizsgálatokhoz, tehát van egy nagyon aktív szervezeti térkép, és hatalmas erőfeszítéseket tettek az FDA által jóváhagyott klinikai vizsgálati tanulmányok elvégzésére a PTSD-vel és az MDMA-val, és fantasztikusan haladtak, és így jó úton vannak az FDA jóváhagyásának megszerzéséhez. Ha megkapják az FDA jóváhagyását, akkor ez egy általánosabb megközelítés lehet. A gyógyszer szabályozási kérdéseivel kapcsolatban még mindig mindenféle kérdés van, az I. menetrend szerinti gyógyszer, ami azt jelenti, hogy semmilyen orvosi célra nem engedélyezett, ezért még mindig vannak bizonyos szabályozási akadályok, de minden bizonnyal megteszik az első nagy lépést a jóváhagyás megszerzéséig.
Paul Rand: Ez nem azt jelenti, hogy a következő évben képes lesz használni az MDMA-t a terápiában. Ettől még nagyon messze vagyunk, de ez azt jelenti, hogy az FDA jóváhagyásával a kutatók klinikai vizsgálatok során képesek lesznek beadni a gyógyszert. Jön, shrooms, LSD, és mit tudunk valójában a mikrodózisról. A koronavírus megváltoztatja az életet, ahogyan azt napi szinten ismerjük, de hogyan fogja a jövőben véglegesen átalakítani a világjárvány életünket? Milyen lesz világunk öt év múlva?
Paul Rand: „COVID 2025: Világunk a következő 5 évben” egy új videósorozat, amelyben a Chicagói Egyetem vezető tudósai szerepelnek. Megbeszélik, hogy a koronavírus hogyan változtatja meg az egészségügyet, a nemzetközi kapcsolatokat, az oktatást és életünk számos más szempontját. Az a csapat, amely ugyanezt a podcastot hozza el Önhöz, megtalálható a YouTube-on, rendszeresen kiadott új epizódokkal.
Paul Rand: Az MDMA nem az egyetlen pszichoaktív gyógyszer, amelyet De Wit laboratóriumában tanulmányoz. Van még egy híres gyógyszer, amellyel kutatása során tudományos lencsét próbál fordítani, az LSD-t.
Harriet de Wit: Az LSD természetesen nagyon hosszú múltra tekint vissza.
Szalag: Az LSD-t Stoll és Hofmann izolálta a svájci bázeli Sandoz gyógyszergyárban. Amikor 1943-ban Hofmann átmenetileg pszichotikussá vált a gyógyszer véletlenszerű bevitele miatt, az ajtók tágra nyíltak a skizofrén folyamat jellegének kutatása céljából.
Harriet de Wit: A 60-as és 70-es években tanulmányozták, és akkoriban mindenféle betegség kezelésében használták.
Szalag: Gondosan ellenőrzött kísérletek során érdekes eredményeket közöltek az LSD terápiás alkalmazásával kapcsolatban, elmebetegekkel, drogosokkal, terminális rákos betegekkel.
Harriet de Wit: Aztán a kutatást mintegy 30 évig vagy annál hosszabb ideig abbahagyták, amíg a Johns Hopkins-i csoport nem kezdte el adni ezeket a nagyon nagy adagokat, hogy tartós, lelki változásokat idézzen elő az emberekben. Számos ember tanulmányozta ezeket a meglehetősen nagy dózisokat, elég nagy dózisokat ahhoz, hogy lényegében jelentős utazáshoz jussanak, és az ezzel járó összes észlelési tapasztalatot, és mindezt laboratóriumi körülmények között, gondosan, útmutatással és előkészítéssel végzik, majd egy utólagos rekonstrukció.
Paul Rand: Annak ellenére, hogy az LSD nagy dózisait már régóta tanulmányozták, De Wit mást akar tudni, ami vonatkozik mind az LSD-re, mind a pszilocibinre, közismert nevén „shrooms” -ra.
Harriet de Wit: Az érdeklődésem valóban abból a jelenségből fakadt, hogy lehetséges, hogy ezek a pszichedelikus gyógyszerek nagyon alacsony dózisai, akár LSD, akár pszilocibin, azt állítják, hogy három vagy négy naponta nagyon alacsony dózisok szedésével jobban érzik magukat.
Paul Rand: Valószínűleg hallottál erről. Mikrodózisnak hívják.
Harriet de Wit: Azt mondják, ez javítja a hangulatukat, javítja a megismerésüket, javítja a társas interakcióikat, ami már tudósként is elgondolkodtat bennem, hogy "Hogyan képes egy gyógyszer mindezeket a hatásokat kiváltani?"
Paul Rand: Bár népszerű tendenciává válik, valójában senki sem tanulmányozta ellenőrzött körülmények között, és nem adott neki valós tudományos ellenőrzést.
Harriet de Wit: Emberek ezrei csinálják, és azt állítják, hogy hasznot húznak belőle, de senki sem végzett kettős-vak vizsgálatot, ahol a gyógyszert vagy a placebót olyan körülmények között adta be, ahol az emberek nem, sem a kísérletező, sem az alany nem tudja mit kapnak, hogy teszteljék, valóban van-e ilyen jótékony hatása.
Paul Rand: Ez a típusú kettős-vak vizsgálat döntő fontosságú, főleg ezeknél a pszichoaktív gyógyszereknél, az emberek elvárt elvárásai miatt ezeknek a gyógyszereknek a hatásával szemben.
Harriet de Wit: Készen állnak arra, hogy ezt általában előnyös dolognak tekintsék, ezért azok az emberek, akik nem orvosi körülmények között szedik a drogokat, azért szedik, mert valami pozitívra számítanak, és ez az elvárás maga is nagyon befolyásolhatja személy megtapasztalja. Ha kábítószert ad valakinek, aki valóban nem tudja, hogy mit fog csinálni, akkor az átalakíthatja a hatásokat ahhoz képest, amikor tudják, hogy mit tehet.
Paul Rand: Nagyon érdekes, tehát az elvárások valójában a sofőr nagy részét jelentik?
Harriet de Wit: Pontosan. Valójában ez nagyon érdekel bennünket. Lehet, hogy a jótékony hatások nem csak a farmakológiai hatások, hanem valamilyen módon kombinálódnak is a várakozás között, és lehet, hogy nem is teljesen elvárás, hanem valahogy a várakozás, a pozitív kifejezés és a farmakológiai hatás kombinációja lehet, amely valahogy pozitív és egyedi élményt teremthet.
Paul Rand: Hogyan nézhet ki a mikrodózis, ha eltávolíthatja ezt a pozitív várakozást?
Harriet de Wit: Némi javulást várunk mindkét hangulati állapotban, hogy az emberek egy kicsit jobban érezzék magukat egy sorozat után. Három-négy naponként egyetlen adagot adunk nekik, majd teszteljük, hogy érzik magukat ezt, vagy placebót, majd megnézzük, hogy érzik magukat az adagsor után, javul-e a hangulatuk, javulnak-e kognitív képességeik, kevésbé vannak-e depressziósak, tehát egész sora szabványosított tesztek. Az egyik kérdés, amelyet tudni akartunk, hogy a gyógyszer változik-e a négy ülés során, ezért ismételten adjuk neki, és amikor Ön ismételten ad drogokat, azok vagy fokozhatják hatásukat, hogy elérhessék azt a hatást, amelyet az első munkamenetben lát. nagyobb lehet, vagy csökkenhet, összhangban a toleranciával. Ezt nem tudtuk idő előtt, így bármi bizonyítékunk van is arra, hogy az edzések során a hatások csökkenni fognak, így bármit is tapasztalt az első napon, egyre kevesebbet fog tapasztalni. Hogy a gyógyszernek kumulatív hatásai vannak az ismételt beadások során, nem tudjuk, ezért kezdjük azzal, hogy megvizsgáljuk, mi a hatás.
Paul Rand: Hol látja, hogy ez a tanulmányi terület fejlődik az elkövetkező években, és ha ezt egy pillanatra kristálygömbölyíteni tudná, látja-e, hogy a tanulmányok folytatódnak, és ezek közül néhány dolog egyre inkább mainstream és kezeléssé válik más területeken, vagy mit gondol, mi az az evolúció, amelyet keresnünk kell?
Harriet de Wit: Ez jó kérdés. Remélem, hogy a gyógyszerek hatásainak tanulmányozásával különféle rendellenességekben vagy különféle összefüggésekben kiderül, melyik a legjobb, és ami a legfontosabb, melyik nem annyira jó, és ezért szerintem ez fontos része. „Az MDMA jó az autizmusra és nem annyira a depresszióra? Jó a PTSD-re, és nem annyira más rendellenességekre? Így szeretném látni, ahogy fejlődik, hogy igen, hitelességet szereznének, és ahogy adatokat gyűjtünk, akkor ajánlásokat tehetünk, hogy ez jó egy ilyen embernek, és nem annyira az ilyen embernek.
Harriet de Wit: Ilyen módon szeretném látni. Nagy a lelkesedés és a sok ... A kutatók most nagyon pozitívan viszonyulnak a területhez. Szeretném, ha árnyaltabbá válna. Szeretném, ha felfedeznénk a korlátozások lényegét is, ezért igen, azt hiszem, hogy ezt nem tudjuk megfordítani, és kellő hitelességet nyert ahhoz, hogy a pszichedelikus gyógyszerek, mint gyógyszerek egész területe valószínűleg az elkövetkező 10 évben.
Forrás: University of Chicago
Könyvek a teljesítmény javításáról az Amazon legjobb eladóinak listájáról
"Csúcs: A szakértelem új tudományának titkai"
Anders Ericsson és Robert Pool
Ebben a könyvben a szerzők a szakterületen végzett kutatásaik alapján betekintést nyújtanak abba, hogyan javíthatja bárki teljesítményét az élet bármely területén. A könyv gyakorlati stratégiákat kínál a készségek fejlesztésére és a mesteri tudás megszerzésére, a szándékos gyakorlásra és a visszajelzésekre összpontosítva.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"Atomic Habits: Könnyű és bevált módszer a jó szokások kialakítására és a rosszak letörésére"
írta: James Clear
Ez a könyv gyakorlati stratégiákat kínál a jó szokások kialakításához és a rosszak feloldásához, a kis változtatásokra összpontosítva, amelyek nagy eredményekhez vezethetnek. A könyv tudományos kutatásokra és valós példákra támaszkodik, hogy gyakorlatias tanácsokat adjon mindenkinek, aki szokásaik javítására és sikerre vágyik.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"Gondolkodásmód: A siker új pszichológiája"
írta: Carol S. Dweck
Ebben a könyvben Carol Dweck feltárja a gondolkodásmód fogalmát, és azt, hogy az hogyan befolyásolhatja teljesítményünket és életünk sikerét. A könyv betekintést nyújt a rögzített gondolkodásmód és a növekedési gondolkodásmód közötti különbségbe, és gyakorlati stratégiákat kínál a növekedési gondolkodásmód kialakításához és a nagyobb sikerek eléréséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"A szokás ereje: Miért csináljuk azt, amit az életben és az üzleti életben"
írta Charles Duhigg
Ebben a könyvben Charles Duhigg feltárja a szokások kialakulásának hátterében álló tudományt, és azt, hogy hogyan használhatók fel a teljesítményünk javítására az élet minden területén. A könyv gyakorlati stratégiákat kínál a jó szokások kialakításához, a rosszak feloldásához és a tartós változás megteremtéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"Intelligensebben, gyorsabban: A produktív élet titkai az életben és az üzleti életben"
írta Charles Duhigg
Ebben a könyvben Charles Duhigg a termelékenység tudományát tárja fel, és azt, hogy miként használható fel teljesítményünk javítására az élet minden területén. A könyv valós példákra és kutatásokra támaszkodik, hogy gyakorlati tanácsokat adjon a nagyobb termelékenység és siker eléréséhez.
