Miért hagyják képernyőnk éhesek a társas interakció táplálóbb formáit
Shutterstock / LukyToky

A COVID-19 minden szabályát megváltoztatta, amikor a társadalmi szerepvállalásról volt szó. A munkahelyek és az iskolák bezártak, az összejöveteleket betiltották, valamint a közösségi média és más online eszközök használatát nőtt hogy áthidalják a szakadékot.

De miközben folyamatosan alkalmazkodunk a különféle korlátozásokhoz, emlékeznünk kell arra, hogy a közösségi média a társas interakció finomított cukora. Ugyanúgy, mint egy tál fehér granulátum előállítása az ásványi anyagok és vitaminok eltávolítását jelenti a cukornád növényből, a közösségi média számos értékes és néha szükségszerűen kihívást jelentő részt vesz ki az „egész” emberi kommunikációból.

Alapvetően a közösségi média eltekint az árnyalattól, amikor egy emberrel testben foglalkozunk, valamint a testbeszéd, a hangnem és a kimondás sebességének minden jelző bonyolultságától. A közösségi média közvetlensége és névtelensége elhárítja a figyelem odafigyelésének, az információk megfelelő feldolgozásának és az udvariassággal történő válaszadásnak az (egészséges) kihívásait is.

Ennek eredményeként a közösségi média a kommunikáció gyors és egyszerű módja. De bár a bonyolultság eltávolítása minden bizonnyal kényelmes, a közösségi médián keresztül sok kapcsolatban lévő étrendről széles körben bebizonyosodott, hogy a káros hatása fizikai és érzelmi jólétünkre.

Megnövekedett szorongás és depresszió ismert mellékhatások. Az egyszerűsített, „finomított” információforrásokon alapuló döntéseknek következményei is vannak. Lehet, hogy kevésbé vagyunk igényesek, amikor ilyen információkat értékelünk, és sokkal kevésbé reflektálunk. Látunk egy tweetet, és azonnal kivált minket - nem úgy, mint egy tábla csokoládéból eltalált cukor.


belső feliratkozási grafika


A bonyolultabb kommunikációs típusok többet követelnek tőlünk, miközben megtanuljuk felismerni és kezelni a személyes kapcsolat kölcsönhatásait - a tempót, a közelséget és a testbeszédet, amelyek alkotják a kommunikáció nem verbális jelzéseit, amelyek hiányoznak a társadalmi életből. média.

Ezek a jelek még azért is létezhetnek, mert úgy fejlődtünk, hogy másokkal legyünk, hogy másokkal dolgozzunk. Vegyük például az oxitoxin hormont, amely a bizalommal és alacsonyabb stresszszint és akkor váltanak ki, amikor mások fizikai társaságában vagyunk.

A bizalom és az elkötelezettség másik mutatója az a tény, hogy a csoport pulzusai szinkronizálódnak amikor együtt dolgoznak. De a kommunikáció ilyen ritmusának elérése erőfeszítéseket, készségeket és gyakorlást igényel.

Gondolkodási szünet

Az elit sportteljesítménynek van egy érdekes eleme, a „csendes szem” néven ismert. A szünet rövid pillanatára utal, mielőtt egy teniszező szolgálna, vagy egy futballista büntetést szabna ki a célra összpontosítani. Úgy tűnik, hogy a jó kommunikátorok is ezt a szünetet tartják, legyen szó prezentációról vagy beszélgetésről - ez a pillanat elvesztette a közösségi média rohanását azonnali névtelen válasz után.

Mindezek ellenére nem hiszem, hogy a közösségi média - vagy az asztali cukor ebben az értelemben - alapvetően téves. Mint egy különleges alkalomra szeletelt torta, ez is öröm, csemege és rohanás lehet. De a problémák akkor jelennek meg, amikor ez a mi domináns kommunikációs formánk. Mint csak a tortafogyasztásnál, ez is gyengít minket, így sokkal kevésbé tudunk boldogulni a kihívásokkal teli környezetekben.

A COVID-19 azt jelentette, hogy sok ember életének nagyobb részét online töltik. De még a Zoom találkozók és összejövetelek is, bár intimebbek, mint egy tweet vagy a közösségi média bejegyzése, vannak korlátai és fáradtsághoz vezetnek.

Fiziológiai szempontból az egyik oka annak, hogy ezek a tapasztalatok annyira kihívást jelentenek, hogy állítólag személyesen kapcsolódunk egymással. Arra vagyunk felkészülve, hogy a fizikailag jelen lévő személyes kapcsolatok minden aspektusával foglalkozzunk - a kényelmetlen beszélgetéseken át a rendkívül örömteli beszélgetésekig.

Nélküle szenvedünk. Ezt az energiaszintben, az általános egészségi állapotban és a mentális stabilitásban látjuk. Ez fizikai és érzelmi hatású is. A kutatók már több mint egy évtizede kimutatták, hogy a magány megöl. Amit még nem mutattak ki a kutatások, az az, ha a közösségi média enyhíti ezt.

A virtuális értekezletek megint nem tévednek önmagukban. De emberi élettani szempontból nem elegendőek ahhoz, hogy fenntartsuk azt, amire 300,000 XNUMX év evolúció után szükségünk van.

A koronavírus előtti napokban is a közösségi média sokak számára domináns kommunikációs eszközzé fejlődött. Gyors és könnyű, de gyakran azt is jelenti, hogy ítélkező, röpke - ami nem a legjobbat hozza ki belőlünk.

Ennek a hasonlatnak a felajánlása abban a reményben rejlik, hogy a közösségi média fiziológiánk szempontjából történő működésének kontextusba helyezésével elkezdhetjük megérteni, hogyan kell egyensúlyba hoznunk a közösségi médiát más kihívásokkal teli, de végül kielégítőbb kommunikációs formákkal. És azt is, hogy szükségünk lehet-e virtuális kommunikációs módszerek megtervezésére, amelyek többre kiterjednek a társas érintkezés fiziológiája, amelyre szükségünk van, és ami segít nekünk a boldogulásban.A beszélgetés

A szerzőről

prof mc schraefel, phd, fbcs, ceng, cscs (kisbetűvel szándékos). A számítástechnika és az emberi teljesítmény professzora, brit számítógépes társadalom munkatársa, a Royal Academy of Engineering kutatási elnöke, okleveles mérnök., Southamptoni Egyetem

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

Könyvek a teljesítmény javításáról az Amazon legjobb eladóinak listájáról

"Csúcs: A szakértelem új tudományának titkai"

Anders Ericsson és Robert Pool

Ebben a könyvben a szerzők a szakterületen végzett kutatásaik alapján betekintést nyújtanak abba, hogyan javíthatja bárki teljesítményét az élet bármely területén. A könyv gyakorlati stratégiákat kínál a készségek fejlesztésére és a mesteri tudás megszerzésére, a szándékos gyakorlásra és a visszajelzésekre összpontosítva.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

"Atomic Habits: Könnyű és bevált módszer a jó szokások kialakítására és a rosszak letörésére"

írta: James Clear

Ez a könyv gyakorlati stratégiákat kínál a jó szokások kialakításához és a rosszak feloldásához, a kis változtatásokra összpontosítva, amelyek nagy eredményekhez vezethetnek. A könyv tudományos kutatásokra és valós példákra támaszkodik, hogy gyakorlatias tanácsokat adjon mindenkinek, aki szokásaik javítására és sikerre vágyik.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

"Gondolkodásmód: A siker új pszichológiája"

írta: Carol S. Dweck

Ebben a könyvben Carol Dweck feltárja a gondolkodásmód fogalmát, és azt, hogy az hogyan befolyásolhatja teljesítményünket és életünk sikerét. A könyv betekintést nyújt a rögzített gondolkodásmód és a növekedési gondolkodásmód közötti különbségbe, és gyakorlati stratégiákat kínál a növekedési gondolkodásmód kialakításához és a nagyobb sikerek eléréséhez.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

"A szokás ereje: Miért csináljuk azt, amit az életben és az üzleti életben"

írta Charles Duhigg

Ebben a könyvben Charles Duhigg feltárja a szokások kialakulásának hátterében álló tudományt, és azt, hogy hogyan használhatók fel a teljesítményünk javítására az élet minden területén. A könyv gyakorlati stratégiákat kínál a jó szokások kialakításához, a rosszak feloldásához és a tartós változás megteremtéséhez.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

"Intelligensebben, gyorsabban: A produktív élet titkai az életben és az üzleti életben"

írta Charles Duhigg

Ebben a könyvben Charles Duhigg a termelékenység tudományát tárja fel, és azt, hogy miként használható fel teljesítményünk javítására az élet minden területén. A könyv valós példákra és kutatásokra támaszkodik, hogy gyakorlati tanácsokat adjon a nagyobb termelékenység és siker eléréséhez.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez