teljesítmény

Hogyan lehet felismerni alapvető negatív hiedelmeit és belső kritikusát

Hogyan lehet felismerni alapvető negatív hiedelmeit és belső kritikusát
Kép Gerd Altmann 

Lehet, hogy nem gondolja, hogy alapvető negatív meggyőződése van, de ha titokzatosan elakadt, akkor egy vagy két ötlet valószínűleg visszatart - vagy elfúj téged - anélkül, hogy észre is vennéd,

"Értéktelen vagyok." - Szerethetetlen vagyok. - Alapvetően hibás vagyok. "Megtörtem." Ezek a valóban elhitt példák, mégis hamis, fájdalmas maghiedelmek, az az alap, amelyre sok ember öntudatlanul alapozza életét. Egy személynek alapvető negatív meggyőződése lehet, és még mindig sok pozitív tulajdonsága van.

Az alapvető negatív meggyőződés eltér a negatív helyzet elismerésétől. Néha igaz, hogy valaki, akit szeretsz, nem szeret téged; hogy te vagy az, aki elcseszte a matematikát, érvénytelenítve az eredményeket egy jelentésben; hogy a mondatok ábrázolásának zseniális képessége irreleváns, sőt talán akadályozza a közösségi média korszakát. Az ilyen tapasztalatok árthatnak, de a különbség köztük és az alapvető negatív meggyőződés az, hogy ez utóbbi egy bántó hazugság, amely aláássa az egész lényedet és tönkreteszi a motivációdat. Ez a ragasztó része, amely megragad. Ha elakadtunk, ez gyakran azt jelzi, hogy csapdába esünk alapvető negatív hiedelmeink gravitációs vonzereje által.

Mint egy fekete lyuk az űrben

Az embereknek csak egy vagy két alapvető negatív meggyőződésük van, de hatással vannak mindarra, amit gondolunk és teszünk. Olyanok, mint egy fekete lyuk az űrben, egyre nehezebbé és erősebbé válva, ahogyan vonzza a körülötte lévő anyagokat. Korlátozzák az intelligenciánk teljes skálájához való hozzáférésünket. Az egyik legrosszabb következmény az, hogy elhitetik velünk, hogy világosan látjuk az egész helyzetet, elvakítva bennünket arra a tényre, hogy alapvető negatív hiedelmeink akadályozzák és eltorzítják nézetünket.

Ezek a meggyőződések olyan gondolatokon és szabályokon alapulnak, amelyeket korai gondozóink és hatósági embereink: szülők, nagyszülők, bébiszitterek, tanárok, valamint vallási és kulturális vezetők. Ezeknek a gondozóknak szabályai vannak arra vonatkozóan, hogy milyen embernek szeretnének lenni. A szabályok célja a sebezhetőségének (és azoknak) védelme. Ideális esetben célja, hogy segítsen abban is, hogy a társadalom erős, boldog és közreműködő tagjává váljon.

Az alapvető negatív hiedelmek olyan szabályokból és parancsokból alakulnak ki, mint a „Ne légy önző”, „Ne légy hülye”, „Légy csendes”, „Légy hűséges”, „A fiúk erősek” és a „Ne sírj”. Idővel, különösen ha átlagos vagy fenyegető hangnemben hangzik el, ezek a szerkesztések arra késztethetik a gyerekeket, hogy örök kudarcokra ítéljék őket, szemben az alkalmi baklövésekkel.

További ilyen mondások: „Egy bolond és a pénze hamarosan elválik”, „Megcsináltad az ágyadat, most már benne kell feküdnöd”, „Ne legyél túl nagy a kölykeidhez” és „Itt az ideje feladni ezt a pipát” álom." Megkapod a képet. Melyek voltak azok a mondások, amelyeken felnőttél?

A koraérett belső kritikus

Megfelelő mennyiségben a szabályok és hitvallások megerősítik a fontos és egészséges értékeket. Fontos, hogy a gyerekek megtanulják irányítani az impulzivitást, elszámoltathatóak és figyelmesek legyenek másokkal. Meg kell tanulniuk a társas magatartás alapvető szabályait is: teljesen ésszerű elvárni, hogy az óvodás gyermek képes legyen megmosni a kezét és mondjon kérem.

A gyermek korai fejlődésének korai szakaszában a koraérett belső kritikus elnyeli mindezeket az óvatosságra utaló információkat, és átveszi e belső szabályok betartatásának szerepét. "Mint egy jól képzett CIA-ügynök" - állapítja meg Hal és Sidra Stone -, a belső kritikus ... behatol életed minden részébe, és aprólékos részletességgel megvizsgál téged gyengeségek és tökéletlenségek szempontjából. " Továbbá, amint megfigyelik Öleljük magunkat, a belső kritikus „nagy tehetséggel bír a csapatmunkában”.

A belső kritikus ötcsillagos tábornok, aki Protektorokat / Vezérlőket, Perfekcionistákat, Nyomókat, Összehasonlíthatatlan Összehasonlítókat és sok más belső énet toboroz annak érdekében, hogy érvényesítse azokat a szabályokat, amelyek szerinte döntő fontosságúak az egyén túlélése szempontjából. A belső kritikus ajándéka lehet, hogy elvégzi a dolgokat. Csípés lehet, hogy túl kemény, és így megbénít.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

A hibák nem engedélyezettek?

Büntető háztartásokban, ahol a hibák nem megengedettek, és a gyerekeket kiabálják és szidják, elhitethetik velük megérdemel fájdalom. Amikor a gyerekeket megszégyenítik, szigorúan megbüntetik vagy kigúnyolják, amikor hiányolják a jegyet vagy nem engedelmeskednek, akkor kezdik magukat alapvetően hibásnak és visszavonhatatlanul rossznak érzékelni. Ez a felfogás az alapvető negatív hiedelmek lényege.

A belső kritikus ebben a környezetben jelenik meg, hogy megmentse a gyermeket a támadástól vagy az elhagyástól. Még ha működési módja is mérgezővé válik, eredeti motivációja védő. A kritika elsődleges sebesülése körüli hegszövet a fejlődés nagyon korai szakaszában alakul ki. Ezért ezek a hiedelmek gyakran brutálisan hevesek és nem reagálnak a logikára.

Sokan közülünk, ahogyan Hal és Sidra Stone megjegyzik, „valamikor a kritikus túllépi a határait, saját kezébe veszi az ügyeket és a saját napirendjén kezd el működni ... . A kritikus eredeti céljainak és céljainak elfeledésekor csak az üldözés izgalma és a hódítás csodálatosan diadalmas érzése marad hátra, mivel titokban és minden külső irányítástól függetlenül működik. ”

A túlbuzgó belső kritikus

A túlbuzgó belső kritikus olyan események következtében is kialakulhat, mint egy betegség, baleset vagy halál a családban. Például Melissa egy olyan szülőnél nőtt fel, aki hősiesen küzdött egy legyengítő neurológiai rendellenességgel. Melissa alacsony szintű depresszióban szenvedett, amely mindig az energiáját pezsgette. Minden alkalommal, amikor elkezdett egy projektet, hamarosan elvesztette a motivációját és az összpontosítását, és a cél az utolsó nyolcadik zónában sanyargatott.

Az utolsó nyolcadik folyamat révén Melissa rájött, hogy a túlélő bűntudatának valamilyen formája van. Arra lett figyelmes, hogy mindig is bűnösnek érezte magát, hogy fogyatékossággal élő édesanyjával ellentétben mozgékony és élvezi jó testi egészségét. Ez az érzés addig nőtt, amíg szégyent nem érzett, amikor bármilyen formában élvezetet élt át.

Melissa alapvető negatív meggyőződése („nem érdemlem”) az volt, hogy öntudatlanul megtiltotta magának az összes győzelmi kört. A győzelem megünneplésének elkerülésére a legjobb módszer egyszerűen az volt, ha nem érte el a célt. Melissa engedélyezte belső kritikusait, hogy elég messzire menjen - az út 7/8-a -, de nem diadalmasan lépi át a célvonalat.

Annak ellenére, hogy kényelmetlen volt elakadni, leplezetlen prioritása az volt, hogy elkerülje a bűntudat rettenetes érzését a siker elérése és élvezete miatt. Annak ellenére, hogy soha senki más nem kérte tőle, hogy korlátozza önmagát, ez Melissa öntudatlan torz hűsége volt az anyja iránt.

Az alapvető negatív hiedelmek másik trükkös jellemzője, hogy képesek elrejtőzni. Például a Can-Do énje átveheti az ütemtervet, és sok ideig sok feladatot elvégezhet. De ha a gyökérzeted (tudatos vagy tudattalan) „Semmi sem működik”, akkor különböző személyek veszik át az összejövetelt, és megbeszélik a dolgokat nem kidolgozni. Sokan önmaga ellen dolgozunk. A kudarc valóban belső munka lehet.

Versenyeznek a belső napirendek

Bonyolult lények vagyunk, több, egymással versengő belső menetrenddel. Miután meglátta, hogy mik ezek és hogyan működnek, tehet valamit ezek ellen.

Egy vagy két alapvető negatív meggyőződése láthatatlan szőnyeg. Ha alapvető meggyőződése a „Semmi sem működik”, akkor azon a szőnyegen áll, függetlenül attól, hogy hol tartózkodik és mit csinál. Ha tévesen feltételezi, hogy valami igaz, akkor a tévhit irányítja a viselkedését.

Amikor olyan közel állsz a célhoz, hogy az alapvető negatív meggyőződésed veszélybe kerül, tetszőleges számú kényelmetlenség gördül be. Talán hirtelen olyan határidőkkel kell megküzdenie, amelyekről teljesen megfeledkezett, vagy zavartnak, beteljesítetlennek, felelőtlennek, túlfeszítettnek, túlterheltnek érzi magát , elnyomott, fáradt, apatikus, demoralizált, ingerlékeny, unatkozó, reménytelen vagy nem képes koncentrálni. Lehet, hogy fejfájás, fogfájás, szívfájdalom, gyomorfájás vagy más fájdalom küzd meg téged.

A negatív hiedelmek titokban működhetnek, és elrejtőzhetnek a szélsőséges érzések, kiszolgáltatottság és nehéz érzelmek, köztük a szégyen és az irigység mögött. A negatív hiedelmekben rejlő intenzitás elkerülési magatartást vált ki. Elkezdi elterelni a figyelmét olyan röpke örömökkel, mint a ritka betegségek keresése a Google-on, szundikálás és videók megtekintése.

A projekt eredménytelen tétlensége kiváltja a hamis visszacsatolási ciklust, amely szerint a beragadás bizonyítja az alapvető negatív hiedelmek pontosságát. Ne feledje, ezek a negatív hiedelmek hazugságok. Mit is igaz, hogy léteznek, és alakítják gondolatait, viselkedését, attitűdjeit, motivációit és a természetes hibák és csalódások értelmezését. Sok ember számára ezek az imperatívumok néma, erőteljes, lélekszorító mantrákká fejlődnek, amelyek inkább megbénítanak, mint motiválnak.

© 2020 Bridgit Dengel Gaspard. Újranyomtatva
a kiadó engedélye, 
Új Világkönyvtár. 
www.newworldlibrary.com
 vagy 800-972-6657 ext. 52.
.

Cikk forrás

A nyolcadik döntő: hívja fel belső önmagát a céljainak megvalósításához
írta Bridgit Dengel Gaspard

A nyolcadik döntő: hívja fel belső önmagát, hogy teljesítse céljait Bridgit Dengel GaspardBridgit Dengel Gaspard az „utolsó nyolcadik” kifejezést találta meg, hogy leírja azt a jelenséget, amelyet ő maga tapasztalt és másokban is megfigyelt: tehetséges, energikus, motivált emberek sok lépést tesznek meg egy cél felé (annak hét-nyolcadát), de aztán rejtélyes módon elakadnak. A gyakorlati tippek és a beszélgetések nem működnek, mert a probléma - és a megoldás - mélyebben rejlik. Míg a tudatos, mindennapi én azt mondja: „Ezt akarom”, más belső én attól tart, hogy a siker valamiféle veszélybe sodorja őket. A hatalmas titok? Nem minden részed akarja azt, amit gondolsz! A hangbeszélgetés innovatív technikája segít kommunikálni alteregóival, bármi is legyen a célja. Ennek során felfedezheti és felszabadítja a belső „bölcs tanácsadókat, tudós tanácsadókat és varázslatos bölcseket”, és értékes szövetségesekké alakítja őket, akik segítenek végre elérni céljait.

További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. Kindle kiadásként is elérhető.

Bridgit Dengel GaspardA szerzőről

Bridgit Dengel Gaspard, LCSW, a Columbia Egyetemen diplomázott, megalapította a New York Voice Dialogue Institute-ot, és workshopokat vezetett az Omega Institute, a New York Open Center és számos más szervezet számára. Korábbi előadóművészként és képregényként a kreativitás blokkjainak leküzdésére specializálódott.

Tudjon meg többet a munkájáról itt: Bridgit-Dengel-Gaspard.com/
  

A cikk további cikkei

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

BELSŐ HANGOK

Holdfogyatkozás, 12. május 2022
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 23. május 29-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 21 a képzelet újraindítása veszélyes időkben 5362430 1920
A képzelet felvillanyozása veszélyes időkben
by Natureza Gabriel Kram
Egy olyan világban, amely gyakran úgy tűnik, önmaga elpusztítására törekszik, azon kapom magam, hogy a szépséget ápolom – azt a fajta…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
elefánt séta a lenyugvó nap előtt
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 16. május 22-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
teljes holdfogyatkozás összetett fényképe
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 9. május 15-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy férfi levelet ír
Az igazság megírása és az érzelmek áramlásának engedélyezése
by Berger Barbara
A dolgok lejegyzése jó módja az igazmondás gyakorlásának.
Miért válunk ennyien posztolókká: a társadalom szerepe?
Miért lettünk olyan sokan posztolók: A társadalom szerepe
by Dr. Szandi Mann
Mi a társadalom szerepe, és melyek azok a pszichológiai okok, amelyek valószínűleg valamennyit kiváltanak…
A bizalom tanulságának megtanulása
A bizalom tanulságának megtanulása
by Joyce Vissell
Imádom ezt a vejét Ryanről és majdnem hároméves unokánkról, Owenről. Ryan…
Tudatosan kommunikálunk és együtt élünk az elemekkel
Tudatosan kommunikálunk és együtt élünk az elemekkel
by Thomas Mayer
Még ha tudatosan sem vagyunk tisztában vele, az elemi lények birodalmában élünk. Mindenhol,…

A legolvasottabb

környezet újjáépítése 4 14
Hogyan térnek vissza az őshonos madarak Új-Zéland helyreállított városi erdeibe
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Az urbanizáció és az ezzel járó élőhelyek pusztulása komoly veszélyt jelent az őshonos madarakra…
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
by Gretchen E. Ely, Tennessee Egyetem
Ha az Egyesült Államok Legfelsőbb Bírósága hatályon kívül helyezi a Roe kontra Wade ügyet, az 1973-as döntést, amely legalizálta az abortuszt…
mennyi alvásra van szüksége 4 7
Mennyi alvásra van valójában szüksége
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Cambridge-i Egyetem, et al
Legtöbben nehezen gondolkodunk egy rossz éjszakai alvás után – ködösnek érezzük magunkat, és nem teljesítünk…
a megbízó társadalmak boldogok 4 14
Miért boldogabbak a megbízható társadalmak?
by Enjamin Radcliff, a Notre Dame Egyetem
Az ember társas állat. Ez szinte logikai szükségszerűségként azt jelenti, hogy az emberek…
a citromos víz előnyei 4 14
A citromos víz méregtelenít vagy energetizál?
by Evangeline Mantzioris, a Dél-ausztráliai Egyetem
Ha hiszel az internetes anekdotákban, langyos vizet inni egy csípős citromlével…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
gazdaság 4 14
5 dolog, amit a közgazdászok tudnak, de a legtöbb ember számára rosszul hangzik
by Renaud Foucart, Lancaster Egyetem
Különös dolog a szakmánkban, hogy amikor mi, akadémiai közgazdászok nagyrészt egyetértünk mindegyikkel…
figyelni tanulni 4 14
Ezek a stratégiák és életre szóló hackek bárkinek segíthetnek, akinek figyelemproblémája van
by Rob Rosenthal, Colorado Egyetem
A folyamatos negatív visszajelzések miatt, amelyeket az emberek a termelékenységükről kapnak,…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.