Kép Molnar Szabolcs
Elbeszélő: Marie T. Russell, InnerSelf.com
Videó verzió
Rengeteg kérdéssel megyünk keresztül az életen. Néhány egyszerű. Milyen nap van ma? Mit fogok ebédelni? Iszom még egy csésze kávét?
Még a legegyszerűbb kérdések sem feltétlenül ilyen egyszerűek. Ha megnézzük az imént felvetett kérdéseket, az első - milyen nap van - meglehetősen egyszerű ... bár attól függ. Ha New Yorkban vagy, és valakivel beszélsz Ausztráliában, akkor ez nem olyan egyszerű, mert lehet, hogy más nap lesz.
De ettől függetlenül ... a többi kérdés pl mit fogok ebédelni egyszerűnek tűnhet, de a testednek szükségletei vannak, a testednek vannak követelményei, az érzelmeidnek vannak igényei és követelményei, és a költségvetésednek is vannak igényei és követelményei. Így mit fogok ebédelni talán nem ilyen egyszerű. Ugyanez vonatkozik kéne még egy csésze kávé. Lehet, hogy ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek egészségügyi okok, stresszszint, időrablás, vagy bármi más is lehet az oka.
Mit akar nekem mondani a testem?
A kérdések megválaszolásának egyik módja a testünkkel való ellenőrzés: Mit akar nekem mondani a testem? Észrevettem, hogy amikor odafigyelek, sok olyan kérdésre kaphatok választ, amelyeket még nem is tettem fel.
Például: Lehet, hogy felveszek valamit enni, és ha ráhangolódom és odafigyelek, kellemetlen érzést fogok érezni a gyomromban vagy nyomást a fejemben. Ez a testem azt mondja nekem, hogy ez a termék nem jó nekem abban a pillanatban, mivel gyomor- vagy fejfájást okoz. Ez nem azt jelenti, hogy soha nem jó nekem - csak azt jelenti, hogy ebben a pillanatban nincs összhangban azzal, amire szükségem van.
Természetesen vannak nyilvánvalóbb módszerek, amelyekkel a testünk beszél velünk. Fejfájásunk van. Miért? Mi okozta? Ahelyett, hogy a gyógyszeres szekrényhez futnánk, és pirulát dobnánk, hogy tompítsuk a fájdalmat, talán először szánhatunk időt arra, hogy megkérdezzük és meghallgassuk: Mi az oka a fejfájásomnak?
Ugyanez a folyamat vonatkozik a gyomorfájásra, a hátfájásra, a hányingerre, a stresszre, a fáradtságra stb. Mindennek, ami történik, oka van. A testünkre, a fájdalmainkra, a kellemetlenségeinkre, a betegségeinkre és a félelmeinkre hallgatva elmondjuk, mi a probléma, és segíthet eligazítani a megoldásában.
Tehát amikor legközelebb nem érzi jól magát, tegye fel magának a kérdést: Mit akar a testem elmondani?
Mire kell figyelni?
Ebben a világban, amelyben élünk, annyira elfoglalt és elfoglalt vagyunk. Mindannyiunknak vannak tennivalói listái, akár papíron, akár a képernyőn, akár a fejünkben. És úgy tűnik, hogy a lista hosszabb lesz, nem rövidebb.
Talán ahelyett, hogy követnénk a tennivalók listáját, jobban szolgálná, ha intuíciónkat követnénk. Könyvében, Bölcsesség egy üres elméből, Jacob Liberman kijelenti:
... amikor valami belép a tudatosságunkba, ez az a pillanat, amikor gondoskodni kell róla. Ne fizesse ki ezt a számlát holnap, ne vigye ki a szemetet később, vagy ne tegye meg az ágyat, amikor visszaér. Ha meglátod, tedd meg! Ne tegyen prioritást semmire - az élet már megtette ezt helyetted. Vigyázz arra, ami előtted van, és az univerzum gondoskodni fog rólad. (Olvasd el a részletet: A Pillanatban élni és lelkiek lenni ugyanaz)
Ez alapvetően a jelenben való élet értelme. Azt tesszük, ami a tudatosságunkhoz érkezik, amikor tudatunkra jut. Ha este 6 -kor fáradtak vagyunk, lefekszünk. Ha délután 2 -kor elfáradunk, lefekszünk. Ha nem vagyunk éhesek, még akkor sem, ha dél vagy délután 6 óra van.
A legjobban az szolgál minket, ha arra összpontosítunk, amire a jelen pillanatban figyelmet kell fordítani, nem feltétlenül arra, hogy mi következik a teendők listáján.
Mit akarok valójában?
Néha automatikus pilótát használunk. Ez azzal jár, hogy nem vagyunk azok ebben a pillanatban. Kint állunk a jelen pillanaton kívül. Teszünk dolgokat és döntünk anélkül, hogy tudatában lennénk a döntésünknek vagy annak következményeinek.
Dönthetünk úgy, hogy együnk egy bizonyos ételt, vagy igyunk egy üdítőt, mert mindig ezt tettük, ahelyett, hogy megállnánk és megkérdeznénk magunktól: mit akarok valójában. Például, ha valóban egészségesek akarunk lenni, akkor valószínűleg úgy döntenénk, hogy nem eszünk minden reggel két fánkot, és iszunk egy erősen cukrozott italt.
És vannak olyan esetek, amikor valaki megkéri, hogy tegyen valamit, vagy menjen el valahova velük, és automatikusan igent mond - még akkor is, ha nincs igazán kedve. Ez egy másik alkalom, amikor a legjobban megkérdezhetjük magunktól: mit akarok valójában?
Azt tapasztaltam, és biztos vagyok benne, hogy te is tapasztaltad ugyanezt, hogy amikor olyan dolgokat teszek, amelyeket nem igazán akarok, morcos, fáradt, ingerlékeny leszek - és általában nem túl boldog.
Talán jó módja annak, hogy elkezdjük a napot, ha megkérdezzük magunktól: mit akarok valójában? És rendszeresen egész nap tegyük fel magunknak ezt a kérdést. Ez segít abban, hogy hűek legyünk önmagunkhoz, és éljük azt az életet, amelyet valójában szánunk.
Minek vagyok mélységesen hálás?
Annyi mindenért kell hálásnak lennünk. Mégis, talán a legnagyobb dolog az, hogy minden nap lehetőséget kapunk az újrakezdésre.
Bármi történt is előző nap, bármit mondtunk vagy tettünk, vagy nem mondtunk vagy nem tettünk, a következő reggel lehetőséget ad arra, hogy újrakezdjük. Kicsit olyan, mint Bill Murray karaktere a Groundhog Day -ben, aki újra és újra megismétli ugyanazt a napot, amíg meg nem tanulja a Szeretet erejét.
Tehát míg számunkra a következő nap nem feltétlenül ugyanaz, mint az előző nap, valószínűleg még mindig ugyanaz a hely és ugyanaz a karakter. Tehát, ha elsőre nem jártunk sikerrel, törölhetjük tisztára a lapot, és megpróbálhatjuk újra ... És ezért mélyen hálásak lehetünk!
És persze van egy hosszú lista azokért a dolgokért, amelyekért mindennap hálásnak kell lenni. Minél jobban összpontosítunk ezekre, annál jobb lesz az életünk. A hálás dolgok sokaságára való összpontosítás segít nekünk a kívánt jövő megteremtésében.
Mit mond a szívem?
A legnagyobb útmutató a szívünk. Segíthet kikerülni minket az általunk okozott stresszből és rendetlenségből, és arra vezethet bennünket, hogy önmagunk "legjobb változata" legyünk.
Tehát valahányszor olyan helyzetben találjuk magunkat, amelyben bizonytalanok vagyunk, vagy ha régi hozzáállásba kerülünk, megkérdezhetjük magunktól: - Mit mond a szívem? Ez hasonló ahhoz, amit Jézus tenne? vagy Mit tenne Buddha? Mindannyiunkban megvan ez a tanítómester, a bölcsesség hangja, a belső vezetés, függetlenül attól, hogy milyen hagyományokkal azonosulhatunk.
A belső vezetés nem kapcsolódik semmilyen valláshoz vagy hithez. A szívünkben tudjuk, hogy mi a „helyes” vagy „szerető” mód. A kihívás az, hogy ezt az utat akkor is válasszuk, ha más irányba tartunk.
Mi lenne, ha nem félnék?
Az egyik dolog, ami megakadályoz bennünket abban, hogy kövessük útmutatásunkat, vagy hogy az álmainkat éljük, a félelem. Akár a nevetségessé válástól, akár az elutasítástól, akár a kudarctól való félelemről van szó, ez a félelem megakadályoz bennünket abban, hogy valódi önmagunk legyünk ... Ami azt is jelenti, hogy megakadályoz bennünket abban, hogy boldogok legyünk, játékosak, egyedülálló lények legyünk. mi vagyunk.
Lehetnek olyan félelmek az életünkben, amelyekről nem is tudunk. Listát készíteni. Írja a tetejére: Félek... és akkor csak írj egy listát. Bármilyen butának is tűnik a tétel, írja le.
És akkor nézd végig a listát, egyenként, és kérdezd meg magadtól mi lenne, ha nem félnék ... bármi is az elem. Például: ha félsz, hogy kinevetnek, kérdezd meg magadtól mi van, ha nem félek attól, hogy kinevetnek? Gondolj arra, hogy miben különböznének a tetteid, hogyan változna a hozzáállásod, hogyan lennének mások a gondolataid. Gondolj arra a szabadságra, amelyet ez adna neked, ha nem félnél a listán szereplőktől.
Tehát a következő alkalommal, amikor a félelem elállja az utat, vagy megbotránkoztat, vagy megakadályoz abban, hogy valamit tegyen vagy mondjon, kérdezze meg magától: ha nem félnék, mit tennék? És akkor ha jól érzi magát a szívedben, akkor hajrá! Éld azt az életet, aminek szántad. Légy az a személy, akinek szántad, és amilyen valójában.
Mi a legszeretetesebb választás?
Az összes kérdés közül ez a legfontosabb: Mi a legszeretetesebb választás? Bármit is teszünk, bármit is tervezünk. bármit is gondolunk, végső döntésünknek mindig a legszeretetesebb választáson kell alapulnia.
Gondoljunk csak bele, milyen lenne a világ állapota, ha minden döntés ezen a kérdésen alapulna. Lesz éhezés, háborúk, egyenlőtlenség? A nyilvánvaló válasz az, hogy a legszeretetesebb választás soha nem vezetne egyikhez sem.
Tehát bár sok kérdés van. tényleg csak egy válasz van. És persze ez a válasz: Szerelem. Ez magában foglalja a szeretet választását önmagunk és mindenki más iránt. Tehát, valahányszor a választ, a megoldást vagy a továbblépést keressük, a legjobb kérdés a következő: Mi a legszeretetesebb választás?
A cikk ihlette:
Érdeklődési kártyák: 48 kártyás fedélzet, útikönyv és állvány
szerző: Sylvia Nibley (Szerző), Jim Hayes (művész)
A fedélzet, amely felteszi Önnek a kérdéseket… mert a válaszok… benned vannak! Újfajta meditációs eszköz. Elragadó játék a család, a barátok és az ügyfelek új módon történő bevonására.
Nekünk embereknek szokásunk kívülről nézni. Különösen a nagy dolgokra, mint a szerelem és a hatalom, valamint a legnehezebb kérdéseinkre adott válaszok. És ez mindenféle bajba sodor bennünket. Ennek a fedélzetnek az a célja, hogy ezt megfordítsa, és gyakorolja, hogyan keressük magunkban a válaszokat, és közben tanítsuk meg az elmét arra, hogy jobb kérdéseket tegyen fel.
Információ/Rendelje meg ezt a kártyapaklit.
A szerzőről
Marie T. Russell a InnerSelf Magazine (alapította az 1985). Ezenkívül heti dél-floridai Inner Power rádióadást készített és házigazdája volt az 1992-1995-től, amely olyan témákra összpontosított, mint az önértékelés, a személyes növekedés és a jólét. Cikkei az átalakulásra és a belső öröm és kreativitás forrásunkkal való újbóli csatlakozásra összpontosítanak.
Creative Commons 3.0: Ez a cikk a Creative Commons Nevezd meg! Ossza meg az 4.0 licencét. Nevezze meg a szerzőt: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link a cikkhez: Ez a cikk eredetileg megjelent InnerSelf.com
