Miért kell megállnod és szagolnod a virágokat?

Sokat hallani arról, hogy ápolja ... önmagát, ápolja szeretteit, gyermekeit stb. Életemben sokszor tanácsot kaptam arra, hogy jobban figyeljek magamra és ápoljam magam.

Egyszerre nem éreztem túl egyértelműen, hogy ez mit jelent (mivel még soha nem tanultam meg, hogy ápoljam magamat), tisztázást kértem belső énemtől. Itt van az üzenet, amely átjött.

A magad ápolása azt jelenti, hogy megadod magadnak azokat a dolgokat, amelyekre úgy gondolod, hogy "szükséged van", valamint az úgynevezett "luxusokat"; engedd meg magadnak, hogy dőljön hátra, és ne tegyen semmit, annak ellenére, hogy tudja, hogy sok dolog vár rád. időt szánni egy forró fürdőbe való áztatásra, annak ellenére, hogy a zuhany sokkal gyorsabb és „hatékonyabb”; hozzábújva egy plüss mackóhoz és megengedve magának, hogy újra gyermeknek érezze magát.

A saját magának ápolása időt szán egy masszázsra, lazán sétáljon a tengerparton, feküdjön le a fűre, élvezve a természet érzéseit és hangjait. Ez azt jelenti, hogy kiegyensúlyozottan egészséges ételeket fogyaszt, gondoskodik arról, hogy teste mozogjon, és elegendő pihenést.

A magad ápolása azt jelenti, hogy nagyon fontos emberré teszed magad az életedben, olyanná, akit szeretsz, és boldoggá akarsz tenni. A magad ápolása jólesik önmagadnak, nem tartasz fejed felett hatékonyság vagy más ostort.

Önmagának ápolása a magány, a szeretet, a társaság, a jogos munka, a kreativitás, a pihenés iránti igényeinek tiszteletben tartása. A magad ápolása önmagad szeretetéért, aki most vagy (Isten magja), tudván, hogy még mindig azzá fejlődsz, aki valójában vagy (megvalósult Lény).

Lassíts, túl gyorsan haladsz

Amikor ezt írom, fájdalmat érzek a hátamban, és rájövök, hogy ma ismét a testem határáig feszítettem. Ma reggel 7:30 óta jártam a motorom, és egész nap tovább dolgoztam, csak annyi ideig álltam meg, hogy gyümölcsöt fogyasszak, később pedig igyak egy kis vizet. Az időre pillantva látom, hogy most 8:30 van. Kérdezem magamtól: "Mikor szánhattam volna időt arra, hogy ápoljam magam?"

A válasz egyértelműen jön. Megállhattam volna hazafelé menet, hogy megcsodáljam a teliholdat, amelyet láttam emelkedni a láthatáron. Megállhattam volna a virágüzletnél, amelyet reggel elindultam munkába menet, és vettem magamnak virágot. Szánhattam volna időt egy revitalizáló salátára. Kihúzhattam volna néhány percet a munkából, hogy kinyújtsam a fűre, és érezzem a Földanya táplálkozását. Szánhattam volna időt arra, hogy felálljak és feszítsem azokat a feszes nyak- és vállizmokat. Tudtam volna...

Tudomásul veszem, hogy ezek a dolgok ennyire kevéssé foglalnák el a „drága” időmet, mégis erővel és erővel újítanának meg. De azt tapasztalom, hogy ismét engedtem magam elfoglalni a "cselekvésben", és megfeledkeztem a "lényről". Elfelejtettem megállni, és megéreztem a rózsák illatát, és inkább holnap felé haladtam, ma nem igazán láttam.


belső feliratkozási grafika


Örömre, szeretetre és elégedettségre vagyunk jogosultak

Amikor abbahagyom a gondolkodást, számomra van értelme, hogy az Univerzum gyermekeiként jogosultak vagyunk arra, hogy élvezzük az itt töltött időt. Szerető apánk / anyánk / teremtőnk / univerzumunk azt szeretné, ha gyermekeik örömteliek lennének, megtestesítve az élet lényegét.

Tudom, hogy minden napfelkelte és napnyugta egyedi, és hogy minden ember, akivel találkozom, és minden tapasztalatom egyedi. Hányszor láttam csak a tegnapi kötelezettségvállalásokat és a holnapi igényeket, így kihagyva a mai szépségét?

Mi emberek néha elhanyagoljuk, hogy lehetőséget adjunk magunknak arra, hogy élvezzük az életet - hogy felnézzünk az égre és a csillagokon tartózkodjunk; sétálni a tengerparton és érezni a homokot a lábujjaink között; hogy időt szakítson a kikapcsolódásra és a szórakozásra.

Nos, soha nem késő megváltozni és megbocsátani magamnak az életből való hiányomat. Életem zajlott, és nem is voltam jelen, hogy élvezzem.

A magunk ápolásának fontossága

Sokan nagy jelentőséget tulajdonítottunk a "vagyonunk" - autóink, sztereóink, kerékpárjaink, gyermekeink, párjaink stb. - ápolásának. Jól tennénk, ha testünket, érzelmeinket és elménket is ápolnánk. Emlékeznünk kell arra, hogy testi és érzelmi testünknek szeretetet és figyelmet kell szentelni az egészség, a vitalitás és a jólét elősegítése érdekében.

A táplálás táplálást vagy táplálást jelent. A táplálás a szeretet adására és a gondos odafigyelésre vonatkozik. Szóval, elmegyek ápolni magam ...

Mi van veled? Biztos vagyok benne, hogy mindegyikőtök kitalálhat olyan dolgokat, amelyeket megtehet, hogy ápolja önmagát, majd minden nap alkalmazzon legalább egyet. Készítsen listát, majd hajtsa végre a listán szereplő dolgok egyikét.

Ajánlott könyv:

Teljes test jelenléte: Megtanulni hallgatni teste bölcsességét
írta: Suzanne Scurlock-Durana.

Teljes test jelenlét: Suzanne Scurlock-Durana megtanulja hallgatni teste bölcsességét.A gyakorlat Teljes test jelenléte segít abban, hogy mélyebb tudatosságot találjon meg a pillanatban, még a káosz, a családi és a munkahelyi igények, vagy a teljesítésre gyakorolt ​​nyomás közepette is. Ez a mélyebb tudatosság a bizalom és az önbizalom teljesebb érzését is megteremti önmagában és a világban. Teljes test jelenléte tele van konkrét, életbarát felfedezésekkel és utasításokkal, amelyek világosan szerepelnek mind a könyvben, mind az ingyenesen kísérhető, letölthető audio fájlokban.

További információért vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. Kindle kiadásban is elérhető.

A szerzőről

Marie T. Russell a InnerSelf Magazine (alapította az 1985). Ezenkívül heti dél-floridai Inner Power rádióadást készített és házigazdája volt az 1992-1995-től, amely olyan témákra összpontosított, mint az önértékelés, a személyes növekedés és a jólét. Cikkei az átalakulásra és a belső öröm és kreativitás forrásunkkal való újbóli csatlakozásra összpontosítanak.

Creative Commons 3.0: Ez a cikk a Creative Commons Nevezd meg! Ossza meg az 4.0 licencét. Nevezze meg a szerzőt: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link a cikkhez: Ez a cikk eredetileg megjelent InnerSelf.com

Kapcsolódó könyvek

További könyvek a témáról

at InnerSelf Market és Amazon