Fényképek: Gerhard Lipold
A rituáléra szükség van ahhoz, hogy bármit is tudjunk.
-- Ken Kesey
Képzelje el, hogy minden reggel arra ébred, hogy motivált, vágyakozik kezdeni a napját. Tele vagy energiával és elszántsággal. Tudja, mit szeretne elérni, és nem korlátozza a félelem és a kétely hangja. A napodat olyan emberekkel töltöd, akik inspirálnak vagy támogatnak. Sikeres döntéseket hoz az alapján, ami neked megfelelőnek érzi magát, és soha nincs semmilyen második találgatás vagy önbizalom-kétség. Rengeteg ideje van, mert tudja, hogyan kell kezelni az idejét. Minden nap végén elégedetten nyugdíjba vonul, mert tudja, hogy céllal élte a napját.
Ez túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, de nem lehetetlen álom. Nagyon lehetséges álom, ha megtanulja, hogyan hallgasson meg, bízzon és kövesse megérzéseit. És intuíciójának legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a rituálé tudományosan bizonyított, életet megváltoztató ereje.
Mi a rituálé?
A rituálék fontosak.
-- John Lennon
A legegyszerűbb módja annak, hogy megértsük, mi a rituálé, ha most egyet csinálunk. Fogja meg okostelefonját, és kapcsolja be a kamera funkciót, de ne filmezzen. Ha nincs kéznél egy telefon, keressen egy kis tükröt. Most nézzen be a kamerába vagy a tükörbe, és mosolyogjon szélesen magára. Mosolyogva gondoljon valamire, ami boldoggá teszi magát, és továbbra is képzelje el, mit érez ez a boldogság, vagy képzelje el, hogy kapott egy gyönyörű virágcsokrot vagy egy gyönyörű doboz csokoládét, vagy egy olyan ajándékot, amely sokat jelent Önnek.
Figyelje meg, hogy egy olyan egyszerű cselekedet, mint a mosolygás, energiát adhat. Figyelje meg, hogyan világítja meg az arcát.
Valójában ez a rituálé a legegyszerűbb formájában. Szándékosan és érzéssel végrehajtott cselekvés ösztönzi motivációját, megértését és jólétét.
Napi cselekedeteink alakítják életünket. Ismételje meg a műveletet elég hosszú ideig, és szokássá válik, de a szokásoknak nincs értelme. Az értelmes változás biztosítása érdekében cselekedeteinket személyes érzéssel és értelemmel kell megtölteni. Ritualizálni kell őket.
Amikor arra kértem, gondoljon valami személyesre a fenti gyakorlatban, akkor még nem tudta, de a kamera mosolygásának mindennapi akcióját rituálévá változtatta. A személyes rituálék ilyen módon történő létrehozása a szent jelenlétét hozza a mindennapi életbe, és az Ön számára jelentőséggel bíró személyes rituálé mind a spirituális, mind a személyes növekedés hatékony eszköze.
Miért van hatalma a rituáléknak?
Te vagy az, amit többször csinálsz.
-- Arisztotelész
Mielőtt megismertetnélek a rituálé tudományával, először szeretném elmagyarázni a rituálé erejét spirituális vagy kvantum szempontból. Megteszem, ha felteszek néhány kérdést:
* Találkoztál már valakivel, aki minden beszélgetés nélkül cselekszik?
* Ez valaha is diót űzött, ha valaki azt mondta, hogy egy bizonyos dátumig felhív, SMS-t vagy e-mailt küld, vagy befejez egy projektet vagy feladatot, és nem?
* Összezavar, ha valaki hűségesen ígér neked, de nem teljesít?
Ha ezek a kiábrándító forgatókönyvek továbbra is előfordulnak veled, akkor előbb vagy utóbb meg kell tanulnod ennek az élethacknek a mély bölcsességét: bízz egy ember cselekedeteiben, ne a szavaiban. Vagy másképp fogalmazva ítélje meg az embert az alapján, amit ők do és nem azt, amit mondanak.
Mi köze ennek mindazoknak a rituáléknak, amelyekre kíváncsi lehet?
Minden.
Ha a személyes átalakulás tanulója vagy (és sejtem, hogy az vagy, mert ezt olvasod), akkor nagyon jól ismered a pozitív gondolkodású mozgalmat. Valószínűleg elolvasta a milliónyi értékes, pozitív gondolkodású Bibliát: The Secret. Ez a tudatnyitó könyv emberek millióit inspirálta álmaik vizualizálására és állandóan pozitív gondolkodásra. Megmagyarázta, hogy a gondolatok energia.
Nagyon óvatosnak kell lennünk, hogy milyen gondolatokat vagy energiát küldünk az univerzumnak, mert a negatív gondolatok elzáródásokat hoznak létre a végtelen potenciál kvantum energiamezejében, amely összekapcsolja az összes élőlényt. A pozitív gondolkodás viszont pozitív dolgokat és embereket vonz az életedbe.
Míg a pozitív gondolkodás vonzó - vannak esetek, amikor az akaraterő pozitív energiája hegyeket mozgathat - hányszor próbálta már ki a pozitív gondolkodást, és ez egyszerűen nem működik? Hányszor hajtotta végre megerősítéseit és vizualizált sikerét, és ez egyszerűen nem történt meg?
Intuitívan sejtem, hogy a pozitív gondolkodás nem a személyes átalakulás szent szemcséje volt, amit reméltél. Azt is sejtem, hogy hibáztattad magad és azt gondoltad, hogy nem elég pozitívan gondolkodsz, vagy nem meditálsz, vizualizálod vagy helyesen ismételed meg állításaidat. Azt hiszed, valamit rosszul csináltál!
Semmi baj nem volt a gondolkodásoddal, és nem csináltál semmi rosszat. Lehetetlen mindig pozitív lenni. A negatív gondolatok és zavartságok elkerülhetetlenül be fognak kúszni, mert a negatív gondolkodás teljesen normális, és egyes esetekben hasznos valóságellenőrzés. Mondok is valamit, ami megdöbbenthet, mivel annyira belemerült a New Age mozgalomba, vagyis: a pozitív gondolkodás nem működik!
A véget nem érő történet
A rituálék azok a képletek, amelyekkel a harmónia helyreáll.
-- Terry Tempest Williams
A pozitív gondolkodás oka nem az, hogy a pozitív gondolkodás csak a történet felét jelenti. A történet másik fele az pozitív csinálás és itt a rituálék játszanak szerepet életünk drámájában.
Mindannyian annyira részegek voltunk a gondolatainkat létrehozó valóság-mantránktól, és elfelejtettünk valami nagyon nyilvánvaló dolgot: gondolatok, szavak, meditációk, megerősítések, vizualizációk, imák és álmok semmit sem jelentenek, ha nem cselekszenek. A mindennapi cselekedeteidnek ugyanolyan életigazolónak kell lenniük, mint a gondolataidnak.
Cselekedeteinek ugyanúgy vonzania kell az életébe, amire vágyik, ugyanúgy, ahogyan azt a pozitív gondolkodás is reméli. Például, ha fogyni akar, akkor nincs értelme csupán a fogyás vizualizálását. A fogyáshoz túl kell lépnie a gondolkodási szakaszon, és cselekednie kell az egészséges ételválasztással és a testmozgással.
A napi rituálékkal kombinálja a pozitív gondolkodás potenciális erejét a pozitív cselekvés valódi erejével. Valakivé válsz, aki azt teszi, amit mondanak, vagy él, amiben hisznek vagy álmodoznak.
A gondolatoktól a cselekvésig
Az univerzum arra várt, hogy elmozdulj a gondolatok, szándékok, képzelet, remények, imák, álmok, megerősítések, mantrák és szavak birodalmából a cselekvés világába. A világegyetem várt rád do még akkor is, ha a tetted nagyon kicsi akció. Az számít, amit csinálsz. Az univerzum válaszol a tiédre cselekvések.
A rituálék pozitív cselekedetek, dolgok, amelyeket csinálsz, és ami a világegyetemet illeti, amikor a pozitív gondolkodás erejét egyesíted a pozitív cselekvés erejével életképes, valakit érdemes észrevenni és befektetni.
A rituálék integrálása az életedbe jelzi az univerzum számára, hogy üzletre gondolsz. Ön most nő vagy férfi, aki betartja szavát, és azt teszi, amit gondol, érez vagy mond. Te valaki vagy, akiben az univerzum végre képes hinni, bízni és dolgozni benne.
Röviden, spirituális szempontból a rituálé a „teszem” életmegerősítő ereje, nem pedig a „gondolom” illúziója. Ellentétben azzal, amit esetleg elhitettek veled, és megkockáztattam, hogy megismételjem magam, te vagy az, ami vagy do, nem az, amit gondolsz. A világegyetemet csak olyan emberek támogatása érdekli, akiknek cselekedete megfelel szándékuknak.
A rituálé tudománya
A rituálék, az antropológusok elmondják nekünk, az átalakulásról szólnak.
-- Ábrahám Verghese
A spirituális perspektíva mellett nagyon sok kemény tudomány támasztja alá a rituálék életet megváltoztató erejét. Először is, a Kaliforniai Egyetem tudósai kimutatták, hogy az agyadat inkább a cselekedeteid vezetik, mint a gondolataid. Ez azt sugallja, hogy a napi rutinod legyen a kezdő hely, nem pedig a gondolataid, mert ha a napi cselekedeteid pozitívak, akkor a gondolataid is követni fogják.
A változás a tudomány szerint azzal kezdődik, amit csinálsz, a tettekkel, nem pedig azzal, amit gondolsz! Ezt bizonyítja az a ragyogás, amelyet sokan érezünk egy testmozgás után. Gyors sétára, kocogásra vagy sportolásra indul, és a fizikai tevékenység, függetlenül attól, hogy mire gondol, amikor edz, testileg és érzelmileg is jobban fogja érezni magát. Cselekedetei - egy kis testmozgás - fokozzák a hangulatot.
Rituálék előadása szándékosan
A rituáléknak a kívánt eredmény elérése céljából történő elvégzését szintén alaposan megvizsgálták, és a levont következtetések arra engednek következtetni, hogy az ésszerű határokon belül (a fára kopogás nem akadályozza meg az esést) a rituálék valóban működnek. Megnyugtathatják az agyat és javíthatják a teljesítményt. Például egy tanulmány kimutatta, hogy az előadás előtti személyes rituálék csökkentették a szorongást. Más tanulmányok azt mutatják, hogy a személyes rituálék a bánat és a veszteség idején segíthetnek abban, hogy jobban érezd magad.
Ezenkívül a kutatás határozottan jelzi, hogy nem annyira a tényleges rituálé a lényeg. Az, hogy rituálék vannak az életedben, kulcsfontosságú, és kulcsfontosságú az is, hogy ezek a rituálék valamilyen módon személyesek legyenek.
Az egyik magyarázat arra, hogy miért olyan előnyösek a személyes rituálék, az, hogy olyan cselekedetekről van szó, amelyek a szándékot a jelen pillanatra összpontosítják, és ezért arra ösztönzik, hogy jobban értékelje a pillanatot vagy a tapasztalatot. Ez összekapcsolódik az éberségi mozgalom előnyeivel, amelyekről sokat hallhatott.
A legérdekesebb mindazonáltal - mivel még egyszer hangsúlyozza a gondolkodás erejével szembeni cselekvés erejét -, hogy a kutatások azt is kimutatták, hogy az ön által végzett rituálé erejében való szilárd hit hasznos, de nem is szükséges. Tehát, ha nem vagy meggyőződve arról, hogy a rituálék jobbá teszik az életedet, akkor nem számít, ezek mégis működhetnek.
Az a fontos, hogy megértsd a jelentésüket, és ami a legfontosabb, hogy valóban megteszed őket. Ha ez a könyv bármit megtanít neked, az az, hogy te vagy az, amit csinálsz, nem az, amit gondolsz.
© 2019 Theresa Cheung. Minden jog fenntartva.
Kivonat engedéllyel. Kiadó: Watkins,
a Watkins Media Limited lenyomata.
www.watkinspublishing.com.
Cikk forrás
21 rituálé az intuíció meggyújtásához
írta Theresa Cheung
Az optimizmushoz hasonlóan az intuíció is művelhető. Kutatások kimutatták, hogy a közvélekedéssel ellentétben az intuíció nem olyan, amellyel születtünk, és ez nem mindenkinek jön természetesen. Az intuíció olyan készség, amelyet megtanulhatunk, és minél jobban gyakorlunk, abban javulhatunk. A tudományra, a pszichológiára és Theresa technikáira támaszkodva ez a könyv 21 egyszerű és bevált napi rituálét kínál, amelyek segítenek a belső bölcsességre hangolódni és jobb döntéseket kezdeni ma életében. (Hangoskönyvként és Kindle formátumban is elérhető)
A szerzőről
Theresa Cheung mesterei vannak a Cambridge-i King's College-ban, és az elmúlt húsz évet a pszichés világról szóló bestseller könyvek és enciklopédiák írásával töltötte. Két paranormális címe eljutott a The Sunday Times tízes listájára, nemzetközi bestsellere, az Álomszótár pedig rendszeresen az Amazon álmok bestsellerek listáján az 1. helyre ugrik. Látogassa meg a weboldalát a címen www.theresacheung.com
Kapcsolódó videó:
21 rituálé az életed megváltoztatására (2017-ben megjelent könyv):
{vembed Y = 4rdcuzjAt0M}
A szerző további könyvei
at InnerSelf Market és Amazon
