Az egyenlőség gyakorlása belső békét és örömet hoz

Ma reggel, amikor mosogattam, eszembe jutott, hogyan szoktam "utálni" az edénymosást. Számomra ez mindig egy olyan feladattal volt egyenlő, amit "el kell végeznem", nem pedig azzal, amit "választok".

Ahogy ezen elgondolkodtam, egy szó pattant ki a fejemben: kiegyensúlyozottság. Az üzenet, amit hallottam, az, hogy most megtanultam egyenletesen mosogatni. Most talán ez történik veled - felbukkan egy szó a fejedben, és homályosan tudod, mit jelent, de nem tudod a pontos jelentését. Így hát megszárítva a kezemet (tudtam, hogy ha nem megyek nézegetni a szótárt akkor és ott, elfelejtem), átmentem a megbízható papírkötésű szótáromba, hogy megkeressem az egyensúlyérzéket. Meglepetésemre nem találtam. Nos, azt hittem, nem tudom, hogyan kell írni, ezért több lehetőséget is megnéztem. Még mindig nincs egyensúly!

Köszönöm Istennek a helyesírás-ellenőrzést

A megbízható számítógépemhez fordulva beírtam az egyenlőséget. Rendben, szóval tudassa velem, hogy rosszul írtam, és nyugodtnak kell lennie. (Hála istennek a helyesírás-ellenőrzésért!) Így ismét előszedve a szótárt, utánanéztem annak, amit most tudtam, hogy helyes. Még mindig nincs kiegyensúlyozottság az Amerikai Örökségszótárban. (Emiatt elgondolkodtam az amerikaiak örökségén - gondolom, az egyensúly nem része ennek!)

Szóval, térjünk vissza a számítógéphez és annak megbízható tezauruszához. Ezek a szavak a kiegyensúlyozottság szinonimái: nyugalom, nyugalom, méltóság, türelem, lelkiismeret, nyugalom. Aztán ezek szinonimáit keresve önbecsülésre, belső erőre, nyugalomra, békességre, önbizalomra, nyugalomra, derűre, egyensúlyra, erőre, egyensúlyra, önállóságra és bizonyosságra jutottam.

Milyen érdekes! Az üzenet, amit hallottam, az, hogy most átéltem az edénymosás élményét, amit egykor szenvedélyesen utáltam, türelemmel, derűvel, belső erővel, nyugalommal, békességgel, nyugalommal, stb.


belső feliratkozási grafika


Az a feladat, aminek egyszer ellenálltam és ami ellen lázadtam (kérdezd meg a húgomat), most békés és megnyugtató feladat volt. Az edénymosás azonban ugyanaz volt ... az edények még mindig koszosan indultak, és végül tiszták lettek.

Hozzáállásunk megváltoztatása

Ez arra késztetett, hogy elmélkedjek más hasonló helyzeteken az életünkben. Bizonyos dolgok, amelyeket „gyűlölünk”, sokkal kellemesebbé válhatnak, ha megváltoztatjuk a hozzáállásunkat. Tehát mi változott az ételekkel kapcsolatos hozzáállásomban? Nos, talán már gyerekkoromban tudtam, hogy van alternatívám. Ha elég sokáig ellenálltam, akkor valaki más mosogatna. Most felnőttként rájövök, hogy az ellenállás nem éri meg a küzdelmet, mert végül mosogatnom kell, és több lesz, és nehezebb lesz mosni.

Manapság inkább elfogadom, hogy az edényeket ki kell mosni, és menjen előre, és tegye meg, minden panasz nélkül. Tehát általában bekapcsolok egy kis zenét, és lemosom az általam kedvelt dallamok hangjaira - lehet, hogy közben énekelek vagy táncolok néhány tánclépést. Ha mégis tennie kell valamit, az is kellemessé teheti.

Biztos vagyok benne, hogy olyan dolgokra gondolhat az életében, amelyek megfelelnek ennek a mintának. Egyesek számára gyakorlás, másoknak egy bizonyos munkafeladat, számodra ____________ (töltsd ki a konkrét feladatodat) ... Bármi is az, amit "utálsz" csinálni, nézd meg alaposan, és tedd fel magadnak a kérdést:  Ezt kell tennem? Ha a válasz nem, akkor miért csinálja? Ha a válasz igen, akkor a legjobb, ha megváltoztatja a hozzáállását.

Grin és élvezd!

Például, ha egy irodában dolgozik, és Ön felelős a kávé elkészítéséért, és „felszabadult nőként” neheztel rá, hogy ezt meg kell tennie (vagy ha férfi, akkor talán úgy gondolja, hogy ez „női munka” "). Nos, ha ez a munkája része, és tetszik a munkája, és nem akarja otthagyni, akkor a régi "vigyorogj és viseld" kifejezés lehet a megoldás. Érdemes azonban többet tenni, mint "vigyorogni és elviselni", mivel ez szenvedést vagy vértanúságot jelent.

Amit meg kell tennie, változtatnia kell a "kávékészítés" felfogásán. Ahelyett, hogy pusztán annak a aspektusát látná, hogy "lealacsonyító feladat", inkább nézze meg, milyen boldogságot okoz munkatársainak. Mint jól tudja, ha valakinek "szüksége van" a kávéjára, akkor tényleg nagyon szükség ez ... és ettől nagyon fontos emberré válsz az életében. Olyan dolgokat hozol nekik, amelyek fontosak érzelmi és mentális jólétük szempontjából.

Jól végzett munka!

Tehát a kávékészítés gyűlölt feladata olyan szolgáltatássá alakítható, amely örömet okoz azoknak, akik isszák. Ugyanez vonatkozik más unalmas munkákra is.

Az első munkahelyem az ügyintéző volt. Ne feledje, három hónap után unatkoztam, és találtam egy másik munkát, de amíg ott voltam, az volt a célom, hogy a lehető legjobban végezzem el a munkát. Ez örömmel töltötte el a jól végzett munkát. Így az iktatás (általában nem túl izgalmas feladat) olyan feladatmá vált, amelyet örömmel végezhettem, mert jól csináltam, majd gratulálhattam magamnak a jól végzett munkához.

Sok olyan eset van az életünkben, amikor bizonyos feladatokat nem lehet elkerülni ... néha családi feladatokról van szó, mint például mosogatás, takarítás, mosás, számlafizetés, stb. Máskor ez a munka dolga.

Ha minden feladathoz úgy viszonyulunk, hogy a lehető legjobban tesszük, és meditációként tesszük, akkor ez egy újabb lépés lesz lelki utunkon. Ha minden dolgot szeretettel teszünk harag és neheztelés helyett, akkor sokat nyerünk belőle ... békét, örömöt és a beteljesülés érzését. De ha ugyanezt a feladatot tesszük fogaink csikorgatása és elégedetlenségünk motyogása közben, akkor a savanyú neheztelés, harag és általában rossz érzés érződik.

Ki felelős a hozzáállásodért?

A hozzáállásunkon senki sem változtathat, csak mi magunk. Ez az egyetlen dolog, amiért teljes felelősséggel tartozunk. Igen, néha nehezebb békésnek maradni, ha mindenki körülötted dühösen és rosszindulatúan reagál, mégis ez a békére való összpontosítás valódi ereje.

Bármi is történik körülöttünk, továbbra is a békére, a szeretetre, a tiszteletre, az elfogadásra és az egyensúlyra összpontosítunk. Folyamatosan veszünk mély lélegzetet, és emlékeztetjük magunkat arra, hogy választhatunk, hogyan reagálunk. Hagyhatjuk, hogy mások (akár emberek, akár dolgok) irányítsák az életünket, mert reagálunk rájuk, vagy átvehetjük az irányítást saját életünk felett, ha úgy döntünk, hogy békésen, elfogadva kezeljük az életünk eseményeit, és mindig a „magasabb utat” látjuk. .

Ezt a választást újra és újra meg kell hozni, a nap minden pillanatában, minden tapasztalatban, amin megyünk. Hidd el, nem ezt csinálod minden nap tökéletesen. Valaki egyszer azt mondta, hogy a megvilágosodás folyamatos folyamat. Nem arról van szó, hogy megvilágosodsz, és ennyi - kész. Inkább az a helyzet, hogy az egyik pillanatban megvilágosodsz, majd a következőben nem, és a következőben vagy, majd a következőben nem, stb.

Amikor megtapasztalod a tisztaság, a szeretet és a bölcsesség pillanatait, akkor megvilágosodsz. Ha harag, gyűlölet, kétségbeesés, neheztelés pillanatait éled meg, akkor nem vagy megvilágosodva. Ez elég egyszerű. De nem kell kétségbe esni vagy kritizálni magát a kudarcért. Minden lélegzetvétel, minden pillanat új lehetőséget, új választást hoz.

A felvilágosodás kiválasztása most

Válaszd a szeretetet, a békét, a boldogságot. Időnként a következő pillanatban. És amikor elfelejted, legközelebb könnyebb lesz emlékezni.

Minden alkalommal, amikor eszébe jut, hogy békét kell választania, és kövesse a kapcsolódó cselekvést, ez a választás több örömet, több békét és tartósabb boldogságot fog okozni. Összesítő hatása van. Minél inkább a békét választja, annál könnyebb emlékezni rá, és annál nagyobb békét tapasztal.

Ez egy folyamatos folyamat, de megéri az erőfeszítést.

Ajánlott Könyv

Szánjon rá időt: A lassítás bölcsessége
írta Eknath Easwaran.

Kattintson ide további információkért vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

A szerzőről

Marie T. Russell a InnerSelf Magazine (alapította az 1985). Ezenkívül heti dél-floridai Inner Power rádióadást készített és házigazdája volt az 1992-1995-től, amely olyan témákra összpontosított, mint az önértékelés, a személyes növekedés és a jólét. Cikkei az átalakulásra és a belső öröm és kreativitás forrásunkkal való újbóli csatlakozásra összpontosítanak.

Creative Commons 3.0: Ez a cikk a Creative Commons Nevezd meg! Ossza meg az 4.0 licencét. Nevezze meg a szerzőt: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link a cikkhez: Ez a cikk eredetileg megjelent InnerSelf.com