Alvási bénulás. Álmom, rossz álmom, 1915. Fritz Schwimbeck / wikimedia

Körülbelül költünk életünk hat éve álmodozva - ez 2,190 nap vagy 52,560 XNUMX óra. Bár tisztában lehetünk az álmainkban tapasztalt érzékeléssel és érzelmekkel, nem vagyunk ugyanolyan tudatosak, mint ébren vagyunk. Ez megmagyarázza, miért nem tudjuk felismerni, hogy álmunkban vagyunk, és gyakran tévedjük ezeket a furcsa elbeszéléseket a valóságnak.

De néhány ember - világos álmodozók - képesek arra, hogy álmaik során megtapasztalják a tudatosságot azzal, hogy „újra felébresztik” ébrenléti tudatuk egyes aspektusait. Akár átvehetik az irányítást, és szándékosan cselekedhetnek az álomvilágban (gondolja Leonardo DiCaprio az Inception című filmben).

A világos álmodozás még mindig alárendelt téma, de a legújabb fejlemények szerint az éber tudat és az alvás hibrid állapota.

A világos álmodozás egyike a sok „rendellenes” élménynek, amelyek alvás közben jelentkezhetnek. Alvási bénulás, ahol rémülten és megbénultan ébredsz, miközben alvó állapotban maradsz, az egy másik. Vannak még hamis ébredések, ahol azt hiszed, hogy csak arra ébredt, hogy felfedezze, valójában álmodik. A világos álmok mellett mindezek a tapasztalatok a szubjektív tudatosság növekedését tükrözik, miközben alvás állapotban maradnak. Hogy többet megtudjunk az ezen állapotok közötti átmenetről - és remélhetőleg magáról a tudatról - elindítottuk a nagyszabású online felmérés az alvási tapasztalatokon, hogy megvizsgáljuk a hibrid tudat e különböző állapotai közötti kapcsolatokat.

Lucid álmodik és az agy

Rólunk a felünk legalább egy világos álmot fog tapasztalni életünkben. És erre lehet valami várakozás, mert ez lehetővé teszi az emberek számára, hogy szimulálják a kívánt forgatókönyveket életük szeretetének találkozásától kezdve a középkori csatában való megnyerésig. Van néhány bizonyíték arra világos álmodozás indukálható, és ma már számos nagy online közösség létezik, ahol a felhasználók tippeket és trükköket osztanak meg a nagyobb világosság elérése érdekében álmaik során (például vannak álom-totemjeik, az ébrenléti világból ismert tárgyak, amelyek segíthetnek megállapítani, hogy álmában vannak-e, vagy forognak-e. álmokban, hogy megakadályozzák a világosság elcsúszását)

A nemrégiben készült tanulmány arra kérte a résztvevőket, hogy részletesen számoljanak be legutóbbi álmukról, és megállapította, hogy a világos (a nem világos) álmokat valóban sokkal jobban átlátja az a tény, hogy az alvó álomban van. A résztvevők, akik világos álmokat éltek meg, azt is elmondták, hogy jobban kontrollálják az álomon belüli gondolatokat és cselekedeteket, képesek logikusan gondolkodni, és még jobban hozzá tudnak férni ébrenlétük valós emlékeihez.

Egy másik tanulmány az emberek képessége tudatos döntések meghozatalára az éber életben, valamint a világos és nem világos álmok során nagyfokú átfedést találtak az akarati képességek között, amikor ébren vagyunk, és amikor világos álmaink vannak. A tervezés képessége azonban sokkal rosszabb volt a világos álmokban az ébrenléthez képest.

A világos és nem világos álmok szubjektíven másnak érzik magukat, és ez azt sugallhatja, hogy az agyi aktivitás különböző mintáihoz kapcsolódnak. De ennek megerősítése nem olyan egyszerű, mint amilyennek tűnhet. A résztvevőknek egyik napról a másikra agyi szkennerben kell lenniük, és a kutatóknak meg kell fejteniük, amikor egy világos álom történik, hogy összehasonlíthassák a világos álom alatti agyi aktivitást a nem világos álmodozással.

Ötletes tanulmányok, amelyek ezt vizsgálják, kommunikációs kódot dolgoztak ki a világos álmodozók résztvevői és a kutatók között a Rapid Eye Movement (REM) alvás során, amikor álmodozás jellemzően történik. Alvás előtt a résztvevő és a kutató megegyeznek egy adott szemmozgásban (például két balra, majd két jobbra), amelyet a résztvevők jeleznek, hogy világosak. 

Prefrontális kéreg. Natalie M. Zahr, Ph.D. és Edith V. Sullivan, Ph.D. - Natalie M. Zahr, Ph.D. és Edith V. Sullivan, Ph.D.Ennek a megközelítésnek a felhasználásával a tanulmányok azt találták, hogy a nem világos és a világos REM alvás közötti elmozdulás összefügg a az agy frontális területeinek fokozott aktivitása. Lényeges, hogy ezek a területek kapcsolódnak a „magasabb rendű” kognitív működéshez, például a logikai gondolkodáshoz és az önkéntes viselkedéshez, amelyek jellemzően csak éber állapotokban figyelhetők meg. A megfigyelt agyi aktivitás típusa, a gamma-hullámok aktivitása is ismert, hogy lehetővé teszi tapasztalataink különböző aspektusait; észlelések, érzelmek, gondolatok és emlékek „Kötni” össze integrált tudatba. Utótanulmány megállapította, hogy ezeknek a területeknek az elektromos stimulálása az álom során tapasztalt világosság fokát okozta.

Egy másik tanulmány többet pontosan meghatározta az agy régióit részt vesznek világos álmokban, és fokozott aktivitást tapasztaltak olyan régiókban, mint a pre-frontális kéreg és a precuneus. Ezek az agyterületek magasabb kognitív képességekkel társulnak, mint pl önreferenciás feldolgozás és az ügynökség érzete - ismét alátámasztva azt a nézetet, hogy a világos álmodozás hibrid tudatállapot.

A tudatprobléma kezelése

Hogyan tudatosság az agyban felmerülő probléma az idegtudomány egyik legzavaróbb kérdése. De javasolták hogy a világos álmok tanulmányozása utat nyithat a tudat idegtudományának új meglátásaihoz.

Ennek oka, hogy a világos és nem világos REM alvás két olyan állapot, ahol tudatos tapasztalataink markánsan különböznek egymástól, mégis az általános agyi állapot ugyanaz marad (állandóan REM-alvásban vagyunk, gyakran álmodunk). Ha összehasonlítjuk a világos álom és a nem világos agyi aktivitás különbségeit, megnézhetjük azokat a jellemzőket, amelyek elősegíthetik a világos álomban tapasztalt fokozott tudatosságot.

Továbbá, ha a szignalizációt használjuk annak jelöléseként, amikor az alvó világos álomban van, akkor ezen a ponton tanulmányozni lehet a neurobiológiai aktivitást, hogy ne csak tovább megértsük, mi jellemzi és fenntartja ezt a felfokozott tudatot, hanem azt is, hogyan jelenik meg az első hely.

A szerzőről

Dan Denis, pszichológia doktorandusz, Sheffieldi Egyetem

Giulia Poerio, posztdoktori kutató és Hubbub-munkatárs, York-i Egyetem.

Ezt a cikket eredetileg közzétették A beszélgetés. Olvassa el a eredeti cikk.

Kapcsolódó könyv:

at

Köszönjük látogatását InnerSelf.com, hol vannak 20,000 + életet megváltoztató cikkek, amelyek "Új attitűdöket és új lehetőségeket" hirdetnek. Minden cikk le van fordítva 30+ nyelv. Feliratkozás a hetente megjelenő InnerSelf Magazine-hoz és Marie T Russell Daily Inspiration című könyvéhez. InnerSelf Magazine 1985 óta jelent meg.