Éppen ebédről jöttem egy barátommal, és heves fejfájásom volt. Nem értettem miért. Végül is nem ő volt kedves, régi haverom? Nem vártam-e már az ebédünket, hogy utolérjem, kuncogjam és megtörjem az örök étrendünket?

Kinyújtózkodtam a kanapén és meditálni próbáltam, de meglepődtem, sőt megdöbbentem a felszínre kerülő érzéseken: harag, harag, undor. Most el kellett ismernem, hogy mindketten különböző módon változtunk és nőttünk. Már nem volt bennünk a közösség és a bajtársiaság szikrája, amely együttlétünket annyira elragadóvá tette. Egyre jobban érdekeltek a legújabb spirituális tanárok, őt pedig a legújabb Jimmy Choos.

Korábban finom kritikákban egyesültünk mindenkivel, akit láttunk és ismertünk. Most arra törekedtem, hogy mindenben lássam a jót, vagy legalábbis ne beszéljek rosszul róluk. Nem mintha nem volt nagylelkű és gondolkodó ember. Ő volt. Még mindig szerettem a meglátásait és a humorérzékét.

De . . .

Mentális, fizikai és érzelmi reakcióim velem szóltak. Ha hasonló tapasztalataid vannak, hallgass. Ha azt tapasztalja, hogy neheztel a munkájára, barátaira, céljaira, sőt a szabadidős tevékenységekre, és hányingert vagy álmosnak érzi a választásait, hallgassa meg.

Számos próbakövet kaptunk, amelyek jelzik, hogy a kapcsolataink és a munkánk jó úton halad-e. Amint felismerjük a jeleket, műveljük őket és figyelünk, azok rendíthetetlenül eligazítanak bennünket. Itt van néhány fontos.

Tapintókő: Felhívás elménkre

Az elménk tudja. És néha tiltakoznak, védekeznek, érvelnek és racionalizálnak azért, mert nem azt teszik, amit tévedhetetlen alapkövünk mond nekünk. Az Egység füzetben Célból élni: olyan életet teremteni, amelyet szeretsz, Az egységminiszter és a költő díjazottja, James Dillet Freeman az „Isten többet ért veled” című versében tanácsol minket

Figyelj, maradj csendben, hallasz?
Isten gondolatának hullámai
Gurulj, tekerj a fejedben.

Neale Donald Walsch első Beszélgetés Istennel: Nem gyakori párbeszéd, 1. könyv, tanácsot ad nekünk:

Hallgass rám lelked igazságában.
Hallgass rám szíved érzéseiben.
Hallgass rám elméd csendjében. . . .
Ha kérdései vannak, egyszerűen Know hogy már válaszoltam rá.

Akár hallgatunk, akár tagadunk ajándékokat és helyes munkát, elménk / testünk tudja. - mondja Wayne Dyer A szándék hatalma:

Ez a néma belső tudás soha nem hagy békén. Megpróbálhatja figyelmen kívül hagyni, és úgy tenni, mintha nem létezne, de az önmagával való szemlélődő közösség őszinte, egyedüli pillanataiban megérzi azt az ürességet, amely arra vár, hogy kitöltse azt zenéjével.

Tapintókő: Belső hangunk üzenete

A fő módszer, amelyet ismerünk, a Belső Hangunk. Hibátlan próbakő. A ragyogó gyermekszerző, Shel Silverstein ékesszólóan és egyszerűen megfogalmazza a széles körben újranyomtatott „A hang” című versét gyermekeknek szóló verseskötetében, Elesni. A legmagasabb, magasabb gyermekeknek is biztosan profitálhat az üzenete:

Van egy hang benned
Ez suttog egész nap,
„Úgy érzem, ez nekem való,
Tudom, hogy ez helytelen. ”
Nincs tanár, prédikátor, szülő, barát
Vagy bölcs ember dönthet
Mi a megfelelő neked - csak hallgass
A hang, ami bent szól.

Mint azt valószínűleg tudjátok, a Belső Hangunk sokféleképpen érhető el - csendben, meditációban, természetben vagy egyszerűen csak kérdezéssel. Akkor hallgass. Bizonyos szavak eszedbe juthatnak, vagy bizonyos érzéseket érzékelhetsz. Lehet, hogy a szeme rávilágít egy olyan fejlécre, amelyre szüksége van, vagy hirtelen meghallja vagy eszébe jut egy olyan dalszöveg, amely megtartja a választ. Késztetést érezhet a cselekvésre.

Valahányszor zavartnak, elakadtnak, undorodónak, dühösnek, nyugtalannak, szorongónak, csalódottnak, félőnek, betegnek vagy bármilyen más módon kényelmetlennek vagy elviselhetetlennek érzed magad, és nagyszerű és hatalmas racionális elméd nem ad tisztességes válaszokat, kérdezd meg Belső Hangodat .

Minél többet fordul hozzá, annál inkább támaszkodik rá, bízik benne és felismeri bölcsességét. Mindig elérhető és mindig az Ön oldalán áll. Tudja, hogy mi a legmegfelelőbb az Ön számára, és a legfőbb barátja, szövetségese, útmutatója és támogatása.

Hogyan érzi magát a Belső Hang? Amikor elég csendes vagyok, hogy teljes alázattal kérdezhessek, a Hang azonnali. Ez is biztos, nyugodt, erős és ítélet nélküli. Figyelmen kívül hagy minden „Mi lenne, ha” és „De” -emet, és tovább finomítja a megoldásokat.

Néha a válasz csak egy szó. És ez elég. Máskor a válasz mondatként lebeg, vagy trombiták deklarációként, vagy mini előadásként kanyarog. A válasz azonban megjelenik, a Hang összetéveszthetetlen bizonyossággal és békével jár.

Tapintókő: Testünk üzenetei

A Belső Hang válaszai a testedben. Érezd őket. Amikor meghallom a Hangot, könnyedséget érzek a mellkasomban és a jólét érzését. A gyomromban eltűnt minden félelem, és boldog nyugalmat érzek.

Amikor nem követem a Belső Hangot, a testem más módon mondja el. Abban az ebédben a barátommal hevesen fájt a fejem. Egy író kollégámmal abban a percben, miután beleegyeztem, hogy kritikát írjak egy kritikáról „szívességként”, és tudtam, hogy a történet valóban miniregény, égést éreztem a bélben és a légszomjat. Amikor megismerkedtem egy szomszéddal, akit soha nem szerettem különösebben, és beleegyeztem a vacsorahívásába, a tenyerem kihűlt.

De amikor beszélgetni kezdtem egy idegen emberrel a parkolóban, és alig tudtunk elég gyorsan beszélni a közös lelki érdekekről, és készítettem egy kávé dátumot, izzott. Amikor felajánlottak egy álom-munkahelyi projektet, egy szívből jövő emlékirat szerkesztésével egy volt ügyfelem számára, akit mindig is szerettem, a szívem hálás várakozással felgyorsult. És amikor egy téli szombaton átfordultam a házimunkáktól, amelyek egy évig a tennivalók listáján ácsorogtak, és a délutánt ehelyett regényem szakaszának szentelésével szántam, az energiám az egekbe szökött, és alig várom, hogy az ujjaim kopogjanak.

Deepak Chopra be A siker hét szellemi törvénye testünk próbakőjére mutat. Azt javasolja, hogy tegyük fel magunknak a kérdést: "Mi történik, ha ezt választom?" És azt tanácsolja, hogy várjuk meg a testünkben adott választ. Ha testünk „kényelmi üzenetet küld”, akkor jól választottunk. Ha testünk „kellemetlen üzenetet küld”, akkor nem.

Érintőkő: Érzelmeink üzenetei

Érzelmeink hibátlan útmutatók a legjobb választásainkhoz is. Shelley barátom nemrégiben elmondta, hogy egy régen ismerős Tanya meghívta őt egy pártra, amely egy ügyvédi irodában ünnepelte Tanya újonnan elnyert párkapcsolatát. Nagy dadogással Tanya sajnálkozott, hogy mennyire elfoglalt, és kérte Shelleyt, hogy szervezze meg a frissítőket, és utasította, hogy azok legyenek „csúcsminőségűek”. Shelley nem is tudta felfogni, miért hívta Tanya - miért nem voltak közel az egyetemen -, még kevésbé dobta rá ezt a meglehetősen nagy feladatot. De Shelley kissé hízelgve beleegyezett.

Abban a pillanatban, amikor letette a kagylót, mondta Shelley, rendkívül mérgesnek érezte magát. Először Tanyában volt az idege és feltételezései miatt, hogy Shelley emlékezni fog rá és segít neki. Tanyának nem voltak más barátai? A párkapcsolatának növekedésével nem engedhetné meg magának a partitervezőt?

Aztán pontosabban: Shelley tudta, hogy haragja önmagán van. Nem vette figyelembe a testét. Amint meghallotta Tanya utasítását és állítólag súlyos helyzetét, Shelley kissé rosszul érezte magát és mentálisan elhúzódott. Ennek - vallotta be nekem - elégnek kellett volna lennie. De a nő figyelmen kívül hagyta. Érzelmei és teste azt mondták neki, hogy mondjon nemet, de igent mondott.

Örömmel jelenthetem, hogy Shelley visszahívta Tanyát, a legjobbakat kívánta neki, és udvariasan meghajolt. A beszélgetés után Shelley újabb drámai érzelmet - felindulást - érzett. Ahogy azt mondta nekem: "Kiálltam magamért és tiszteltem az igazi érzéseimet."

Valószínűleg felidézhet hasonló vagy párhuzamos tapasztalatokat, mint Shelley. Bármely helyzetben vagy döntésben, amikor őrültnek, szomorúnak, örülni vagy bármilyen más érzelemnek érzi magát, figyeljen rá. Igazat mond neked.

Érintőkőre fókuszáló kérdések

Számos kérdés hasznos lehet annak megismerésében, hogy meghozza-e a döntést, amely jó úton halad. Chopra be A siker hét szellemi törvénye két kérdést javasol bármilyen választáshoz:

1. "Milyen következményei vannak ennek a választásnak, amelyet én hozok?" Rámutat, hogy a szívünkben már tudjuk.

2. "Vajon ez a mostani választás boldogságot fog-e hozni nekem és a körülöttem élőknek is?" Ismét Chopra megjegyzi, hogy belülről hallgatva gyorsan meg fogjuk tudni.

A Chopra fenti két kérdésével kombinálva további kérdéseket tehet fel, amelyek segítenek kikerülni, és megérthetik a legjobb döntéseit, hogy megtudja, jó úton-e valamilyen tevékenységgel, feladattal vagy eseménygel, egyedül vagy másokkal. Számomra a legnagyobb „flow” tevékenység az írás és a meditáció (és néha egy gyönyörű lasagna készítése).

Amint egyre jobb döntéseket hoztam, több írási időt kaptam magamnak, és észrevettem a testi érzéseimet és érzelmeimet, kidolgoztam ezeket a kérdéseket:

1. Nincs tudatában az eltelt időnek, amikor tevékenységet folytat?

2. Nincs tudatában a testének ez idő alatt?

3. Teljesen elmerül a tevékenységben (vagy másokban, akikkel együtt van)?

4. Érez-e örömöt és békét a tevékenység során?

5. Bosszantja a testét, hogy elfáradt, mert csak tovább akarja folytatni?

6. Amikor elmész vagy befejezed, van-e elégedettséged és kiteljesedésed?

7. Szívesen ismételné meg nagyon hamar a tevékenységet? Holnap?

Ismerje meg saját elme-belső-hang-test-érzelmek alapköveit a pályán maradáshoz és a kóborláshoz. Amint ezt megteszi, fejleszti a hallgatás művészetét és intuícióját minden szempontból, és még sok olyan döntést hoz, amely megfelel Önnek. Boldogabbak leszel, kiteljesedettebbek és jobban adsz másoknak a megfelelő módon, a megfelelő időben, ami mindkettőtöket megáldja.

© 2016 Noelle Sterne, Ph.D.

A szerző könyve

Bízz az életedben: bocsáss meg magadnak, és menj az álmaid után
írta Noelle Sterne.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

Noelle Sterne szerző, szerkesztő, íróképző és spirituális tanácsadó. Kézműves cikkeket, spirituális cikkeket, esszéket és szépirodalmat ír nyomtatásban, online folyóiratokban és blogoldalakon. A könyve Bízzon az életében  akadémiai szerkesztőségi gyakorlatából, írásából és az élet egyéb aspektusaiból tartalmaz példákat, amelyek segítenek az olvasóknak megbánni, átnevezni a múltjukat és elérni egész életük vágyait. Doktorjelölteknek szóló könyve egyenesen szellemi összetevővel rendelkezik, és gyakran figyelmen kívül hagyott vagy figyelmen kívül hagyott, de döntő szempontokkal foglalkozik, amelyek komolyan meghosszabbíthatják kínjaikat: Kihívások a disszertáció megírásában: Az érzelmi, az interperszonális és a spirituális küzdelem kezelése (2015. szeptember). A könyv kivonatait továbbra is tudományos folyóiratokban és blogokban teszik közzé. Látogassa meg Noelle webhelyét: www.trustyourlifenow.com

Hallgasson meg egy webináriumot: Webes szeminárium: Bízzon az életében, bocsásson meg magának és menjen utána az álmainak (Noelle Sterne-nel)