Két belső hangunk van. Az egyik hang a racionális agyból származik - a csábító, a lázadó, aki azt akar, amit akar, amikor akarja, a hang, amelyet a "kellenek" irányítanak. A másik hang az a még mindig csendes belső tudás, amit intuíciónknak hívnak.

Intuíciónk a legjobb útmutató és üdvözlő társa racionális elménknek. Együtt megállíthatatlan csapatot hoznak létre, és lehetővé teszik számunkra, hogy könnyed életet éljünk ....

Különleges ajándék az intuíció könnyű elérése. Elég gyakori az, hogy logikusnak érezzük magunkat és megfelelünk annak, amit mások gondolunk. Mások kedveltetése nehéz megszokás. Emlékeztesse magára, hogy a belső ismerete a legmegbízhatóbb barátja. Gyakorold, hogy megadd neki az útjogot, és meglátod, hogy a választásaid örömöt, szeretetet és békességet eredményeznek most és hosszú távon is.

Nem lehet kapcsolatba lépni az intuícióval?

Lehet, hogy nehezebbé teszi, mint amilyen. A valóság az, hogy bármelyik pillanatban kiaknázhatja belső tudását. Akár fontolóra veszi egy harmadik csésze kávé meglátogatását, egy nem elérhető férfival való randevúzást vagy a jövedelemadók összeszedését, ha a hallgatás mellett dönt, valóban hasznos információkat fog kapni. Te tényleg tudod a választ. Az intuíció mindig készen áll.

Mint minden készség, a belső hanggal való kapcsolatfelvétel is jobbá és könnyebbé válik a gyakorlással. Az intuícióval való konzultáció másodlagos természetűvé válhat, és a referenciapont megváltozásával már nem vesztegeti az idejét azzal, hogy másokkal igazolja álláspontját. Amikor megérzése rávilágít arra, ami igaz neked, és megtanultad bízni benne, akkor csökken a mások általi érvényesítés igénye.

Életed megszűnik vezetni lenne, cannavagy kéne. Amint kezd bízni abban, amit hall, nő az önbizalom. Lassan kialakul benned a hit, hogy bármi is alakul ki vagy milyen érzelmek merülnek fel, rendben leszel, ha hű maradsz ahhoz, amit a szívedben tudsz.

A lényeg az, hogy hallgasson, majd engedelmeskedjen! Tedd cselekvéssé azt, amit belül igazán tudsz.

Hogyan hallhatom az intuíciót

Az intuíció meghallásának megtanulásához száznyolcvan fokos fordulat szükséges az "odakint" és az "itt" között. A folyamat egyszerű, de gyakorlatot igényel. Itt van, hogyan:

1. Állj meg és légy csendes. Belső hangod csendben lakik, így lassítanod kell magad. Először nyugtassa meg testét, hogy elméje rendezettebbé váljon. Egy percig tartó erőteljes didergés megszünteti az érzelmi statikát, csakúgy, mint néhány könnycsepp vagy az ajtófélfához nyomás. Több mély lélegzetvétel is átmenetileg elcsendesíti elméjét és testét, hogy teljes mértékben jelen lehessen. Kövesse megnyugtató, központosító tevékenységét az igazságok megismétlésével: "Minden rendben lesz. Egyszerre csak egy dolgot. Tudom, amit tudok."

2. Tegye fel kérdését, általános vagy konkrét. Ha még soha nem hívta fel tudatosan az intuícióját, kezdjen valami apró és azonnali dologgal, például azzal, hogy betegnek hívja-e a munkahelyét. Tegye fel kérdését. Kipróbálhatja az alábbiak egyikét:

* Mi igaz számomra ebben a konkrét témában?

* Mit akarok?

* Mire van szükségem?

* Mit érzek?

* Mit kell tennem?

  Vagy próbáljon meg egy konkrétabb kérdést, például:

* Beszélnem kell a férjemmel arról, hogy mit érzek?

* Mit kell tennem a rossz térdem ellen?

* Dolgozzak ma este munka után?

3. Legyen nyitott és hallgassa meg a választ. Ennek nem kell mélynek lennie; ez egyszerűen az, amit tudsz mások szellemi fecsegése és véleménye alatt. Az intuíció hallatán az egyik legnagyobb nyom, hogy a testében jól érzi magát. A szíved igazságának meghallgatása békés belső érzést, pihentető, felszabadító, "igen" érzést eredményez.

Hogyan hangzik neked, amikor hangosan kimondod? Belső hangod bölcsessége tiszta és igaz. Nincs elmezaj. Tágas, nyugodt érzést kelt. A szívedből származó üzenetek nem a következővel kezdődnek: "Azt hiszem ..." vagy "Azt hiszem, hogy kellene ..." vagy "Jobb lesz ..." Ha a válasz bonyolult, biztos lehet benne, hogy nem hallja megérzéseit. Hasonlóképpen, ha a hallottak laposnak vagy üresnek hangzanak, vagy negatív élük vagy hangjuk van, akkor sem léptek kapcsolatba a belső hangotokkal.

Mi a teendő, ha nem hallja az intuícióját

Lehet, hogy túl keményen próbálkozol. Az intuíció üzenetei általában meglehetősen nyilvánvalóak. De ha többször feltett egy kérdést, és még mindig nem hall választ, akkor hangoztassa és / vagy ismételje meg a megbízható igazságot néhány percig, majd kérdezzen újra. Vagy tegye fel kérdését más módon. Néhány különböző megfogalmazás kipróbálása lehet a lényeg. Ha ez még mindig tilos, akkor ésszerűbb, logikusabb megközelítést alkalmazzon. Tágítsa perspektíváját könyvböngészéssel, számok összegyűjtésével vagy vélemények kikérésével szakértőktől és emberektől, akiket tisztel. Tegyen ésszerű időkeretet az adatgyűjtésre. Akkor tedd fel újra a kérdésed. Válasza megfelelő időben megjelenik.

Ha problémái vannak az intuícióhoz való hozzáféréssel, borzoljon még egyet, majd tegye fel ismét finoman a kérdését. Valószínűbb, mint nem, már tudja a választ. Csak ne mondd el magadnak, hogy nem. Kérdezd meg: "Mi igaz számomra ebben a konkrét témában?" Ha kételkedik a válaszban, akkor az újbóli megkérdezéssel ellenőrzésnek vetheti alá. Ha hallotta megérzését, ugyanazt a választ kapja. Ha nem, akkor ésszerűsítéseket vagy igazolásokat fog hallani.

Tedd ugyanezt, ha nem világos a kommunikációd: kérdezd meg magadtól, miután kifejezte érzelmeit. Vagy állítson be egy konkrét időpontot a jövőben, hogy újra megkérdezze. Vannak, akik azt javasolják, hogy naponta egyszer kérdezzenek, majd pihenjenek. Légy szorgalmas belső vizsgálódásod során, és akkor is kiderül valami, ha még nem jött el az ideje.

Gondolatai segítségével megszabadíthatja magát az érzelmi beavatkozástól is. Ha például negatív önbeszélgetés támad rád (pl. "Nem tudom eldönteni", "Nem számít" vagy "Nem érdekel"), hatalom az olyan igazságokra, mint:

* Tudom.
* Ez fontos.
* Érdekel.

Amint megismétli ezeket az állításokat, mindenképp ne fejet, hanem fejet bólogasson fel és le, ne oldalra. Óvatosan, de kitartóan kérdezd meg magadtól:

* Mit tudok, ha tiszta vagyok?

* Mit mond a legjobbjaim erről?

* Mi igaz rám ebben?

Belső hangunk figyelmen kívül hagyása, nem pedig engedelmeskedés

Az intuíciónk kiaknázása egy dolog. Ennek engedelmeskedni egy másik. Az események irányítására vagy a pillanatnyi öröm megragadására irányuló szokásos törekvésünk kissé megnehezíti a hallgatást. Intuíciónkhoz való hűség kellemetlen vagy kényelmetlen lehet. Lehet, hogy nem veszi figyelembe mások vágyait. Ezért az elme túl gyakran aláássa a belső hangba vetett hitet. Ha elköltözik a szülei házából, és lakáshoz jut, vagy olyan munkát vállal, amely lényegesen kevesebbet fizet, ijesztőnek érezheti magát, de intuitív módon helytálló lehet.

Amikor azt kérdezi belül: "Vége ennek a kapcsolatnak?" és hallani egy határozott igent, az a része, amely ellenáll és megváltozik, és el akarja kerülni a fájdalmat, siránkozik: "Nem akarok szakítani. Nem közvetlenül az ünnepek előtt. Nem bírom a gondolatát, hogy mással is kapcsolatba kerül . "

Az elméd csábító! Szinte bármiről meg tud győzni, beleértve a status quo-val való megegyezést is. Kételkedni kezd önmagában. "Lehet, hogy a normáim túl magasak. Talán megváltozik. Legalábbis nem erőszakos. Talán soha nem találok jobbat." Hat hónappal később ugyanabban a beteljesületlen kapcsolatban élsz. Miért? Mert figyelmen kívül hagyta megérzését, hogy elkerülje a szakítás átmeneti fájdalmát.

Amint tiszta intuitív találatot kap, tartsa meg, ragaszkodjon hozzá az elme hullámzó tengerei között, amely megpróbálja elrobbantani a szívét. Mindig tudni fogja, hogy biztonságban lesz.

 © Jude Bijou, MA, MFT, az 2017
Minden jog fenntartva.

A szerző könyve

Attitűd-rekonstrukció: A jobb élet megteremtésének terve
Jude Bijou, MA, MFT

Gyakorlati eszközökkel, valós példákkal és harminchárom romboló hozzáállás mindennapi megoldásával az attitűd-rekonstrukció segít megállítani a szomorúság, a harag és a félelem elbánását, és szeretettel, békével és örömmel eláraszthatja életedet.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

Jude Bijou engedéllyel rendelkező házassági és családi terapeuta (MFT), oktató Santa Barbarában, Kaliforniában és a Attitűd-rekonstrukció: A jobb élet megteremtésének terve. Az 1982-ban Jude elindította a magánpszichoterápiás gyakorlatot, és kezdett dolgozni egyénekkel, párokkal és csoportokkal. Kommunikációs tanfolyamokat is elkezdett a Santa Barbara City College felnőttképzésen keresztül. Látogassa meg webhelyét a AttitudeReconstruction.com/

Nézze meg az interjút Jude Bijou-val: Hogyan lehet megtapasztalni több örömöt, szeretetet és békét

* Videót nézni: Borzongás, hogy konstruktívan fejezzem ki a félelmet (Jude Bijou-val)