Intuíció: Belső áramforrás felgyújtása
Állj meg és csendesedj el. Kérdez. Hallgat.

Az intuíció a láthatatlan összeköttetés az érzelmek és gondolatok személyes belső világa és a beszéden és a cselekvésen keresztüli külső világunk közötti kapcsolat között. Gondoljon rá, mint az oldalán fekvő végtelen jelre. Ami belül van, azt mindig kommunikálják a külsővel.

Az intuíció mélyen feltárja, hogy mi is igaz számunkra. Megvilágítja a nagy utat, a legkisebb ellenállás kecses útját és az áramlásban való élet útját. Az intuíció szó a latinból ered intuitív, ami azt jelenti, hogy „belülről tudunk”. Sok néven ismert: belső hang, ösztön, bélérzet, hatodik érzék. Függetlenül attól, hogy hívjuk, felismerjük szívünk bölcsességét a letelepedett „igen” alapján, amely áthatja lényünket.

Mindannyian tudjuk, ha valami teljesen igaz. Ezekben az érintetlen pillanatokban mentesek vagyunk a kételyektől. Az egyértelműség pillanatai megtörténnek, legyen az döntés egy befektetésről, vagy arról, hogyan segítsen egy barátjának. Az intuíciónk arra irányít minket, ami vitathatatlanul igaz számunkra.

Intuíciónk alapján döntéseket hozni

A döntések meghozatalakor hajlamosak vagyunk a társadalmi konvencióra, logikára vagy impulzusokra támaszkodni. A társadalmi egyezmény olyan eredményeket eredményez, amelyek nagyobb valószínűséggel tetszenek másoknak (és a mi véleményünk arról, amit „helyesnek” gondolunk). Az észre támaszkodva megkerüli a szívet, és következtetésekre késztet, amelyek ésszerűnek tűnnek, de üregesnek érezhetik magukat. Az impulzus egyszerűen megindokolja, miért jó, ha a következményektől függetlenül azt csináljuk, amit most szeretnénk.

Amikor intuitív találatot kapunk, tudjuk. Az érzés jelentősen különbözik a döntéshozatal egyéb módjaitól, mert rendeződtünk és szinkronban vagyunk önmagunkkal és a világgal. Viccesen mondom az ügyfeleknek, hogy különbséget tehetnek az intuíció és az elme között az, hogy körülbelül egy lábnyira vannak egymástól. Az egyik szívből, a másik fejből származik.


belső feliratkozási grafika


Az intuíciónak néha nincs „oka”. Valójában gyakran ellentmond annak, amiről azt gondoljuk, hogy szeretnénk, vagy azt gondoljuk, hogy szeretnénk. Néha szótlan tudás. Máskor egyértelműen szavakkal ismert.

Az intuíció átfogja az univerzális energiát, amely mindent áthat és nagyobb nálunk, függetlenül attól, hogy természetnek, áramlásnak, erőnek vagy Istennek nevezzük, mint közvetlen vonalat ebből a szótlan, változatlan forrásból. Belső hangunk megbízható iránytű a változó körülmények között. Hiteles és kedves, elősegíti a harmóniát és az egységet, soha nem árt. A kapcsolatot a szétválasztás helyett támogatja; szeretet az önzés felett.

Az intuíció konstruktív bölcs tanács

Nem valószínű, hogy megtanítottak minket értékelni, kapcsolatba lépni vagy hallgatni intuíciónkat. Megszoktuk, hogy bizonytalanságban, a szívünkkel való érintkezés nélkül és ingatag elménk szeszélye szerint járjuk életünket. Eldugult szomorúságunk, haragunk és félelmünk képtelen meghallani intuíciónkat. Amikor ez megtörténik, nehéz hallgatni, még kevésbé figyelni a belső iránytűre. Sűrű iszap van bennünk olyan helyeken, amelyekről nem is tudtunk. A valószerűtlen elvárások és megalapozatlan előrejelzések belsejében el van takarva, amit mélyen ismerünk. Ezután romboló érzésekből működünk, például bizonytalanságból, türelmetlenségből és az irányítás szükségességéből.

Ha csendes pillanatainkban ragaszkodunk ahhoz, amiről tudjuk, hogy igaz, akkor minden vihar közepette biztonságban és erősek maradhatunk. Az ügyfelek gyakran azt mondják nekem: „Nem tudom, mit akarok” vagy „Nem tudom, mit tegyek”. Pszichoterapeutaként eltöltött éveim azt mutatták nekem, hogy az emberek nehezen hallják belső hangjukat a kifejezhetetlen érzelmek szorításában. Gyakrabban tudják, mi igaz számukra, de félnek kimondani vagy cselekedni.

Az intuíció nem pillanatnyi szeszély vagy homályos metafizikai fogalom. A bölcs tanácsok sürgetnek minket abba az irányba, ami hosszú távon jó nekünk. Mindig konstruktív, minden tényezőt automatikusan figyelembe vesz. Amikor olyan módon beszélünk vagy cselekszünk, amelyet később megbánunk, tudjuk, hogy nem hallgatunk az intuíciónkra.

Az intuíció követése azt jelenti, hogy elengedem az „utam” -gondolkodást, a „kellene” -et, és ami igazságosnak vagy igazságtalannak tűnik. Azt jelenti, hogy engedelmeskedjünk annak, amit belül hallunk. Amikor ezt tesszük, elpárolog a zavartság, a kétség és a határozatlanság. Tettei - a gyermeket futballgyakorlatokra viszik, ha kimerültek, vagy ha úgy döntenek, hogy nem futnak maratont sérülésük miatt - előkészítik a konstruktívabb dolgok követését.

Tényleg a te megérzésed?

Engedelmeskedni annak, amit belül hallunk, bármit is gondolnak mások, biztosítja a békét és a belső önmagunkhoz való igazodást. Összekapcsolódunk, földelt, magabiztos.

De honnan tudhatod, hogy a hallott hang valóban a legmélyebb igazságodat képviseli-e? Téveszteni lehet az impulzust, a szeszélyt vagy a puszta önérdeket az igazi intuitív bölcsességgel. Bármely irányelv, amely nem tartja tiszteletben vagy sérti önmagát, másokat vagy értékes dolgokat, nem az intuíciójából származik. Ha a hallottak ártalmat vagy önző érdekeket teremtenek, akkor arra a következtetésre juthat, hogy ezt kifejezhetetlen szomorúság, harag és félelem motiválja.

- De várjon - mondhatja -, ha az intuícióm a magam gondozására irányul, miért nem önző? Itt van egy nyom: az intuíciód soha nem fogja megkérdezni: "Mi nekem ez?" A világ meglátásának ilyen módja kifejezhetetlen haragból fakad. Az intuíciód ennél nagyobb. Mindig összhangban van azzal, ami örömet, szeretetet és békét hoz.

A belső barométer segítségével megtalálja a választ bármilyen típusú kérdésre, még olyan hétköznapi dologra is, mint például: „Szundítsak egyet vagy nyírjam a gyepet?” Használható gyakorlati helyzetekre, például új autó vásárlásának eldöntésére, vagy kritikus döntésekre, például a házasság elhagyásának eldöntésére. Vagy felhasználható arra, hogy választ kapjon az egyik legmélyebb kérdésre: „Mi az életem célja?”

Az intuíciód az „én”

Hívom, ami igaz neked, amit intuíciód felfed, az „én” -ed. Az „én” ismerete erőt teremt a beszédhez és a cselekvéshez. Rendíthetetlen alap, amelyből működsz. Miután megtalálta az „én” -jét, tisztázza a határokat saját maga és mások között, kitűzi a célokat és a prioritásokat, és döntéseket hoz. Magabiztosan halad, tudván, hogy tiszteli önmagát (az első végső hozzáállás).

A döntéshozatalhoz és a perspektíva megszerzéséhez nyújtott szolid tanácsok mindig benned vannak. Az „én” -vel való összehangolás békét hoz. Nincs több gond vagy második találgatás. Szeretetet hoz, mert tudod, hogy konstruktív és jót teszel. Örömet okoz, mert olyan jó érzés, ha középpontban és személyes integritásban él.

Ha meg akar ismerkedni ezzel az erőforrással, szüneteltessen, tegyen fel egy kérdést magának, és maradjon nyitott a válasz meghallgatására. Minél jobban hallgat a belső hangjára, annál jobban igazodnak a döntései a három végső hozzáálláshoz: tisztelje magát, fogadjon el más embereket és helyzeteket, és tartózkodjon a jelen pillanatban.

Az intuíció használata készség

Bármely pillanatban kiaknázhatja belső tudását. Akár egy harmadik csésze kávé felújításáról vitatkozik, akár egy elérhetetlen férfival randevúzik (mondjuk immár tizedik alkalommal), vagy a jövedelemadóját kavargatja, ha úgy dönt, hogy belül hallgat, akkor valóban hasznos információkat kap. Te tényleg tudod a választ. Az intuíció mindig készen áll.

Mint minden más készség, a belső hangjával való kapcsolatfelvétel is jobbá és könnyebbé válik a gyakorlással. Az intuícióval való konzultáció második természetűvé válik, és a referenciapont megváltozásával már nem vesztegeti az idejét, hogy mások számára igazolja álláspontját. Amikor megérzése rávilágít arra, ami igaz neked, és megtanultad bízni benne, akkor csökken a mások általi érvényesítés igénye. Életedet megszűntetik a varázslatok, a canák vagy a képlékenyek.

Amint hitelt ad a hallottaknak, nő az önbizalom. Lassan kialakul benned a hit, hogy bármi is alakul ki vagy milyen érzelmek merülnek fel, akkor minden rendben lesz, ha hű maradsz ahhoz, amit a szívedben tudsz.

Az intuíció meghallásának megtanulásához száznyolcvan fokos fordulat szükséges az „odakint” és az „itt” között. A folyamat egyszerű, de gyakorlatot igényel. Így kezdheti:

1. Állj meg és légy csendes.

Belső hangod csendben lakik, így lassítanod kell magad. Először nyugtassa meg testét, hogy elméje rendezettebbé váljon. Egy percig tartó erőteljes didergés megszünteti az érzelmi statikát, csakúgy, mint néhány könnycsepp vagy az ajtófélfához nyomás. Több mély lélegzetvétel átmenetileg elnémítja az elmét és a testet is, így teljes mértékben jelen lehet. Kövesse megnyugtató, központosító tevékenységét az igazságok megismétlésével: "Minden rendben lesz. Egyszerre csak egy dolgot. Tudom, amit tudok. "

2. Tegye fel kérdését.

Ha még soha nem hívta fel tudatosan az intuícióját, kezdjen valami apró és azonnali dologgal, például azzal, hogy betegnek kellene-e telefonálnia a munkahelyén. Tegye fel kérdését. Kipróbálhatja az alábbiak egyikét:

  • Mi igaz számomra ebben a konkrét témában?
  • Mit akarok?
  • Mire van szükségem?
  • Mit érzek?
  • Mit kell tennem?

Vagy próbáljon meg egy konkrétabb kérdést, például:

  • Beszélnem kell a férjemmel arról, hogy mit érzek?
  • Mit kell tennem a rossz térdem ellen?
  • Dolgozzak ma este munka után?

3. Legyen nyitott és hallgassa meg a választ.

Ennek nem kell mélynek lennie; ez egyszerűen az, amit tudsz mások szellemi csevegése és véleménye alatt. Az intuíció hallatán az egyik legnagyobb nyom, hogy a testében jól érzi magát. A szíved igazságának meghallgatása békés belső érzést, pihentető, felszabadító, „igen” érzést eredményez.

Hogyan hangzik neked, amikor hangosan kimondod? Belső hangod bölcsessége tiszta és igaz. Nincs elmezaj. Tág, nyugodt érzést kelt.

A szívedből származó üzenetek nem a következővel kezdődnek: „Azt hiszem ...” vagy „Azt hiszem, hogy kellene ...” vagy „Jobb lesz ...” Ha a válasz bonyolult, biztos lehet benne, hogy nem hallja megérzéseit. Hasonlóképpen, ha a hallottak laposnak vagy üresnek hangzanak, vagy negatív élük vagy hangjuk van, akkor sem léptek kapcsolatba a belső hangotokkal.

Ha problémái vannak a megérzéseihez való hozzáféréssel, borzongjon, majd ismét finoman tegye fel kérdését. Valószínűbb, mint nem, már tudja a választ. Csak ne mondd el magadnak, hogy nem.

Kérdez, - Mi igaz számomra ebben a konkrét témában? Ha kételkedik a válaszban, akkor újból megkérdezésével alávetheti az ellenőrzésnek. Ha hallotta megérzését, ugyanazt a választ kapja. Ha nem, akkor ésszerűsítéseket vagy igazolásokat fog hallani.

Tedd ugyanezt, ha nem világos a kommunikációd: kérdezd meg magadtól, miután kifejezte érzelmeit. Vagy állítson be egy konkrét időpontot a jövőben, hogy újra megkérdezze. Vannak, akik azt javasolják, hogy naponta egyszer kérdezzenek, majd pihenjenek. Légy szorgalmas belső vizsgálódásod során, és akkor is kiderül valami, ha még nincs itt az ideje tudni.

Gondolatai segítségével megszabadíthatja magát az érzelmi beavatkozástól is. Ha például a negatív önbeszéd bombázza: „Nem tudom eldönteni”, „Nem számít” vagy „Nem érdekel”, hatalom az olyan igazságokra, mint:

  • Megtalálom a választ.
  • Ez fontos.
  • Érdekel.

Amint megismétli ezeket az állításokat, mindenképp ne fejet, hanem fejet bólogasson fel és le, ne oldalra. Gyengéden, de kitartóan megkérdezheti magától:

  • Mit tudok, ha tiszta vagyok?
  • Mit mondanak a legjobbak tőlem ez ügyben?
  • Mi igaz nekem ebben?

Intuíciónk használata horgonyként

Belső hangja horgonyként működik, stabilan tartja Önt az események és érzelmek hullámvölgyein keresztül. Az érzelmi turbulencia, különösen a félelem, olyan gyors mozgásra készteti, hogy eszébe sem jutna megállni és ellenőrizni belül. Ennek következménye, hogy elveszíti a kapcsolatot azzal, amit tud.

Például, ha egy férfi emlékszik arra, hogy a felesége és a gyermekei az első számú prioritása, könnyebb neki visszautasítania a meghívást, hogy hetente három edzéssel lépjen be egy softball-csapatba. Hasonlóképpen, ha emlékezel arra, amit mélyen tudsz, akkor megakadályozhatod azt a késő esti telefonhívást, hogy újraindítsd azt a kapcsolatot, amiről tudod, hogy vége.

Az intuíció üzeneteivel kapcsolatos kétségek leküzdése érdekében ismételje meg:

  • Ez igaz rám.
  • Ez helyesnek tűnik.
  • Minden rendben lesz.

Az intuíciód az érzelmi pillanatok alatt középpontba és összeköttetésbe fog hozni, ha megírod, amit a belső hangod mond. Érzelmi özönvíz idején, amikor elveszíti meggyőződését, megnézheti, amit írt. Állítson össze egy listát arról, amit hajlamos elfelejteni, és mi igaz Önre, és gyakran hivatkozik rá.

Jude válaszol az intuíciójának használatával kapcsolatos kérdésekre: Intuíciójának engedelmeskedve érzelmeket, félelmet, kételyeket, kritikát kelthet ...

© Jude Bijou, MA, MFT, az 2011
Minden jog fenntartva.

Cikk forrás

Attitűd-rekonstrukció: A jobb élet megteremtésének terve
Jude Bijou, MA, MFT

Attitűd rekonstrukció: A jobb élet megteremtésének tervezete, Jude Bijou, MA, MFTGyakorlati eszközökkel, valós példákkal és harminchárom romboló hozzáállás mindennapi megoldásával az attitűd-rekonstrukció segít megállítani a szomorúság, a harag és a félelem elbánását, és szeretettel, békével és örömmel eláraszthatja életedet.

kattintson az Amazon-on történő megrendeléshez

 

 

A szerzőről

Jude BijouJude Bijou engedéllyel rendelkező házassági és családi terapeuta (MFT), oktató Santa Barbarában, Kaliforniában és a Attitűd-rekonstrukció: A jobb élet megteremtésének terve. Az 1982-ban Jude elindította a magánpszichoterápiás gyakorlatot, és kezdett dolgozni egyénekkel, párokkal és csoportokkal. Kommunikációs tanfolyamokat is elkezdett a Santa Barbara City College felnőttképzésen keresztül. Látogassa meg webhelyét a AttitudeReconstruction.com/

Nézze meg az interjút Jude Bijou-val: Hogyan lehet megtapasztalni több örömöt, szeretetet és békét

Kapcsolódó videó

{vembed Y = i44Ni3jxt38}

Kapcsolódó könyvek

at InnerSelf Market és Amazon