Intuitív tudatosság

Ami nekem működik: A testem hallgatása

Ami nekem működik: A testem hallgatása
Kép Beate Bachmann

Az emberi test elképesztő alkotás. Ez anélkül működik, hogy szükségünk lenne a mi hozzájárulásunkra. A szív dobog, a tüdő pumpál, a nyirokcsomók teszik a dolgukat, működik a kiürítési folyamat. A karosszéria jobban működik, mint egy jól olajozott gép. És ez is okos! Tudja, mire van szüksége, amikor szüksége van rá. Az egyetlen hiba ebben a folyamatban az, hogy kitaláltad, mi.

Míg a test tudja, mire van szüksége az egészségéhez és jólétéhez, mi nem mindig adjuk meg neki azt, amire szüksége van. Személyes megpróbáltatások és megpróbáltatások során tapasztaltam, hogy amikor hallgatom a testemet, és odaadom neki, amire szüksége van, sokkal jobban érzem magam és sokkal egészségesebb vagyok.

Ó, ez fáj!

Hadd mondjak néhány példát. Sok évvel ezelőtt, egyetemi hallgatóként szerettem a pisztáciát. Most hadd tisztázzam ... ezt ugyanúgy "szerették", ahogyan közülünk néhányan szeretnek egy adott ételt ... más szóval, túl sokat ettem belőlük egy ülésen. Isteni finom! Kivéve, hogy a testem nem értett egyet. Több ilyen alkalom után rájöttem, hogy másnap mindig fájt a fejem, pisztáciás másnaposságom, ha akarod. Tehát rájöttem, hogy a testem azt mondta nekem, hogy a pisztácia nem működik jól a rendszeremben(Évekkel később, amikor felfedeztem A vércsoportos diéta könyvek, Megtudtam, hogy a pisztácia a vércsoportom "kerülje" listáján szerepel.)

Ugyanez a búzával. Mindennap migrént kaptam. Szerencsére egy éleslátó akupunktőr azt javasolta, hogy próbáljam elkerülni a búzát 3 hétig, és nézzem meg, elmúlnak-e a migrénes fejfájásaim. Nos, csak 3 nap kellett, és eltűntek. Nyilvánvaló, hogy minden nap egy teljes kiőrlésű szendvics elfogyasztása ebédre minden délután fejfájást váltott ki. Mivel nem voltam biztos (igen, igaz!), Hogy a búza volt a tettes, körülbelül 10 napos fejfájásmentesség után úgy döntöttem, hogy tesztelem és megeszek egy másik szendvicset, és a fejfájás visszatért.

Ez most két példa a hangos, nagyon hangos és tiszta esetekre, amikor a test velem beszélt.

Íme két másik helyzet, amikor a testem egyértelműen tudatta velem, hogy valami, amit csináltam, nem tett jót nekem. Az első az, amikor megpróbáltam dohányozni 13 évesen. Hányingerem lett, fejfájásom lett, és borzalmas volt az íze. Szerencsémre megkaptam az üzenetet, és ezzel véget ért a "dohányzó karrierem". Egy másik népszerű tétel, amelyet nem tudtam elviselni, az alkohol volt. Tinédzserként hánytam, amikor ittam néhány italt. Megértettem az álláspontodat! A testem elutasította ezt a mérgező anyagot.

Figyelsz?

Szerencsére az évek során megtanultam jobban odafigyelni a testem üzeneteire, mielőtt 2X4-es fejfájással a fejem felett kellett volna ütni, vagy fizikailag kidobni a méreganyagokat a testemből. Észrevettem, hogy csak egy étel vagy ital tartásával, ha odafigyelek, megérzem, hogy ez az étel nem jó nekem. Néha savanyú érzés a gyomromban, néha gyors ütés a homlokban, néha furcsa érzés. Ha nagyon figyelek, az étel elfogyasztása előtt megkapom az üzenetet, és így elkerülöm a következményeket.

Biztos vagyok benne, hogy mindenkinek van ilyen belső figyelmeztető rendszere. Egyszerűen meg kell tanulnunk megállni, hallgatni és figyelni arra, amit a testünk mond nekünk.

Néha más emberek is segítségünkre lehetnek testünk üzeneteinek értelmezésében. Néhány hónapig a férjemnek viszket a szeme. Orvosi ellenőrzésén az orvos felvetette, hogy légi úton terjedő allergiáról lehet szó. Tehát elkezdtünk egy légszűrőt használni az irodájában és a hálószobában, és ez sokat javított a helyzeten. Hallgassa meg teste üzeneteit, és ha nem tudja kitalálni, mit mond neked, más embereknek lehetnek információik vagy meglátásaik, amelyek a megoldás felé vezetnek.

Nap idő van!

Egy másik helyzet, amikor a testemre hallgattam, nagyon fontos, a pihenés. Akár 7 vagy 10, ha fáradt vagyok, lefekszem, még akkor is, ha nem a "hivatalos ágyi időm" (vagyis "éjfél előtt") van.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Rövid szunyókálás, amikor fáradtnak érzem magam, egy másik nagyszerű módja annak, hogy elkerüljük a kimerültséget vagy akár a betegséget. Tudom, hogy nem mindenkinek van luxus az otthoni munkavégzés, és ezért nem tud aludni, amikor csak kedve tartja. Mindazonáltal bármikor tarthat mini-újratöltési munkamenetet, még akkor is, ha ehhez fürdőszobai szüneteket kell használnia. Menjen be a fürdőszobába, üljön le, csukja be a szemét, és néhány percig koncentráljon a mély légzésre. Néha 2 perc koncentrált hasi légzés ugyanolyan jó lehet, mint egy rövid szundítás. Ha csak ennyit tehet, akkor határozottan jobb, mint a semmi.

Testünknek "időkorlátokra" van szüksége, és modern társadalmunkban néha olyan "go-go-go" modalitásba keveredtünk, amely úgy gondolja, hogy több tennivaló jobb. Amint azonban sok nagyszerű gondolkodó, feltaláló és alkotó megmutatta, nagyszerű felismerések és találmányok születnek a csend és a pihenés pillanataiban. Tehát, ha úgy találja magát, hogy bólogat, vagy ha a szeme csak nehéznek érzi magát, vagy csak fáradtnak érzi magát, szánjon néhány percet és pihenjen ... akár az íróasztalnál, a fürdőszobában, a kanapén vagy az ágyban. A pihenés pedig csukott szemmel jár, se telefon, se képernyő, se hangoskönyv, se külső stimuláció. Csak álljon meg és pihenjen. Csak lélegezzen és lazítson.

Azt tapasztalom, hogy ha csak fekszem, és hagyom, hogy a testem pihenjen, az tudatára ad (ébredéssel), amikor elegen pihentem ... néha 5 perc, néha 20, néha több. Tudom, hogy ha hosszú ideig szundítok, az azért van, mert a testemnek szüksége volt rá.

Most az a trükk, hogy kelj fel, amikor felébredsz ... akár 5 perc vagy 20 perc telt el. Ha felkelsz, amikor a tested felébreszt, akkor felfrissülve és feltöltődve érzed magad. Ha ragaszkodsz ahhoz, hogy maradj lent (ahogy én néha szoktam), és visszaalszol, akkor azt tapasztalhatod, hogy piszkosul fogsz felébredni.

Egyébként ugyanez az elv érvényes a reggeli felkelésre is. Ha az ébresztőóra előtt 30 vagy 20 perccel ébred, a teste azt mondja neked, hogy elegendő alvása van ... ideje felemelkedni és ragyogni (hacsak persze nem csak álmatlannak töltötted az éjszakát, akkor ez más helyzet).

Táplálj, éhes vagyok

Ugyanez az evésről. Egyél, ha éhes vagy. Nem kell, hogy legyen délben vagy 6 órakor, vagy bármilyen más időpontban, amelyet étkezési időnek rendelt el. A tested tudja, mikor éhes vagy szomjas.

A test bizonyos "mondja". Például azt tapasztalom, hogy száraz lesz a szemem, amikor szomjas vagyok. Van értelme, ha belegondol. Figyeljen a testére, és fedezze fel, mit mond.

Gyakori mondás, hogy amikor éhes vagy, a gyomrod morog. Rendben, ez nyilvánvaló, amiről mindenki tud, de a lényeg az, hogy testünk más módon is tudatja velünk, mire van szüksége. Mindig választhatunk, hogy figyelünk-e az üzenetekre, és meghallgatjuk-e jó tanácsaikat!

Fájdalmak

A fájdalmak és fájdalmak szintén üzenetek a testedből. Néhány meglehetősen kézenfekvő, mint a 35 kilométeres maratonon, és fájt a lába. Rendben, nyilvánvalóan ideje leszállni és pihenni. De más fájdalmak is a test módja, hogy felhívják a figyelmet arra, hogy valami figyelmet igényel.

Mivel a testület nem beszél angolul (vagy bármilyen nyelven beszél), önmagát használja üzenetek küldésére. Hátfájás, fejfájás, fájó vállak, torokfájás, fájó lábak, gyulladt nyirokcsomók stb., Mind azt üzenik, hogy "itt valami figyelmet igényel".

A testünk olyan csodálatos kompozíció, és amikor megtanulunk vele dolgozni, ahelyett, hogy ellene lenneünk, sokkal egészségesebbek és boldogabbak lehetünk. Próbálja ki még ma! Úgy bánj a testeddel, mint egy barátoddal, aki finoman üzen neked arról, hogy mi a legjobb neked. Lehet, hogy a barátod nem jön ki, és szóban azt mondja, hogy "ez nem jó neked", de lehet, hogy eléred azt a cukorkát, és lecsúszik a kezedről, és a földre esik. A tested azt mondja: "nem, ezt nem akarom"!

Néha ez csak egy érzés, sejtés. Hallgassa meg! A test veleszületett intelligenciája a legfontosabb érdekeit tartja szem előtt.

Csináld most!

Könyvében, Bölcsesség egy üres elméből, Jacob Liberman kijelenti:

... amikor valami belép a tudatunkba, akkor ez az a pillanat, amikor gondoskodni kell róla. Ne fizesse holnap azt a számlát, később vigye ki a szemetet, és ne tegye le az ágyat, amikor visszatér. Amikor meglátod, csináld! Ne rangsoroljon semmit - az élet már megtette ezt helyetted.

Vigyázz arra, ami előtted áll, és az univerzum gondoskodni fog rólad.

(Olvassa el ezt a részletet itt: A Pillanatban élni és lelkiek lenni ugyanaz a dolog)

A testület szükség esetén üzeneteket küld nekünk. Elgondolkodtat bennünket, hogy vigyünk magunkkal egy üveg vizet. Csináld most! Ez villanásnyi salátát fogyaszt. Csináld most! Emlékeztetni fog minket a vitaminjaink bevitelére. Csináld most! Ez tudatja velünk, hogy szundításra van szükségünk. Csináld most!

Az emberekkel az a probléma, hogy racionalizálunk, halogatunk, értékelünk, vitatkozunk stb., Néha végtelenül. Amikor testünkre (és intuíciónkra) hallgatunk, a pillanatban élünk. Gondoskodunk az üzletről, amint felmerül. A szemed nehéznek érzi magát? Zárja be őket néhány szakaszra, mélyen lélegezzen be. Fáj a hátad? Nyújtsd ki, masszírozd, kedvesen bánj vele. Fáj a fejed? Kérdezd meg magadtól, miért. Ne rohanjon tompítani a fájdalmat egy tabletta bevételével, lezárva a biofeedback hurokot, amely folyamatosan tájékoztatja Önt arról, mi folyik a testével.

Igen, egy fájdalomcsillapító "megszabadulhat" a fejfájástól vagy a fájdalomtól, de ha nem foglalkozunk az okával, ha nem hallgatjuk meg a test által küldött üzenetet, akkor azt egyre hangosabban és keményebben kell továbbítania. amíg térdre nem dönt. A legjobb, ha azonnal meghallgatjuk azokat az üzeneteket, amelyeket testünk (és világunk) küld nekünk, hogy valóban gyakorolhassuk a megelőző ellátást. Úgy dönthetünk, hogy gondoskodunk a probléma forrásáról, még mielőtt a fájdalom és a betegség teljes robbanássá válna.

A tested hihetetlenül okos és hatékony ember-számítógép. Használja erőforrásait, használja a bemenetét a kívánt kimenet létrehozásához ... egészséget és boldogságot.

Oké, feküdni fogok és szundítok egyet! De csak reggel 9 van? És akkor mi van! Tegnap este 6 órát aludtam, 5:30 óta fent voltam (mert ekkor ébredtem kipihenten), és ha a testem azt akarja, hogy most pihenjek, megkapja, amire szüksége van. És akkor is, ha 8 órát aludtam volna, és csak egy órája keltem volna fel, ha a testem azt mondja, hogy pihenésre van szüksége, akkor az is. Végül csak egy rövid, 5 perces újratöltési munkamenet lehet. Nem tudom ezt idő előtt, de bízom benne, hogy a testem tudja, mire van szüksége, amikor szüksége van rá.

Nincs Miller idő!

Megállapítottam, hogy ebben a "koronavírus-időben" sokkal több alvásra van szükségem. Talán a bolygón érzem a rengeteg stresszt, vagy talán a testem megelőző gyógyszert gyakorol - bármi is legyen az oka, amikor "pelenkásnak" érzem magam, 5 percig vagy tovább megyek. Néha valójában nem alszom, csak lefekszem és mély rekeszizom-légzést hajtok végre, és rövid idő múlva érzem, hogy jó, jó vagyok, ideje felkelni.

A legfontosabb csak az, hogy elég rugalmas legyél, és figyelj a tested által küldött üzenetekre - önbíráskodás, kritika és következtetések levonása nélkül. Az, hogy fáradt vagy, még nem jelenti azt, hogy valami nincs rendben veled ... egyszerűen az lehet, hogy a testednek pihenésre van szüksége ahhoz, hogy egészséges maradjon. A test veleszületett bölcsessége tudja a legjobban!

És itt egy csemege az Ön számára: Kelj fel és táncolj! Ez jó a testnek és a léleknek!

A szerzőről

Marie T. Russell a InnerSelf Magazine (alapította az 1985). Ezenkívül heti dél-floridai Inner Power rádióadást készített és házigazdája volt az 1992-1995-től, amely olyan témákra összpontosított, mint az önértékelés, a személyes növekedés és a jólét. Cikkei az átalakulásra és a belső öröm és kreativitás forrásunkkal való újbóli csatlakozásra összpontosítanak.

Creative Commons 3.0: Ez a cikk a Creative Commons Nevezd meg! Ossza meg az 4.0 licencét. Nevezze meg a szerzőt: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link a cikkhez: Ez a cikk eredetileg megjelent InnerSelf.com

A szerkesztőktől is

InnerSelf magazin: 5. április 2021

InnerSelf munkatársak
Amint ezt írom, húsvét hétvége van. A húsvét időszaka is. És éppen most volt a tavaszi napéjegyenlőség, és előtte a kínai újév. Mindezek az újjászületésről, a megújulásról és az új kezdetekről szólnak ... de valami más befejezéséről is. folytatódik

InnerSelf hírlevél: 15. március 2021

InnerSelf munkatársak
Egy dologban mindenki egyetérthet, függetlenül vallásától, fajától, nemétől stb., Az az, hogy az élet a maga kihívásainak együttesével jár. Ezen a héten megosztunk betekintést az élet kihívásainak eligazodásába. Kezdjük ... folytatódik

InnerSelf hírlevél: 1. március 2021

InnerSelf munkatársak
A változás két irányba mehet: növekedés vagy bomlás, és mindkettő a célját szolgálja. Néhány dolognak el kell pusztulnia ahhoz, hogy valami más születhessen, majd növekedjen. Ezen a héten a változásra összpontosítunk, amelyet kezdeményezhetünk önmagunkban és így a világon belül is. folytatódik

InnerSelf hírlevél: 15. február 2021

InnerSelf munkatársak
Amint ezt írom, Valentin-nap, ez a nap kapcsolódik a szeretethez ... a romantikus szerelemhez. Mivel azonban a romantikus szerelem meglehetősen korlátozott, mivel általában csak két ember közötti szeretetre vonatkozik, ezen a héten tágabb perspektívából tekintünk a Szerelemre. folytatódik

InnerSelf hírlevél: 8. február 2021

InnerSelf munkatársak
Az emberiségnek vannak bizonyos vonásai, amelyek dicséretesek, és szerencsére hangsúlyozhatjuk és növelhetjük ezeket a tendenciákat önmagunkban. Fejlődő lények vagyunk. Nem vagyunk „kőbe vésve” vagy nem ragadtunk meg életünk egy adott szakaszában. Ezen a héten azokra a dolgokra összpontosítunk, amelyeken változtathatunk saját önmagunkon belül ... folytatódik

Jó vagy rossz? És alkalmasak vagyunk-e bíróra?

Marie T. Russell
Az ítélet nagy szerepet játszik az életünkben, olyannyira, hogy legtöbbször nem is vagyunk tisztában azzal, hogy ítélkezünk. Ha nem gondolnád, hogy valami rossz, az nem háborítaná fel. Ha nem gondolná, hogy valami jó, akkor nem érezne veszteséget, amikor hiányzik ... folytatódik

InnerSelf hírlevél: 31. január 2021

InnerSelf munkatársak
Míg az év eleje mögöttünk van, minden nap új lehetőséget nyújt számunkra az újrakezdéshez, vagy az "új" utunk folytatásához. Tehát ezen a héten cikkeket hozunk önöknek, amelyek támogatják Önt történetének "új fejezetének", a 2021. fejezetnek a folytatásában, amely január 1-jén kezdődött. folytatódik

InnerSelf hírlevél: 24. január 2021

InnerSelf munkatársak
Ezen a héten az öngyógyításra összpontosítunk ... Akár érzelmi, akár testi, akár spirituális a gyógyulás, mindez összekapcsolódik saját önmagunkon belül és a minket körülvevő világgal is. Ahhoz azonban, hogy a gyógyulás valóban bekövetkezzen ... folytatódik

Kidolgozott vita - "Mi" "velük" szemben

Robert Jennings, az InnerSelf.com
Amikor az emberek abbahagyják a harcot és hallgatni kezdenek, vicces dolog történik. Rájönnek, hogy sokkal több a közös bennük, mint gondolták. folytatódik

InnerSelf hírlevél: 17. január 2021

InnerSelf munkatársak
Ezen a héten a „perspektíva” vagy az, hogy hogyan látjuk önmagunkat, a körülöttünk lévő embereket, a környezetünket és a valóságunkat. Amint a fenti képen látható, valami, ami egy katicabogár számára hatalmasnak tűnik, aprócska lehet egy kétlábú ember, vagy akár egy négylábú állat számára. folytatódik

InnerSelf hírlevél: 10. január 2021

InnerSelf munkatársak
Ezen a héten, miközben folytatjuk utunkat a 2021-es idáig - zűrzavarosan -, önmagunkra való ráhangolódásra és az intuitív üzenetek meghallgatására koncentrálunk, hogy a kívánt életet élhessük ... egy lépés, egy választás, egy-egy pillanat. folytatódik

Oldalakat véve? A természet nem válogatja az oldalakat! Mindenkit egyformán kezel

Marie T. Russell
A természet nem választ oldalakat: egyszerűen minden növénynek megfelelő esélyt ad az életre. A nap mindenkire süt, tekintet nélkül méretére, fajára, nyelvére vagy véleményére. Nem tehetnénk ugyanezt? Felejtsd el régi veszekedéseinket, régi sérelmeinket, régi előítéleteinket, és kezdj el mindenkit úgy tekinteni a földön, mint egy másik embert, mint mi ... folytatódik

Minden, amit teszünk, választás: Tudatában vagyunk választásainknak

Marie T. Russell, InnerSelf.com
A minap adtam magamnak egy "jó beszélgetést" ... azt mondtam magamnak, hogy tényleg rendszeresen kell tornáznom, jobban kell ennem, jobban vigyáznom magamra ... Képet kapsz. Ez egyike volt azoknak a napoknak, amikor elhatároztam, hogy jobban fogok teljesíteni, és adtam magamnak azt a állítólagos "pep-talkot" ... folytatódik

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

mindfulness és tánc mentális egészség 4 27
Hogyan javíthatja az éberség és a tánc a mentális egészséget
by Adrianna Mendrek, a Bishop's University
Évtizedekig a szomatoszenzoros kéreg csak az érzékszervi feldolgozásért felelős…
a soha nem létező nyugat 4 28
A legfelsőbb bírósági ajtónállók a vadnyugaton, amelyek valójában soha nem léteztek
by Robert Jennings, az InnerSelf.com
A Legfelsőbb Bíróság a jelek szerint szándékosan fegyveres táborrá változtatta Amerikát.
hogyan hatnak a fájdalomcsillapítók 4 27
Hogyan szüntetik meg valójában a fájdalomcsillapítók a fájdalmat?
by Rebecca Seal és Benedict Alter, University of Pittsburgh
A fájdalomérzés képessége nélkül az élet veszélyesebb. A sérülések elkerülése érdekében a fájdalom azt súgja, hogy használjunk…
hogyan takarítson meg pénzt az élelmiszeren 0 6
Hogyan takarítson meg ételszámlát, és egyen finom, tápláló ételeket
by Clare Collins és Megan Whatnall, University of Newcastle
Az élelmiszerek árai számos okból emelkedtek felfelé, többek között a növekvő költségek miatt…
mi a helyzet a vegán sajttal 4 27
Amit a vegán sajtokról tudni érdemes
by Richard Hoffman, a Hertfordshire-i Egyetem
Szerencsére a veganizmus növekvő népszerűségének köszönhetően az élelmiszergyártók elkezdték…
az óceánok fenntarthatósága 4 27
Az óceán egészsége a közgazdaságtantól és az Infinity Fish gondolatától függ
by Rashid Sumaila, British Columbia Egyetem
A bennszülött vének a közelmúltban megdöbbenésüket osztották meg a lazac mennyiségének példátlan csökkenése miatt…
kapjon emlékeztető oltást 4 28
Most kapjon egy Covid-19 emlékeztető oltást, vagy várja meg az őszig?
by Prakash Nagarkatti és Mitzi Nagarkatti, Dél-Karolinai Egyetem
Míg a COVID-19 elleni oltások továbbra is rendkívül hatékonyak a kórházi kezelés és a halálozás megelőzésében,…
ki volt Elvis pressly 4 27
Ki volt az igazi Elvis Presley?
by Michael T. Bertrand, Tennessee Állami Egyetem
Presley soha nem írt emlékiratot. Nem vezetett naplót sem. Egyszer, amikor értesültek egy lehetséges életrajzról…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.