Kapcsolatok

Szeresd azokat a dolgokat és embereket, akiket nem kedvelsz

egy férfit, akinek arcán idegenkedés ült ki
Kép Gerd Altmann
 

Az élet tele van idegenkedésekkel – olyan dolgokkal, amelyeket nem szeretünk, és szívesebben kerülnénk. Vannak ételek és italok, amelyek egyszerűen rossz ízűek. Vannak olyan épületek – csúnya, kopott vagy rikító –, amelyeket nem szeretne látni vagy bemenni. Egyes környezetek szépséget hordoznak, míg mások kényelmetlenséget vagy akár elidegenedést váltanak ki. Elkerülhet bizonyos állatokat, mert kellemetlenek vagy fenyegetőek. És persze vannak olyan emberek, akiket nem szeretsz, és nem szeretnél a közelében lenni.

Sok esetben az elkerülés a legegyszerűbb és legjobb megoldás. A világ tele van emberekkel, lényekkel és helyekkel, amelyeket könnyen meg tudunk nélkülözni. De ha valamilyen kapcsolat fűződik valakihez vagy valamihez, ami idegenkedést vált ki, előfordulhat, hogy a menekülés nem lehetséges vagy nem helyes. Akkor hogyan szereted azt, amit nem szeretsz?

Kezdetben létfontosságú, hogy lássuk, mi a tetszés és nem tetszése annak, ami ezek: a biokémiai reakciók. Az egyik ember finomnak találja a rózsa illatát, a másik pedig elkeserítőnek tartja. Mindegyiknek egyedi vezetékes szaglórendszere van, amely eltérően reagál az ingerekre.

A tetszés és a vonzalom a fizikai élet illúziói, a test és az agy illúziói, amelyek az élvezethez vonzódnak, és igyekeznek elkerülni a fájdalmat. A tetszés és a nem tetszés a Földön való túlélés vezetékes módjai. De míg a keserű íz figyelmeztethet egy mérgező bogyó elfogyasztására, minden kapcsolatban az idegenkedés elhomályosítja a másik embert. És eltakarja a szerelmet.

Ha olyan kapcsolatban állsz valakivel, aki kiváltja az ellenszenvet, és mégis fontos, értékes vagy más emberekkel vagy dolgokkal összefonódó valaki, ami számít az életedben, érezd bátorítást, hogy észrevegye az ellenszenvet, de a megfigyelésed ezzel nem érhet véget. Valahol ebben a kapcsolatban vannak a szeretet, a tudás és a törődés magvai. Ebben a kapcsolatban a tetszés és a nem tetszés kevésbé fontossá válhat. A szerelem megtalálása a legfontosabb.

Azok az emberek és dolgok, amelyeket esetleg nem szeret, de megtanulhat szeretni, többek között:

+ a sógornőd

+ a munkaterület konfigurációja

+ nehéz szomszédod

+ egy cérna városi park 

+ egy volt partner, akivel együtt élsz

+ egy személy, aki megbántott vagy elutasított

+ a lányod kutyája

+ a postai bélyeg hátsó udvara

+ a párod idegesítő legjobb barátja


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

+ a fiad hiperaktív haverja, aki túl sok időt tölt a házadban

+ a főnököd

Az idegenkedés és a fájdalom

Vizsgálj meg egy pillanatra néhány embert és dolgot, amit nem szeretsz. Készítsen mindegyikről egy rövid képet. Van valami közös tényező, amit tapasztalsz ezekben a kapcsolatokban? Nézze meg alább az idegenkedését. Mi történt az undor vagy ellenszenv előtt?

Valószínűleg szinte minden esetben azt tapasztalod, hogy az ellenszenvet valamilyen fájdalom előzi meg. Az illető kritizált téged, bosszantó módon viselkedik, elsöprő követeléseket támaszt, nem törődik vele, és így tovább. Az állat túl hangos, túl aktív, megkarcolja a kendőket, vagy csak megijeszt. A dolog vagy hely sérti az Ön szépség-, rend- és hasznosságérzetét; vagy kevésbé érzi magát biztonságban, kevésbé békésnek, kevésbé elégedettnek. Amint ezek a példák mutatják, az ellenszenv a fájdalomban gyökerezik, amelyet általában egy averzív élmény vezérel.

Bármi okozzon is fájdalmat, bármi elől menekülünk és ellenállunk, az csak egy másik dolog, amit tudni kell, értékelni és szeretni.

Hogyan szeresd azt a személyt, akit nem szeretsz

Nem kedvelsz egy bizonyos személyt, de kapcsolatban állsz. Szeretnél távol lenni, de ez a kapcsolat túl fontos ahhoz, hogy megszakítsd. Ez a személy egyelőre az életed része. De van választásod:

+ Érezheti az ebben a kapcsolatban rejlő fájdalmat, valamint az idegenkedést és a menekülés szükségességét. De mivel a menekülés lehetetlen, veszélyes vagy túl költséges, tehetetlennek és elakadtnak érzi magát.

+ Vagy érezheti a fájdalmat, ami ennek a kapcsolatnak a része, de az idegenkedést és a tehetetlenséget helyettesítse szeretettel.

Hogy működik ez? Képzeld el, hogy egy szobában rekedsz valakivel, akit nem szeretsz. Járkálnak a kerületben, kinéznek minden ablakon, keresnek, felszednek tárgyakat az asztalokról és leteszik őket. Azt teszik, amit tudnak ezen a téren.

és mivel foglalkozol? Olyan messzire húzódhat, amennyire a falak engedik. Kőarcúnak tűnhet, elrejtve idegenkedését és fájdalmát. A viselkedésüket rossznak ítélheti, és elmondhatja nekik, mennyire tévednek. Dühös lehetsz. Talán valami nagy és védelmező dolog mögé bújhatsz.

De a fájdalom folytatódik. Ahogy ebben a szobában vagy, ebben a kapcsolatban vagy. És nem számít, mit teszel, az a személy továbbra is átnyomul a téren, és tehetetlennek érzi magát, és minden tevékenysége irányítja. Van valami módja, hogy elkerülje ezt a fájdalmat? Változhat a kapcsolat? 

Hogy szeresse azt, amitől idegenked, nézze meg kíváncsian és érdeklődéssel. Csak figyeld. Természetesen meglesz a reakciód. Megjelenik a szokásos fájdalom. Ezt is figyeld. A közted és a másik közötti térben van egy mező, ahol a szeretet növekedhet. Ebben a termékeny térben van minden, amit látsz, és minden, amit megtudsz a másikról. Ebben a térben annak tudata van, hogy te és a másik ugyanazokból az elemekből áll, és hogy te és a másik osztoznak elemeken mindazzal, ami tudatos.

Ahogy elfogadod a másik szükségleteit, félelmeit, reményeit és küzdelmeit, a sajátoddá válnak. Elkezded felismerni ezeket a saját életedként.

Egyek vagytok, mert ugyanazt az érzelmi lángot lélegzed, ugyanazt a megváltást keresed – ugyanazt a vigaszt és megnyugvást a fájdalommal szemben. Egy vagy, mert a különbségek felületesek, lényegtelenek. Egyek vagytok, mert látszólag egyedül vagytok, és száműztek erre a helyre. Egyek vagytok, mert mindketten feltaláltatok egy életet, amelyben kereshettek és tanulhattok.

Amikor látod a másikat, és tudod, mi csatlakozik hozzád, az együttérzés és a törődés a lényeg csak eredmény. Semmi más nem történhet.

Az idegenkedés ellenére való szeretethez vezető út az, ha ítélkezés nélkül figyelünk, anélkül, hogy kitalálnánk egy történetet a jóról és a rosszról, egyszerűen csak nézzük, ahogy egy csillagász az eget figyeli. Ha azzal az elkötelezettséggel figyelsz, hogy valóban láss, akkor nem lehet más eredmény, csak a szeretet.

Látni és tudni, mint egy eszközt a szeretet felé

Legyen szó az ellenséges sógornődről, a tűz után megperzselt fákról, a tinédzser fiadról, aki megvetéssel gereblyéz meg, ahogy üresnek érzi a hálószobát, vagy attól, hogy egy szerető nehéznek és távolinak tűnik, a szerelemhez vezető út mindig elindul. látással.

Ismerve sógornőd félelmét és vágyódását. Megfigyelni a sarjadó új életet a megfeketedett törzsek és ágak alatt. Ismerve fia egyedüllétét és reményét, hogy megmenekülhet családja elszigeteltségéből. Ismerje meg a szoba ürességét, és engedje be a vágyat, hogy átalakítsa. A dühös vagy távoli szeretőt elveszett idegennek ismerni, aki még nem talált otthonra.

A szerelemhez visszavezető út arra kér, hogy mindent láss. Még az elrejtetteket, a dühöseket és a megtörteket is látni. Még a csúnyát és az elfogadhatatlant is látni. A lényegét látva, az állandóan hajladozó létezést, felkészülve a fájdalomra és a veszteségre, félve valamitől, amit túl nehéz elviselni.

Az Ön küldetése ezen a bolygón

Azért jöttél erre a bolygóra, hogy megtanuld, hogyan kell szeretni a fájdalommal szemben. És ebbe beletartoznak az idegenkedő emberek, helyek és dolgok, amelyek az életed elkerülhetetlen részét képezik. Van bennük szépség, amit meg kell találnod. Megsérültek és megsérültek olyan módon, ahogyan azt neked is ismerned kell. Elismerésre, támogatásra vagy védelemre van szükségük. Amíg kapcsolatban élsz, csak egy választásod van: mélyen és tisztán látni őket, törődni az összeomlásukkal, és megtanulni szeretni azt, amilyenek.

Célunk a Földön, hogy mindent lássunk és mindent szeressünk. És minden, amit megtanulunk szeretni, kitágít, szebbé tesz.

Copyright 2022. Minden jog fenntartva.
Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Park Street Press, a Inner Traditions Intl.

Cikk Forrás:

KÖNYV: Szerelem a mulandóság idejében

Szerelem a mulandóság idejében
írta Matthew McKay

Matthew McKay Szerelem a múlhatatlanság idejében című könyvének borítójaOlyan világban élünk, ahol semmi sem tart. Minden, amit szeretünk – a kapcsolatok, helyek és dolgok, amelyekre leginkább számítunk, még a saját testünk is – megváltozik vagy elveszik. De amint azt Matthew McKay pszichológus is mutatja, a változás és a veszteség bizonyossága valójában inkább támogatja, mint csökkenti a szerelmet. Mert a fájdalom és a veszteség középpontjában a szeretet áll.

Végül Matthew McKay megmutatja, hogy a fájdalom elől menekülve a szerelem elől is menekülünk. A fájdalom elkerülésével elveszítjük a kapcsolathoz vezető utat. Mégis, ha felismerjük a szeretetet a fájdalom és a veszteség szívében, és tudjuk, hogy a változás és a mulandóság elkerülhetetlen, akkor egy iránytűvel navigálhatunk az életben, amely a szeretetre mint igazi északra mutat, megtanulva mélyebben szeretni, és jobban becsben tartani azt, amit szeretünk.

További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide.xxx Kindle kiadásként is elérhető. 

A szerzőről

fotó Matthew McKay, Ph.D.Matthew McKay, Ph.D., klinikai pszichológus, a Wright Intézet pszichológus professzora, a Haight Ashbury Psychological Services társalapítója, a Berkeley CBT Klinika alapítója és az alacsony jövedelműeket kiszolgáló Bay Area Trauma Recovery Clinic társalapítója. ügyfelek. Több mint 40 könyv szerzője és társszerzője, köztük A relaxációs és stresszcsökkentő munkafüzet és a Jordánt keresem. Matthew a New Harbinger Publications kiadója.

Matthew McKay további könyvei.
 

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

mindfulness és tánc mentális egészség 4 27
Hogyan javíthatja az éberség és a tánc a mentális egészséget
by Adrianna Mendrek, a Bishop's University
Évtizedekig a szomatoszenzoros kéreg csak az érzékszervi feldolgozásért felelős…
hogyan hatnak a fájdalomcsillapítók 4 27
Hogyan szüntetik meg valójában a fájdalomcsillapítók a fájdalmat?
by Rebecca Seal és Benedict Alter, University of Pittsburgh
A fájdalomérzés képessége nélkül az élet veszélyesebb. A sérülések elkerülése érdekében a fájdalom azt súgja, hogy használjunk…
a soha nem létező nyugat 4 28
A legfelsőbb bírósági ajtónállók a vadnyugaton, amelyek valójában soha nem léteztek
by Robert Jennings, az InnerSelf.com
A Legfelsőbb Bíróság a jelek szerint szándékosan fegyveres táborrá változtatta Amerikát.
hogyan takarítson meg pénzt az élelmiszeren 0 6
Hogyan takarítson meg ételszámlát, és egyen finom, tápláló ételeket
by Clare Collins és Megan Whatnall, University of Newcastle
Az élelmiszerek árai számos okból emelkedtek felfelé, többek között a növekvő költségek miatt…
mi a helyzet a vegán sajttal 4 27
Amit a vegán sajtokról tudni érdemes
by Richard Hoffman, a Hertfordshire-i Egyetem
Szerencsére a veganizmus növekvő népszerűségének köszönhetően az élelmiszergyártók elkezdték…
az óceánok fenntarthatósága 4 27
Az óceán egészsége a közgazdaságtantól és az Infinity Fish gondolatától függ
by Rashid Sumaila, British Columbia Egyetem
A bennszülött vének a közelmúltban megdöbbenésüket osztották meg a lazac mennyiségének példátlan csökkenése miatt…
kapjon emlékeztető oltást 4 28
Most kapjon egy Covid-19 emlékeztető oltást, vagy várja meg az őszig?
by Prakash Nagarkatti és Mitzi Nagarkatti, Dél-Karolinai Egyetem
Míg a COVID-19 elleni oltások továbbra is rendkívül hatékonyak a kórházi kezelés és a halálozás megelőzésében,…
ki volt Elvis pressly 4 27
Ki volt az igazi Elvis Presley?
by Michael T. Bertrand, Tennessee Állami Egyetem
Presley soha nem írt emlékiratot. Nem vezetett naplót sem. Egyszer, amikor értesültek egy lehetséges életrajzról…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.