Tisztító családi érzelmi rendetlenség és genetikai lépések

A beavatás ... egy belső zarándoklat, ahol megszabadulsz attól, ami megszokott, sőt káros létmódokhoz köt.
         
- Julie Tallard Johnson, A beavatás kereke

A családdal fennálló bensőséges kapcsolat beágyazódik a lényünkbe jóval azelőtt, hogy szót ejthetnénk. Ennek a kezdeti vezetéknek a nagy része agyunk jobb féltekéjében fordul elő az élet első tíz-huszonnégy hónapjában. Ekkor kezdődik agyunk egy érzelmi és társadalmi program vagy sablon kifejlesztése, amint szinkronizálódik, vagy ráhangolódik anyánkra, apánkra és más gondozóinkra.

Bármennyire is korlátozó, káros, irritáló és egyenesen zavaró lehet a családi rendetlenség, még mindig van benne valami furcsa kényelem. Végül is ez képviseli legkorábbi otthoni tapasztalatainkat és a másokhoz való ragaszkodást.

Ezért a családi rendetlenség megtisztításában tett utad hatalmas beavatásként értelmezhető. Ha mélyebb tudatosságot, könyörületet és betekintést szerez a családjába, akkor áttérhet arra, hogyan fogja megnyilvánulni a jövőben.

Kezdeti programozásunk feltárása

Kezdjük az utat annak feltárásával, hogy a fiatal agy hogyan kapja meg az eredeti programozását az érzelmek és kapcsolatok kezelésére.


belső feliratkozási grafika


Lényegében, ha gondozóink reagálók, gondoskodók, elérhetőek és figyelmesek, és biztonságos környezetet biztosítanak, akkor agyunk ezt tükrözi. Az agyunk merevlemezére letöltött program azt mondja:

„Magabiztos és meggyőződésem, hogy kielégíthetem az igényeimet. Biztonságban érzem magam, mert mások megbízhatóan, kiszámíthatóan, együttműködően és nagylelkűen reagálnak. A világ biztonságos hely, ahol megbízhatok másokban, és védettnek érezhetem magam, és elhihetem, hogy mások jelenlétében boldogulhatok. ”

De tegyük fel, hogy gondozóink zavartak, frusztráltak, szorongók, elhanyagoltak vagy érzelmileg nem elérhetőek. Ebben a forgatókönyvben a jobb agyféltekénk nagyon másképp állítja be kezdeti letöltését. Az így létrejövő társadalmi és érzelmi program azt mondja:

„Az igényeim kielégítése frusztráló, félelmetes és zavaró. Bizonytalannak érzem magam, mert mások kiszámíthatatlanul, bántóan, szabálytalanul és önzően reagálnak. A világ veszélyes és furcsa hely, ahol nem bízhatok meg másokban, és jobb, ha fokozott készültségben vagyok a túlélés érdekében. ”

Gondozónk kapcsolattartó képessége vagy képtelensége a saját elménkben tükröződik. Ennek eredményeként felnövekedhetünk, vagy többnyire biztonságban vagy bizonytalanul érezhetjük magunkat a kapcsolatokban. De ennek az agyprogramnak lehetnek olyan forrásai, amelyek messze túlmutatnak közvetlen szüleinken vagy gondozóinkon. És ez a kulcs a családi érzelmi rendetlenség elengedéséhez.

Epigenetika: A változás új kontextusa

Elkeserítő lehet tanúja annak a kegyetlenségnek és brutalitásnak a megismétlődéséről, amely életünk során kitör és visszahat a társadalomba. Ezt gyakran rossz diktátoroknak, a demokrácia hiányának, a legmegfelelőbb túlélésének vagy társadalmi-gazdasági okoknak tulajdonítjuk. Egyesek azt javasolják, hogy az emberek természetükből fakadóan csak erőszakosak, és ez a génjeinkben van.

Az epigenetika új tudománya gyökeresen más képet fest. Azt sugallja, hogy nagyon viselkedés és a környezet megváltoztathatja a génjeinket. Ez azt jelenti, hogy például az erőszakhoz hasonló impulzusok nem feltétlenül vannak bekötve az emberi természetbe - de valójában megváltoztatható hajlamok lehetnek.

A szó epigenetika a gén „felett” vagy „fölött” fordítja. Alapvetően genomunk olyan, mint egy számítógép hardvere - a DNS. Az epigenom olyan szoftver programként működik, amely utasítja génjeinket, mit tegyenek, például azt, hogy be- vagy kikapcsoljanak-e.

A kutatás szemlélteti, hogy mindennapi tapasztalataink - az elfogyasztott ételek, a légzés, a stresszre való reagálás és a környezettel való kölcsönhatás - hogyan adják meg az utasításokat, amelyek megmondják génjeinknek, hogyan fejezzék ki magukat. Bizonyos esetekben ezeket az új utasításokat továbbadják a következő generációnak - anélkül, hogy genetikai mutációt igényelnének. Az epigenetika kulcsot jelenthet az Einstein bölcs tanácsának valóra váltásában: „A békét nem lehet erővel tartani; csak megértéssel érhető el. ”

Az élelmiszer epigenetikus szoftver programként működik

Randy Jirtle tudós által a Duke Egyetemen végzett kutatás azt vizsgálta, hogy az élelmiszer hogyan működik epigenetikus szoftver programként. Jirtle tesztelte, hogy az étrend hogyan befolyásolja egy adott egészséggel kapcsolatos gént - az agouti gént - patkányokban. Mivel a patkány szőrzetének színét is ugyanaz a gén szabályozta, Jirtle vizuálisan meg tudta különböztetni, hogy az agouti gén aktívan be van-e kapcsolva (és a patkányoknak sárga a szőrzete), vagy le van-e kapcsolva (és barna a szőrük). Az agouti gén bekapcsolásakor a patkányok kifejezetten sárga szőrzetet mutatnak, elhízástól és drasztikusan lerövidült élettartamtól szenvednek.

Az elhízást termelő gén kikapcsolása érdekében a sárgával bevont patkányokat metilcsoportokban gazdag étrenddel etették (egy szénatom és három hidrogénatom molekula). Az agouti génhez kapcsolódó metilcsoportok deaktiválták. Ez a csodálatos dolog: ez a metilben gazdag étrend vékonyabb és egészségesebb patkányok termelésével megváltoztatta a jövő generációit is. Ennek a következő generációnak is barna kabátja volt - egy nyomjelző, amely elmondta a tudósoknak, hogy az agouti gén ki van kapcsolva, és diétával deaktiválta.

Ha azonban a most egészséges, barna bevonatú patkányokat nem megfelelő táplálékkal etették, az agouti gén ismét bekapcsolódott - és ez továbbjutott az utódoknak is, akik sárga kabátot, elhízást és rövidebb élettartamot élveztek. Jirtle munkája azt mutatja, hogy a táplálkozási és környezeti tényezők megváltoztathatják a génjeink kifejeződését. És ez azt bizonyítja, hogy ezek a tényezők örökölhetőek. Vannak olyan epigenetikus orvosi beavatkozások is, amelyek kikapcsolják a géneket, amelyek bizonyos típusú rákot okoznak.

A táplálás vagy a táplálás hiánya megváltoztathatja a kritikus agyi fejlődést

Állatmodelleket alkalmazó egyéb kutatások azt mutatják, hogy a gondozás (vagy nem gondozás) hogyan változtathatja meg az agy kritikus területeinek fejlődését - és hogy ezek az epigenetikai változások azután átkerülnek a következő generációra. Ban ben A pszichoterápia művészetének tudománya, Allan Schore gyermekfejlesztési kutató írja:

„Tudjuk, hogy a stresszhormonok hatalmas növekedése káros hatással van az agy fejlődésére. Ez az erőszakra és a depresszióra való hajlam pszichobiológiai generációk közötti átadását jelenti. "

Ne feledje, hogy egy személy DNS-je nem mutálódik vagy változik. A gén kifejeződése változik a környezettel való kölcsönhatás miatt.

Ez egy hatalmas és reményteli üzenet. Nagyobb reményekkel azonban nagyobb személyes felelősség adódik életválasztásainkkal kapcsolatban. A meggondolatlan döntések vagy a mérgező viselkedés nemcsak a saját egészségünket, hanem a gyermekeink és unokáink egészségét is befolyásolhatják.

Nem vagyunk sorsban, hogy családunk genetikai lépéseit kövessük

Ennek ellenére továbbra is fennáll a kérdés: hogyan éljünk meg a családunkban fennálló fájdalommal és szenvedéssel - még azoktól is, akiknek esetleg nem érdeke a bántó magatartásuk elismerése vagy megváltoztatása?

Ha folyamatosan másokat hibáztatunk, a gyógyulás nehéz lesz. De az epigenetikai kontextus más képet fest. Azt kérdezi: Miben hasznos a hibáztatás? Milyen régre kell mutatnunk dühös ujjal a család történelmében? Száz év? Ezer? Jobb megközelítés lehet az együttérző felismerés, hogy amikor rokonaink kifakult fényképeit nézzük, valóban önmagunkat nézzük. Személyes küzdelmeink szüleink, nagyszüleink és az egész emberiség nagyobb, egyetemes hálójához kapcsolódnak.

Ha bármit megtanulunk az epigenetikából, az az, hogy nem vagyunk sorsosak arra, hogy a múltbeli szellemek genetikai lépéseit kövessük. A tudatos választás, szándék és összehangolt kötődés erejével megváltoztathatjuk viselkedésünket, ha nem nyújtunk felvilágosultabb genetikai kifejezést - és gazdagított életet - azoknak, akik követik.

© 2016 Donald Altman. - engedélyével használják
Új Világkönyvtár, Novato, Kalifornia. www.newworldlibrary.com

Cikk forrás

Az érzelmi rendetlenség tisztázása: Tudatossági gyakorlatok annak elengedéséhez, ami megakadályozza beteljesedését és átalakulását Donald Altman által.Az érzelmi rendetlenség tisztázása: Tudatossági gyakorlatok annak elengedéséhez, ami gátolja beteljesedését és átalakulását
írta Donald Altman.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

Donald AltmanDonald Altman, MA, LPC, pszichoterapeuta, volt buddhista szerzetes, és a film díjnyertes szerzője több könyv, beleértve Egyperces figyelem, A Mindfulness Toolboxés Az éberségi kód. Figyelmes életvitel és figyelmes étkezési műhelyeket vezet, és visszavonul, és kiképzi a mentálhigiénés terapeutákat és üzletembereket arra, hogy az éberséget az egészség és a kiteljesedés optimalizálásának eszközeként használják. Látogasson el a weboldalára http://www.mindfulpractices.com.