Ahogyan a coloradói nyárnak vagy az óriási kaliforniai vörösfának is szüksége van egymásra a támogatáshoz és a túléléshez, úgy az embereknek is.
A tudomány most alátámasztja azt, amit intuitívan tudunk: Jó érzés csapatmunka részese lenni. Akár egy iskolai csoportos projekten dolgozik, akár üzleti üzletet vállaló csapat tagja, vagy csapat sportban vesz részt. Ha közös célja van, akkor a kreativitás és a siker nagyobb magasságaiba léphet.
Menj Team Go!
Egy friss cikk szerint tanulmányok "azt találták, hogy az endorfin válasz sokkal nagyobb, ha csapatban dolgozunk, mint ugyanazért a teljesítményért, ha egyedül dolgozunk." A cimboraság és az együttműködés előnyei tagadhatatlanok.
Az egyedüli munkavégzés és a kontratagság elszigeteltség és elidegenedés érzéséhez vezet. A közös cél elérése érdekében végzett munka elősegíti az örömöt, a szeretetet és a békét. Szeress, mert együtt érzed és együttműködve érzed ezt a kapcsolatot. Öröm, mert minden tag a legjobbjaival járul hozzá a közös projekthez. És a béke, mert számokban van erő, ha egy közösség része vagy.
Ez sehol sem nyilvánvalóbb, mint egy olyan családban, ahol egymás háta van. Mindegyik elmehet a világba, ismerve az odahaza fennálló biztonságot. Minden ember tudja, hogy egyformán értékelik őket. Ezek együttesen testesítik meg azt a kedves igazságot, hogy "A nézőpontotok és szükségleteitek ugyanolyan fontosak, mint az enyémek", és ennek eredményeként mindegyik méltónak és felhatalmazottnak érzi magát arra, hogy a legjobb énje legyen.
Együttműködés a versennyel szemben
Az együttműködés ellentéte a verseny. Azon alapul, hogy ki tudja a legtöbb erőt kifejteni és nyerni. De a mások túlfutásával a győzelem gyümölcse gyakran keserű. Nem tesz semmit sem a szívért, sem az egész érdekében.
Ezért a mai politikai helyzetünk.
Az együttműködés hasznának kiaknázásához stratégiára van szükségünk a különbségek feloldására oly módon, hogy minden résztvevőt tiszteletben tartsunk. Ez egy olyan terület, ahol az attitűd rekonstrukció ragyog.
A konfliktusok megoldásának egyszerű módja
A különbségek egyeztetése megtörténhet a csapatmunka iránti elkötelezettség mellett és az négy kommunikációs szabály az "én", sajátosságai, kedvessége és hallgatása. Ez azt jelenti, hogy csökkenteni kell az "önöket", a túlerőt, a negativitást és nem hallgatni.
Apró részletek vagy nagy kérdések, mindegy! A konfliktustól függetlenül a cél mindenki számára működőképes és összekötő, nem pedig különálló megoldások létrehozása. Ennek megvalósításához elengedhetetlen az egyes emberek helyzetének meghallgatása és megértése. Csak ezután lehet együttműködni a kölcsönösen kielégítő eredmény elérése érdekében.
A kérdés összetettségétől és az érintettek számától függően a folyamat néhány perctől több hosszas ülésig is eltarthat. Ne riadjon vissza attól, hogy mennyi időbe telik a probléma alapos és együttműködő megoldása. Hosszú távon az időbefektetésed megtérül, és élvezni fogod a kölcsönös tisztelet kapcsolatát és érzéseit.
Két lépésre van szükség, hogy minden különbséget úgy oldhasson meg, hogy az minden érintettet tiszteljen. Ha jól megteszed az első lépést, a második könnyű lesz - még szórakoztató is. Először felsorolja azokat a konkrét témákat, amelyeket meg akar vitatni, kiválaszt egyet, és megígéri, hogy ragaszkodik ahhoz, hogy csak erről az egy kérdésről beszéljen.
Fogadja el, hogy mennyi ideig szólnak az emberek egy adott időpontban. Általában egy-két perc elég, mert folyamatosan váltogatja a beszélgetést és a hallgatást. (A konyhai időzítő nagyon hasznos.)
A különbségek feloldásának két lépése
1. Váltakozhat véleménycsere az adott kérdésről, amíg mindenki hallottnak és megértettnek érzi magát.
2. Együtt ötleteljen ötleteket egy működőképes megoldás megtalálásához, amely tiszteletben tartja az összes felet.
Első lépés: Váltakozhat véleménycsere egy adott kérdésről, amíg mindenki hallottnak és megértettnek érzi magát.
Kezdje úgy, hogy egy személy elmondja mindazt, amit az adott témáról el kell mondania. Az első lépésben nem beszél megoldással. Mondjon el mindent, amit el kell mondania arról, hogy miért hiszi vagy érzi, amit most tesz a kérdéssel kapcsolatban. (Amint folytatja a második lépést, arról fog beszélni, amire szüksége van vagy amire vágyik.)
Ez kissé időigényes folyamat lehet. Kihívás a gondolatok és érzések megfogalmazása, mert a másik (ok) nak valóban meg kell érteniük őket. Addig váltogass, amíg senkinek nincs több mondanivalója. Ez tíz fordulót jelenthet! Bár hallgatva nem kell egyetértenie, el kell ismernie, hogy minden álláspont egyformán érvényes. Ha kommunikációs megsértések történnek, szálljon ki matador köpenyéből. Óvatosan emlékeztesse arra a személyre, akivel kommunikál, és hogy beszéljen magáról, hogy valóban megérthesse álláspontját.
Beszélgetés közben hallgat új témákat. Írásban jegyezze fel őket, hogy később megbeszélhessék őket, de ellenálljon annak a késztetésnek, hogy új kérdéseket terítsen az asztalra és bonyolítsa a helyzetet, hacsak mindketten nem tartják hasznosnak a váltást. Amikor minden ember úgy érzi, hogy a másik megértette álláspontját a választott témában, akkor az első lépés megtörténik.
Második lépés: Ötleteljen együtt ötleteket egy működőképes megoldás megtalálásához, amely tiszteletben tartja az összes felet.
Az integráció, a kompromisszum, az együttműködés és végül az együttműködés javaslom. Most elfogadnia kell az összes szempontot a második lépésben, hogy elfogadható és működőképes megállapodást találjon.
A második lépés nem: itt az ideje, hogy visszatérjen sérelmeinek támogatására; mások kihívása; hirdetve, hogy kinek van igaza és tévedése; vagy fenyegetésekkel és megfélemlítéssel. Nem arról van szó, hogy átgondolod a múltban történtek véleményét, vagy értelmezed a másik viselkedését. Ez a kreatív párbeszéd ideje mindenki számára előnyösnek tűnő, mindenki számára előnyös megoldások megtalálásáról szól; most és a jövőben.
Hogyan néz ki egy jó megállapodás?
Hogyan néz ki egy jó megállapodás? Egyesítenie kell minden érintett ötletét. Ez nem azt jelenti, hogy "az utad" vagy "az én utam", hanem egy olyan módot, amelyben mindketten megegyezhetünk. A kapcsolat célját útmutatóként használva tegye fel magának ezeket a kérdéseket:
* Hogyan találhatunk középutat különbségeink között?
* Mi a működőképes megoldás?
* Az általam javasolt vagy elfogadott álláspont önzésből vagy szeretetből fakad?
Ha ütközések vannak a megoldás megtalálásában, próbálkozzon a "kereskedési idő" hozzáadásával a második lépéshez. Ha mindenki hozzájárul egy ötletgyűjtéshez, akkor meg fog lepődni azon, hogy hány alternatívával áll elő.
Gyűjtsön össze minden ötletet, és vonja le azok érdemeit és felelősségeit. Miután meghallgatta az összes javaslatot, működjön együtt a pozíciók legjobb keverékének megtalálásában. Maradjon nyitott, maradjon konkrét, építsen egymás javaslataira, és kereskedjen az idővel, amikor a vita elfordul. Bontja a nagy problémákat kezelhető darabokra. Beszéljen tovább, és hallgasson tovább.
Az, hogy belezúgol vagy a hangos zaklatóvá válsz, nem fog érdempontokat szerezni, és másokat sem arra ösztönöz, hogy boldog megoldást találjanak. Összpontosítson arra, hogy a "mi" -t első helyre tegyük, a személyes vágyakat pedig a második helyre. Előfordul, hogy az egész érdekében a saját igényeinek és igényeinek lebecsülése szükséges. Ha általában megadja magát, akkor vegye észre, hogy fontosak az igényei, és konzultáljon megérzéseivel, mielőtt beleegyezne egy másik ember javaslatába.
Addig tart, amíg el nem ér egy win-win megoldásig. Működő, mindenkit tisztelő megoldások lehetségesek. Ha nem talál ilyet, akkor helyezze át a témát ideiglenesen, és állítson be egy konkrét időpontot a vita folytatásához, vagy hívjon be semleges harmadik felet.
Az utánvilágítás
Amint mindenki megegyezett, feltétlenül őszintén fogadja el, és ne hátráljon meg, amikor a helyzet megnehezül. Vigyázzon, ne járuljon hozzá olyan megoldáshoz, amely nem érzi jól magát, különben mindenképpen visszahatást tapasztal. Ha a megoldás helyesnek tűnik, akkor képes lesz elengedni azt, amit adott, és kezelni az érzelmeit arról, hogy a dolgok nincsenek rendben.
Kerülje a pontszám megőrzését vagy az engedmények későbbi felhozását, akár hangosan, akár önmagának. Kerülje a szarkazmust, mivel ez őszintétlen kísérlet a humorra. Ezek a taktikák azt jelzik, hogy nem igazán kezelted a különbségeiddel kapcsolatos haragodat, és nem is fogadtad el a megoldást.
A megállapodás érdekében való közös munka lehetővé teszi, hogy mindenki élvezhesse az együttműködés előnyeit. Minden alkalommal, amikor eléri a győzelmet, érezni fogja a kapcsolatot és az elégedettséget erőfeszítéseivel.
© 2011, 2016, Jude Bijou, MA, MFT
Minden jog fenntartva.
A szerző könyve
Attitűd-rekonstrukció: A jobb élet megteremtésének terve
Jude Bijou, MA, MFT
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.
A szerzőről
Jude Bijou engedéllyel rendelkező házassági és családi terapeuta (MFT), oktató Santa Barbarában, Kaliforniában és a Attitűd-rekonstrukció: A jobb élet megteremtésének terve. 1982-ben Jude magánpszichoterápiás gyakorlatot indított, és elkezdett dolgozni egyénekkel, párokkal és csoportokkal. Kommunikációs tanfolyamokat is tanított a Santa Barbara City College felnőttképzésen keresztül. A sikerről elterjedt a hír Szemlélet rekonstrukció, és nem sokkal később Jude keresett műhely- és szemináriumvezető lett, aki tanította a szervezeteihez és csoportjaihoz való hozzáállását. Látogassa meg a weboldalát a címen AttitudeReconstruction.com/
Nézze meg az interjút Jude Bijou-val: Hogyan lehet megtapasztalni több örömöt, szeretetet és békét
* Kattintson ide egy video bemutatóhoz a borzongás és rázás folyamata.
