A metaforák a hasonlatra utaló beszédalakok; hasznos eszközök lehetnek a járványos fáradtság kezelésében. (Shutterstock)
A COVID-19 járvány továbbra is drámai hatással van a mobilitásra, a munkamódszerekre, a társadalmi interakciókra és a pszichés distresszre. Noha már nem újszerű, a járvány még mindig a normális viszonyok teljes megzavarását okozza, és kihívást jelent a körülöttünk lévő világ értelmezésének képességére.
A World Health Organization arra hívta fel a figyelmet járványos fáradtság, természetes válasz a hosszan tartó közegészségügyi válságra. A pandémiás fáradtság csökkenti az egészséggel kapcsolatos irányelvek betartásának motivációját, ideértve a járványvédelmi intézkedéseket is, mint például a jó étkezés, a testmozgás és a dohány- vagy alkoholfogyasztás csökkentése.
A közegészségügy minden szintjén próbálkozik magyarázat, megakadályozása és a megbirkózik vele ez a jelenség.
Van értelme
In a kutatásunk arról, hogy az emberek hogyan értelmezik tapasztalataikat a COVID-19 járvány során, megbecsültük a metaforák, mint megküzdési eszköz erejét.
A metafora olyan beszédalak, amelyben egyfajta tárgyat vagy ötletet használnak egy másik megértésére vagy magyarázatára hasonlóság vagy hasonlat implikálásával. Az absztrakt és konkrét jellemzők kombinálásával és átszervezésével a metaforák befolyásolják a gondolkodási folyamatokat, attitűdöket, hiteket és cselekedeteket. Segítenek a helyzetek értelmezésében és új cselekvések ösztönzésében.
Például azzal, hogy a COVID-19 esetek jelenlegi növekedését „a pandémia harmadik hullámaként” említjük, a „hullámok” megértésére hívjuk fel a vírus terjedésének elvont és összetett helyzetének megértését.
A metaforák kézzelfoghatóvá teszik tapasztalatainkat és vágyainkat, és lehetővé teszik, hogy olyan feltételezéseket, viselkedést és erőforrásokat lássunk, amelyek valószínűleg támogatják céljainkat és vágyainkat. Beavatkozási stratégiaként a metaforák segíthetnek abban, hogy betekintést nyerjünk a helyzeteinkbe.
A metaforákat általában használják a kutatásban, coaching és a terápiás gyakorlat hogy segítsen az egyéneknek értelmezni a helyzeteket és új módszereket találni a problémák kezelésére.
A coaching segít az embereknek konkrét személyes vagy szakmai célok elérésében egy képzett szakember irányításával. A felhasznált coaching elvekre támaszkodtunk Tiszta nyelv és a Integrált coaching segíteni a nemzetközi diákokat és bevándorlókat abban, hogy megbirkózzanak életük kihívásaival a világjárvány első hulláma alatt. Megállapítottuk, hogy az ötletes metaforák segítettek nekik kézzelfogható módszereket találni céljaik azonosítására és elérésére, és a folyamat során nagyobb hatalmat éreztek.
Javasoljuk, hogy egy kis fantáziával bárki használjon metaforákat a pandémiás fáradtság kezelésére, és négy egyszerű lépésben találhat jobb módszereket ezekre a kihívásokra.
(Shutterstock)
Metaforák elképzelése
1. lépés: Határozza meg az irányítása alatt álló célt vagy vágyat.
A célnak pozitív értelemben kell leírnia, amit szeretne. Kérdezd meg magadtól: Mi szeretnék történni? Olyannak kell lennie, ami még nem történt meg, tartalmaz vágyat vagy igényt, és nem tartalmaz semmilyen utalást a problémára.
Vegyük példának Timet, a kutatásunk egyik résztvevõjét, aki volt küzdve érzi magát összeköttetésben szeretteivel az utazási és társadalmi távolságkorlátozások miatt. Tim a virtuális kapcsolatokat kielégítőnek találta, és magányosnak érezte magát. Mikor elgondolkodott azon, hogy mi okoz neki fájdalmat, meghatározta a célt, „hogy jobban találhasson elégedettséget a virtuális kapcsolatokban”.
2. lépés: Képzelj el egy metaforát, amely leírja, hogyan érheted el ezt a célt.
Kérdezd meg magadtól: És ez olyan, mint mi? Képzelj el egy metaforát, amely a célt képviseli, ha elérted. Segít egy főnévre gondolni, majd a mellékneveken keresztül részletezni a főnév jellemzőit.
Tim egy nagy horderejű műholdat képzelt el egy módja annak, hogy megfogalmazzon egy kapcsolatot, amely erős és megbízható, és nagy távolságban történik.
3. lépés: Fejlessze ki teljesen a metaforát a részletekre összpontosítva, hogy átérezze a metaforát.
Kérdezd meg magadtól: "Van még valami ebben a metaforában, amit használok?"
Tim továbbra is elképzelte műholdját, és válaszolt a kérdésre: "És van még valami ebben a messzemenő műholdban?" többször. E folyamat során feltárta, hogyan működött a műhold, hogy messzemenő kapcsolatokhoz jusson. Felfedezéssel, kidolgozással és artikulációval Tim rájött, hogy számára fontos a kapcsolati jelek olvasása. Jobban kellett észrevennie, hogy mikor történik kapcsolat, vagy amikor mások távolról próbálnak kapcsolatba lépni vele.
4. lépés: Határozza meg, mi történjen, hogy a metafora új valósággá váljon.
Sikeres célok kis megvalósítható lépésekre kell bontani a teljesítendő cselekvés vagy eredmény vizualizálása és megfogalmazása érdekében. Kérdezd meg magadtól: Mi történjen? És ez megtörténhet? Ismételje meg ezeket a kérdéseket, amíg a történésnek világos és elérhetővé nem válik.
Tim úgy döntött, hogy telefonál néhány embernek, akiről hiányzott, és tervet készített, hogy minden reggel bejelentkezzen barátnőjével.
Ez a négy lépésből álló folyamat megismételhető különböző célok elérése érdekében, és hasznos gyakorlat a pandémiában és a hosszú helyreállási folyamat során. Az ötletes metaforák hatékony eszköz az öngondoskodás keverékének megőrzéséhez - segítenek megteremteni a felhatalmazás és a gondolkodásmód megváltozott érzését a járványos fáradtság kezelésében.
A szerzőkről
Luciara Nardon, Egyetemi docens, nemzetközi üzlet, Carleton Egyetem és a Hari Amrita, Nő- és nemtudományi docens, Carleton Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
Kulcsfontosságú beszélgetési eszközök a beszélgetéshez, amikor nagy a tét, második kiadás
Kerry Patterson, Joseph Grenny és társai.
A hosszú bekezdés leírása itt található.Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Soha ne oszd meg a különbséget: Tárgyalj úgy, mintha az életed múlna rajta
Chris Voss és Tahl Raz
A hosszú bekezdés leírása itt található.Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Döntő beszélgetések: Eszközök a beszélgetéshez, ha nagy a tét
Kerry Patterson, Joseph Grenny és társai.
A hosszú bekezdés leírása itt található.Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Beszélgetés idegenekkel: Amit tudnunk kell azokról az emberekről, akiket nem ismerünk
írta Malcolm Gladwell
A hosszú bekezdés leírása itt található.Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Nehéz beszélgetések: Hogyan beszéljük meg a legfontosabbat
Douglas Stone, Bruce Patton és társai.
A hosszú bekezdés leírása itt található.