Az igazság soha nem lehet hibás - még akkor sem, ha senki sem hallja meg.
- Mahatma Ghandi
Az egyik oka annak, hogy gyakran nem szólalunk meg, az az, hogy reménytelennek érezzük magunkat a meghallgatás miatt. Valószínűleg igaz, hogy a múltban nem hallottak rólad - szüleid, testvéreid, házastársaid vagy barátaid -, és így bizonyos értelemben minden oka megvan arra, hogy feladja.
Van egy kis gyűrött része valahol odabent, és azt mondja: "Miért bajlódni? Soha nem hallgattak korábban, miért hallgatnának most?" Azonban éppen ez a vereségérzet, ez a kilátástalanság hozta létre az érdemtelenség érzését abban a középpontban, hogy képtelenség önmagát szeretni.
Annak ellenére, hogy korábban nem hallottak, ez nem ok arra, hogy most ne fejezze ki magát. Csak azért, mert van esély - és sok esetben jó eséllyel -, hogy még egyszer nem hallják többé, ne adja fel, mielőtt nekilátna.
Ha beszélsz, és senki sem hallgat rád ...
Nagyon aggódunk a meghallgatás miatt, mert elhallgatott kis pszichénkben úgy gondoljuk, hogy a megszólalás és a meghallgatás egy könyvespolc, az alfa és az omega. Úgy gondoljuk, hogy csak akkor lesz érdemes a megszólalás minden kínjára, ha - és csak akkor -, ha meghallgatnak minket. Még konkrétabban úgy gondoljuk, hogy garantálni kell a kívánt választ, hogy megkockáztassuk a megszólalást.
Éppen ez a feltételezés késztette arra, hogy egész idő alatt befogja a száját - garantálva, hogy nem ért el eredményt, és hogy nem érzi jobban magát. Az igazság az, hogy megéri, amikor a saját nevében szólal meg, függetlenül attól, hogy valaki hall vagy sem válaszol - mert megváltoztatja a felfogását önmagáról.
Önmagának kifejezése növeli önérzetét
A nyelv valóságot teremt. És amikor megszólal, az agyának minden olyan kis útja, amely a múltban önkritikával foglalkozott, nem lesz olyan nagy önutálat-lefutás, amely végigfut rajtuk.
Egész új utak alakulnak ki az agyadban, olyan utak, ahol az önelfogadás, a dédelgetés és a megértés folyói folynak. Ahelyett, hogy elutasítaná aggodalmait, mint lényegteleneket, megérzi saját értékét - pusztán azért, mert ezt kifejezte. Még akkor is, ha senki más nem hallgat, hallani fogja, a kozmosz és a megtépázott pszichéje is meghallja.
Felszólalás: A hangok megváltoztatása a fejedben
Amikor gyermekként ismétlődő tapasztalatoknak vetik alá, hogy nem elégítik ki igényeit, szinte olyan, mintha bent lenne egy kis hang, amely azt mondja: "Talán nem érdemlem meg, hogy törődjenek veled." Bár előfordulhat, hogy nem nagyon figyel a kis hangra, amikor először meghallja, minden alkalommal, amikor elhanyagolják, csalódnak vagy bántalmazzák, a kis hang mindig megismétli az üzenetét - amíg végül el nem hiszi, hogy valóban nem érdemli meg a szeretetet .
Ahelyett, hogy ki tudna szólni az Ön nevében, és azt mondaná: "A dolgok nincsenek itt rendben, valakinek jobban vigyáznia kellene rám" - kezdi a kis hang téged, mondván, hogy nem érdemled meg a kívánt dolgokat és szükség. Ahelyett, hogy erőt találna ahhoz, hogy az Ön nevében megszólalhasson, valójában az ön felé fordul, és azt mondja, hogy miért nem kapja meg azt, amire szüksége van, az az, hogy nem érdemli meg. Ahelyett, hogy megvédene, vagy objektíven megfigyelné a helyzetet - szüleid túl fáradtak, túlterheltek vagy túl öntudatlanok ahhoz, hogy megadják, amire szükséged van -, a hang támadni kezd. Téged hibáztat, amiért hiányzik a szükséged.
A támadó hang a fejedben nem az igazi hangod
Ez a támadás hangja annak a hangja, hogy nem szereti magát. Ez az összes kritikai szó, ítélet, elbocsátás és lebuktatás, amit valaha hallottál, amit belül bevettél, majd visszaszóltál neked. Te vagy az, bandázol magadon.
A támadás hangja megtanult. Meg lehet tanulni. Az a tény, hogy időnként olyan hangos tud lenni, hogy úgy tűnik, hogy az egyetlen hang, amit hallani tud, annál is inkább arra van szüksége, amelyre annyira szüksége van, hogy megtalálja egy másik hangját, az igazi hangját, azt a hangot, amely meg fog tisztelni. Háromféle felszólalás létezik, amelyeket meg kell tanulnia ahhoz, hogy megtegye ezt a lépést az önérzet felé vezető úton. Ezek a következők: A harag elmondása, kérdezése és kifejezése.
Újranyomás a kiadó, a Conari Press engedélyével
a Red Wheel / Weiser, LLC lenyomata. www.redwheelweiser.com.
© 2004, 2012, Daphne Rose Kingma. Minden jog fenntartva.
Cikk forrás
Amikor azt gondolod, hogy nem vagy elég: A négy életet megváltoztató lépés önmagad szeretetéhez
írta: Daphne Rose Kingma.
A Daphne Rose Kingma történeteken és példákon keresztül mélyreható, ugyanakkor egyszerű folyamatot kínál annak gyakorlásához, hogyan érezzük magunkat elég jól, elég okosan és megérdemelten a boldogságot. Amikor azt hiszed, hogy nem vagy elég pozitív útmutató a teljesebb, boldogabb élethez; az együttérzés tele van önmagával és másokkal szemben.
Kattintson ide további információkért vagy a könyv megrendeléséhez.
A szerzőről
Daphne Rose Kingma pszichoterapeuta, előadó és műhelyvezető. Az emberi szív szerzője, előadója, tanára és gyógyítója. A Coming Apart és sok más szerelemről és kapcsolatokról szóló könyv bestseller írója, Daphne gyakori vendége volt az Oprah-nak. A San Francisco Chronicle "The Love Doctor" néven emlegetett rendkívüli ajándéka az alapvető érzelmi kérdések kiszűréséért bármely élethelyzetben elnyerte az "Érzelmek Einsteinje" elnevezésű szeretetteljes címet is. Könyvei több mint egymillió példányban keltek el, és 15 nyelvre lettek lefordítva. Látogassa meg weboldalát a címen www.daphnekingma.com
A szerző könyvei:
at InnerSelf Market és Amazon
