A dolgok - és a hiedelmek - pusztán látóan rejtőznek

A tudatalatti elme fontos szempontja, hogy képes megfogalmazni meggyőződéseket önmagunkról, más emberekről és a körülöttünk lévő világról. Részben így ismerjük meg a körülöttünk lévő világot, és része a tudatalatti elme védő aspektusának is.

Amint a tudatalatti elme befogadja a külvilágtól származó információkat, azok a dolgok, amelyek általában következetesen, meghatározott módon történnek, hiedelmekké válnak. Akkor ezek a hiedelmek számunkra „igazságokká” válhatnak - olyasmi, amiről tudjuk, hogy igaz, és már nem kérdőjelezzük meg.

Sok esetben ezek az „igazságok” hasznosak lehetnek, például megtanulják, hogy valami vörösen izzó dolog valószínűleg forró és megégetheti a bőrt, ezért ne érjen hozzá egészséges meggyőződés. Ez azonban nem mindig igaz, és idővel megtanuljuk megkülönböztetni a nem forró izzó vörös részeket (mint a fény) a forró izzó vörösektől (kályha vagy forró szén).

De vannak olyan hiedelmek is, amelyeket magunkról és a körülöttünk lévő világról vallunk, amelyek nem is igazak. Ezeket a hiedelmeket korlátozó hiedelmeknek nevezzük. Félreértéseken és múltunk „rossz adatain” alapulnak. De olyan régen hittünk nekik, hogy a tudatosság hátterébe kerültek, és mi csak most ismerjük őket „igaznak”, és nem kérdőjelezzük meg érvényességüket.

Ez az egyik olyan terület, ahol a hipnózis segít abban, hogy új perspektívát szerezzünk, hogy észrevegyük ezeket a korlátozó hiedelmeket, és végleg megszabaduljunk tőlük.

Apa jó szándékai a fagylalttal később nagy problémákat okoznak

Itt van egy történet, amely bemutatja, hogyan alakulnak ki a korlátozó hiedelmek.


belső feliratkozási grafika


Sara szomorú és kissé csalódottan tér haza az iskolából. Nem kapta meg azt a szerepet, amit az iskolai játékban kívánt.

Az apa szereti a kislányát, és észrevéve, hogy valami nincs rendben, megkérdezi, mi bántja. Sírni kezd, és elmondja az apjának, hogy nem kapta meg azt a részt, amit akart, és nem érzi jól magát.

Tele szeretettel a kislánya iránt, és csak segíteni akar abban, hogy jobban érezze magát, apa azt mondja neki: „Rendben van, édesem, pontosan tudom, mit kell csinálni. Nem ismered azt a fagyit mindig mindent jobbá tesz?

És ezzel együtt van egy kis fagylaltjuk - a kedvenc csemegéje, és jobban érzi magát - legalább néhány órára.

De másnap az iskolában Sara nem érzi olyan jól magát. Helyesírási tesztjén rosszul kapott néhány választ, és ez a régi ismerős rossz érzés - nem érzi jól magát - visszatér. Azt kívánja, bárcsak visszajött volna apjához fagyizni.

Idővel pedig a fagylalt fogyasztása a „minden jobbá tétele érdekében” valódi problémává válik számára, amikor fagylalt felé kezd fordulni fiatal életének minden kérdésében. Hízik emiatt, és még rosszabbul érzi magát.

Szerető édesapjának egy ártatlan és jó szándékú megjegyzésének nem szándékos következményei voltak, és évekkel később a kislány a súlyával, a saját önértékével és önképével küzd - kizárólag fagylaltra támaszkodva segít jobban érezni magát.

Néhány korlátozó hitünk ugyanúgy indulhat el - ártatlanul, vagy egy olyan pillanatban, amikor nem éreztük magunkat elég jól vagy okosan. Aztán az idő múlásával észrevesszük az összes olyan példát, amely alátámasztja ezt a hitet. De ugyanúgy, mint a kislányról szóló történetnél - gyakran még az igazságon sem alapulnak, mert bár a fagylalt valóban átmenetileg jobban érezte magát, végül rosszabbul érezte magát, mert a fagylalt gyarapította súly.

Amit csak később vett észre, az az volt, hogy bár a fagylalt abban az pillanatban jó ízű volt - valójában nem ez tette jobbá érzését apja mellett. Apja szeretete és támogatása miatt jobban érezte magát. Ezeket a jó érzéseket tévesen magának a fagylaltnak tulajdonították - apja szeretete helyett.

Későbbi életkorban és egy együttérző hipnotizőr segítségével Sara képes volt elkülöníteni a fagylaltozáshoz kapcsolódó jó érzéseket apja szeretetével. Most, amikor rosszul érzi magát, megkeresi a szeretteit, hogy jobban érezzék magukat.

Negatív önbeszélgetés

Mary tipikus ügyfél volt abban az értelemben, hogy mindent megtett a fogyás érdekében, ami eszébe jutott, ésszerűnek tűnt számára. Biztosan nincs hiány fogyókúrás tervekben és programokban, amelyek mindegyikét kipróbálta.

Mary azt mondta nekem, hogy olyasmit mondott magának, amit ő tudták, hogy nem voltak hasznosak. Ilyenek például a „Csak egyétek meg, ezt csináljátok” (a munkahelyi szalonban található cukorkákra utalva) és „Hülye vagyok”, „A combom óriási, soha nem férek bele azokba a nadrágokba” "Miért nem tehetek soha semmit jól?".

Sok ügyfél szerint normális és elfogadható, ha ilyen módon beszélnek önmagukkal. És lehet, hogy gyakori, de nem hiszem, hogy elfogadható éppen azért, mert nagy valószínűséggel soha nem beszélne senki mással azonos módon - akkor miért beszélne magával így?

A negatív önbeszélgetésből 3 dolgot kell megérteni:

1. A negatív önbeszélgetés természetes módon az elménk előtérbe helyezi a dolgokat. Az a nevű biológiai konstrukcióból származik Negativitás elfogultság.

Negativitási elfogultságunk egyike azoknak a dolgoknak, amelyek megmentettek az emberiség történelme során. Az agyunk képes a túlélés negatívumára koncentrálni. Képzelje el, hogy fut az életéért - egy kardfogas tigris üldözi (negatív), amikor hirtelen egy gyönyörű fényes vörös almát (pozitív) lát. Most hónapok óta, talán évek óta nem látott és nem evett almát, és szívesen megállna, felveszi és megeszi azt az almát, de ha mégis, akkor az az éhes tigris megenné. Ez a negatív elfogultság csak megmentette az életét.

Negativitási elfogultságunk segített az embereknek a túlélésre összpontosítani a negatívumot, ezért ez természetes válasz.

2. A negatív önbeszélgetés rossz szokás, amelyet az idők során megerősítettek, és ezen változtatni lehet.

Az agyunk kémiai, és gyakran vannak olyan gondolataink, amelyek csak megszokásból származnak. Nem vagy a gondolataid. A szokások megváltoztathatók. Értsd meg, hogy az első gondolatod az gyakran a biológián alapul - természetes negativitási elfogultságunk, so eldobhatja első gondolatát, ha nem tetszik.

Kiválaszthatja második gondolatát. Ez azt jelenti, hogy meg kell választania, folytatja-e ezt a gondolkodásmódot vagy sem. A második gondolat egy hatékony eszköz, amely emlékeztet arra, hogy a második gondolatot választod.

3. A negatív önbeszélés hibás technika, pozitív szándékkal.

Megkérdeztem Máriát, beszél-e valaha egy jó barátjával vagy egy ilyen gyermekkel - például azzal, ahogyan önmagával beszélt. "Természetesen nem" - válaszolta a nő. "Ez nem kedves vagy hasznos". Ezen a ponton Mary mosolyogni kezdett, mert megértette, hogy ez miként vonatkozik rá is.

Minden, amit teszünk, pozitív szándék, és Mary valószínűleg a negatív önbeszédet használta a változás motivációs technikájaként, de ez nem működött. És olyan régóta csinálta, hogy nem vette észre, mennyire káros. Nem vette észre, hogy bármi, amire összpontosítunk, nő. Nem értette, hogy ha a negatívumra koncentrál, akkor többet fog látni belőle, és hamarosan csak annyit fog látni, amit rosszul csinál, ami alacsony önértékeléshez és állandó rossz közérzethez vezet. .

Ehelyett arra kértem, kezdje el úgy kezelni önmagát, mintha egy jó barát lenne hasonló helyzetben, beleértve azt is, hogy pozitívabban, felemelőbben beszéljen magával. A pozitív önbeszédre és a bátorító szavakra összpontosítva, hangsúlyozva, hogy mit mondana egy barátjának, aki ugyanazon a napon megy keresztül, ami általában kedvességen és együttérzésen alapuló megközelítés.

Azt javasolva, hogy összpontosítson arra, amit jól csinált, beleértve a pozitív tulajdonságokat és a dolgokat, a negativitás természetesen csökken. De itt van még egy nagyon fontos szempont az elme működéséről. Mert növekszik az, amire összpontosítunk, amikor arra összpontosítunk, amit jól csinálunk - valójában többet látunk belőle nap mint nap. Amint többet látunk belőle, valójában többet is csinálunk belőle. Ez fontos része a változásnak az életünkben - az a képesség, hogy napról napra apró, növekményes változásokat hajtsunk végre.

Ön-szabotázs

Egy másik gyakori kérdés, amellyel súlycsökkentő klienseim küzdenek, az ön szabotázs. Ez általában ahhoz kapcsolódik, hogy tudják, mit kellene csináld, de csináld a pontosan az ellentéte. Úgy tűnik, mintha szabotálnák saját sikereiket.

A jó hír az, hogy a legtöbb esetben ez az önszabotázs csupán az elme működésének félreértése. A limbikus rendszer csak most akar jobban érezni magát., És a prefrontális kéreg hosszú távon jobban akarja érezni magát. Az ön szabotázs általában az a szempont, hogy csak a mostra koncentráljunk - most jobban érezzük magunkat, és később fizetünk érte.

Ezt hívom hitelfelvételnek a holnap boldogságától. És folyamatosan csináljuk. De hogy világos legyen, NEM az ön szabotázs. Csak azt választja, hogy most jobban érezze magát, és enyhíti az agy egyik részének (limbikus rendszer) szükségleteit, a másik része (prefrontális kéreg) helyett.

Nem szándékosan ártasz magadnak, és nem is károsítod magad, hanem alapvetően egy segédeszközt helyezel egy helyzetre, ahelyett, hogy véglegesen megoldanád a mélyebb problémát.

Mindent összevéve

Az számít, hogyan gondolkodunk a dolgokról - ez vezérli a viselkedésünket és segít abban, hogy fontos döntéseket hozzunk az életünkkel kapcsolatban. De ez ellenünk is működhet, és sok gondolkodási folyamatunk olyan biológiai konstrukciókban rejlik, amelyek, ha nem értjük, úgy érezhetjük, hogy az agyunk ellenünk dolgozik, vagy hogy valami nincs rendben velünk.

A jó hír az, hogy mindannyian képesek a saját hasznunkra változtatni és ezeket a biológiai konstrukciókat jól felhasználni. Mary rájött, hogy nincs semmi baj - csak olyan dolgokra gondolt, amelyek nem segítettek neki.

Rossz gondolkodási szokásai voltak, és miután megtudta, hogyan működik az elme, hogy megvédjen minket, hogyan alakulnak ki a hiedelmek, és hogy az agyunk két része miért okoz konfliktusnak érzést, Mary jobban megértette önmagát és miért volt így sok baj a múltban fogyás.

Ezzel az új tudással az elme működéséről Mary elkezdhette használni az étvágyát, hogy segítsen neki táplálkozni a testének természetes folyamatainak megfelelően, és azonnal fogyni kezdett.

Megértette azt is, hogy miért fordult érzelmi okokból az ételhez, és hogy nem ön szabotáló - csak abban a pillanatban próbálta jobban érezni magát. Jobb választ adott az agy ezen részének megnyugtatására, ami segített jobban érezni az irányítást.

Arra is összpontosítani kezdett, hogy mit csinál jól, és együttérzőbben bánik magával, és észreveszi ezeket voltak dolgozó. Ez segített abban, hogy azonnal jobban érezze magát - mert valósága reményteljesebb, békésebb és boldogabb volt. Még mielőtt Mary egyetlen unciát elvesztett volna, már jobban érezte magát, hogy képes lefogyni és véglegesen tartani.

Copyright 2017: Flint Erika. Minden jog fenntartva.
A Morgan James Publishing a Difference Press-szel együttműködve.
www.morganjamespublishing.com

Cikk forrás

Átprogramozza a testsúlyát: Hagyja abba a gondolkodást az ételről, nyerje vissza az étkezés irányítását és fogyjon egyszer és mindenkorra
írta Flint Erika.

Átprogramozza a testsúlyát: Hagyja abba az egész idő alatt az ételre való gondolkodást, nyerje vissza az étkezés irányítását, és egyszer és mindenkorra fogyjon le Flint Erika.In Programozza át súlyát, Flóra Erika díjnyertes hipnotizőr ötvözi az éleslátó és élvonalbeli hipnózis technikákat a fogyás kliens sikertörténeteivel, hogy sokaknak egyszer és mindenkorra fogyjon.

Kattintson ide további információkért és / vagy a papírkötés megrendeléséhez vagy megvásárolja a Kindle kiadás.

A szerzőről

Flint ErikaErika Flint díjnyertes hipnotizőr, a Hypnosis stb. Című népszerű podcast-sorozat szerzője, előadója és társműsorvezetője. A washingtoni Bellingham-i Cascade Hypnosis Center alapítója és a Reprogram Your Weight rendszer megalkotója. A könyve, Átprogramozza a testsúlyát: Hagyja abba a gondolkodást az ételekről, állítsa vissza az étkezést, és fogyjon egyszer és mindenkorra (Difference Press 2016), bemutatja, hogy a hipnózis hogyan hat az egyén sajátos erejére a fogyás sikeréhez. Látogatás CascadeHypnosisCenter.com.

A szerző újabb könyve

at

szünet

Köszönjük látogatását InnerSelf.com, hol vannak 20,000 + életet megváltoztató cikkek, amelyek "Új attitűdöket és új lehetőségeket" hirdetnek. Minden cikk le van fordítva 30+ nyelv. Feliratkozás a hetente megjelenő InnerSelf Magazine-hoz és Marie T Russell Daily Inspiration című könyvéhez. InnerSelf Magazine 1985 óta jelent meg.