Abban a percben, amikor reggel felébred, hozzáférjen első érzéséhez és első gondolatához. A nap első érzése vagy gondolata általában meghatározza a színpadot és az alaphangot a nap további részében. Tehát, ha ez az első érzés / gondolat nem tetszik, a választás a tiéd. Akkor és itt a legjobb alkalom, hogy változtasson olyan érzésekkel / gondolatokkal, amelyek tetszenek.
Legyen figyelmes vagy tudatos, mit érez, mit gondol, mit mond és mit csinál. Legyen tudatában minden olyan eseménynek, megjegyzésnek, helyzetnek vagy személynek, amely valamiféle kellemetlen reakciót vált ki benned ... amikor olyasmit érzel, amit nem szeretsz érezni, vagy olyanra gondolsz, amit nem szeretsz gondolkodni.
Például: Ha egy piros lámpánál megáll, akkor megáll; zöldre vált, de az előtted haladó személy nem látja a zöld lámpát, és nem halad előre. Türelmetlenül dudálod a szarvadat, megőrülsz vagy felidegesíted és elkezded mindenféle névnek nevezni az illetőt? Abban a pillanatban, hogy ez megtörténik, mit érzel?
Milyen érzések kelnek a következő helyzetekben:
1) A szomszéd az utcán egy vadonatúj autóval halad el, amelyet bármit megadnál, hogy birtokolhasd, de nem engedheted meg magadnak.
2) Hosszú sorban állva a szupermarketben, filmben, bankban vagy étteremben jön valaki, és betör a sorba.
3) Az a baráti társaság, amelyhez társul, részt vesz valamilyen tevékenységben, és nem vesz fel téged.
4) Valaki vág egy megjegyzést képességeidhez vagy küllemedhez.
5) Valaki más elismeri eredeti ötleteit.Hogyan érezhetik magukat ezek a helyzetek?
Tudatosságunk élesítése
Ahogy fokozzuk tudatosságunkat, erős nyomokat gyűjtünk életünk napi apró eseményeiből, amelyek segítenek megtanulni azonosítani, mit érzünk és mire gondolunk. Undorodik magától, hogy egy bizonyos módon érzi magát, amikor ugyanaz a helyzet újra és újra jelentkezik, és szeretné, ha nem így érezne? Ez egy határozott jelző lehet számodra, hogy a helyzet iránti érzés jó, ha elkezd dolgozni és megoldani.
Például 16-48 éves korom között számos kiváló zenészt kísértem el különféle funkciók mellett. Nagyon gyakran a nevem akaratlanul is kimaradt a nyomtatott programból, vagy valahogy figyelmen kívül hagytak volna néhány órás próbaidő ellenére. Legfeljebb három lehet a programon, vagy akár 50 is lehet, mégis, sokan rajtam kívül minden résztvevőt felsorolnak a nyomtatott programon. Ez azt okozta, hogy enyhén érzem magam, elhagytam, megbántottam és figyelmen kívül hagytam. De leginkább azt éreztem, hogy "nem vagyok fontos".
Nem értettem, miért volt ez számomra folyamatos forgatókönyv. Minden hasonló esetnél sérült érzéseket élnék át, függetlenül attól, hogy hányszor mondtam magamnak: "Nem számít. Rendben van. A legfontosabb az volt, hogy jó munkát végeztél." Mindenre gondoltam, hogy kibírjam magam a bántott érzésekből. És minden alkalommal, amikor megtörtént, azt mondtam magamnak: "Legközelebb nem engedem, hogy zavarjon." Ennek ellenére, amikor legközelebb megismétlik az élményt, ugyanazok az érzések ütnek meg az arcomon.
Felismerve, hogy mikor kezdődik az érzésváltás
Bármely helyzetben vegye tudatába, mit érez, mit gondol, és hogy kényelmes-e vagy sem. Legyen tudatában önmagának és annak, amit éppen tapasztal. Mindannyian átmegyünk csúcsokon és völgyeken érzéseinkkel és érzelmeinkkel. Legyen tisztában a csúcsokkal és a völgyekkel, és tanulja meg felismerni, hol kezdődik a különbség. Amikor elég hamar és elég gyakran felismerheti, hol történik a váltás, a völgyek nem lesznek olyan alacsonyan, és a betweens (ha békét érez) hosszabb ideig tart, amíg végre élvezi a sima vitorlázást.
A kondicionálásunk túl gyakran az volt, hogy kikapcsoljuk érzéseinket és érzelmeinket. A társadalmi korlátozások gyakran alkalmatlanná tették annak elmondását, amit valóban éreztünk vagy gondoltunk.
Ahelyett, hogy megtanultuk volna, hogyan kezeljük megfelelő módon valódi érzéseinket / érzelmeinket, azt hittük, hogy ha kikapcsoljuk őket, valahogy nem fogunk bántani. Ehelyett magas árat fizettünk azzal, hogy állítólag kikapcsoltuk őket - mindig megfelelve. Az ár az volt, hogy elvesztettük a kapcsolatot valódi érzéseinkkel. Ha és amikor újra kapcsolatba lépünk ezekkel az érzésekkel - amikor szembesülünk velük - növekedésünket és fejlődésünket sokkal jobban szolgáljuk.
Felelősségvállalás érzéseinkért
Annak érdekében, hogy orvosoljuk az érzelmek / érzelmek negatív hatásait az életünkben, felelősséget kell vállalnunk értük és elszámoltatnunk kell értük. Ha továbbra is tagadjuk az érzéseket, ahogy történnek, és nem hajlandóak elszámolni velük, akkor NINCS növekedés. És bár tagadhatjuk érzéseinket, nem söpörhetjük át őket a szőnyeg alá. Nem teszik, és nem is mennek el.
Az érzések megtagadása nem jelenti azt, hogy meghaltak vagy már nem léteznek, és hogy ezen érzések energiái már nincsenek jelen az energiameződben. Éppen ellenkezőleg, ha az érzelmek nem oldódnak meg, energiájuk tárolva marad benned, és mint egy élesztő, ez az energia tovább növekszik és tágul, egyre több energiát gyűjtve össze - visszahangolva és összefogva minden hasonló érzésrezgéssel, amely még mindig bent van az energiameződ. Ezek az energiák olyan blokkokat hoznak létre, mint egy vízlépcső gátja, és több módon rövidzárlatot okoznak a rendszerben, mint azt elképzelni lehet.
Ha az érzések megoldatlanok maradnak, ez a folyamat tovább fokozódik, és bármennyi zavaró hatást tapasztalhat. Amikor felismeri ezeket a zavaró hatásokat, vegye figyelembe, hogy a változtatások most rendben vannak.
Ezeket a megoldatlan érzés rezgéseket soha nem lehet halottnak és eltemetettnek tekinteni, mert ezek még mindig élõ energiák, amelyek valamilyen szinten visszhangoznak. És ezek az érzések valahol, valamikor megnyilvánulnak. Rezgéseik folyamatosak. Mennyire felszabadító az a tudat, hogy minden negatív folyamatban lévő rezgés, amelyet benned tárol, állandó, pozitív, gyógyító energiarezgéssé alakítható.
A negatív érzések végleges megoldása
Mivel az energiaanyag elpusztíthatatlan, de megváltoztatható, ezért az érzések, amelyek energiaanyagok, megváltozhatnak. Megváltoztathatja rezgéseiket negatívról pozitívra. Ezek a negatív érzések tartósan megoldhatók. És ez egy izgalmas, szórakoztató, terápiás, gyógyító és kifizetődő törekvés - olyan törekvés, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy kiaknázza a benne rejlő, még szunnyadó, meg nem valósult és teljes potenciált. Hogyan valósítja meg ezt a határozatot?
Annak érdekében, hogy egy tartályt új anyaggal töltsön meg, először meg kell szüntetnie a régi szemetet. Más szavakkal, a negatív helyettesítéséhez a pozitívval először a negatív azonosítását és feldolgozását kell elvégezni, így a felbontás lehetséges. Annak ellenére, hogy időre és erőfeszítésre van szükség a kívánt célok megvalósításához, amikor készen állsz az életed változásaira, motivált leszel elköteleződni önmagad mellett, és alkalmaznod magad a "belső gyógyulás" elérésére.
Ne feledje, hogy ami benned zajlik, az nem egyik napról a másikra történt. Irreális azt várni, hogy az évekig tartó negatív érzések egyik napról a másikra eltűnnek.
Kiadja az Olympus Distributing.
© 1991. Engedéllyel újranyomtatták.
Cikk forrás
Az élve eltemetett érzések soha nem halnak meg
írta Karol Kuhn Truman.
Karol Truman átfogó és felvilágosító forrást kínál a megoldatlan érzésekkel való kapcsolatfelvételhez, amelyek szerinte nemcsak a boldogságot, hanem az egészséget és a jólétet is torzíthatják. Nem hagyva meg nem nevezett érzelmet, és valójában mintegy 750 címkét sorol fel az érzések iránt, Truman segít azonosítani a problémás területeket, és egy "forgatókönyvet" kínál az érzések feldolgozásához, helyettesítve a negatív érzést egy új, pozitív kilátással. Egy fejezet a felszín alatt lehetséges érzelmekről különféle fizikai betegségekben rengeteg gyógykezelési szintet kínál az olvasónak.
Info / Rendelési könyv. Kapható Kindle kiadásként, hangoskönyvként vagy audio CD-ként is. A-ban is kapható Spanyol nyelvű kiadás.
A szerző könyvei
A szerzőről
KAROL KUHN TRUMAN gyakorló terapeuta, oktató és tanácsadó, aki az "alapvető" kérdések elérésére és azok fájdalommentes megoldására szakosodott. Ő is a szerzője Gyógyító érzések a szívedből. Ha további információra van szüksége a munkájáról, látogasson el a weboldalára http://healingfeelings.com.
Kapcsolódó videó:
{vembed Y = wxmPIOG1x90}
