Helyezze vissza a jövőjét azzal, hogy reménnyel teli optimistává válik

Senki sem akarja reménytelennek érezni magát. Van, aki azért ragaszkodik hozzá, mert nem tud mást. Ők az élet Eyore-jai, úgy viselkednek, mint a mesebeli szamár Micimackó sorozat.

Még az öngyilkosok sem akarják annyira a halált, mint amennyire a fájdalom megszűnik. Fájdalmuk a reménytelenség, mert nem látják az életválasztás módját. Mindannyiunknak van alkalma, amikor azt kell hallanunk: "Emelje fel a szemét, és nézzen kifelé erről a helyről". (A Genezis könyve, 13. fejezet, V.14.)

A reménykedés természetes állapot. Testünk, elménk, szellemünk és érzelmeink mindig keresi a módját annak visszaszerzésére. A reménytelenségtől való gyógyulás a jövőnk visszaszerzésének ajándéka. Megtanulhatjuk, hogyan állítsuk be jelenlegi perspektívánkat, és ezzel ajándékozzunk másokat is.

Alapvető hiedelmek: Kedves, jó és elégséges vagy

Három alapvető hiedelem árasztja el a reményt. Azt mondják nekünk, hogy szerethetőek, jók és elégségesek vagyunk. A legkorábbi tapasztalatok alapján kezdjük el tanulni őket, és egész életünkben irányítják viselkedésünket. Ők az életválasztás sarokkövei.

Az embereknek szeretetre van szükségük. A szeretet adásában és fogadásában választjuk az életet. Ebben az alapvető cserében való részvétel abban rejlik, hogy képesek vagyunk megbízni másokban. Itt lép be a remény.

A remény megköveteli a korábbi tapasztalatok figyelmen kívül hagyását

Túl gyakran korlátozzuk bizalmunkat a korábbi árulás miatt. A remény egy különleges tulajdonság, amely kiemel minket a kétségbeesés ebből a gödöréből. A remény nem a múlttól függ. Valójában megköveteli, hogy figyelmen kívül hagyjuk az összes korábbi, jó és rossz tapasztalatot. Amikor azt reméljük, amink nincs, akkor számíthatunk arra, hogy valami jó fog történni. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy türelmesen és magabiztosan várakozzunk. Amíg várunk, megnyithatjuk a szívünket, hogy megadjuk és megkapjuk a szükséges szeretetet.


belső feliratkozási grafika


A reménnyel teli emberek tudják, hogy legtöbbször jók. Arra irányítják szándékukat, hogy jó állampolgárok, jó gyermekek, jó szülők és minden más szerepben jó legyen.

Mit jelent jónak lenni? A jóság magában foglalja a türelmet, a toleranciát, az elszámoltathatóságot, az integritást, a kedvességet és az őszinteséget. Mindennél nagyobb jóra néz az énen túl. Képes félretenni a jelenben való kielégülést annak érdekében, hogy valami jobb felé törekedjen. Abban a bizalomban rejlik, hogy a jó érvényesül.

Különleges ajándékai vannak és különleges ajándéknak számítanak

Ha tudod, hogy elég vagy, foltok és minden, reménnyel tölt el.

Különleges ajándékaid vannak, és ha nem tudod, mik azok, akkor fel kell fedezned őket. Mindannyian szakértők vagyunk valamiben. Lehet, hogy legyek úsznak vagy hegymásznak. Tartózkodjon attól, hogy összehasonlítsa szakértelmét egy másikéval.

Fogadd el, hogy most elegendő vagy. Az elfogadás szempontjából dönthet úgy, hogy több lesz. Mondd magadnak: "Jó vagyok. Szerethető vagyok. Elegendő vagyok, és ettől a naptól kezdve még több lehetek, ha úgy döntök. Ajándék vagyok a világnak."

A testtartás segít a reményteli érzések helyreállításában

Ha görnyedt helyzetben előrehajol, fejével a padló közelében van, és azt mondja: "reménykedem", akkor valószínű, hogy egyáltalán nem hangzik reménytelinek. Ha egyenesen ülsz, hátratolod a vállad, kinyitod a melledet, felnézel és azt mondod: "reménytelen vagyok", senki sem fogja elhinni. Szavaink mondhatnak egyet, míg testünk mást. Testünk segítségével segíthetünk a reményteli érzések helyreállításában.

A testtartás csak egy módja annak, ahogy a test segít hozzáállásunk megváltoztatásában. Amikor kitágítjuk a mellkasát, tágítjuk a tüdőnket. Ha teljes tisztító lélegzetet veszünk, az orron keresztül és a szájon keresztül, automatikusan oldjuk a feszültséget. Ha a mellkas izmai összehúzódnak, akkor túl kevés oxigén jut a tüdőbe, és túl kevés szén-dioxid megy ki.

A légzés és a fizikai testmozgás olyan, mint a hangolás

A sekély légzés és a lélegzet visszatartása öntudatlan cselekedet. Válasz a reménytelenségre. Mintha attól tartanánk, hogy bármi felé nyitunk, még a pozitív felé is. Ennek eredményeként magunkba omolunk, testtartásunk áldozataivá válunk. A tudatos tudatosság lehetővé teszi számunkra, hogy testünket átformáljuk nyújtás és mély lélegzés útján.

A kedves természetű erőteljes testmozgás segít helyrehozni a reményt. A test természetes hormonjai akkor termelődnek, amikor futunk, sétálunk, táncolunk, ugrálunk egy trambulinon vagy biciklizünk. A heti hat napon végzett húsz perc aerob testmozgás elegendő jó érzésű hormont biztosít a legtöbbünk számára. A test valóban segíteni akar. Amikor meghallgatjuk a válaszait, ez vezet minket.

Az egészséges testmozgás ugyanolyan jó, mint egy hangolás. Bizonyos szempontból az emberek teste olyan, mint az autók. Ha a kocsifelhajtón ülnek, merevek és rozsdásak lesznek. Ha csak nagy sebességgel hajtja őket, akkor kopnak. Amikor törődünk velük és jól használjuk őket, akkor nagyon sokáig kitartanak.

Nem folyamatos munkára vagyunk tervezve. Az emberek ciklikus lények. Minden huszonnégy órában szükség van a tevékenység és a pihenés ritmusára. Az ülő munkákat egyensúlyba kell hozni a fizikai cselekvéssel. A munkának egyensúlyban kell lennie a játékkal, az aktivitás pedig a pihenéssel. Ez az egyensúly lehetővé teszi számunkra, hogy biztonságos alvást nyújtsunk abban a tudatban, hogy ezen a napon az életet választottuk. A holnapi előrejelzések reménykednek.

Az elme programozása segíteni

Gondolataink hatalmas hírvivők. Programozhatjuk elménket, hogy reményekkel teli szavakat mondjon nekünk. A hangos kimondásuk még hihetőbbé teszi őket.

A reményekkel teli gondolatoknak pozitívaknak, személyeseknek és jelen időben elmondottaknak kell lenniük. A remény most kezdődik, nem később. "Bízom benne, hogy az a személy, akivel feleségül veszem, most felém jön."

A remény élénk, nem félelmetes és őrzött. Szabadságot ad számunkra a kétely béklyóitól. A reményekkel teli gondolatoknak tükrözniük kell az izgalmat, a lelkesedést és a pozitív hozzáállást. "Örülök annak a gondolatnak, hogy életem szerelme most készül találkozni velem. Érzem és bízom benne, hogy minden felkészülésemet megjutalmazzák."

A relaxációs és központosítási technikák visszaállítják a reményt

Reményekkel teli optimista lesz, Beverly Breakey cikkeHa úgy tűnik, hogy forgalmi dugó van a fejünkben, akkor relaxációs és központozási technikákat alkalmazhatunk a csendes jelenlét elérésére és a remény helyreállítására. A tisztító lehelet egy ilyen gyakorlat, a jó nyújtás egy másik. A teljes testrázás csodálatos (a kutyák folyamatosan csinálják), és egy hangos sóhajt is. Menj tovább. Próbálja ki most ezek egyikét.

A meditációnak számos formája létezik. Ha fizikailag aktív ember vagy, válassz olyan mozgó meditációt, mint a Hatha jóga vagy a T'ai Chi. Az ülő meditáció olyan emberek számára alkalmas, akik élvezik a fizikai nyugalmat. Az önelterelés bármivel elérhető, ami pihenteti az értelmet, például jó könyv, keresztrejtvény, kreatív írás vagy számítógépes játék.

Az elme könnyedén megnyílik a javaslatokra, ha megtanítod, hogy mozdulatlan legyen. Nem kell üresnek lennie, csak rendetlenül.

Az érzelmek segíteni akarnak

Amikor az érzések és érzelmek aláássák a reménytelenséget, oda kell figyelnünk rájuk. Néha csak lehetőséget kell adnunk nekik a szellőzésre. Ha szomorú vagy, de nem tudsz sírni, bérelj szomorú filmet. Ha mérges vagy, vegyél egy nagy levegőt és nyisd ki a szádat, amennyire csak lehet. Ezután hajoljon előre, és engedjen halk morgást. Meg fog lepődni a testéből felszabaduló düh hangján.

Az érzelmek a kreatív kifejezés útján is felszabadulhatnak. Ha hangszeren játszik, válasszon a hangulatának megfelelő válogatást, és játssza el azt a lehető legszenvedélyebben. Ezután váltson könnyebbre és reményteljesebbre.

Az érzelmi konfliktusok gyógyítása a művészettel való munkával

A művészeti anyagokkal való munka gyógyítja az érzelmi konfliktusokat. Egyikben sem kell jónak lenned. Csak fröcsköljön porított tempera festéket az egész nagy darab újságon. Mártson egy kefét vízbe, és forgassa körül. Kipróbálhatja a használatra kész ujjfestékeket. Kenje meg viaszolt papírra, amíg meg nem elégszik a szíve. Két agyagfolt megszorítása és felszabadítása csodákra képes.

Ha szeretnél vágni és beilleszteni, gyűjtsd össze a múlt havi folyóiratokat, és készíts egy kollázst. Meg fog lepődni azon, hogy a választása hogyan mesél el. Bármikor, amikor időt szán művész-játékra, rengeteg érzelmi gyógyulást fog felhalmozni lelkén. Próbáld ki. Ez valóban az életet választja.

Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Ashar Press, www.asharpress.com.
© 2000.

Cikk forrás

Válaszd az életet! Tudatosan élni tudattalan világban
írta Beverly M. Breakey.

Válaszd az életet! írta: Beverly BreakeyVálaszd az életet tele van univerzális igazságokkal, amelyek meghaladják az életkort, a nemet, a kultúrát, az élet menetét és a vallási meggyőződést. Mindenkinek, aki szándékában áll, megtanítja a felismeréseket, ötleteket és technikákat, hogy a lehető legteljesebb mértékben felébredjenek. Az olvasó felfedezi, hogy veleszületett tehetségek, ajándékok és erő felhasználásával örömteli és kiteljesedett életet élhetnek. Válaszd az életet áthidalja az orvostudomány, a vallás és a pszichológia területeit. Tele van példával példával, amely vonzza az olvasót a történetmesélés bölcsességébe. Kötelező olvasmány felnőtteknek, bármilyen életkorban.

Információ / rendelje meg ezt a könyvet.

A szerzőről

Beverly M. Breakey, a cikk szerzője: Légy reménnyel teli optimistaBeverly Breakey több mint húsz éve foglalkozik a holisztikus egészséggel. Regisztrált nővér, Kanadában, gyermekgyógyászat szakirányú végzettséggel és a klinikai holisztikus egészség mester fokozatával rendelkezik. Kaliforniai házassági és családterápiás engedéllyel rendelkezik, valamint a San Jose-i InterGenerational Health Center klinikai igazgatója, ahol holisztikus tanácsadói gyakorlattal is rendelkezik. Emellett a John F. Kennedy Egyetem Holisztikus Tanulmányok Tanszékének kiegészítő oktatója.

A szerző könyvei

at InnerSelf Market és Amazon