párok

A szerelem belső munka: Utazás a teljes szívvel

A szerelem belső munka

A párok tanácsadójaként sok éven át megtanultam észrevenni azokat a megkülönböztető szakaszokat, amelyeken keresztül egy bensőséges kapcsolat folyamán keresztül haladunk. Azért írtam ezt a könyvet, hogy megosszam, mit tanultam az egyesülésről, a kétségről és a tagadásról, a kiábrándulásról, a döntésről és végül a teljes szívű szerelemről.

Bár ezek a szakaszok kiszámíthatók, sőt elkerülhetetlenek, hatáskörünk van arra, hogy megválasszuk, hogyan utazzunk át rajtuk, mint öntudatos szereplők, akik felelősek az életünkért.

Ciklusok és választások

Az első szakasz, a megyfinom és erős szerelmi bájitaltól táplálva, oda vezethet, hogy beleszeretünk egy nem megfelelő partnerbe. A bájital ereje ellenére mi választjuk meg, mit kezdjünk érzéseinkkel. Kibocsátjuk a tűz lángját, amely veszélyt jelez, vagy irányítjuk szenvedélyünket, és máshová fordítjuk figyelmünket?

Ha úgy döntünk, hogy partnerünkkel a második szakaszba lépünk, Kétség és tagadás, felébredünk a rajongás mámorából, és azon gondolkodunk, vajon ez a kapcsolat valóban a legjobb választás-e számunkra. Ebben a második szakaszban a reflektorfény ragyog szeretetünk hibáira. Ha úgy döntünk, hogy továbbra is a kapcsolatban maradunk, akkor általában sok energiát fektetünk abba, hogy szeretőnk ideális partnerré váljon.

Ugyanakkor bepillantást engedünk a legkevésbé szimpatikus részeinkbe is, például hogyan reagálunk, ha partnerünk nem ért egyet velünk (erősebben nyomja meg a pontunkat), vagy panaszkodik valamire, amit tettünk vagy nem tettünk meg ( talán egy saját panasszal is ellentámadunk.) Mindannyian kénytelenek vagyunk feladni a tökéletes, feltétel nélküli szeretetről szóló álmunkat, amelyben partnerünk mindig a legjobbat látja bennünk és helyesen mond, soha nem hoz zavarba és olvassa el a gondolatainkat. hogy minden lehetséges módon örömet szerezhessen nekünk.

Ahogy a csalódásunk fokozódik, úgy a stresszre adott biológiai válaszaink is: háborúra készülünk, visszavonulunk vagy álcázunk.

Üdvözöljük a harmadik szakaszban: Kiábrándulás. Amint a különbségek folyamatosan jelennek meg, az ön védelmére és megóvására vonatkozó hajlandósága még erősebbé válhat: elhiheti, hogy mindig igaza van, és mindent a maga módján kell megtenni. Alternatív megoldásként talán Ön az a fajta ember, aki nem képes elviselni a konfliktusokat. Becsukja a fülét minden disszonáns akkordra, és úgy tesz, mintha minden csodálatos lenne - vagy legalábbis elviselhető.

A válaszadás módjának kiválasztása

A lényeg az, hogy Ön választotta, hogyan reagáljon. A szeretet szakaszain haladva továbbra is választani fog. A kiábrándultság beálltával megpróbálhatunk mindent megtenni jóakarat és kedvesség iránt, még akkor is, ha a feszültség sűrűsödik. Mint a "Miért nem vagy én?" az érvelés lendületet vesz, dönthetünk úgy, hogy kissé fellazulunk, és nem egy igazságot engedhetünk meg a kapcsolatban.

Ebben a harmadik szakaszban, amikor agyunk nagy riasztást jelez, különösen fontos, hogy a reaktivitásról a racionalizmusra váltsunk. Ha nyugodtan jelen vagyunk, akkor szabadon cselekedhetünk a kapcsolat legfelsõbb érdekében, nem pedig félelem és rászorultság miatt.

Természetesen, mivel alaposan emberek vagyunk, nem mindig válaszolunk a legmagasabb énünkből származó szerelmünkre. Időnként a féltékenység, a harag, a bántás és a büszkeség a legjobbat hozza ki belőlünk. Akkor mit? Bocsánatot kérhetünk-e, helyrehozhatjuk-e és felelősséget vállalhatunk-e azért, hogy viselkedtünk, annak ellenére, hogy a párunk tett-e minket idegesíteni vagy bosszantani? Hatalmunkban áll választani.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Tegyük fel, hogy amikor elérjük a negyedik szakaszt - Döntés - a választás módját választjuk. Kívánhatjuk a legjobb partnernek a legjobbat? Ha ez túl nehéz, legalább nem kívánhatjuk neki a legrosszabbat?

Ha partnerünk úgy dönt, hogy elhagy minket, a helyzet különösen gazdag lehetőséget kínál a növekedésre. A bennünk lévő gyermek felkiálthat: "Csak két oka van annak, hogy egy ember elhagyjon engem: Vagy rossz vagyok, vagy ő!" Vagy dönthetünk úgy, hogy hallgatunk a bennünk élő felnőttre, aki tudja, hogy az egyik ember elhagyhatja a másikat anélkül, hogy egyikük is rossz lenne. Ez egy olyan életválasztás, amely árthat nekünk, de nem rombol el bennünket. Alternatív megoldásként, ha úgy döntünk, hogy együtt maradunk, akkor lehetőségünk van megtanulni azokat a tanulságokat, amelyek segítenek abban, hogy a lehető legjobb emberré váljunk, ugyanakkor lehetőséget ad a kapcsolatunk növekedésére és elmélyítésére.

A Six Cs gyakorlása

Hogyan kezdhetünk így szeretni - belülről kifelé? Javaslom, hogy kezdje azzal, hogy gyakorolja a „Hat Cs” -t, amelyek választás, elkötelezettség, ünneplés, együttérzés, együttteremtés és bátorság. Ha Ön és partnere elkötelezi magát ezen tulajdonságok és magatartásformák fejlesztése mellett, akkor sikeres lesz a szeretet ötödik és egyben utolsó szakaszában - Teljes szívből szerető. Vizsgáljuk meg közelebbről ezeket a Hat Cs-t, hogy megértsük mindegyik célját és erejét.

Választás. Az egészséges kapcsolat egyik fő eleme annak felismerése, hogy minden cselekedetünk - fizikai, pénzügyi, szexuális, lelki és érzelmi - magában foglalja a választást, akkor is, ha tehetetlennek képzeljük el magunkat. Irónia van itt: csak akkor választhatunk intim párkapcsolatot szabadon és teljes mértékben, ha képesek vagyunk jól élni egyedül. Ahhoz, hogy teljes szívvel igent tudjunk mondani, tudnunk kell, hogy nemet is mondhatunk, és egyedül is boldogulhatunk. A saját életünk vezetői vagyunk.

Elkötelezettség. Ha elkötelezettek vagyunk valakinek, akkor a kapcsolatunkban való részvételünk minősítés nélküli. Azt akarjuk kitartani, hogy ne felejtsük el a romantikus szerelmet, mielőtt leugrunk. Megígérjük magunknak és partnerünknek, hogy keményen fogunk dolgozni a kapcsolat gazdagításán és elmélyítésén, ideértve az időt arra, hogy prioritássá tegyük. Az elkötelezettség magában foglalja a félelmek és egyéb korlátok őszinte vizsgálatát is, amelyek kihívást jelentenek a szerelem és az együttműködés a partnerünkkel. Az elkötelezettség magában foglalja azt az ígéretet, miszerint elvégezzük a kapcsolat felvirágoztatásához szükséges belső munkát.

Ünneplés. Mindenekelőtt tudassa a partnerével, hogy fantasztikus! Tanuld meg figyelni, hogy mi működik kettőtök között; fedezze fel a kapcsolat apró rituáléit; és keresse meg a mindennapi életébe beilleszthető játékidőket, szórakozási lehetőségeket és szeretetet. Ugyanakkor értse meg, hogy elsődleges feladata az, hogy megtalálja saját egyedi célját és teljesítse azt. Minden spirituális hagyomány hangsúlyozza, hogy minden embernek megvan a maga elhívása, és ennek felfedezése és megünneplése életünk munkája. Az önmegvalósítás és a kapcsolat egyszerre táplálható - az egyik nem zárja ki a másikat.

Szánalom. Mindannyian küzdünk az emberi állapottal, és együttérzést kell nyújtanunk önmagunk és partnere iránt. Megjegyzés: Az együttérzés nem azonos az engedékenységgel. Megtarthatjuk a határokat és tiszteletben tarthatjuk a biztonsággal és az elszámoltathatósággal kapcsolatos igényeinket, még akkor is, ha megértjük egymás küzdelmeit és sebezhetőségeit. Kihúzódhatunk, hogy a konfliktusokat a másik szemszögéből láthassuk, ahelyett, hogy saját nézőpontunkban maradnánk. Erőfeszítéseket tehetünk azért, hogy megítéljük az érdeklődést egymás iránt, ahelyett, hogy ítéletet mondanánk, és nyitott szívvel válaszolhatnánk akkor is, ha ösztönünk kagylóként záródni akar. Megbocsáthatunk magunknak és megbocsáthatunk partnerünknek, újra és újra. A botlásunk éppúgy része az útnak, mint a sikereink.

Együttteremtés. Az egyik legerősebb képesség, amelyet egy pár kifejleszthet, az a hatékony módszerek közös megalkotása, amelyek a konfliktusok kezelésére, a kommunikációra, a döntések megosztására és a nehéz időkben való támogatására irányulnak. A társalkotás magában foglalhatja olyan közös érdekek törekvését is, amelyek kiterjesztik a kapcsolatot a szokásos „te-én” határain túl. Egészséges, ha a párok szélesítik életüket együtt, legyen szó családi vagy közösségi kapcsolatokról, kreatív projektekről, szellemi tevékenységekről, sportról, zenéről, utazásról, lelkigyakorlatról, barátságokról vagy egyéb olyan törekvésekről, amelyek mindkettőtök számára hasznosak. Akkor hozunk létre, amikor kielégítő tevékenységeket fedezünk fel, hogy együtt végezzünk, nem csak együtt vagyunk. Ezek a közös törekvések nagyobb jelentést teremthetnek kapcsolatunkban.

Bátorság. A bátorság előfeltétele a párban való továbblépésnek. Bátorságra van szükségünk, hogy tudatossággal, őszinteséggel és szeretettel álljunk szemben magunkkal és partnereinkkel. A bátorság azt jelenti, hogy pontosan szembenézünk félelmeinkkel és korlátainkkal. Ez magában foglalja az elvárásaink és feltételezéseink megkérdőjelezését arról, hogy kik vagyunk partnereink, kiknek kellene és kiknek nem kellene lenniük. Ez azt jelenti, hogy változtatásokat kell végrehajtani, amikor arra felszólítják őket. Együttérzés érzi egész emberi állapotunkat - az enyémet, a tiédet, a családjainkat és még azokat az embereket is, akiket úgy érezünk, hogy bántottak velünk. A bátorság megtalálja a módját, hogy nevessünk magunkon is.

Inside Out-ból

Az életünkbe érkező emberek gazdagítanak és kihívást jelentenek számunkra. Ezen kapcsolatok révén tisztábban láthatjuk magunkat. Az egymással való kapcsolataink egészsége nagyban függ attól, mi zajlik bennünk - belső erőforrásainkon, elhúzódó démonainkon és motivációnkon a növekedéshez és a változáshoz.

Néhányunknak olyan szerencséje van, hogy ugyanazon partnerünk van egy hosszú szakaszon. De amilyen jó lehet egy kapcsolat, érzelmi és szellemi életutunk bennünk kezdődik és fejeződik be. Ebben az értelemben minden kapcsolat belső munka. Bennünk ott van, ahol kezdődik - és ahol befejeződik is.

Joseph Campbell, a nagy amerikai mitológus és író úgy vélte, hogy a világ legfontosabb mítoszainak és legendáinak hasonló témája van. Hősként vagy hősnőként mindannyiunk számára az az út, hogy a „mágikus elixírt” - valódi természetünket - keressük. Úgy gondolhatunk erre, mint felsőbb énünkre, szellemi természetünkre vagy érett énünkre.

A hős útja erőteljes metafora a pár útjának. Két ember egy ideig együtt járja az utat, erőt és bátorságot adva egymásnak, hogy felfedezzék azt a varázselixírt belül. Ez nem gyors vagy egyszerű vállalkozás. Leginkább a bátor és a beteg gyakorolja, a költő pedig a legelegánsabban írja le Rainer Maria Rilke:

„Azért, hogy az egyik ember szeressen egy másik embert; ez talán a legnehezebb feladat, amelyet kaptunk, a végső, a végső probléma és a bizonyíték, az a munka, amelyre az összes többi munka csupán felkészülés. "

A szerelemnek van ereje, hogy segítsen nekünk gyógyítani a régi traumákat és elképzelhetetlen terheket viselni. Megnyithat minket a legmélyebb kijutása előtt annak, amit emberi lénynek lenni jelent, elvezetve bennünket az egység, a csatlakozás és az elengedés misztériumába, elfogadva emberségünk gyöngeségét, miközben megünnepeljük annak nagyszerűségét. A szeretetbe vetett hitünk újra és újra visszavezet minket a szerelem útjára, a teljes szívű útra - a hazaútra.

© 2014 Linda Carroll. Minden jog fenntartva.
Újranyomtatva a New World Library, Novato, Kalifornia engedélyével.
www.newworldlibrary.com vagy 800-972-6657 ext. 52.

Cikk forrás

Szerelmi ciklusok: A tartós szerelem öt lényeges szakasza, Linda Carroll.Szerelmi ciklusok: A tartós szerelem öt alapvető szakasza
írta Linda Carroll.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazonon.

A szerzőről

Linda Carroll, a "Szerelmi ciklusok: A tartós szerelem öt lényeges szakasza" írójaLinda Carroll, MS, több mint harminc éve párterapeutaként dolgozik. Amellett, hogy engedéllyel rendelkező terapeuta, képesítést szerez a transzperszonális pszichológiában és az Imago terápiában, amely a párterápia rendkívül sikeres formája, amelyet Dr. Harville Hendrix és Dr. Helen LaKelly Hunt fejlesztett ki, valamint a PAIRS pszichoedukációs folyamat mestertanára. Tanulmányozta a pszichológiai és spirituális munka számos modalitását, beleértve a Hangbeszélgetést, a Holotrop Lélegeztetést Dr. Stan Grofnál, a Négyszeres utat Angeles Arrien-nel, AH Almaas Gyémánt Szívművét, és az Ellyn Bader Párok Intézetében végzett képzést és Dr. Peter Pearson. A Hot Monogamy programban tanúsítvánnyal is rendelkezik, amely segít a pároknak megteremteni (vagy újrateremteni) a kapcsolatok virágzását elősegítő szenvedélyt. Látogassa meg a weboldalát a címen http://www.lindaacarroll.com/

Megnézni egy videót: Linda Carroll párkapcsolati és egyéb témákról beszél.

Egy másik videó: A romantikus kapcsolatok öt természetes szakasza (Linda Carrollal)

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

mindfulness és tánc mentális egészség 4 27
Hogyan javíthatja az éberség és a tánc a mentális egészséget
by Adrianna Mendrek, a Bishop's University
Évtizedekig a szomatoszenzoros kéreg csak az érzékszervi feldolgozásért felelős…
a töltő nem használható 9 19
Az USB-C töltőre vonatkozó új szabály megmutatja, hogyan hoznak döntéseket az EU szabályozói a világ érdekében
by Renaud Foucart, Lancaster Egyetem
Előfordult már, hogy kölcsönkérte egy barátja töltőjét, csak azért, mert úgy találta, hogy nem kompatibilis a telefonjával? Vagy…
Férfi. nő és gyermek a strandon
Ez a nap? Apák napi fordulat
by Will Wilkinson
Apák napja van. Mi a szimbolikus jelentése? Történhet-e ma valami életet megváltoztató…
hogyan hatnak a fájdalomcsillapítók 4 27
Hogyan szüntetik meg valójában a fájdalomcsillapítók a fájdalmat?
by Rebecca Seal és Benedict Alter, University of Pittsburgh
A fájdalomérzés képessége nélkül az élet veszélyesebb. A sérülések elkerülése érdekében a fájdalom azt súgja, hogy használjunk…
mi a helyzet a vegán sajttal 4 27
Amit a vegán sajtokról tudni érdemes
by Richard Hoffman, a Hertfordshire-i Egyetem
Szerencsére a veganizmus növekvő népszerűségének köszönhetően az élelmiszergyártók elkezdték…
A bpa egészségügyi hatásai 6 19
Milyen évtizedes kutatások dokumentálják a BPA egészségügyi hatásait
by Tracey Woodruff, Kaliforniai Egyetem, San Francisco
Függetlenül attól, hogy hallott a biszfenol A-ról, ismertebb nevén BPA-ról, a tanulmányok azt mutatják, hogy…
hogyan takarítson meg pénzt az élelmiszeren 0 6
Hogyan takarítson meg ételszámlát, és egyen finom, tápláló ételeket
by Clare Collins és Megan Whatnall, University of Newcastle
Az élelmiszerek árai számos okból emelkedtek felfelé, többek között a növekvő költségek miatt…
az óceánok fenntarthatósága 4 27
Az óceán egészsége a közgazdaságtantól és az Infinity Fish gondolatától függ
by Rashid Sumaila, British Columbia Egyetem
A bennszülött vének a közelmúltban megdöbbenésüket osztották meg a lazac mennyiségének példátlan csökkenése miatt…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.