"Nem vagyok elég jó" Megfelel "Mindenkiről gondoskodnom kell"

„Nem vagyok elég jó” (gyakran, de nem mindig, egy férfi) azt gondolja: „Soha nem tudom jól csinálni, soha nem fogok mérni, és ezért egyszerűen nem érdemlem meg a szeretetet.”

„Mindenkire vigyáznom kell” (gyakran, de nem mindig, egy nő) azt gondolja: „Az én dolgom az életben az, hogy mindenki mást boldoggá tegyek, nincs senki, aki tudna vagy vigyázna rám, ezért én sem nem érdemli meg, hogy törődjenek velünk és szeressenek. ”

Érdekes módon sokan hordozzák mind a két probléma bizonyos fokát. Ez extra érdekessé teszi az életet.

Az alapvető kérdések találkoznak és kölcsönhatásba lépnek

Ez a két alapvető kérdés (vagy a gyermekkorból származó negatív üzenetek) gyakran találkoznak és kölcsönhatásba lépnek egymással, néha katasztrofális módon. E kérdések hordozói általában többé-kevésbé nincsenek tisztában velük.

Nézzük e kettő kölcsönhatását külön személyektől. Cory és Ella, három kisgyermek szülei ellátogattak hozzánk tanácsadásra. Corynak az „én nem vagyok elég jó” dolga ment előre és középre. Az üzenet világos volt származási családjából: „Cory, miért nem tudsz semmit jól csinálni? Megint elrontottad! " Így már gyerekkorában is azt gondolta: „Ha csak jól tudom csinálni, akkor megkapom a szükséges szeretetet és jóváhagyást.” De bármennyire is igyekezett, és mennyi „helyes” dolgot tett, mégsem kapta meg szülei jóváhagyását. Mindig volt valami, ami nem volt megfelelő ahhoz, hogy kritizáljanak.


belső feliratkozási grafika


Ellának a „mindenkire kell vigyáznom kell” szindróma volt, ameddig csak tudott. Családja legidősebb gyermeke, várhatóan vigyázni fog testvéreire. A szülei mind alkoholisták voltak, és túlságosan el voltak foglalva a szenvedélybetegségeikkel. Ella volt az egyetlen „felnőtt” a házban, annak ellenére, hogy kisgyermek volt. Coryhoz hasonlóan ő is jó cselekedeteivel próbálta kivívni szülei szeretetét, ebben az esetben vigyázni a többi gyerekre, elkészíteni az ételt és takarítani a házat. Működött? Természetesen nem! Soha nem. Bármennyire is „jó anya” volt, nem kapta meg a szükséges szeretetet. Ha a gyerekeket nem szeretik olyannak, amilyenek, akkor az, amit tesznek, nem sokat számít.

Baj a sarok körül

Szóval hogyan került Cory és Ella bajba a kapcsolatukban felnőttként? Íme egy példa. Cory betölti a mosogatógépet, és beindítja. Ella piszkos edényt talál az egyik pultján, és felkiált: - Cory, elfelejtetted ezt a piszkos edényt. (Ne feledje, gyerekkorában megszállottan jól tudott takarítani, hogy megpróbálja megnyerni szülei szerelmét.) Mivel Cory még mindig azt az üzenetet hordozza a lelkében, hogy soha nem teheti helyesen, a legkisebb kritika (vagy akár kritikus hangnem is) ) Ellától arra készteti, hogy aztán bejelentse: „Rendben. Mostantól töltheti be a mosogatógépet. ” Ez visszavette Ellát gyerekkorából a saját alapértelmezett módjába, mindenkire vigyáznia kellett, amit erősen neheztelt. Nem szép kép!

A másik oldalról pedig Ella otthon van, és egész nap vigyáz a gyerekekre. Imádja ezt csinálni, de azt is várja, hogy Cory hazaérjen, és este segítsen nekik. 4 órakor Cory felhív, hogy válság miatt későn kell dolgoznia. Kijelenti, bár kellő együttérzés és megértés nélkül, de nem lesz otthon, hogy segítsen a gyerekeken. Fáradt és ingerlékeny, amellett, hogy hordozza ezt a régi üzenetet: „Vigyáznom kell mindenkire.” Alapértelmezetten azt az érzést kelti: „nincs, aki vigyázzon rám”, és dühében felkiált: „Miért nem maradsz csak a munkában!” És még egyszer, Cory úgy érzi, hogy soha nem tudja helyesen csinálni. Ismét pár rács.

Proaktívnak lenni tiszta elismeréssel

Ezeknek az alapvető kérdéseknek a tudatában Ella és Cory ismételt harcokra vannak ítélve. A házaspár ülésén Joyce és én segítettünk nekik tisztán látni ezeket a korai életszakaszokat. Ez önmagában minimalizálja konfliktusaikat. De ehhez több kell, mint a tudatosság. Ehhez proaktívnak kell lenni, egyértelmű elismeréssel.

Megkértük Cory -t és Ellát, hogy nézzenek szembe egymással. Aztán Cory -nak azt mondtuk: - El tudod mondani Ellának, hogy ő ugyanolyan fontos, mint mindenki más az életében? Cory meglepettnek tűnt, de gyorsan ellágyult, és megszólalt: „Természetesen ugyanolyan fontos vagy, mint bárki más. Számomra te vagy több fontosabb, mint bárki más. És nincs mit tenned, hogy bebizonyítsd. Elkötelezett vagyok, hogy ezt minden nap tudtára adom. ” Ella elmosolyodott és kissé ellazult. Ezeket a szavakat kellett a legjobban hallania.

Ezt követően megkérdeztük Ellát: - El tudod mondani Corynak, hogy mit tesz jól és elég jól? Ella megszólalt: - Ó, Cory, nagyon sajnálom, hogy nem mondok neked eleget. Teljesen szereted a gyerekeinket és engem. Keményen dolgozik értünk. Még akkor is, ha fáradt vagy, még mindig csodálatos játékokat játszol a gyerekekkel, vagy találsz időt arra, hogy kijavíts minden hibát. Tudom, mennyire kell hallanod ezeket a dolgokat. Megígérem, hogy minden nap tudatni fogom veled, hogy több mint elég jó vagy. ” Nem tudtuk nem észrevenni, hogy Cory arcán lecsúszik a könny.

Hol tart az alapvető probléma csúszkán?

Inkább "nem vagyok elég jó" vagy "mindenkire vigyáznom kell?" Vagy mindketten egyformák vagytok? Ne feledd, van benned egy szerető isteni szülő, aki arra vágyik, hogy megszabadítson ettől a negatív gondolkodástól. Csak annyit kell tennie, hogy átkarolja magát, és szeretetteljes megerősítő szavakat mond a gyermekének. Ily módon meggyógyítja és újra szülővé teszi sérült gyermekét.

Ha van partnere, akkor ő hordozza az egyik vagy mindkét problémát? Legyen bátorsága a szeretet és a helyeslés szavaival megszólítani partnere belső gyermekét. És legyen bátorsága, hogy sebezhetően tájékoztassa partnerét saját alapvető kérdéseiről. A gyógyulás és az újranevelés magadból származik, de azoktól is, akiket szeretsz. Ella és Cory tudják ezt az igazságot ... és gyakorolják minden nap! Te is tudod!

felirat: InnerSelf

A szerző könyve

at A szerző (k) ről

fotó: Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, ápoló / terapeuta és pszichiáter házaspár 1964 óta, tanácsadók a Santa Cruz CA közelében, akik szenvedélyesen küzdenek a tudatos párkapcsolat és a személyes-lelki növekedés iránt. Ők 9 könyv és egy új, ingyenes dalok és énekek audio albumának a szerzői. Hívja a 831-684-2130 telefonszámot, ha további információra van szüksége a telefonos, on-line vagy személyes tanácsadásról, könyveiről, felvételeiről, valamint a beszélgetések és műhelyek ütemezéséről.

Látogasson el a következő weboldalra: 
SharedHeart.org havi ingyenes e-levéllevelükért, frissített ütemezésükért és inspiráló múltbeli cikkeikért, amelyek számos témát érintenek a párkapcsolattal és a szívből való élettel.