párok

Hogyan lehet feléleszteni ezt a szikrát hosszú távú kapcsolatában?

Felélesztheti a szikrát egy hosszú távú kapcsolatban?

Öt évvel ezelőtt valóban beszélgettünk volna.

Egy romantikus kapcsolat elején a szenvedély nem hiányzik. Az izgalom, amikor mindent megtudhat szeretettjéről, új tapasztalatokat oszthat meg, és rengeteg szexet élvezhet, a vágy és a romantikus szerelem izgalmas állapotát hozza létre. Valójában számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy ez a fajta szeretet valójában megváltoztatja az agy kémiáját, ideiglenesen függővé téve szeretettünket.

De ez a láng általában elhalványul az idő múlásával, és más - talán mélyebb - érzelem veszi át az uralmat. A kutatások kimutatták, hogy ez az úgynevezett „kötődési szakasz” a az „öröm” hormonok csökkenése mint a dopamin és a szerotonin, valamint a „kötő vegyszerek”, például az oxitocin fokozása. Tekintettel ezekre a szélsőséges fizikai változásokra, lehetséges-e, hogy egy hosszú távú kapcsolatban élő személy visszatérjen a szerelmeskedéshez, mondjuk Valentin-napra?

Szerelem az agyban

A szeretet és a rajongás élettani alapja sokat tanulmányozták. Egyben tanulmány, a kutatók használták fMRI, amely az agyi aktivitást méri a véráramlás változásainak megvizsgálásával, hogy átvizsgálja a résztvevőket, akik nemrég szerelmesek voltak, miközben partnereik képeit nézték.

Kiderült, hogy ahhoz képest, amikor semleges ismerősök fotóit nézték, a résztvevők nagyobb aktivitást mutattak az agy bizonyos területein, például a dopaminban gazdag hasi tegmentális területen, amely a jutalomkereséssel és a célkereséssel jár, miközben szeretteikre néznek. Ugyanezek az agyi régiók aktiválódnak, miután beadtak egy kokain injekciót vagy elfogyasztották a csokoládét, ami arra utal, hogy a szenvedélyes szerelem olyan „csúcsot” produkál, amelyet újra és újra keresünk.

De mint aki hosszú távú kapcsolatban volt, tudja, ez ritkán tart. Miközben a párok közös életet építenek, ezekhez a csúcsokhoz a háztartás fenntartása, a gyermekekről való gondoskodás és a honatyákkal való kényes kapcsolatokban való bonyolultság is csatlakozik. Mindezek a helyzetek lehetőséget teremtenek a konfliktusokra és a negatív érzelmekre, amelyek csillapítják a szeretet érzéseit.

A párok hosszú távú tanulmányai azt mutatják, hogy az elégedettség, a szexuális aktivitás és a ragaszkodás, mint a bókok és a közös nevetés kifejeződése idővel csökken, és ezek a csökkenések különösen a a házasság első néhány éve és egy pár születése után első gyerek. Bár a párkapcsolati elégedettség stabilizálódni szokott ezek után a nagy átmenetek után, a szerelemmel járó mindent felemésztő, addiktív szenvedély ritkán tér vissza teljesen a hosszú távú párkapcsolatokba.

Ez a valóság komornak tűnhet, de egyes pároknak idővel sikerül fenntartaniuk a szenvedélyes szerelmet. Egy másikban agyi képalkotó vizsgálat, a kutatók olyan résztvevőket toboroztak, akik legalább tíz éve házasok, és akik arról számoltak be, hogy még mindig őrülten szerelmesek házastársukba. Amikor ezek az egyének megnézték társaik fényképeit, agyuk erős aktivitást mutatott ugyanazon jutalmazási és motivációs rendszerekben, amelyeket az új szerelem arcát szemlélő emberek aktiváltak. Tehát mi a titkuk?

A rutin csapda

Tanulmányok azt mutatják, hogy azoknak a pároknak, akik idővel szenvedélyt tartanak fenn, van valami közös: gyakran megosztják új tapasztalatok partnereikkel.

Könnyű belátni, miért fontos ez. A párok gyakran kiszámítható rutinokba esnek - ugyanazokban az éttermekben étkeznek, ugyanazt az ütemtervet követik, és ugyanazt a szexuális tevékenységet folytatják. Ezek a rutinok végül unalomhoz vezethetnek - a szenvedély félelmetes ellenségéhez. De ha új tapasztalatokat osztanak meg egymással, a párok felrázhatják ezeket a rutinokat. Egy másik tanulmányban a szociálpszichológusok létrehoztak egy akadálypályát, és felkérte a párokat, hogy együtt fejezzék be. Volt egy fogás: a pároknak teljesíteniük kellett a pályát, miközben csuklójukhoz és bokájukhoz kötődtek egymáshoz. A kutatók bemutatták a párok elégedettségét ezen ostoba, de új feladat elvégzése előtt és után.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

A hétköznapibb tevékenységet együtt végző párokhoz képest ezek a résztvevők az elégedettség és a szerelem fokozott érzéseiről számoltak be az akadálypálya után. Az ezekről a párokról készült videókat objektív megfigyelőknek mutatták be, akik egyetértettek abban, hogy az akadálypályát éppen befejező párok nagyobb elégedettséget mutatnak a kapcsolatokkal - hogy elfogadóbban viselkednek egymással és intimebb beszélgetéseket folytatnak. Más kísérletek megismételték ezt a megállapítást különböző típusú új tevékenységekkel. Például azok a párok, akiknek volt intim, leleplező beszélgetés egy másik párral, akikkel nemrég találkoztak, arról számoltak be, hogy közelebb érezték magukat partnereikhez, és többet megtudtak partnereikről. Ezek a párok akár egy hónappal az interakció után is kismértékű növekedést mutattak a közelségben. Ez a kutatás azt sugallja, hogy új barátok szerzése élénkítheti a kapcsolatot és közelebb hozhatja a párokat egymáshoz.

Az új tapasztalatok megosztása növeli a szeretet érzését, mert lehetővé teszi számunkra, hogy új dolgokat tanuljunk partnereinkről, és arra használjuk, hogy javítsuk önmagunk megértését-ezt a folyamatot a szociálpszichológusok önbővítésnek nevezik. Eközben a fizikailag kihívást jelentő tevékenységekben való részvétel fokozza a fiziológiai izgalmat is, például a pulzusszám emelését és a légzést. Amikor ezek a pszichológiai és fizikai hatások egyesülnek, a párok olyan állapotot élnek át, mint a szenvedélyes szerelem első kipirulása.

Tehát ezen a Valentin -napon ahelyett, hogy a megszokott étteremben vacsoráznánk, próbáljunk ki valami újat a párunkkal - festőórát, evezést a tengerparton, vagy akár csak olyasvalamit megosztani, amit még soha nem mondtunk el nekik. Ha új tapasztalatokat épít be a kapcsolatába, akkor azon szerencsések egyike lehet, akik őrülten szerelmesek maradnak együtt töltött évtizedek után.

A szerzőről

Sarah Gomillion, az Aberdeeni Egyetem szociálpszichológiai posztdoktori munkatársa

Eredetileg a beszélgetésen jelent meg

Charlie Bloom és Linda Bloom nagy házasságainak titkaiAjánlott könyv:

A nagy házasságok titkai: Valódi igazság az igazi pároktól a tartós szerelemről
írta Charlie Bloom és Linda Bloom.

A Blooms 27 rendkívüli pár valós bölcsességét bontja pozitív cselekedetekké, amelyeket bármely pár tehet, hogy elérje vagy visszanyerje nemcsak a jó házasságot, hanem a nagyszerű házasságot is.

További információkért vagy a könyv megrendeléséért.

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

covid vagy széna széklet 8 7
Így állapíthatja meg, hogy Covid-e vagy szénanátha
by Samuel J. White és Philippe B. Wilson
A meleg időjárás miatt az északi féltekén sok ember szenved majd pollenallergiától.…
fehér hajú baseball játékos
Lehetünk túl öregek?
by Barry Vissell
Mindannyian ismerjük a kifejezést: "Annyi idős vagy, amennyit gondolsz vagy érzel." Túl sokan adják fel…
infláció a világon 8 1
Az infláció ugrásszerű a világban
by Christopher Decker
Az amerikai fogyasztói árak 9.1%-os emelkedése a 12 júniusával végződő 2022 hónapban, ami négy…
maszk viselésére készült 7 31
Csak akkor járunk el a közegészségügyi tanácsokkal, ha valaki megtesz minket?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Még 2020 közepén azt javasolták, hogy a maszk használata hasonló az autókban való biztonsági öv viseléséhez. Nem mindenki…
zsálya maszatos rudak, tollak és egy álomfogó
Tisztítás, földelés és védelem: két alapvető gyakorlat
by MaryAnn DiMarco
Sok kultúrában létezik rituális tisztító gyakorlat, amelyet gyakran füsttel vagy vízzel végeznek, hogy segítsenek eltávolítani…
az emberek gondolkodásának megváltoztatása 8 3
Miért nehéz megkérdőjelezni valakinek a hamis hiedelmeit?
by Lara Millman
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy meggyőződését magas szintű objektivitás révén sajátítja el. De a legutóbbi…
a magány leküzdése 8 4
4 módszer a magányból való kilábaláshoz
by Michelle H Lim
A magány nem szokatlan, mivel természetes emberi érzelem. De ha figyelmen kívül hagyják vagy nem hatékonyan…
kávé jó vagy rossz 7 31
Vegyes üzenetek: A kávé jó vagy rossz nekünk?
by Thomas Merritt
A kávé jót tesz neked. Vagy nem az. Lehet, hogy van, aztán nem, aztán megint van. Ha iszol…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.