A szex javíthatja az ember pszichológiai, mentális, érzelmi és testi közérzetét. (Shutterstock)
A rugalmasság a törés nélküli hajlítás képessége. Ha mindannyian fák vagyunk egy járványos vihar közepette, a vírusvariánsok szeles lökései és az oltási késedelmek erősen fújják ágainkat. Már közel egy éve, és sokan úgy érezzük, hogy el fogunk pattintani: Ez kanyar vagy szünet ideje.
Védelmezzük-e a vihart úgy, hogy egy jelentős mással elcsúszunk a lepedők alatt? Meglepő módon nem.
Meztelen igazság az, hogy a kanadaiak kevesebbet szexelnek, nem többet, a nemzeti felmérés a British Columbia Egyetem kutatói. A csökkenés oka lehet fokozott mentális egészségügyi problémák, túl sok együtt töltött idő a párok számára vagy túl sok idő egyedül az egyedülállók számára.
Sajnálatos fordulat, mert szükségünk van ilyen típusú jó érzésre, amikor a stressz mindig magas. A kutatások következetesen megállapították, hogy gyakoribb intim szexuális találkozások társulnak nagyobb közérzet. Személyes helyzetüktől függetlenül a szexuális rugalmasság javítása lehet éppen az, amire a kanadaiaknak szüksége van, hogy felpezsdítsék lelógó nemi életüket.
A rugalmas és kielégítő szexuális kapcsolat növelheti az ellenálló képességet, miközben kezelni tudja a járvány folyamatos stresszét. (Unsplash)
A szexuális rugalmasság mérése
Stéphanie Gauvin, a Queen's University pszichológus doktorandusa hozta létre ezt a rugalmasságot, amelyet SexFlex skála:
A szexuális forgatókönyv olyan, mint egy szexuális menü. Amikor valakivel szexuális interakcióba lép, akkor ez a menü áll rendelkezésre, amelyek közül választhat. Van, akinek nagyobb menüje lesz, mert több dolga van, amire gondolt, és van, akinek exkluzívabb menüje van. A partnereddel ki kell találnod a menü kívánt darabjait. Vannak olyan menüpontok, amelyek a kedvencek közé tartoznak, vannak olyanok, amelyeket hajlandó kipróbálni, vagy olyanok, amelyekben nem igazán biztos, de hajlandó kipróbálni.
De mi van akkor, ha egy hozzávaló nem áll rendelkezésre, vagy van új szakács? A szexuális forgatókönyvek kitérői a partnerek közötti vágykülönbségekként jelentkezhetnek olyan tényezők miatt, mint a fájdalom, a teljesítmény szorongása, az izgatási nehézségek, az orvosi állapotok vagy az átmeneti idők, például a menopauza.
A SexFlex skála alkotóelemei, hogy mennyire könnyen megváltoztathatja szemléletmódját, módosíthatja a szexuális stratégiákat, vagy különböző lehetőségeket gondolhat a változó szexuális helyzetekhez.
Gauvin az alacsony szexuális rugalmasságot az éttermi étkezéshez való ragaszkodáshoz hasonlítja.
- Három fogásos ételt kell tennem, első fogásként leves vagy saláta, a főnek húsnak kell lennie, desszertnek pedig csokitorta kell! Ha nincs csokoládétorta, akkor még vacsorázni sem mentünk el. ”
Úgy gondolják, hogy azok a személyek, akik képesek alternatív stratégiákat kipróbálni az előnyben részesített szexuális szkriptek helyett, jobban kezelik az akut és krónikus szexuális problémákat. A prosztatarák utáni betegek vizsgálatában az New Brunswicki Egyetem kutatói megállapították a legtöbb férfinak meglehetősen keskeny és hagyományos szexuális szkriptje volt, amelyek pénisz-hüvelyi közösülést igényeltek.
A merevedési zavarokat gyakran szexuális életük végének tekintették, és sokan úgy döntöttek, hogy abbahagyják az összes szexuális tevékenységet, még akkor is, ha a szex iránti vágyuk még mindig sértetlen volt. A másik eredményei tanulmány a szexről a prosztatarák után A szexuális forgatókönyv rugalmasságának fontossága az önmaga és a potenciális partner szexuális elégedettségének javításában: „Ha van 10 ujjad és egy nyelved, a szex nem halott meg.”
Vágy és motiváció
A motiváció szintén kritikus. Fontos megkülönböztetni azokat az érzékszervi tapasztalatokat, amelyek kölcsönösen kielégítik a partnereket és a nemet, hogy csak egy ember vágyait befogadják. Szex folytatása a konfliktusok vagy a csalódás elkerülése érdekében alacsonyabb kapcsolattal és szexuális elégedettséggel jár. Nem meglepő, hogy a szex, amely fokozza az intimitást vagy elősegíti a partnerrel való közelséget, ellentétes eredménnyel jár.
Caroline Pukall, a Queen's University Szexkutató Laboratóriumának vezetője segít a klienseknek a szexuális találkozások újrafogalmazásában, szemléletmódra összpontosítva: „Beszélhetünk-e célul a szexuális élvezetről vagy az intimitásról?”
Vissza az étel metaforákhoz. A szexnek nem mindig kell jelentenie a brojler magasra állítását. Kezdje azzal, hogy „párolja a szexualitással” - javasolja Pukall. Ez különösen fontos azok számára, akiknek kórtörténetében trauma vagy orvosi probléma áll fenn. Példák lehetnek a pezsgőfürdők vagy egyszerűen meztelenül kanalazni az ágyban.
Azok számára, akik bővíteni kívánják szexuális menüjüket, de nem tudják, hogyan kezdjék, egy (valószínűleg kellemetlen) beszélgetéssel kell kezdeniük a szexualitásról. De szexuális önkiadása szexuális kedvelések és nemtetszések megvitatásával konszenzusos és kölcsönösen kellemes menüt készíthet.
És mint manapság mindig, vannak olyan alkalmazások is, mint például Mojo - amelyek hasznosak a szexuális újdonságok hozzáadásához. Új ízek, amelyek folyamatos vita és beleegyezés mellett feldobhatják az étlapot. Akinek vulva van, OMGIgen! a szexszakértők ajánlják, hogy jobban megértsék, mi érzi jól magát.
Szexuális szkriptek
Étkezési metaforánk megőrzése érdekében megkérdezhetjük: „Ki állítja be először az étlapot?”
Bizonyíték van arra, hogy azok, akik szexuális életüket kreatív módon alkalmazkodnak, az örvénylő pandémiai vihar ellenére is boldogulnak. Az Indiana Egyetem Kinsey Intézete 1,559 felnőttet vizsgált meg - 70% nő és 75% amerikai - és megállapította, hogy bár csaknem fele szexuális életének hanyatlásáról számolt be, addig azok, akik kibővítették szexuális repertoárjukat olyan új tevékenységek bevonásával, mint például a szexting, az új szexuális próbálkozás pozíciók vagy szexuális fantáziák megosztása háromszor nagyobb eséllyel látta javulni nemi életét.
Kim Tallbear, az Alberta Egyetem Native Studies egyetemi docense az egyik producere Tipi vallomások, kreatív meseműsor a nemről, a szexualitásról és a nemről, bennszülött, feminista, furcsa és oktatási szempontból. A szexualitás dekolonizálásával kapcsolatos kritikai lencséje arra késztet bennünket, hogy vegyük fontolóra, hogy a szeretet és a gondoskodás kibővülhet, nem veszélyeztethető vagy elveszhet, ha sokféle kapcsolatba kerülünk.
Ne táplálja kanállal - fedezze fel saját egyedi ízlését, és szánjon egy kis időt arra, hogy megtervezzen egy egyéni vagy társas szexuális menüt - és élvezze.
A szerzőről
Yuliya Rackal, Adjunktus Család- és közösségi orvoslás tanszék, Torontói Egyetem
Kapcsolódó könyvek:
Jöjjön úgy, ahogy vagy: A meglepő új tudomány, amely átalakítja szexuális életét
írta: Emily Nagoski
Egy úttörő könyv arról, hogy miért olyan fontos számunkra a szex, és mit tár fel a tudomány arról, hogyan tehetjük jobbá szexuális életünket.Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Ő jön az első helyen: A gondolkodó férfi útmutatója a nő gyönyörködtetéséhez
írta Ian Kerner
Útmutató a jobb orális szex adásához és fogadásához, a női örömre és elégedettségre helyezve a hangsúlyt.Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A szex öröme: A végső átdolgozott kiadás
írta: Alex Comfort
Klasszikus útmutató a szexuális élvezethez, frissítve és kibővítve a modern kor számára.Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Útmutató az elsajátításhoz! (Az Univerzum legmenőbb és leginformatívabb könyve a szexről)
írta Paul Joannides
Szórakoztató és informatív útmutató a szexről, mindenre kiterjed az anatómiától és a technikától a kommunikációig és beleegyezésig.Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Az erotikus elme: A szexuális szenvedély és a beteljesülés belső forrásainak felszabadítása
írta: Jack Morin
A szexualitás pszichológiai és érzelmi vonatkozásainak feltárása, és hogyan alakíthatunk ki egészségesebb és teljesebb kapcsolatot saját vágyainkkal.Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
