Sok tinédzser, aki önbántalmaz, ezt teszi, hogy megbirkózzon az elsöprő gondolatokkal és érzelmekkel. (Shutterstock)
Nemrég egy műszakban dolgoztam egy torontói körzeti kórház sürgősségi helyiségében, és felkértek, hogy lássam a csuklóján egy 12 éves fiút, aki először vágta le magát.
A borotvával, késsel vagy más éles tárggyal végzett vágás gyakori módszer az elkövetésre „Önbántalom” - tudatos öngyilkossági szándék nélküli öngyilkossági kísérletek. Más módszerek közé tartozik az égetés vagy az önütés.
Kanadában növekszik az önbántalmazásokból származó kórházi ellátások száma- különösen a tizenéves és a tizenéves lányok körében - És globálisan.
Öt év alatt, 2009-10 és 2013-14 között az arány a lányok szándékos, önsértéssel kapcsolatos kórházi kezelése több mint 110 százalékkal nőtt - 78 ezer női fiatalra 164 és 100,000 között. A fiúk aránya több mint 35 százalékkal emelkedett - 23 -ról 32 -re 100,000 XNUMX férfi fiatalra. És ez nem tartalmazza mindazokat az eseteket, amelyek nem jutnak be a kórházakba.
Mint sokan, ez a fiú sem tudta pontosan, miért tette, amit tett; szóval végigbeszéltem vele, amíg helyreállítottam a sérülését. Mosolyogva és elégedetten távozott. Édesanyja ma küldött egy e -mailt, amelyben megköszönte, hogy vigyáztam a fiára.
Miért bántják a fiatalokat az emberek
Emlékszem egy másik esetre tavaly, egy másik 12 éves fiúval, aki megvágta magát. Ez volt a harmadik sürgősségi osztályának látogatása vágás miatt; a történet az volt, hogy „csak akkor kezdett vágni, miután találkozott egy barátnővel, aki vág.”
Megkérdeztem, miért vág? Röviden felnézett, és azt mondta, hogy „mindenki utál engem”. Megkérdeztem tőle, hogy ha mások utálják, miért nem végzik el a vágást. Zavartan nézett.
{vembed Y = ZFl3rlNz2mw}
Ezután megkérdeztem tőle, hogy lehetséges -e, hogy nehéz érzésekkel vagy gondolatokkal küszködik, amelyeket nem tud megállítani, és hogy a vágás fájdalmát használja -e, hogy megszakítsa őket. Felnézett, és először fogta a tekintetemet, és bólintott.
Megkérdeztem tőle, mit tesz még, hogy megállítsa ezeket a gondolatokat és érzéseket. Videojátékokkal játszik? Gyorsan tagadta. Édesanyja rámutatott, hogy jégkorongozik, és nincs vesztegetni való ideje. Ezért ismét megkérdeztem tőle, mit tesz még, hogy megállítsa gondolatait. Édesanyja meglepettnek tűnt, amikor végre azt mondta, hogy falakat ütött.
Megkérdeztem tőle, hogy a fájdalom segít -e megállítani gondolatait és érzéseit. Igent mondott. Aztán megkérdeztem tőle, hogy mi más? Azt mondta, fejét a falakba verte.
Mint sokan mások, akik önbántalmaznak, ez a fiú megvágja magát, hogy megküzdjön életének eseményeivel, valamint a felmerülő elsöprő érzelmekkel és gondolatokkal.
"Vegyük az ötöt:" Mindfulness stratégia
Megkérdeztem az első fiút, hogy megoszthatom -e vele a tudatosságon alapuló és fájdalommentes technika, a „Take Five” ez segíthet neki megbirkózni a nehéz gondolatokkal. Komolyan nézett rám és beleegyezett.
A következőképpen utasítottam őt:
- Fogja fel az egyik széttárt kezét, a másikban pedig a mutatóujját.
- Lassan kövesse a széttárt kéz körvonalát az ellenkező kéz mutatóujjával a következő módon.
- Várja meg a következő (lehetőleg akaratlan) lélegzetet.
- Keresse meg a számjegyet minden egyes ihletéssel.
- Keresse le a számjegyet minden lejáratkor.
- Ismételje meg mindaddig, amíg a teljes elterjedt kéz le nem nyom.
Elmagyaráztam neki, hogy szándékosan odafigyelve lélegzetének érzésére és a kezének nyomon követésére, a jelenlegi módszerei fájdalma és baja nélkül elterelheti figyelmét nehéz gondolataitól és érzéseitől.
Arra biztattam, hogy gyakorolja ezt az új technikát minden lehetőséggel. Azt javasoltam, hogy a figyelmének irányítására való képessége javulni fog ezekkel a rendszeres gyakorlatokkal - akárcsak a jégkorong edzések, amelyek javítják a játékát.
A mentális egészségügyi kihívások gyakoriak
Szerint a Kanadai Mentális Egészségügyi Szövetség, a lakosság mintegy 50 százaléka 40 éves korára mentális betegségben szenved.
A 2016 -os jelentés az American College Health Association felmérése Ontarióban kiderült, hogy a diákok 65 százaléka „arról számolt be, hogy elsöprő szorongást tapasztalt az előző évben”, 13 százalékuk pedig komolyan fontolóra vette az öngyilkosságot.
Egy olyan technika, mint a Take Five, alternatív módot kínál a figyelem elterelésére a nehéz gondolatoktól és érzelmektől. (Shutterstock)
Bátorító előzetes bizonyítékok azt sugallja, hogy a terapeuták elősegíthetik éberséget, viszonylag rövid idő alatt, és hogy a tudatosság számos olyan folyamatot befolyásolhat, amelyekről úgy gondolják, hogy hozzájárulnak az öngyilkos magatartáshoz.
Lehetőségek a jobb megértésre
Mielőtt elment, megkérdeztem ezt a fiút, hogy a családjában van -e valaki másnak gondja és érzése. Azt mondta: „Az én ikertestvérem”. Kérdeztem: "Ki más?" Az anyjára mutatott.
Megkérdeztem: „Mi van akkor, ha apád elveszti az önuralmát, és kiabál rád a jégkorong miatt?” Gondolta, és mosolyogni és bólintani kezdett. Ezért azt javasoltam, hogy találjon egy megfelelő pillanatot, hogy megossza új tudását, és vegye meg az ötöt az apjával.
Folyamatosan fogta a tekintetemet. A perifériás látásom során észrevettem, hogy folytatta a Take Five gyakorlását a kéz felkutatásával.
Azt javasoltam neki, hogy sokan küzdenek ezekkel a kihívásokkal, és hogy nincs egyedül. Elmagyaráztam, hogy azzal a képességével, hogy kiválasztja pillanatának tárgyát a figyelem felkeltésére, képes kifejleszteni az önérzetet és sok izgalmas lehetőséget nyit meg.
Rámutattam arra is, hogy még az olimpiai ezüstérmes is sírhat, hogy csak a második legjobb; hogy a „legrosszabb” játékos nagy bátorsággal rendelkezik ahhoz, hogy egyszerűen a játék része legyen; és mindenkinek joga van a boldogsághoz.
Irányítottam neki a ingyenes online figyelemfelkeltő program és biztatta családját, hogy nézze meg.
Aztán kinyújtotta a kezét, és határozottan megrázta a kezem, amiért segített neki.
A szerzőről
Carlos Yu, adjunktus, Közösségi és Családgyakorlati Tanszék, Queen's University, Ontario
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek
at InnerSelf Market és Amazon
