Nevelés

Negatív élmények gyógyítása a feszültség oldásával

felnőtt gorilla és baba gorilla ül egy hinta
Kép Isabel Lewark 


Narrátor: Carmen Viktoria Gamper.

Videó verzió

A szerkesztő megjegyzése: Bár ez a cikk a gyermekekre gondolva íródott, előírásai alkalmazhatók a „nem gyerekekre” (más néven felnőttekre) „felnőtt” helyzetekben.

A feszültségoldás a gyermekek és felnőttek öngyógyításának jelentős része, és elkerülhetetlen, ha a flow-élményekben jobban jelen vagyunk önmagunkkal. A kevésbé ideális iskolába járó gyerekek olyan napi valóságban vannak, amely nem tartja tiszteletben a mozgás, a felfedezés, a spontán játék és a kapcsolat legsürgetőbb valódi fejlődési igényeit. Ez persze belső feszültséget szül.

A sok iskolai délelőtt alatt, amikor ülnek, hallgatnak és próbálnak összpontosítani, a gyerekek egyre inkább elvesztik a kapcsolatot valódi szükségleteikkel és kíváncsiságukkal. Gyakran csak szüleikhez vagy jelentős gondozóikhoz fordulhatnak, ha támogatásra van szükségük.

Igaz szövetségesek

A gyerekeknek leginkább olyan felnőttekre van szükségük, akik igazi szövetségesek, akikben megbízhatnak abban, hogy úgy szeretik őket, ahogy vannak. Ha ez a mély kötelék van legalább egy jelentős felnőttel, szülővel, tanárral, nagyszülővel vagy baráttal, a gyerekek erős belső magjukat és készségeket fejlesztenek ki, hogy minden kihívással szembenézzenek.

A kisebb gyerekek természetesen feloldják a feszültséget a spontán játék, az önálló beszélgetés és a természetben töltött idő során. Ha gyermeke még mindig játszik és beszél játék közben – függetlenül attól, hogy hány éves –, az nagyon jó jele annak, hogy a feszültségoldó mechanizmusa továbbra is jól működik.

Az idősebb gyermekek gyakran abbahagyják a játékot, és a feszültség különböző formáira van szükségük, hogy kifejezzék frusztrációjukat. Engedd, hogy kiszellőztessenek és panaszkodjanak, miközben te türelemmel és megértéssel figyelsz. A számítógépes játékok és a képernyő előtt töltött idő nem ideális formái a feszültségoldásnak. A képernyő addiktív potenciálja és a test képernyőidő alatti passzivitása miatt nagyobb feszültséget kelthet.

Maradj a gyerekkel, amíg jobban nem érzi magát. Az alábbiakban leírt módon felajánlhatja a feszültség oldásának módjait.

Kilenc módja annak, hogy segítsen gyermekének oldani a feszültséget

1. Hagyd, hogy a gyerekek sírjanak.

A szomorú, csalódott, kirekesztett vagy igazságtalan bánásmód részekénti sírás a legközvetlenebb módja a kellemetlen élmények feldolgozásának. A könnyhullás a gyógyítás egyik legerősebb módja. A könnyek érzelmi stresszt és fizikai méreganyagokat szabadítanak fel a szervezetből.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Általában a gyerekek teljesen megújulnak egy jó sírás után, különösen egy megértő felnőtt biztonságos jelenlétében. Néha a gyerekek akkor is sírnak, ha nincs nyilvánvaló oka, vagy látszólag egymással nem összefüggő okokból, hogy érezzék a sírás megkönnyebbülését. 

2. Hagyja, hogy a gyerekek nevessenek és együtt nevessenek a gyerekekkel.

A gyerekek szeretnek nevetni. A gátlástalan nevetés örömteli, hatékony módja a feszültségoldásnak. Amikor a gyerekek együtt nevetnek társaikkal vagy felnőttekkel, az erős kötődési élmény, mindaddig, amíg minden érintett megérti a nevetés okát, és nem érzi magát sértve vagy megbántva emiatt.

Talán észrevette, hogy a gyerekeknek más a humorérzékük, mint a felnőtteknek; mindazonáltal rengeteg lehetőség kínálkozik a gyerekeknek és a felnőtteknek a közös nevetésre, amíg a felnőtt szíve nyitva áll a gyermek világa előtt. Előfordulhat például, hogy a felnőttek nem találják olyan viccesnek ugyanazt a kopp-kop-tréfát, mint egy hétévest, vagy nem vihognak annyit egy hároméves poénon. Felnőttként azonban még mindig megnyithatjuk szívünket a gyermek könnyed boldogsága előtt, és úgy érzékelhetjük, mint ami: a kapcsolatteremtés, a feszültség feloldása és a belső egyensúly helyreállítása. A gyerekek nevetése gyógyító lehet a gyermekek és a körülöttük élő felnőttek számára.

3. Támogassa a gyerekeket a pihenésben.

A pihenés természetes módja az energiák feltöltésének és az izomfeszültség feloldásának egy intenzív fizikai mozgás vagy intellektuálisan megerőltető feladatok után. Hagyja, hogy a gyermek összebújjon a párnákban, vagy nyújtózkodjon, és mozogjon a padlón, ameddig csak akar, anélkül, hogy bármit is tenne. A gyerekek megtalálják a maguk tökéletes egyensúlyát a tevékenység és a pihenés között, és szükség esetén természetesen visszaállítják energiájukat.

4. Kínálj helyet színjátékhoz.

A színlelés és a szerepjáték természetes módja a gyerekeknek a feszültség oldására. 

5. Biztosítson mozgási helyeket.

A legtöbb gyerek állandó mozgásban van. Amikor a padlón játszanak, megnyúlnak, és gyakran változtatják a pozíciót. Amikor asztalhoz ülnek, ide-oda ringatóznak, és mozgatják a lábukat. Őket a felnőttek néha „mozgósnak” hívják. Mindezek a mozgások feloldják a belső feszültséget.

Hagyja, hogy a gyerekek annyit mozogjanak, amennyit csak akarnak. Lehetőség szerint biztosítsunk helyeket és biztonságos mozgási lehetőségeket akasztókötelekkel, hintákkal, mászófalakkal, bokszzsákokkal, ugrókötelekkel, hula-karikákkal és hasonlókkal.

6. Segítsen gyermekének fizikailag érezni az érzelmeit, és engedje el.

Meggyógyíthatjuk az elmét, a testet és a szívet, ha mélyen tudatában leszünk érzéseinknek, és hogyan nyilvánulnak meg a testünkben. Ha egy gyermek ideges, szomorú vagy fél, megpróbálhatja átvezetni egy egyszerű folyamaton.

Kérdez: „Hol érzed ezt a testedben? A torkodban, a hasadban vagy az állkapcsodban van? Mutasson arra, ahol ezt érzi. Most finoman tedd rá a kezed arra a helyre, és lélegezzünk mélyeket, és érezzük ezt.” Aztán nézd meg, mi történik. A gyermeknek gyakran elég egy érzés elismerése, hogy elengedje.

7. Kínáljon fel művészeti kellékeket a rajzoláshoz, festéshez vagy kézműveskedéshez.

A művészet és a kézművesség nemcsak játékra és tanulásra szolgál, hanem gyógyításra is. A gyerekek úgy oldják fel a feszültséget, hogy létrehoznak és széttépnek, jeleneteket rajzolnak ki képzeletükből, álmaikból vagy emlékeikből, vagy nagy felületekre festenek nagy ecsettel azzal a beteljesítő hozzáállással, hogy nem számít, ha a festményt végül kiállítják. .

Elvezetheti gyermekét egy feszültségoldó művészeti projekthez olyan kérdésekkel, mint pl – Mit érezne, ha bejönne az ajtón? és „Lefestheti, hogyan érzi magát most, és utána, hogyan szeretne érezni.”

8. Hagyja, hogy a gyermek beszéljen, és egyszerűen csak hallgasson.

Ahogy a gyerekek idősebbek (néha kisgyermekek is), úgy fejlődnek a verbális készségeik, hogy csökkentsék a feszültséget. Csakúgy, mint a felnőttek, a gyerekek is beszélnek az előttük álló kihívásokról, és a felnőttekhez hasonlóan többnyire nem keresik a választ, vagy valakit, aki megoldja helyettük a problémát. Ehelyett szükségük van valakire, aki meghallgatja, valakire, aki egyszerűen elfogadja és szemtanúja annak, amit átélnek.

Hallgassa szívével, amikor egy gyermek beszél, és fedezze fel valódi szükségleteit a szavai mögött. Őszintén együttérz, – Sajnálom, hogy ezen keresztül kell menned, és én itt vagyok neked mindezen keresztül.

9. Engedje meg a sikoltozást, ahol az helyénvaló.

A sikítás a feszültségoldás másik hatékony módja. Gondoljon olyan helyekre, ahol nem árt, ha gyermeke sikoltozna. Talán a tengerparton vagy a természetben, ahol nincs sok ember. Lehet, hogy a párnákba sikoltoznak, hogy tompítsák a hangot.

Egy barátja megengedi a gyerekének, hogy a párnákba üvöltse mindazokat a négybetűs szavakat, amelyeket nem szabad kimondania, így nem – Ragadj bent.

PRÓBÁLJA KI EZT: Mérsékelje gyermeke negatív iskolai tapasztalatait

Íme néhány módszer, amellyel kiállhat gyermeke jogaiért a szabványosított iskolában:

– Ne hagyja ki gyermekét az állami vizsgálatból.

- Segítsen a tanároknak megérteni gyermekét.

— Kérje meg a tanárokat, hogy csökkentsék vagy hagyják abba gyermeke házi feladatát.

— Kérje meg, hogy gyermeke szükségletei szerint járhasson mosdóba.

— Kérje meg, hogy gyermeke bármikor ihasson vizet, ha szomjas.

További módok gyermeke iskolai élményének támogatására:

* A közös estéken és a szabadnapokon adjon hangot gyermekének az őt érintő döntésekben: hagyja, hogy megválasszon ruhákat, ételt (csak egészséges választások közül) és szobaelrendezést.

* Csökkentse vagy szüntesse meg a felesleges találkozókat.

* A rohanás elkerülése érdekében ügyeljen arra, hogy az egész család elég korán keljen, hogy elegendő ideje legyen az iskolába való felkészülésre.

* * * * *

Mindezek a tippek és javaslatok segítenek Önnek és gyermekének a legjobbat kihozni egy kevésbé ideális iskolai helyzetből. Az Ön őszinte támogatása és megértése biztosítja, hogy gyermeke mentálisan egészséges maradjon, és megtanulja, hogy képes legyőzni minden kihívást, és értékes fiatal.

Szerzői 2020 szerint Carmen Viktoria Gamper. Minden jog fenntartva. 
Engedélyezéssel újranyomtatva: Új tanulási kultúra kiadó 

Cikk forrás

Tanulási folyamat: 52 hetes szülői útmutató a gyermek áramlásának felismerésére és támogatására - a tanulás optimális feltétele
szerző: Carmen Viktoria Gamper

Tanulási folyamat: 52 hetes szülői útmutató a gyermek áramlási állapotának felismerésére és támogatására - a tanulás optimális feltétele, Carmen Viktoria GamperFolyamat a tanuláshoz egy felemelő, illusztrált szülői útmutató, amely 52 hetet kínál gyakorlati javaslatokkal és együttérző felismerésekkel, amelyek segítenek gyermekének a gyermekkori hullámvölgyekben.

A gyermek fejlődésének, a pszichológiának és a gyermekközpontú oktatásnak a gyakorlati, bizonyítékokon alapuló eszközeit felhasználva a szülőket lépésről lépésre vezetik át olyan egyszerű gyakorlati állomások létrehozásán, amelyek fokozzák a gyermekek tanulási szeretetét.

További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide

A szerző további könyvei.

A szerzőről

Carmen Viktoria GamperCarmen Viktoria Gamper nemzetközi szinten oktatóként, tanácsadóként, edzőként és előadóként dolgozott a gyermekközpontú oktatásban. Az Új Tanulási Kultúra program alapítójaként támogatja a szülőket, az otthoni iskolai családokat és az iskolákat abban, hogy biztonságosan kínálják a gyermekközpontú, áramlásokban gazdag tanulási környezetet.

Ő írta: Tanulás: 52 hetes szülői útmutató a gyermek áramlásának felismerésére és támogatására - a tanulás optimális feltétele (New Learning Culture Publishing, 27. március 2020.). További információ itt: flowtolearn.com.
  

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

BELSŐ HANGOK

Holdfogyatkozás, 12. május 2022
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 23. május 29-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 21 a képzelet újraindítása veszélyes időkben 5362430 1920
A képzelet felvillanyozása veszélyes időkben
by Natureza Gabriel Kram
Egy olyan világban, amely gyakran úgy tűnik, önmaga elpusztítására törekszik, azon kapom magam, hogy a szépséget ápolom – azt a fajta…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
elefánt séta a lenyugvó nap előtt
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 16. május 22-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
teljes holdfogyatkozás összetett fényképe
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 9. május 15-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy férfi levelet ír
Az igazság megírása és az érzelmek áramlásának engedélyezése
by Berger Barbara
A dolgok lejegyzése jó módja az igazmondás gyakorlásának.
A koronázás: Új, együttérzőbb normális kovácsolás
A koronázás: Új, együttérzőbb normális kovácsolás
by Charles Eisenstein
Évek óta a normális helyzet szinte a töréspontjáig húzódik, egy kötél szorosabbra húzva és…
12 05 merevségből változás 647528 kész
A merevségtől a változásig
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ahhoz, hogy a dolgok vagy az emberek megváltozzanak, rugalmasnak kell lenniük. Egy fűzfa meghajlik a szélben…
Hogyan lehet kevésbé ellenálló kapcsolatot kialakítani az élettel
Hogyan lehet kevésbé ellenálló kapcsolatot kialakítani az élettel
by Sandy C. Újdonság
Fontos értékelni az ellenállást, hogy gyakran nem szándékos, hanem az eredménye…

A legolvasottabb

05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé (videó)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
vásárolni, amikor Isten szeret 4 8
Hogyan csökkenti az önfejlesztésre fordított kiadásokat az Isten általi szeretet érzése
by Duke Egyetem
A spirituális vagy vallásos keresztények kisebb valószínűséggel vásárolnak önfejlesztő termékeket…
a szem egészséget jósol 4 9
Amit a szemed elárul az egészségedről
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin Egyetem
A San Diego-i Kaliforniai Egyetem tudósai olyan okostelefon-alkalmazást fejlesztettek ki, amely…
környezet újjáépítése 4 14
Hogyan térnek vissza az őshonos madarak Új-Zéland helyreállított városi erdeibe
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Az urbanizáció és az ezzel járó élőhelyek pusztulása komoly veszélyt jelent az őshonos madarakra…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
by Gretchen E. Ely, Tennessee Egyetem
Ha az Egyesült Államok Legfelsőbb Bírósága hatályon kívül helyezi a Roe kontra Wade ügyet, az 1973-as döntést, amely legalizálta az abortuszt…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
mennyi alvásra van szüksége 4 7
Mennyi alvásra van valójában szüksége
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Cambridge-i Egyetem, et al
Legtöbben nehezen gondolkodunk egy rossz éjszakai alvás után – ködösnek érezzük magunkat, és nem teljesítünk…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.