A tizenévesek nagyobb valószínűséggel jelentenek pszichoszomatikus tüneteket, fizikai és pszichológiai panaszok kombinációját, ha több mint két órát töltenek képernyőn, és ezek a hatások a fizikai aktivitás szintjétől függetlenül hasonlóak voltak.
Egy új kutatás szerint akár tévénézésről, akár játékról van szó, a tizenévesek már két óra képernyőidő után is komoly testi és lelki egészségi következményekkel járnak.
Egy új kutatás szerint akár tévénézésről, akár játékról van szó, a tizenévesek már két óra képernyőidő után is komoly testi és lelki egészségi következményekkel járnak.
A több mint 400,000 XNUMX serdülőt vizsgáló globális tanulmány az első, amely bizonyítékot szolgáltat arra vonatkozóan, hogy mind a passzív, mind a mentálisan aktív képernyőidő hátrányosan befolyásolja a tizenévesek mentális jólétét – mondja Asad Khan, a Queenslandi Egyetem Egészségügyi és Rehabilitációs Tudományok Karának tudományos docense.
„A tiniknek kell lenniük korlátozott napi két óránál kevesebbre, legyen szó passzív képernyőidőről, amely magában foglalja egy tévésorozat nézését és a közösségi médiában való görgetést, vagy szellemileg aktív képernyőidőt, például számítógépes játékokat vagy számítógépezést szórakoztatás céljából” – mondja Khan.
„Azt találtuk, hogy a tizenévesek nagyobb valószínűséggel számolnak be pszichoszomatikus tünetekről, vagyis fizikai és pszichológiai panaszok kombinációjáról, ha több mint két órát töltenek képernyőn, és ezek a hatások hasonlóak voltak a fizikai aktivitás szintjétől függetlenül.
„A psziché az elmét, a szóma pedig a testet jelenti, és többé nem lehet szétválasztani az elmét és a testet, ezért együtt vizsgáltuk a pszichoszomatikus panaszokat” – mondja Khan.
„A tinédzserek pszichés panaszai közé tartozott az alacsony érzés, az ingerlékenység, az idegesség és az alvási nehézségek, a szomatikus panaszok pedig a fejfájás, a hasi fájdalom, a hátfájás és a szédülés.”
A legfontosabb eredmények azt mutatják, hogy azok a tinédzser fiúk, akik napi négy óránál többet néztek televíziót, 67%-kal nagyobb valószínűséggel számoltak be magas pszichoszomatikus panaszokról, míg a lányoknál valamivel magasabb, 71%-os kockázatnak voltak kitéve.
Serdülők, akik túllépték a négy játékórát elektronikus játékok fiúknál 78%-kal, lányoknál 88%-kal volt magasabb a magas pszichoszomatikus panaszok kockázata.
A szórakoztatási célú gyakori számítógép-használat szintén magas pszichoszomatikus panaszokat eredményezett, fiúknál 84%-kal, lányoknál 108%-kal magasabb kockázattal.
„A tanulmány eredményei aggasztóak, mivel a tinédzserek képernyőhasználata jelentősen megnövekedett az elmúlt évtizedekben, de keveset tudunk a különböző típusú képernyőhasználat hatásairól. mentális és fizikai egészség– mondja Khan.
„Eredményeink alátámasztják azokat a meglévő közegészségügyi ajánlásokat, amelyek szerint a képernyőhasználatot napi maximum két órára korlátozzák a tizenévesek egészségének és jólétének javítása érdekében.
„Reméljük, hogy ez a munka hozzájárul a „mennyi a túl sok” képernyőhasználatról folyó globális vitához a tinédzserek körében, és nyomást gyakorol a diszkrecionális képernyőidő csökkentésére a serdülők egészségének és jólétének optimalizálása érdekében.”
A szerzőkről
Asad Khan, a Queenslandi Egyetem Egészségügyi és Rehabilitációs Tudományok Karának tudományos docense. További társszerzők a Queen's Egyetemről és az Ottawai Egyetemről (Kanada).
A tanulmány a American Journal of Preventive Medicine.
Forrás: Queensland Egyetem
Kapcsolódó könyvek:
Íme 5 nem szépirodalmi könyv a szülői nevelésről, amelyek jelenleg a legjobban eladók az Amazon.com-on:Az egész agyú gyermek: 12 forradalmi stratégia gyermeke fejlődő elméjének ápolására
Daniel J. Siegel és Tina Payne Bryson
Ez a könyv gyakorlati stratégiákat kínál a szülőknek, hogy segítsék gyermekeiket érzelmi intelligenciájának, önszabályozásának és ellenálló képességének fejlesztésében az idegtudományból származó meglátások segítségével.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Dráma nélküli fegyelem: Az egész agyra kiterjedő út a káosz csillapítására és gyermeke fejlődő elméjének ápolására
Daniel J. Siegel és Tina Payne Bryson
A The Whole-Brain Child szerzői útmutatást adnak a szülőknek, hogy olyan módon fegyelmezhessék gyermekeiket, amely elősegíti az érzelmi szabályozást, a problémamegoldást és az empátiát.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Hogyan beszéljünk úgy, hogy a gyerekek hallgatjanak, és hallgassunk, hogy a gyerekek beszéljenek
Írta: Adele Faber és Elaine Mazlish
Ez a klasszikus könyv gyakorlati kommunikációs technikákat kínál a szülőknek, hogy kapcsolatba lépjenek gyermekeikkel, és elősegítsék az együttműködést és a tiszteletet.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A Montessori kisgyermek: Útmutató a szülőknek a kíváncsi és felelősségteljes emberi lény neveléséhez
írta Simone Davies
Ez az útmutató betekintést és stratégiákat kínál a szülőknek a Montessori elvek otthoni megvalósításához, valamint kisgyermekük természetes kíváncsiságának, függetlenségének és tanulási szeretetének elősegítéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Békés szülő, boldog gyerekek: Hogyan hagyjuk abba a kiabálást és kezdjünk el kapcsolatba lépni
Dr. Laura Markham
Ez a könyv gyakorlati útmutatást ad a szülőknek, hogy gondolkodásmódjukat és kommunikációs stílusukat a gyermekeikkel való kapcsolat, empátia és együttműködés előmozdítása érdekében alakítsák át.
