Kép pixabay
Az 1990-es évek közepén Damien Chazelle-t felvették New Jersey-i középiskolájában a nagyon versenyképes jazz zenekar dobosának. A verbálisan bántalmazó zenetanárával szerzett tapasztalatai, valamint az ebből fakadó szorongás és félelem késztette arra, hogy teljesen eltávolodjon a zenétől.
2014-ben Chazelle filmje, Ostorszíj, zenetanárával való félelemtől fűtött kapcsolatának rémületét és gyötrelmét ábrázolta. A film három Oscar-díjat nyert, köztük egyet a Chazelle legjobb adaptált forgatókönyvéért. De ez nem egy boldog végről szól, miután megfélemlítésen és bántalmazáson ment keresztül egy túlságosan igényes tanár.
Valójában az élmény újraélése a film készítése közben ismét megijesztette Chazelle-t, ahogy a trauma gyakran meg is teszi. Ennek ellenére kénytelen volt feltárni azt a sértő magatartást, amelyet a tanárok, edzők és hatalmi pozícióban lévő felnőttek túl gyakran okoznak a fiataloknak, óriási károkat okozva, beleértve az öngyilkosságot is.
Zaklatásban és bántalmazásban átitatott kultúra
Chazelle tapasztalata korántsem egyedülálló. Kultúránkat annyira átszivárogtatja a zaklatás és bántalmazás – a játszóterektől a vezetés felső szintjéig –, hogy eljöttünk, hogy normalizáljuk viselkedésünket és figyelmen kívül hagyjuk a roncsokat. Ez a megfélemlítési paradigma arra készteti a szülőket, a tanárokat és az edzőket, akik úgy vélik, hogy az érzelmi bántalmazásig keménynek kell lenniük ahhoz, hogy a gyerekek megszerezzék azt a szívósságot és rugalmasságot, amely a verseny világában a kiválóság eléréséhez szükséges.
A társadalom elfogadja azt a gyakorlatot, hogy a végeredmény elérése érdekében a keménység és a visszaélés közötti finom határvonalat kell követni. De a valóságban a biztonság, a bizalom és az empátia légkörében magas elvárások megfogalmazása fényévekre van a fenyegetéstől, a megaláztatástól és a kegyetlenségtől, ha a cél a magas teljesítmény. És most a tudomány is bebizonyíthatja.
Az idegtudósok vizuális bizonyítékok az agyvizsgálatokban a zaklatásnak és bántalmazásnak kitett károkról. Elpusztítja a hippokampusz neuronjait, amelyek fontos szerepet játszanak a tanulásban és a memóriában. A zaklatott agy összefüggésben áll a teljesítmény hiányával, a kábítószer-használattal, az agresszív viselkedéssel, a krónikus betegségekkel és a mentális betegségekkel. Ezenkívül a zaklatás által sértettek nagyobb valószínűséggel válnak zaklatókká, és ezzel állandósítják a pusztítást.
Röviden, a zaklatás és bántalmazás minden formája árt az elmének, az agynak és a testnek. Nem optimalizálják a teljesítményt – szabotálják azt.
A megfélemlítési paradigma lebontása
Itt az ideje, hogy lebontsuk a zaklatási paradigmát, és lecseréljük a törött keretet egy újra, amely az agyunk ismeretein alapul. Ezek a javaslatok ajtót nyithatnak a gyógyulás felé, egyénileg és társadalomként egyaránt.
- Ismerje el a zaklatás által okozott károkat.
Keveseket nem érintett a zaklatás és visszaélés. Nem baj, ha gyászol, mert a zaklatási paradigma azt akarja, hogy utasítsd el és tagadd meg szomorúságodat. Minél inkább tudatosul benned, hogy milyen védelmi mechanizmusok akarják elkerülni a zaklatás elismerését, annál jobban ki tudod használni az empátia és az együttérzés érzését önmagad és mások iránt.
- Ismerje meg az agy gyógyító erejét.
Megvan a hatalma, hogy véget vessen a visszaélési ciklusnak. Az átalakítás ereje be van kötve az agyadba. Az agy neuroplaszticitásának kihasználásával lehetséges a destruktív neurális hálózatok olyanokkal helyettesíteni, amelyek képesek kritikus gondolkodásra, bizalomra és empátiára. Merev elképzeléseidet és rögzült gondolkodásmódodat felválthatod egy növekedési gondolkodásmóddal, és megváltoztathatod a régi szokásaidat, hogy kigúnyolod magad a hibák miatt, ha inkább elfogadod a hibákat – mert az agy így tanul.
- Lépjen be egy új empatikus paradigmába.
Nem léphet ki a zaklatási keretrendszerből anélkül, hogy ne gondolná át saját szerepét abban. Tudd, hogy elengedheted azt a történetet, amelyet mások vetítettek rád. Megtanulhatod a tehetetlenséget, és ehelyett megtanulhatod, hogyan hasznosítsd a hatalmadat, az önrendelkezésedet és azt, hogy nyíltan megtagadod, hogy többé részt vegyél ebben a pusztító, eredménytelen zaklatási paradigmában.
Oldja el a hamis gondolkodás felhőit, és világosan cserélje ki őket. Helyettesítsd a tekintélynek való engedelmességet a természetes empátiáddal. Utasítsa el a sértő üzeneteket, és reagáljon együttérzéssel mások helyzetére.
Amit megtanítottak nekünk a zaklatásról és visszaélésről az iskolában, a sportpályákon, a művészeti programokon, a kormányzásban és a politikában, valamint a munkahelyen, az a legjobb esetben is tudatlan, a legrosszabb esetben pedig kifejezetten káros. Létfontosságú, hogy megdöntsük a megfélemlítési paradigma által generált mítoszt, miszerint a keménység vagy az empatikus viselkedés keménységet, kitartást és rugalmasságot fejleszt. A tudomány bizonyítja, hogy ennek az ellenkezője igaz.
Copyright 2022. Minden jog fenntartva.
Nyomtatás a szerző/kiadó engedélyével.
A szerző könyve:
KÖNYV: A Bulied Brain
A zaklatott agy: Gyógyítsa meg a hegeit és állítsa helyre egészségét
írta Dr. Jennifer Fraser.
Míg az agya sebezhető a zaklatással és bántalmazással szemben, ugyanakkor rendkívül ügyes mindenféle trauma és sérülés kijavításában. A The Bullied Brain első része felvázolja, hogy a kutatás szerint a zaklatás és bántalmazás milyen hatással van az agyra. A könyv második része, "The Stronger Brain" (Az erősebb agy) esettanulmányokat tartalmaz felnőttekről és gyermekekről, akik célirányos képzésen estek át neurológiai hegeik gyógyítására és egészségük helyreállítására.
Ezeket a hozzáférhető és gyakorlatias leckéket beépítheti az életébe. Az agy megerősítése hatékony ellenszere a társadalomban elterjedt zaklatásnak és visszaélésnek.
További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. Kindle kiadásként, hangoskönyvként és audio CD-ként is elérhető.
A szerzőről
Jennifer Fraser, a bestseller író és díjnyertes oktató, PhD fokozatot szerzett összehasonlító irodalomból. Online tanfolyamai és workshopjai dinamikus leckéket nyújtanak az idegtudománynak a személyes fejlődésre és a kultúra változására gyakorolt hatásáról. Előző könyve, Zaklatók tanítása: Zéró tolerancia a bíróságon vagy az osztályteremben (Motion Press, 8. augusztus 2015.) azt vizsgálja, mi történik, ha a zaklató tanár vagy edző.
Új könyve, c (Prometheus Books, 1. április 2022.) azt vizsgálja, hogyan hat a zaklatás az agyra, és hogyan tud az agy meggyógyulni. További információ: bulliedbrain.com.