Az agyi eredmények azt sugallják, hogy az éberségi tréning segíthette a veteránokat abban, hogy nagyobb képességeket teremtsenek figyelmük áthelyezésére és arra, hogy kiszabaduljanak attól, hogy fájdalmas gondolatciklusokba "ragadjanak",

A végtelenül ismétlődő videohurokhoz hasonlóan szörnyű emlékek és gondolatok játszódhatnak újra és újra a poszttraumás stresszben (PTSD) szenvedő emberek fejében. A legcsendesebb pillanatokban tolakodnak be, és úgy tűnik, nincs kikapcsolásuk.

Most egy kis új tanulmány a PTSD-s veteránokról megmutatja az éberségi tréning ígéretét, amely fokozza a gondolatok kezelésének képességét, ha felmerülnek, és megakadályozza, hogy „elakadjanak”. Még meglepőbb, hogy az eredmények valójában azt mutatják, hogy a veteránok agya megváltozott - olyan módon, amely segíthet nekik megtalálni saját kikapcsolójukat ehhez a végtelen hurokhoz.

A tanulmányhoz, amelyet a folyóiratban tett közzé Depresszió és szorongás, Az iraki és afganisztáni háborúk 23 veteránja részesült valamilyen csoportterápiában. Négy hónapos heti foglalkozás után sokan beszámoltak arról, hogy a PTSD tünetei enyhültek.

De azokban, akik figyelemfelkeltő tréningen vettek részt - az elme-test technikában, amely a pillanatnyi figyelemre és tudatosságra összpontosít - a kutatók meglepődtek, amikor jelentős agyi változásokat is láttak.

Erősebb agyi kapcsolatok

A változások a funkcionális MRI vagy fMRI agyvizsgálatokon mutatkoztak meg, amelyek képesek vizualizálni az agytevékenységet, miközben az agy különböző területei „beszélnek” egymással az agysejtek közötti kapcsolati hálózatokon keresztül.

Az éberségi tréning előtt, amikor a veteránok csendesen pihentek, agyuk extra tevékenységet folytatott a fenyegetésekre vagy más külső problémákra válaszoló régiókban. Ez annak a végtelen hipervigilancia-körnek a jele, amelyet gyakran észlelnek a PTSD-ben.

De az éberség megtanulása után erősebb kapcsolatokat alakítottak ki két másik agyhálózat között: a belső, néha kanyargó gondolatainkban részt vevő, valamint a figyelem áthelyezésében és irányításában.

"Az agyi eredmények azt sugallják, hogy az éberségi tréning segíthette a veteránokat abban, hogy nagyobb képességeket fejlesszenek ki, hogy áttereljék figyelmüket, és megszabaduljanak attól, hogy fájdalmas gondolatciklusokba" ragadjanak "- mondja Anthony King, a Michigani Egyetem pszichiátriai osztálya.

"Reméljük, hogy ez az agyi aláírás megmutatja az éberség lehetőségét, hogy hasznos legyen a PTSD kezelésében olyan emberek számára, akik kezdetben elutasíthatják a traumakezeléssel járó terápiát. Reméljük, hogy érzelmi szabályozási készségekkel szolgál, hogy eljusson olyan helyre, ahol jobban érzik magukat traumáik feldolgozásában. ”

Összesen 14 veterán befejezte az éberségi foglalkozásokat és befejezte az utánkövető fMRI vizsgálatokat, 9 pedig befejezte az összehasonlító foglalkozásokat és átvizsgálásokat végzett. A csoport kis mérete azt jelenti, hogy az új eredmények csak a kezdetét jelentik ennek a kérdésnek, mondja King.

A tudatosság-alapú képzés „alternatív” megközelítésként való ismertsége és a hagyományosan kelet- és dél-ázsiai gyakorlatokhoz, például a meditációhoz és a jógához való viszonya miatt a kutatók kezdetben nem voltak biztosak abban, hogy találnak-e elegendő veteránt a kipróbáláshoz.

De a veteránok kezdeti csoportja közül többen ragaszkodtak az éberségalapú terápiás foglalkozásokhoz - amelyeket minden héten két órán át tartottak egy képzett figyelemfelkeltő tanár és pszichoterapeuta mellett -, mint amennyit végigvittek az összehasonlító pszichoterápiás csoporton, amely nem kapott figyelmességet.

A tünetek kiváltják?

"Miután elmagyaráztuk az éberség hátterét, amelynek célja az ember megalapozása és megnyugtatása, miközben a mentális jelenségekkel is foglalkozunk, nagyon érdeklődtek és elkötelezettek voltak - jobban, mint vártuk" - mondja King. "Az általunk alkalmazott megközelítés magában foglalta az expozíciós terápia standard elemeit, valamint az éberséget, hogy segítsen vezetni a veteránokat abban, hogy képesek legyenek feldolgozni a traumát."

Az összehasonlító csoport egy VA által kifejlesztett beavatkozást kapott, amelyet „kontrollcsoport” használatra terveztek. Ez magában foglalta a problémamegoldást és a csoportos támogatást, de nem az éberséget vagy az expozíciós terápiát.

A PTSD-ben szenvedőknek nem szabad csak az éberséget látniuk tüneteik lehetséges megoldásaként, meg kell keresniük a kifejezetten PTSD-ellátásban képzett szolgáltatókat, mondja King.

Az éberségi csoport javulást észlelt a PTSD tüneteiben, a PTSD súlyosságának standard skáláján csökkent pontszámok formájában, ami statisztikailag szignifikáns és klinikailag értelmesnek tekinthető, míg a kontroll csoport nem. Ebben a kis vizsgálatban a csoportok közötti hatásokat azonban nem tekintették statisztikailag szignifikánsnak. Ezért King tovább akarja vizsgálni a tendenciát nagyobb csoportokban és civilekben.

Ez azért van, mert az éberségi foglalkozások néha valóban olyan tüneteket válthatnak ki, mint a tolakodó gondolatok. Tehát fontos, hogy a PTSD-ben szenvedő emberek segítséget kapjanak egy képzett tanácsadótól, hogy az éberséget a PTSD terápiájának részeként használhassák.

"Az éberség segíthet az embereknek megbirkózni és kezelni a traumával kapcsolatos emlékeiket, felfedezni az elkerülési mintákat, amikor szembesülnek a traumájuk emlékeztetőivel, és jobban megérteni a tüneteikre adott reakcióikat" - mondja King. „Ez segít abban, hogy jobban megalapozottnak érezzék magukat, és észrevegyék, hogy a nagyon fájdalmas emlékeknek is van kezdete, közepe és vége - hogy kezelhetővé válhatnak és biztonságosabbnak érezhetik magukat. Nehéz munka, de megtérülhet.

A vizsgálat kezdetén és az előző munkában a PTSD-s veteránok fMRI vizsgálata szokatlan aktivitást mutatott. Még akkor is, amikor arra kérték őket, hogy nyugodtan pihenjenek, és hagyják, hogy elméjük szabadon tévedjen, magas szintű aktivitásuk volt az agyhálózatokban, amelyek irányítják a szembetűnő vagy értelmes külső jelekre, például fenyegetésekre vagy veszélyekre adott reakciókat. Eközben az alapértelmezett módú hálózat, amely befelé fókuszált gondolkodásban vesz részt, és amikor az elme vándorol, nem volt olyan aktív bennük.

De az éberségi tanfolyam végén az alapértelmezett módú terület aktívabb volt - és fokozott kapcsolatot mutatott az agy végrehajtó hálózatként ismert területeivel. Ez a terület bekapcsolódik abba, amit a tudósok akarati figyelemeltolódásnak neveznek - célzottan arra irányítva a figyelmét, hogy valamire gondoljon vagy cselekedjen.

Azoknál, akiknél a tünetek enyhültek, a kapcsolatok növekedése volt a legnagyobb.

"Meglepődtünk a megállapításokon, mert azt gondolják, hogy az alapértelmezett módú hálózat és a kiemelt hálózat közötti szegregáció jó" - mondja King.

„De most reményeink vagyunk, hogy a nyugalmi akaratbeli figyelemeltolódással járó területekhez való fokozott kapcsolódásnak ez az agya aláírása hasznos lehet a PTSD kezelésében, és segíthet a betegeknek abban, hogy nagyobb kapacitással segítsék magukat abban, hogy kiszabaduljanak a traumamemóriák fájdalmas útjaiból. és kérődzés. ”

Az Egyesült Államok Védelmi Minisztériuma, valamint az Elme és Élet Intézete Varela-díja finanszírozta a munkát.

Forrás: University of Michigan

Kapcsolódó könyvek:

at InnerSelf Market és Amazon