Az új kutatások szerint az éberségi tanfolyamok kevésbé befolyásolják a férfiak hozzáállását és érzelmeit, mint a nőké.

Az éberséggel foglalkozó tudományos tanfolyam során, amely magában foglalta a meditációs laboratóriumokat is, a kutatók megállapították, hogy a gyakorlat átlagosan jelentősen segítette a nőket a „negatív hatások” - a lesújtott hangulat - leküzdésében, de a férfiakon nem.

A szerzők szerint a megállapításnak nagyobb figyelmet kell fordítania arra, hogy a nemet figyelembe vegyék, mint potenciális tényezőt az éberség hatékonyságának értékelésében.

Több nő, mint férfi vesz részt az éberségi meditációban, azzal a gyakorlattal, hogy szándékosan és ítélet nélkül irányítja a figyelmét a jelenlegi érzésekre és érzésekre - mondja Willoughby Britton, a Brown Egyetem pszichiátria és emberi viselkedés, valamint viselkedés- és társadalomtudományok adjunktusa.

"Nem lennék meglepve, ha ez egy olyan elterjedt jelenség, amelyet a kutatók nem fáradtak volna kivizsgálni."

A kutatási szakirodalomban nem volt olyan uralkodó elképzelés, amely szerint a gyakorlat másképp érinti a férfiakat és a nőket. A Britton és társtársainak adatai mégis egy új cikkben szerepelnek Határok a pszichológiában mutasson egyértelmű nemi különbséget a hangulat kimenetelében.

"Ez volt a meglepő rész" - mondja Britton. E tanulmány óta ugyanezt a mintát találta két további vizsgálatban is, a jövőbeni közzététel céljából. "Nem lennék meglepve, ha ez egy olyan elterjedt jelenség, amelyet a kutatók nem fáradtak volna kivizsgálni."

Másrészről, Britton hozzáteszi, biztató volt egyértelmű előnyöket látni a nők számára, akik általában jobban ki vannak téve a negatív hatásoknak és a depressziónak - jegyzi meg.

"Az olyan érzelmi rendellenességek, mint a depresszió a korai felnőttkorban, a negatív pályák sokaságával vannak összefüggésben, amelyek tovább hátrányos helyzetbe hozzák a nőket, például a gyenge tanulmányi teljesítmény, az iskolai lemorzsolódás, a korai terhesség és a kábítószer-fogyasztás" - mondja.

"Az a tény, hogy egy főiskolai kurzus megtaníthatja a nőket a negatív hatások jobb kezelésére ebben a korai életkorban, potenciálisan messzemenő hatással lehet a nők életére."

Társszerző, Rahil Rojiani, a Yale Egyetem orvostanhallgatója szerint reméli, hogy a tanulmány csökkenti a mentális egészségügyi ellátás terén mutatkozó különbségeket.

"A nemek közötti különbségeket a mentális egészség terén nem megfelelően célozták meg, és gyakran csak a farmakológiai kezelés szokásos orvosi arzenálján belül" - mondja Rojiani. "Vizsgálatunk az elsők között kutatja fel a tudatosság nemek közötti hatásait."

Férfiak és nők

A tanulmány az affektusban, az éberségben és az együttérzésben bekövetkezett változásokat mérte fel 41 férfi és 36 női hallgató körében egy teljes, 12 hetes elméleti hagyományokkal foglalkozó tanulmányi órán, tanulmányokkal, tesztekkel és előadásokkal, amelyek három tapasztalati elemet is tartalmaztak. heti egyórás meditációs laborok.

Harold Roth társkutató, a vallástudomány professzora tanította a laboratóriumokat, amelyek ülésenként körülbelül 30 percet tartalmaztak a buddhista vagy a daoista hagyományokból származó sajátos szemlélődő gyakorlattal. Az éberség népszerűvé vált az egyetemi campusokban, mondja Britton, miközben a hallgatók és az adminisztrátorok úgy tekintenek rá, mint egy lehetséges módszerre a diákok stressz vagy depresszió kezelésében.

Ehhez a tanulmányhoz a diákok kérdőíveket töltöttek ki az óra elején és végén. A tanulmány során az átlagos hallgató több mint 41 órás meditációt folytatott az órán és azon kívül. Nem volt statisztikailag szignifikáns különbség a meditációs gyakorlat mennyiségében nemenként. Férfiak és nők is beléptek az osztályba, a negatív hatás mértékében nem volt különbség.

Csoportként a 77 tanuló szintén nem hagyta el az osztályt, és a negatív effektusokban jelentős különbség mutatkozott. Ez azért van, mert míg a nők szignifikánsan 11.6 százalékos csökkenést mutattak a felmérés standardizált pontszámában (ami pozitív pszichológiai eredmény), addig a férfiak nem szignifikáns 3.7 százalékos növekedést mutattak.

Az affektusban bekövetkezett változások mellett mindegyik nem előrelépést mutatott a meditáció részeként tanított készségek terén. Mindkét nem több sajátos tudatossággal és együttérzéssel rendelkezik, és az összes pontszámuk jelentősen nőtt. Ez a megállapítás azt mutatja, hogy az osztályok hatékonyan tanították a technikákat, bár a nők a tudatosság öt területe közül négyen nagyobb eredményeket értek el, mint a férfiak.

Amikor a kutatók tovább mélyedtek az adatokban, azt látták, hogy a nőknél a sajátos készségekben elért eredmények többsége korrelál a negatív hatások javulásával.

"A nőknél az effektusok javulása az éberség és az együttérzés képességének javulásával függött össze, amelyek specifikus alskálákat vezettek be a tapasztalatok és az érzelmek nem reaktív megközelítéséhez, kevésbé önkritikusabbak és kedvesebbek önmagukhoz, és kevésbé azonosultak kevésbé az érzelmekkel." a szerzők írják.

Eközben a férfiak körében a specifikus képességek közül csak az egyikhez kapcsolódott jobb hatás.

"A javult mértékben a változások korreláltak az éberség jobb dimenziójával, amely magában foglalja az érzelmek azonosításának, leírásának és megkülönböztetésének képességét" - írják.

A tudatosság új hipotézise

Britton szerint az eredmények egy új hipotézist sugallnak, miszerint az éberségi rendek, legalábbis ahogy gyakran fel vannak építve, jobban ráhangolódhatnak a nők érzelmek általában feldolgozásának módjaira, mint a férfiak gyakran. Az éberség arra készteti a gyakorlókat, hogy az érzésekre összpontosítsanak és tudomásul vegyék őket, de ezt nem ítélkező és nem önkritikus módon tegyék.

"A mechanizmusok ezen a ponton erősen spekulatívak, de sztereotip módon a nők kérődznek, a férfiak pedig elvonják a figyelmüket" - mondja Britton. „Tehát azoknak az embereknek, akik hajlandóak szembesülni vagy leleplezni magukat, vagy a nehézségek felé fordulnak, az odafigyelés arra szolgál, hogy [javítsák] ezt. Azok számára, akik nagyrészt elfordítják figyelmüket a nehézektől, hirtelen minden figyelmüket nehézségeikre hívják fel, ez kissé kontraproduktív lehet. "

"Bár a nehézségekkel való szembenézés és az érzelmeinek univerzális haszna tűnik" - folytatja -, nem veszi figyelembe, hogy az érzelem körüli férfiak és nők számára eltérő kulturális elvárások lehetnek. "

Ha ezt a hipotézist további kutatások is alátámasztják, az eredmények fontos stratégiát nyújthatnak az éberségi tantervek tervezői számára. A nők számára az lehet az üzenet, hogy maradjanak a pályán, de a férfiak számára az a legjobb ötlet, ha az éberséget más módon szabják meg.

"Az éberség egy kicsit olyan, mint egy kábítószer-koktél - sok összetevő van, és nem vagyunk biztosak abban, hogy melyik összetevő mit csinál" - mondja Britton. "De úgy gondolom, hogy a potenciális" hatóanyagok "elkülönítésének stratégiája és kissé innovatívabb tervek alkalmazása a különböző populációk igényeihez igazodva szükséges."

Az éberségkutató munkatársak számára a tanulmány hangsúlyozza a nemek számbavételének előnyét. Ha ezt a tanulmányt nem tette volna meg, akkor az effektusok nullhatásáról számolt volna be, bár valójában a nők jelentős előnyökkel jártak. Ugyanakkor, ha a vizsgált populáció inkább a nők felé ferde, mintsem kiegyensúlyozottabb lenne, akkor erősebb hasznot mérhetett volna, amelyet helytelenül extrapoláltak volna a férfiakra.

A Nemzeti Egészségügyi Intézetek, az Elme és Élet Intézete, a Lenz Alapítvány, a Hershey Alapítvány és a Brown University Contemplative Studies Initiative finanszírozta a kutatást.

Forrás: Brown University

Kapcsolódó könyvek:

at InnerSelf Market és Amazon