Éberség

A Rock Balancer útmutatója az éberség és a lelki béke témájában

A Rock Balancer útmutatója az éberség és a lelki béke témájában
A szerző megadta.

A sziklaegyensúly metafora mindannak, amit megpróbál elérni az életben - és ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy többet képezzen magadra, mint azt valaha is gondoltad volna.

Ha megtaníthatnék egy dologra, akkor emlékezzen arra, hogy a béke pillanataiban lélegezzen. Ezután ne felejtsen el lélegezni a káosz pillanataiban. Koncentráljon nyugodtan a testbe be- és kilépő levegőre.

Legyen óvatos, mivel ez a pillanat csak egyszer fog bekövetkezni. A sziklaegyensúlyozás emlékeztet arra, hogy ezt a pillanatot okosan használja. Mint a legtöbb meditációs gyakorlat, a kőzetegyensúlyozás is a lélegzet erejéről szól.

A fizikai és mentális világosság megélése

A fizikai és mentális tisztaság állapotát tapasztaljuk, amikor megállunk, hogy néhány pillanatig egyszerűen lélegezzünk. Ez a létállapot az éberség, amelyet az ego növekvő hangjának elhallgattatásával érünk el, hogy meghallgassuk lelkünk igazi hangját, amikor kölcsönhatásba lép a Föld bölcsességével.

A sziklaegyensúlyozás a lélek és a természet kölcsönhatásának egyik formája. Türelmet és összpontosítást igényel, ami a mozgó meditáció és tudatosság erőteljes formájává teszi. Mivel ezt a gyakorlatot nem lehet siettetni; meghívja Önt, hogy kapcsolódjon a jelen pillanathoz. Végül is minden, ami valaha is megtörtént az idők történetében, erre a pillanatra vezetett.

A sziklaegyensúlyozás hét kulcsa

Számtalan órányi egyensúlyozás során azt tapasztaltam, hogy minden kőmérleg egyensúlyi alapelveket testesít meg. A sziklaegyensúlyozás ezen hét alapkövének követésével megérintheti mindannyiunkat körülvevő energia áramlását minden pillanatban:

  1. Lélegzik: Először meg kell tapasztalnod, hogyan kapcsolja össze a lélegzet az egyes pillanatok energiájával. Fedezze fel valódi erejét, egy-egy lélegzetvétel. E folyamat során mindenképpen hívja vissza a figyelmét a leheletre.

  2. Lehetőség: Amikor kiválasztja a sziklákat, és elkezd egyensúlyba hozni őket, fedezze fel, mi a belső félelme és hogyan lehet legyőzni őket annak érdekében, hogy felszabadítsa bőséges lehetőségeit. A kudarc felfedezési folyamat.

  3. Hinni: Az a tapasztalatom, hogy másokat megtanítottam a sziklák egyensúlyának megteremtésére, az emberek 95 százaléka azt mondja: „Nem tudok”, mielőtt még felkapnának egy sziklát és megpróbálnák. A külső gondolkodás megkezdése előtt a belső gondolkodásmódot „tudok” -ra állítva pozitív cselekedeteink kezdik nyilvánvalóvá tenni azt, amit korábban „lehetetlennek” bélyegeztek.

  4. Egyenleg: Amikor részt vesz az egyensúly egyensúlyának fizikai mozgásában, fokozza kapcsolatát a Földdel. A kiegyensúlyozott szikla kiegyensúlyozott elmét, testet és lelket hoz létre.

  5. Követelmények: Gondolja át, mi az igazi határa. Ha úgy gondolja, hogy kész, próbáljon meg hozzáadni még 1 rockot. Akkor talán még néhányat. Vigyázzon, ne ragadjon bele a „csak még 1” gondolkodásmódba. Ha így tesz, soha nem lesz elégedett. A kész rockegyensúly egyszerűen az a pont, amikor boldognak és elégedettnek érzi magát.

  6. Kiadás: Az élet körében minden, ami létrejön, végül elpusztul. Az elengedés az egyik legnehezebb dolog, de meg kell tenni. Az egyensúly lebontása - annak az órának vagy akár napnak ellenére is, amely a létrehozásához szükséges - ennek a folyamatnak elengedhetetlen része. Minél többet enged, annál könnyebbé válik. Valószínűleg úgy találja, hogy a múlttól való mentesség lehetővé teszi, hogy nyugodtan haladjon a jövő felé.

  7. Fejlődik: Úgy gondolom, hogy a kőzetegyensúlyozás segíthet megváltoztatni a világ látását és abban játszott szerepét. Minden pillanat befolyásolja a következőt. Ha olyat teszel, amit lehetetlennek hitted, felfedezheted, hogyan fejlődhetsz igazi éneddé, és hogyan nyilváníthatod meg álmaidat.

A perspektíva megváltoztatása

A sziklaegyensúlyozás ezen hét alapköve úgy lett kialakítva, hogy elmozdítsa a perspektívát arról, mi lehetséges önmagában. Ezt senki más nem tudja megtenni, csak te. Az a szándékom, hogy megadjam Önnek a szükséges eszközöket a művészeti forma sikeréhez, valamint hogy megtapasztaljam annak szélesebb körű hatását az életére.

Lehet, hogy kiegyensúlyozod az első rockodat, majd megvadulsz, ha megosztod ezt az ajándékot másokkal (mint én tettem). Vagy talán megtartja magának a meglátásait, amikor elkezdi beépíteni ezt a művészeti formát a napi meditációs gyakorlatába. Természetesen lehet, hogy egy sziklához sem nyúl, de ezek a mondatok egyike pontosan a megfelelő pillanatban visszhangzott.

Bármi legyen is az eset, ez a gyakorlat segít a stressz világossá alakításában. Minden pillanat újrakezdés, beleértve ezt is. Béke veled!

© 2019 Travis Ruskus. Minden jog fenntartva.
Kiadja a Watkins Publishing, London, Egyesült Királyság.
www.watkinspublishing.com


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Cikk forrás

A rockegyensúlyozó útmutató: Fedezze fel az egyensúly tudatos művészetét
írta Travis Ruskus

A Rock Balancer útmutatója: Fedezze fel az egyensúly tudatos művészetét Travis RuskusA sziklaegyensúlyozás az a gyakorlat, hogy a köveket természetes körülmények között halmozzák fel, az egyszerű tornyoktól kezdve az elképesztően kidolgozott és látszólag a gravitációt dacoló építményekig mindent létrehoznak. Az emberek szórakozásból egyensúlyozzák a sziklákat, hogy kihívást jelenthessenek önmagukra, és hogy figyelmesek legyenek, kapcsolódjanak a természethez és a jelen pillanatra összpontosítsanak. Ez az első mainstream könyv a kőzetegyensúlyozás meditatív művészetéről, amely a szerkezetek létrehozásával kapcsolatos technikai tanácsokat ötvözi c-vel. 40 látványos színes fénykép a szerző saját egyensúlyáról, valamint útmutatás a sziklaegyensúlyozás mint figyelemfelkeltő / meditációs gyakorlat megközelítéséről.

További információért vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. (Kindle kiadásként is elérhető, valamint in francia.)

Kapcsolódó könyvek

A szerzőről

Travis RuskusTravis Ruskus professzionális rockegyensúlyozó, művész és meditációs oktató, aki San Franciscóban él és dolgozik, meditatív gyakorlatként oktatja a kőegyensúlyt felnőtteknek és gyerekeknek. Honlapokat és kereskedelmi drónpilóta-fotókat is készít, de fő szenvedélye a művészete, a közege pedig a rock.

Videó / Prezentáció Travis Ruskusszal: 365 nap egy Rock Balance előadóval

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

BELSŐ HANGOK

Holdfogyatkozás, 12. május 2022
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 23. május 29-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 21 a képzelet újraindítása veszélyes időkben 5362430 1920
A képzelet felvillanyozása veszélyes időkben
by Natureza Gabriel Kram
Egy olyan világban, amely gyakran úgy tűnik, önmaga elpusztítására törekszik, azon kapom magam, hogy a szépséget ápolom – azt a fajta…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
elefánt séta a lenyugvó nap előtt
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 16. május 22-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
teljes holdfogyatkozás összetett fényképe
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 9. május 15-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy fiatal pár, védőmaszkot viselő, egy hídon állva
Híd a gyógyulásért: Kedves koronavírus...
by Laura Aversano
A koronavírus-járvány olyan áramlatot jelentett pszichés és fizikai valóságunkban, amely…
Az emberiség és a pénz játék ... Hová menjünk innen?
Az emberiség és a pénz játék ... Hová menjünk innen?
by Eileen Workman
A pénzjáték ezen szakaszában „minden ember önmagáért” játékstílus szerint működünk.…
Hála: Becsülte meg világát az utóbbi időben?
Hála: Becsülte meg világát az utóbbi időben?
by Marie T. Russell
Nagyon sok mindenért lehet hálás! Madarak énekelnek, napsütés, fák és árnyék…
Ne tévessze össze a szeretést és a szerelmet: a szeretet legyőzi a gyűlöletet
Ne tévessze össze a szeretést és a szerelmet: a szeretet legyőzi a gyűlöletet
by Turíya
Társadalmunkban összetévesztettük a tetszést a szeretettel. Akkor tanítanak minket, amikor nagyon-nagyon szeretjük…

A legolvasottabb

A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
by Gretchen E. Ely, Tennessee Egyetem
Ha az Egyesült Államok Legfelsőbb Bírósága hatályon kívül helyezi a Roe kontra Wade ügyet, az 1973-as döntést, amely legalizálta az abortuszt…
környezet újjáépítése 4 14
Hogyan térnek vissza az őshonos madarak Új-Zéland helyreállított városi erdeibe
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Az urbanizáció és az ezzel járó élőhelyek pusztulása komoly veszélyt jelent az őshonos madarakra…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
a citromos víz előnyei 4 14
A citromos víz méregtelenít vagy energetizál?
by Evangeline Mantzioris, a Dél-ausztráliai Egyetem
Ha hiszel az internetes anekdotákban, langyos vizet inni egy csípős citromlével…
a Covid gyorstesztekről 5 16
Mennyire pontosak a gyors antigéntesztek?
by Nathaniel Hafer és Apurv Soni, UMass Chan Medical School
Ezek a tanulmányok kezdenek bizonyítékokkal szolgálni a hozzánk hasonló kutatóknak arról, hogy ezek a tesztek…
ha hiszel, ez megtörténik 4 11
Egy új tanulmány azt állapítja meg, hogy az a hiedelem, hogy képes vagy tenni valamit, összefügg a magasabb jóléttel
by Ziggi Ivan Santini, Dél-Dániai Egyetem és munkatársai
Érdekes módon azonban azt tapasztaltuk, hogy – függetlenül attól, hogy válaszadóink valóban tettek-e lépéseket annak érdekében, hogy…
a megbízó társadalmak boldogok 4 14
Miért boldogabbak a megbízható társadalmak?
by Enjamin Radcliff, a Notre Dame Egyetem
Az ember társas állat. Ez szinte logikai szükségszerűségként azt jelenti, hogy az emberek…
figyelni tanulni 4 14
Ezek a stratégiák és életre szóló hackek bárkinek segíthetnek, akinek figyelemproblémája van
by Rob Rosenthal, Colorado Egyetem
A folyamatos negatív visszajelzések miatt, amelyeket az emberek a termelékenységükről kapnak,…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.