Éberség

Egyszerűsítse a békés otthont

Egyszerűsítse a békés otthont
Kép Pete Linforth 

A tudatos nevelés egyik legnagyobb kihívása a probléma túl sok. Úgy tűnik, hogy mindannyian a csomagok ütemezésével és a dolgok túlterhelésével küzdünk. Mégis, csakúgy, mint a közönséges béka az edényben, amely lassan forrásban van, gyakran nem ismerjük fel a problémát, amíg az elsöprő.

Kereskedelmi kultúránk azt üvölti rólunk, hogy menjünk, menjünk, menjünk és vásároljunk, vásároljunk, vásároljunk a boldogság útjaként, de ahogy a túl sok édesség is megbetegít bennünket, a túl sok cucc és a csomagolt menetrend stresszesek, szorongók és képtelenek vagyunk. értékelni a bőséget, ami van.

A forgalmas életmódunkhoz kevésbé hozzászokott gyermekek érzik a stresszt, és kiszámíthatatlan módon reagálnak. A gyerekek önmagukban természetesen sokkal lassabb tempóban mozognak (amint azt valószínűleg észrevettétek), teljes mértékben a pillanatban élnek, és mélyen felfedezik világukat. A túl sok tevékenység megfosztja a gyermekeket attól az időtől, hogy lássák, megérintsék, szagolják és hallgassák a világot. Megfosztja őket a terüktől, hogy felfedezzék és megismerjék önmagukat.

Meghívlak benneteket, hogy csatlakozzatok hozzám, hogy visszaszorítsuk a „több jobb kultúrát” gyermekünk (és a józan eszetek) érdekében. Ehelyett egyszerűsítsük és erősítsük gyermekeink természetes biztonságérzetét, békességét és csodálkozását.

Az ütemezések egyszerűsítése

Egy barátom elmesélte nekem egy serdülőkorú gyermekes család történetét, akik szorongástól szenvedtek és terápiára jártak. A torna és a foci közé szorítva érkeztek a foglalkozásra, gyorséttermet ettek az úton, mert nem volt idő vacsorára. Minden nap tele volt olyan tevékenységekkel és eseményekkel, amelyek külön-külön is csodálatosak, de összeadva olyan ütemtervet hoztak létre, amelynél nincs állásidő. Nem kellett sok látni, hogy a gyermekek szorongását túlságosan teljes napjaik örökítették meg, ha nem is kiváltották.

Ahogy a gyermekek menetrendje egyre teljesebbé válik, mentális egészségük együttesen lefelé csúszott. A főiskolák és egyetemek kezdték észrevenni a hallgatókra gyakorolt ​​hatást. Az American College Health Association 2013-as, csaknem 100,000 2015 hallgatóval végzett felmérése szerint a hallgatók több mint fele túlterheltnek, nagyon szomorúnak és elsöprő szorongásnak érezte magát (Lythcott-Haims XNUMX). Bár a szándék jó, a gyerekek órarendjének tanórán kívüli „gazdagító” tevékenységekkel való betöltése valóban hátrányosan befolyásolja őket.

A gyerekeknek (a fene, mindannyiunknak) szabad időre van szükségük, hogy egyensúlyba hozzák tevékenységeiket, megismerjék önmagukat és békésnek érezzék magukat. Képzeljen el olyan gyerekeket, akik mélyen el vannak merülve a színlelt játékban. Teljesen összpontosítottak, és a körülöttük lévő világ eltűnik. Ez az egyik legfontosabb tevékenység, amelyet a gyerekek végezhetnek - feldolgozva világukat és érzéseiket, gyógyító fájdalmakat, és kibővítve kreativitásukat a maguk idejében és a saját tempójában. Enélkül a gyerekek általában idegesebbek és kevésbé képesek pihenni vagy aludni (Payne 2009).

Nem indíthatjuk el ezt az állapotot, nem vehetünk órákat az ilyenfajta kreativitás „gazdagítására”. Ehelyett csak időt és teret hagyhatunk a felügyelet nélküli (de biztonságos) szabad játékra, és bízhatunk abban, hogy a leállás alapvető fontosságú gyermekeink kreativitása és fejlődő identitása szempontjából. A tevékenységekkel teli, rohanó menetrend ezt nem teszi lehetővé; ehelyett elősegíti a stresszt.

Idő engedélyezése az ingyenes játékra

Aggódhat, hogy gyermeke unatkozni fog, ha időt hagy a szabad, strukturálatlan játékra. Igazad van. Azonban jó, ha a gyerekek unatkoznak! Ban ben Egyszerűség Nevelés, szerző és tanácsadó-terapeuta, Kim John Payne az unalmat „ajándékként” jellemzi, a kreativitás előfutáraként jellemzi. Saját tapasztalatom szerint ezt újra és újra igaznak találtam. Amikor a lányaim kicsiek voltak, sok strukturálatlan időt adtunk nekik a játékra, amelyből rengeteg skit, erődöt, rajzot, bábot és kitömött világuk számára kidolgozott világot gyarapítottak.

Mit mondunk, amikor gyermekeink unatkozásról panaszkodnak? Javaslom Payne egyetlen, lapos válaszát: "Valami tennivaló van a sarkon túl." Ne mentse meg őket, és ne szórakoztassa őket. Találnak majd tennivalót.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Amikor az összes barátod feliratkozik az óvodásokra focizni és bukdácsolni, akkor aggódhatsz, hogy ha egyszerűbbé teszed a menetrendedet, és így időt hagysz a szabad játékra, akkor hátrányos helyzetbe kerülnek a gyerekek. Ne. A gyermekek játékának ideje útmutatás és cél nélkül nem kevesebb, mint fejlődésileg fontos.

Stuart Brown pszichiáter és kutató több mint hatezer beteg „játéktörténetéből” talált közvetlen összefüggést a játékmagatartás és a boldogság között, gyermekkortól felnőttkorig. A játéktól megfosztott gyermekek nehezen tudják szabályozni a megfelelő érzelmeket, és nem mutatnak ellenálló képességet és kíváncsiságot. Ezek a gyerekek gyakran merevek és agresszívek (Brown 2009).

Dr. Brown gyilkosokat tanulmányozott a texasi börtönökben, és megállapította egyik sem a férfiak közül valaha is tapasztalt normális durva játékot, még egyet sem. Ezek az erőszakos, antiszociális férfiak hiányolták a játékból származó tanulást. A strukturálatlan játék megtanítja a gyerekeket viselkedésük mérséklésére, és segíti a gyermekeket az önkontroll fejlesztésében - az emberi lét elengedhetetlen részeiben.

Szabadidőnk visszavétele

Csökkenő szabadidőnk káros a gyermekek számára. Vissza kell küzdenünk és vissza kell vennünk az időnket. Van-e gyermeke több csoportban vagy tevékenységben? Siet egyik dologról a másikra? Tegyen lépéseket az ütemezés egyszerűsítése és a gyermek ideje védelme érdekében. Nem kell igent mondania minden születésnapi partira vagy eseményre a baráti körében.

Annyi minden történik ma életünkben, hogy a mi feladatunk gyakran az események kurátora a megkeresés helyett. Ideális esetben adjon gyermekének strukturálatlan szabadidőt minden nap játszani és ábrándozni. Ha mozgalmas napja van, egyensúlyozza ezt egy nyugodt nappal. Amikor leegyszerűsíti gyermeke menetrendjét, egy igazi gyermekkor egész életére szóló ajándékot ad neki.

Egyszerűsítse a környezetet

Életünk tele van - nemcsak eseményekkel, hanem másokkal is. Attól a pillanattól kezdve, amikor egy nő számít, kultúránk bombázza őt a „kötelező” vásárlások véget nem érő listájával. Később a gyermekszobák tele vannak játékokkal, a fiókok zsúfoltak, a falakat plakátok borítják, a szekrények szorosan vannak csomagolva, és a padlót sokszínű, folyamatosan bővülő réteg alatt rejtik el. dolog.

In Egyszerűség Nevelés, Kim John Payne azt sugallja, hogy a termékek és játékszerek ilyen sokasága nemcsak a felesleg tünete, hanem a okoz a gyermekek stresszének, széttöredezettségének és túlterhelésének. Azt állítja, hogy fogyasztói kultúránk a gyermekekben a jogosultság érzetét kelti. Ez hamis bizalmat teremt a vásárlások helyett, nem pedig az emberek iránt, hogy érzelmileg kielégítsenek és fenntartsanak minket (Payne 2009).

Képzeljen el egy hatalmas halom játékot. Gyermekeink elsöprőnek találják, mert túl sok a választási lehetőség. Nem tudják, mi van a kupac közepén, és egyiket sem értékelik nagyon nagyra. Ha túl sok választási lehetőség áll szembe, a gyerekek megtanulják alábecsülni a játékukat, és úgy döntenek, hogy kitartanak valami más mellett. Sőt, a takarítás elsöprő próbává válik. Bár nagylelkűek akarunk lenni, jól nyújtani és ösztönözni a képzeletüket, gyermekeink számára túl gyakran az eredmény a túl sok dolog túlterhelésének érzése.

Amikor a lányom kétéves volt, rájöttem, hogy az egyre növekvő cuccok kezdik elborítani otthonunkat. Kicsit aggódtam a dolgok eldobása miatt, de ennek ellenére tettem lépéseket a környezetének egyszerűsítése érdekében. Amíg óvodás volt, gyökeresen elutasítottam a szobáját, elvittem a játékok többségét, és tágas, vonzó helyet hagytam. Amikor hazatért, ideges voltam a reakciója miatt. Megőrülne és dührohama támadna, visszakövetelve a cuccait? Meglepetésemre megörült a szobájának. Megköszönte, hogy ilyen szép lettem, és azonnal játszani kezdett.

A gyerekek érzik a könnyedség érzését és a fókuszálást egy szobában, ahol kevesebb van. Érzékek számára megnyugtató, sőt segíthet a viselkedési problémák megnyugtatásában. Az egyszerűsítés kevesebb rendetlenséget és több légzőtermet jelent. A gyerekek jobban értékelik a dolgaikat.

A kevesebb holmi azt jelenti, hogy csökkentjük felelősségünk terheit. Kevesebb időt fordítunk gondozásra, karbantartásra, tárgyak keresésére és tárolásra. A kevesebb dolog valójában nagyobb könnyedséget jelent. Több időt jelent arra, hogy fordítsunk arra, ami igazán fontos.

Hogyan lehet egyszerűsíteni a dolgokat?

Azt javaslom, kezdje a játékokkal. Válasszon időpontot, amikor gyermeke nincs otthon. Ezután gyűjtsön össze és radikálisan csökkentse a játékok számát. Van, akit teljesen eldobhat, van, akinek érdemes bicikliznie a gyereke helyén és onnan. Legyen óvatos! Próbáljon néhány hétig alagsori vagy tárolóhelyiségbe tenni dolgokat, így előhozhatja egy különösen szeretett játékot. Kim Payne egy játéklistát javasol az eldobott halom számára, beleértve:

Törött játékok

Fejlődés szempontjából nem megfelelő játékok - túl öregek vagy túl fiatalok a gyermek számára

Karakterjátékok filmekből

Olyan játékok, amelyek „túl sokat csinálnak” és túl könnyen eltörnek

Nagyon nagy stimulációjú játékok

Bosszantó vagy sértő játékok

Játékok, amelyek megvásárlására szorítottak

Játék többszörös

Mi maradt? Tartson olyan játékokat, amelyek színlelt játékra és kreativitásra ösztönöznek, például valódi eszközök, babák és bábok, hangszerek stb. Emlékszem, arra gondoltam, hogy azok a ropogós mamák őrültek voltak, amikor sálakat adtak gyerekeiknek játszani, de kiderült, hogy csodálatos játék! A sálakból mindenféle öltözködési cikk, szerkezeti tartó, színházi függöny stb.

Tartsa meg azokat a dolgokat, amelyekre gyermeke tetszőleges számú ötletes ötletet vetíthet. Csak azt szerezzen, amit gyermeke öt perc alatt el tud tenni, kellemes módon elrendezve. Forgassa el az elemeket ki és be is, ezáltal a dolgok újszerűnek tűnnek.

Miután leegyszerűsítette a játékokat, vessen egy pillantást gyermeke életének és otthonának egyéb területeire. Lehet, hogy csökkentheti a gyermek fiókjaiban lévő ruhák számát, hogy megkönnyítse a reggeli felkészülést. A könnyebbség és a szabadság érdekében csökkentheti otthona többi részének feleslegét. Ne feledje, hogy gyermekeinknek mindig modellt adunk. A kevesebb dolog kevesebb gondot jelent, és több idő jut arra, hogy a fontosakra összpontosítson.

A képernyők egyszerűsítése

Gyermekeink egy egészen más világban nőnek fel, mint mi. Most egy portállal járunk mindenféle információhoz és szórakozáshoz, amely lyukat éget a zsebünkben. A képernyők ugyanolyan elbűvölőek és ellenállhatatlanok a gyermekek számára, mint nekünk, ezért ha azt akarjuk, hogy a valóságban megalapozva nőjenek fel, akkor nekünk kell korlátoznunk a képernyőn töltött időt.

Meghívom Önt, hogy vegye fontolóra a gyerekek és a képernyőidő kérdését a középső ösvény irányából. Egyik szélsőség sem - korlátlan hozzáférés vagy teljes tiltás - nem tanítja meg a gyerekeket arra, hogyan kell tudatosan élni egy olyan világban, ahol a képernyők mindenütt jelen vannak. A digitális technológia nagyszerű lehetőségeket kínál a kreativitásra, a problémamegoldásra és a tanulásra. A lányom el volt ragadtatva, amikor megtanulta, hogyan kell kódolni egy játékot, és örömmel láttam.

Mégis, a digitális világnak van olyan tartalma is, amely túlzottan szexuális jellegű és erőszakos, és a képernyőkön eltöltött idő időt vesz igénybe a való világban való interakciótól. Az American College of Pediatricians (2016) arra figyelmeztet, hogy a túl sok képernyőidő elhízáshoz, alvási problémákhoz, depresszióhoz és szorongáshoz vezethet. Nyilvánvaló, hogy a digitális technológia nagy hatással van az életünkre, ezért az a kérdés, hogyan lehet egészséges korlátokat szabni rá.

Nézd meg a saját viszonyodat a technológiához. Szeretsz tévét nézni vagy online játékokat játszani? Folyamatosan ellenőrzi a telefonját? Beszél telefonon, amikor vezet? Korlátokat szab a képernyőidőre? A gyerekek látják, hogyan élünk, és ebből tanulnak.

Amikor felteszed magadnak a kérdést, Mi egészséges a gyermekem számára? először nézze meg, milyen változtatásokat hajthat végre a saját technológiája során. Gondoljon magára gyermeke médiamodelljeként, aki megtanítja neki, hogyan kell kiegyensúlyozottan élni a digitális technológiával.

Képernyőidő-tippek:

  • Használjon jelszóvédelmet az eszközökön, hogy gyermekének fel kell kérnie, hogy oldja fel őket.
  • Szülői felügyelet beállítása az erőszak és a pornográfia szűrésére és blokkolására.
  • Határozza meg a képernyőidő határidejét.
  • Tartsa távol az összes képernyőt és technológiát a „nyilvános” családi terekben. Töltse telefonjait nyilvános / családi terekben.
  • Ne adjon gyermekének képernyőidőt harminc perctől egy óráig lefekvés előtt. Az erős fény megszakíthatja gyermeke alvását.
  • Ellenálljon annak, hogy gyermekének átadja a telefonját, miközben sorban áll vagy autóban vezet, ha teheti.
  • Rendeljen heti digitális méregtelenítő napot (vagy a nap egy részét). "Képernyő nélküli vasárnap" van otthonunkban.
  • Győződjön meg arról, hogy a képernyőn töltött idő előtt elvégzik-e az olyan feladatokat, mint a házimunkák és a házi feladatok.
  • Senkinek nincs telefonja az ebédlőasztalnál.
  • Ragaszkodjon friss levegőhöz és gyakoroljon a képernyőidő előtt.
  • Késleltesse az okostelefont a gyermekével. Fontolja meg a „Várjon nyolcadig” ígéretet, hogy felhatalmazza a szülőket, hogy ellenálljanak az okostelefon korábbi megszerzésére irányuló nyomásnak.

A képernyő bekapcsolása helyett gyermeke játékokkal játszhat, rajzolhat, könyveket olvashat vagy segíthet a ház körüli házimunkában. És ne feledje, hogy rendben van (sőt jó), ha gyermeke néha unatkozik. Azonban, folytatnia kell a beszélgetést. A telefonomat a szobámban tartottam, hogy ébresztőóraként használjam, amíg a lányom nem hívott ki rajta. Nem kellett volna, hogy a szobánkban legyen technológia. Szóval áthelyeztem a földszintre, és vettem magamnak egy ébresztőórát.

Modellezze meg a gyermek számára kívánt médiafajtát. Egészséges korlátok mellett megmutatjuk gyermekeinknek, hogyan lehet fenntartani a kiegyensúlyozott kapcsolatot digitális technológiánkkal.

Otthonának környezete nagy hatással van arra, hogy képes maradjon földhözragadni és ügyesen kommunikálni gyermekével. Ahelyett, hogy elborítana a rendetlenség és elfoglaltság, dönthet úgy, hogy lassabb tempó és egyszerűbb élet felé halad. Amikor csökkenti a stresszt és a figyelemelterelést, könnyebbé válik a meditáció gyakorlása, és az éberség és az együttérzés az egész életedbe.

© 2019 Hunter Clarke-Fields. Minden jog fenntartva.
Részlet a "Raising Good Humans" c. Fejezetből,
New Harbinger Publications, Inc.

Cikk forrás

Jó emberek nevelése: figyelmes útmutató a reaktív szülői életszakasz megszakításához és a kedves, magabiztos gyerekek neveléséhez
írta: Hunter Clarke-Fields MSAE

A jó emberek nevelése: figyelmes útmutató a reaktív szülői életkörök megszakításához és a kedves, magabiztos gyerekek neveléséhez, Hunter Clarke-Fields MSAEEzzel a könyvvel erőteljes tudatossági készségeket talál a saját stresszreakciójának megnyugtatására, amikor nehéz érzelmek merülnek fel. Meg fogja fedezni a tisztelettudó kommunikáció, a hatékony konfliktusmegoldás és a reflektív hallgatás fejlesztésének stratégiáit is. Ennek során megtanulja megvizsgálni saját haszontalan szokásait és bejáratott reakcióit, amelyek tükrözik az általuk kialakított generációs szokásokat a te szülők, így megszakíthatja a ciklust, és ügyesebben válaszolhat gyermekeinek.

További információért vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. (Kindle kiadásként és hangoskönyvként is elérhető.)

A szerzőről

Vadász Clarke-FieldsVadász Clarke-Fields a mindfulness mentor, a Mindful Mama podcast házigazdája, a Mindful Parenting online tanfolyam készítője és az új könyv szerzője, Jó emberek nevelése (New Harbinger Publications). Segít a szülőknek, hogy minél több nyugalmat nyújtsanak mindennapi életükbe, és hogy együttműködjenek családjukban. Hunter több mint 20 éves tapasztalattal rendelkezik a meditációban és a jóga gyakorlatokban, és világszerte ezreknek tanította az éberséget. További információ itt: MindfulMamaMentor.com

Videó / Interjú az éber mamáról Hunter Clarke-Fieldsszel: Hogyan csalogassunk az új évre Katy Wells-szel

Videó / Interjú Hunter Clarke-Fields: Öngondoskodási megoldások

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

BELSŐ HANGOK

Holdfogyatkozás, 12. május 2022
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 23. május 29-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 21 a képzelet újraindítása veszélyes időkben 5362430 1920
A képzelet felvillanyozása veszélyes időkben
by Natureza Gabriel Kram
Egy olyan világban, amely gyakran úgy tűnik, önmaga elpusztítására törekszik, azon kapom magam, hogy a szépséget ápolom – azt a fajta…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
elefánt séta a lenyugvó nap előtt
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 16. május 22-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
teljes holdfogyatkozás összetett fényképe
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 9. május 15-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy férfi levelet ír
Az igazság megírása és az érzelmek áramlásának engedélyezése
by Berger Barbara
A dolgok lejegyzése jó módja az igazmondás gyakorlásának.
Ne kövess engem: Tedd az utat a neveddel
Ne kövess engem: Tedd az utat a neveddel
by Alan Cohen
Láttam egy lökhárító matricát, amely azt hirdette: "Ne kövess - követem boldogságomat". Jó tanács! Hogyan…
Holdfogyatkozás a Bakban: A felderítés ideje
Holdfogyatkozás a Bakban: A felderítés ideje
by Sarah Varcas
A holdfogyatkozás a Bak 25. fokán zajlik 16. július 2019 -án. Kevesebb mint…
"Nem vagyok elég jó" Megfelel "Mindenkiről gondoskodnom kell"
"Nem vagyok elég jó" találkozik "mindenkivel vigyáznom kell"
by Barry Vissell
Ez a két alapvető probléma (vagy a gyermekkori negatív üzenetek) gyakran találkozik és kölcsönhatásba lép egy…

A legolvasottabb

05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé (videó)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
vásárolni, amikor Isten szeret 4 8
Hogyan csökkenti az önfejlesztésre fordított kiadásokat az Isten általi szeretet érzése
by Duke Egyetem
A spirituális vagy vallásos keresztények kisebb valószínűséggel vásárolnak önfejlesztő termékeket…
a szem egészséget jósol 4 9
Amit a szemed elárul az egészségedről
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin Egyetem
A San Diego-i Kaliforniai Egyetem tudósai olyan okostelefon-alkalmazást fejlesztettek ki, amely…
környezet újjáépítése 4 14
Hogyan térnek vissza az őshonos madarak Új-Zéland helyreállított városi erdeibe
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Az urbanizáció és az ezzel járó élőhelyek pusztulása komoly veszélyt jelent az őshonos madarakra…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
by Gretchen E. Ely, Tennessee Egyetem
Ha az Egyesült Államok Legfelsőbb Bírósága hatályon kívül helyezi a Roe kontra Wade ügyet, az 1973-as döntést, amely legalizálta az abortuszt…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
mennyi alvásra van szüksége 4 7
Mennyi alvásra van valójában szüksége
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Cambridge-i Egyetem, et al
Legtöbben nehezen gondolkodunk egy rossz éjszakai alvás után – ködösnek érezzük magunkat, és nem teljesítünk…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.